A proposito del libro

I dialoghi si sono tenuti per tutta la settimana. I maestri spirituali hanno discusso degli ostacoli che ci impediscono di goderci la vita, hanno parlato in dettaglio delle emozioni negative, del loro impatto su una persona e, soprattutto, della risposta alla domanda "cosa fare?" Come affrontare la rabbia, la rabbia, il dolore per la perdita, ...

A proposito del libro
Due grandi leader spirituali. Cinque giorni. Una domanda eterna.

Nell'aprile 2015, due delle persone più felici del mondo sono vincitrici premio Nobel Il Dalai Lama e l'Arcivescovo Tutu - si sono incontrati a Dharamsala per celebrare l'ottantesimo compleanno di Sua Santità, guardare indietro agli anni trascorsi, pieni di prove difficili, e trovare la risposta all'eterna domanda: come trovare gioia nella vita quando siamo sopraffatti dalle difficoltà quotidiane - dal malcontento per gli ingorghi stradali alla paura di non poter provvedere alla famiglia, dalla rabbia per chi ci ha trattato ingiustamente, al dolore per la perdita di una persona cara, dalla devastazione che una grave malattia porta all'abisso della disperazione che accompagna la morte?

I dialoghi si sono tenuti per tutta la settimana. I maestri spirituali hanno discusso degli ostacoli che ci impediscono di goderci la vita, hanno parlato in dettaglio delle emozioni negative, del loro impatto su una persona e, soprattutto, della risposta alla domanda "cosa fare?" Come affrontare la rabbia, la rabbia, il dolore, la perdita, la disperazione, la delusione, l'invidia?

Rispondendo alle domande, il Dalai Lama e l'arcivescovo danno esempi tratti dalla loro vita, comunicando con il lettore alla pari, sottolineando continuamente che ogni persona, che sia un leader spirituale o uno dei persone moderne vivendo nel trambusto del mondo materialista, sono caratterizzati dalle stesse reazioni emotive. Tutti proviamo invidia, ci arrabbiamo e perdiamo i nostri cari, la differenza è nel modo in cui reagiamo.

Il coraggio del Dalai Lama e dell'arcivescovo, la loro fermezza e la loro fede resiliente nell'umanità ispirano milioni di persone. Sfidano il cinismo alla moda che ci sta travolgendo oggi. La loro capacità di godersi la vita non è superficiale e non è stata facile per loro; è temperato nel fuoco del conflitto, del confronto e della lotta. Il loro destino: un implacabile promemoria che la gioia della vita è un diritto di nascita. La gioia è un concetto molto più profondo della felicità.

Alla fine del libro, c'è un elenco di pratiche: semplici esercizi che aiuteranno ad allineare lo stato psicologico e mantenere il nucleo interiore durante i periodi di stress e ansia.

Dagli autori
Siamo venuti a Dharamsala per una settimana per festeggiare i nostri compleanni, chiacchierare come vecchi amici e creare qualcosa che possa essere un regalo di compleanno per gli altri. Cosa c'è di più gioioso della nascita? Ma quanto tempo passiamo nella tristezza, nella tensione e nella sofferenza? Osiamo sperare che questo piccolo libro ti apra la porta al mondo della gioia e della felicità.

Il coautore del nostro libro, Douglas Abrams, ha gentilmente accettato di assisterci in questo progetto e ha parlato con noi a Dharamsala per una settimana. Su nostra richiesta, ha combinato le nostre risposte e la sua narrativa in modo che i lettori possano conoscere non solo la nostra visione e la nostra esperienza personale, ma anche ciò che scienziati e altre grandi menti hanno da dire sulla fonte della gioia.

Non devi fidarti di noi. Al contrario, non si dovrebbero prendere le nostre parole per un assioma. Noi, due amici che appartengono a due mondi molto diversi, condividiamo con voi ciò a cui abbiamo assistito e ciò che abbiamo imparato in una lunga vita. Speriamo che proverai ad applicare le nostre conoscenze nella pratica e poi capirai se c'è del vero nelle nostre parole.

Ogni giorno abbiamo la possibilità di ricominciare. Ogni giorno è il nostro compleanno.

Per chi è questo libro?
Per ognuno di noi. Per tutti coloro che sognano di trovare l'armonia e godersi la vita.

Riguardo agli Autori
Sua Santità il Dalai Lama Tenzin Gyatso è uno dei leader più famosi al mondo che ha guidato il suo popolo per oltre cinquant'anni come capo del governo in esilio e leader spirituale del Tibet. Nel 1989, in riconoscimento dei suoi successi nella lotta per la pace e la soluzione dei problemi globali ambiente Sua Santità Tenzin Gyatso è stato insignito del Premio Nobel. Più di recente, nel 2007, ha ricevuto Medaglia d'oro Congress, la più alta onorificenza civile negli Stati Uniti, per la difesa dei diritti umani.
Douglas Abrams - autore di Il libro della gioia
Douglas Abrams ha lavorato come redattore per la University of California Press e HarperCollins. Fondatore di Idea Architects, un'agenzia di supporto per l'editoria e la stampa che lavora con autori lungimiranti per rendere il mondo un mondo più saggio, più sano e più giusto. Nella sua vita e nel suo lavoro si interessa a tutti gli aspetti della natura umana: corpo, emozioni, mente e spirito.

3a edizione.

“Il Dalai Lama, Desmond Tutu, Douglas Abrams - Il libro della gioia. Come essere felici in un mondo che cambia"

Due grandi leader spirituali. Cinque giorni. Una domanda eterna.

Nell'aprile 2015, due delle persone più felici del mondo - i vincitori del Premio Nobel Dalai Lama e l'Arcivescovo Tutu - si sono incontrati a Dharamsala per celebrare l'ottantesimo compleanno di Sua Santità, guardare indietro negli anni passati, pieni di prove difficili, e trovare il risposta all'eterna domanda: come trovare gioia nella vita quando siamo sopraffatti dalle difficoltà quotidiane - dal malcontento per gli ingorghi alla paura che non saremo in grado di provvedere alla nostra famiglia, dalla rabbia verso coloro che ci hanno trattato ingiustamente, al dolore per la perdita di una persona cara, dalla devastazione che porta una grave malattia, all'abisso della disperazione che accompagna la morte?

I dialoghi si sono tenuti per tutta la settimana. I maestri spirituali hanno discusso degli ostacoli che ci impediscono di goderci la vita, hanno parlato in dettaglio delle emozioni negative, del loro impatto su una persona e, soprattutto, della risposta alla domanda "cosa fare?". Come affrontare la rabbia, la rabbia, il dolore, la perdita, la disperazione, la delusione, l'invidia?

Rispondendo alle domande, il Dalai Lama e l'arcivescovo danno esempi tratti dalla loro vita, comunicando con il lettore da pari a pari, sottolineando continuamente che ogni persona, sia essa un leader spirituale o una delle persone moderne che vivono nel trambusto del mondo materialista , ha le stesse reazioni emotive. Tutti proviamo invidia, ci arrabbiamo e perdiamo i nostri cari, la differenza è nel modo in cui reagiamo.

Il coraggio del Dalai Lama e dell'arcivescovo, la loro fermezza e la loro fede resiliente nell'umanità ispirano milioni di persone. Sfidano il cinismo alla moda che ci sta travolgendo oggi. La loro capacità di godersi la vita non è superficiale e non è stata facile per loro; è temperato nel fuoco del conflitto, del confronto e della lotta. Il loro destino: un implacabile promemoria che la gioia della vita è un diritto di nascita. La gioia è un concetto molto più profondo della felicità.

Alla fine del libro, c'è un elenco di pratiche: semplici esercizi che aiuteranno ad allineare lo stato psicologico e mantenere il nucleo interiore durante i periodi di stress e ansia.

All'arrivo al Villaggio dei Bambini Tibetani, Sua Santità e l'Arcivescovo sono stati accompagnati in una piccola biblioteca adiacente al campo da basket. Tra gli scaffali ordinati e i saggi appesi in cui gli studenti hanno esplorato il tema della gioia, diversi studenti hanno parlato di come sono arrivati ​​a questa scuola. Una delle ragazze ha condiviso che è venuta qui con sua nonna e che tutta la sua famiglia è rimasta in Tibet. Raccontando la sua storia, è scoppiata in lacrime. La figlia dell'arcivescovo Tutu Mpo ha abbracciato la ragazza e ha cominciato a calmarla. Riuscì a finire la storia, ma quando il discepolo successivo non riuscì a sopportare le sue emozioni, Sua Santità intervenne.

Ha detto: “Pensa ai frutti dei tuoi studi qui, perché non stai solo ricevendo educazione moderna stai anche imparando a conoscere la nostra ricca cultura. Impari la tua lingua madre, che è di gran lunga il miglior mediatore per la trasmissione della conoscenza più profonda lasciata dagli insegnanti dell'Università Monastero di Nalanda. Dovresti essere orgoglioso di questo. E chissà, forse la tua generazione dovrà far rivivere il Tibet".

L'ultimo ragazzo a parlare ha detto che ha apprezzato l'opportunità di studiare qui e ha cercato di trovare gioia in tutto.

Quando Sua Santità e l'Arcivescovo Tutu hanno lasciato la biblioteca e hanno iniziato a farsi strada tra la folla verso i loro posti, i bambini riuniti sul campo da basket hanno cantato una canzone in tibetano in onore dell'80° compleanno di Sua Santità. Poi hanno cantato insieme la versione tibetana della canzone "Se sei felice, batti le mani".

Quando a Sua Santità è stato chiesto di dire alcune parole al pubblico, si è rivolto all'Arcivescovo e ha osservato con umorismo che poiché spesso ridacchiava per il suo inglese, oggi parlerà tibetano. Sua Santità ha notato che, nonostante le differenze di vedute filosofiche tra le nostre numerose tradizioni religiose, tutte portano un messaggio comune di amore e compassione. Monsignor Tutu, che Sua Santità ammira sinceramente, ne è una viva e viva testimonianza.

Toccando le difficoltà incontrate dai genitori degli studenti qui riuniti, Sua Santità ha detto:

“Stiamo ricevendo un enorme sostegno dal governo indiano. Il mondo intero ci aiuta. Attraverso la gentilezza e l'aiuto degli altri, hai l'opportunità di imparare. Si prega di lavorare instancabilmente. Noi tibetani stiamo attraversando tempi molto difficili, ma non abbiamo perso madrelingua e cultura. Si prega di utilizzare questa opportunità per imparare al meglio."

L'Arcivescovo Tutu ha espresso la sua gratitudine a Sua Santità, ai meravigliosi bambini e ai tanti adulti riuniti in piazza.

“È una grande gioia e onore per me essere qui oggi. Siete amati in tutto il mondo e vogliamo che voi giovani sappiate che, anche se può sembrare un sogno irrealizzabile, un giorno potreste essere in grado di tornare nel Tibet libero. Noi sudafricani abbiamo vissuto per molti anni sotto un sistema di ingiustizia e oppressione. Molti dei nostri dirigenti e giovani sono andati in esilio. Sembrava che la serie di repressioni non finisse mai e che i prigionieri che languono nei sotterranei di Robben Island non sarebbero mai tornati a casa. Eppure, - ha proseguito l'arcivescovo senza nascondere la sua gioia, - è successo. Nel 1955, il nostro caro Nelson Mandela e altri leader furono rilasciati ei rifugiati tornarono a casa. Un giorno anche voi, ciascuno di voi, rivedrete la vostra amata patria. Sarai libero dalle molestie che ti hanno portato ad andartene. Il governo cinese capirà che la libertà è in realtà più economica dell'oppressione”.

Monsignor Tutu ha aggiunto che è un grande onore per lui chiamare suo amico Sua Santità, e chi nel mondo non la pensa così. Ha continuato: "Vorrei ringraziare il governo indiano e il popolo indiano per avervi aperto le loro braccia amiche, perché hanno conservato per tutti noi un tesoro inestimabile che sarebbe andato perduto senza il loro aiuto e sostegno".

Guardandosi intorno agli scolari, l'arcivescovo esclamò: “Guardate come siete belli! Un giorno canterai e ballerai per le strade delle città del Tibet!"

Quindi i leader spirituali hanno espresso la loro disponibilità a rispondere alle domande degli studenti. La prima domanda è stata rivolta a Sua Santità, al quale è stato chiesto se valga la pena di sperare che un giorno vivremo in un mondo libero dalla violenza. Sua Santità ha risposto che ci sono molti tipi di violenza, tra cui lo sfruttamento e la corruzione.

"Se stai parlando di gravi violenze fisiche, come guerre o uccisioni di persone, allora sì, credo che possiamo sbarazzarci di queste forme di violenza se facciamo gli sforzi necessari".

All'arcivescovo Tutu è stato chiesto se è possibile trovare la felicità nei valori materiali, come molte persone stanno cercando di fare. Mi ha risposto che sempre più persone cominciano a capire che le cose materiali da sole non possono dare soddisfazione. Ha aggiunto che anche se una persona possiede molte cose, un vuoto può comunque aprirsi nel suo cuore.

“Ho incontrato molti giovani di famiglie benestanti che aiutano personalmente chi ha bisogno e lo trovano molto più soddisfacente”.

Quando a Sua Santità è stato chiesto come affronta la rabbia nella sua vita quotidiana, ha risposto che quando si arrabbia, inizia a urlare. Ha raccontato un incidente nel 1956 con uno dei conducenti che stava riparando un'auto appartenuta al tredicesimo Dalai Lama. Il meccanico ha accidentalmente sbattuto la testa contro l'auto e, arrabbiato, l'ha colpita apposta, e Sua Santità ha chiesto: "A che serve?" Ha aggiunto che la rabbia distrugge la nostra tranquillità.

“Recitare mantra e persino recitare preghiere per prendere rifugio non aiuterà qui. L'unica decisione giusta è allenare la mente".

Alla domanda se la gioia possa essere la fonte della pace nel mondo, Sua Santità ha risposto: “Credo di sì, motivo per cui le persone devono avere un'idea chiara di come creare la gioia. Danneggiare gli altri può portare gratificazione a breve termine, ma la gioia duratura può derivare solo dall'aiutare gli altri".

All'arcivescovo Tutu è stato chiesto come trovare vera gioia e felicità, e lui ha risposto: “Se ci sforziamo per la felicità solo per noi stessi, è molto miope, tale felicità non durerà a lungo. La vera gioia arriva come ricompensa quando abbiamo reso felici gli altri. La gioia riempie il tuo cuore quando dai amore, cura e compassione agli altri. Tale gioia non può essere trovata in nessun altro modo. Non puoi comprarlo con i soldi".

Rispondendo all'ultima domanda sui problemi ambientali, l'arcivescovo Tutu ha detto: “Dobbiamo ricordare alla gente che questo piccolo pianeta è la nostra unica casa e se continuiamo a metterlo a rischio, non sarà un bene per noi. Le calotte polari si stanno sciogliendo. L'estate e l'inverno sono ormai troppo lunghi. Dobbiamo solo ammettere a noi stessi: "Sì, qualcosa sta andando storto". Le persone stanno iniziando ad ascoltare le parole dei leader spirituali che dicono che la Terra è la nostra unica casa e abbiamo la responsabilità di prenderci cura di essa".

Un gruppo di musicisti ha cantato la canzone "We Are the World" sul palco e il pubblico ha cantato insieme. L'arcivescovo Tutu si è alzato dalla sedia e ha cominciato a ballare. In conclusione, si è avvicinato al microfono e tutti coloro che erano riuniti con lui in testa hanno cantato le congratulazioni per il suo compleanno a Sua Santità, che in quel momento si è presentata con una torta enorme con tante candeline accese. L'arcivescovo Tutu ha chiamato i bambini per aiutare Sua Santità a spegnere le candeline.

La torta di compleanno è stata poi tagliata e distribuita agli scolari e agli altri ospiti, mentre Sua Santità, l'Arcivescovo Tutu e il Joy Team sono tornati a McLeod Ganj, un sobborgo di Dharamsala talvolta chiamato Little Lhasa.

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5.6. In caso di controversie o disaccordi tra le Parti derivanti da o relativi al presente Accordo, le Parti adotteranno tutte le misure per risolverli attraverso negoziati tra loro.

5.7. Se non è possibile risolvere le controversie e/o disaccordi sorti tra le Parti attraverso negoziazioni, allora tali controversie sono risolte in tribunale arbitrale San Pietroburgo e la regione di Leningrado.

6. Altre condizioni

6.1. Il presente Accordo entra in vigore dalla data di accettazione ed è valido fino a quando le Parti non adempiono integralmente ai propri obblighi.

6.2. Il presente Contratto può essere risolto anticipatamente di comune accordo tra le Parti, nonché su iniziativa dell'Amministrazione del Servizio in caso di violazione da parte dell'Utente dei termini del presente Contratto senza restituzione di fondi a quest'ultimo.

6.3. Essendo il presente Contratto un'offerta, e in virtù della vigente legislazione civile della Federazione Russa, l'Amministrazione del Servizio ha il diritto di ritirare l'offerta ai sensi dell'art. 436 del codice civile della Federazione Russa. Se il presente Contratto viene revocato durante la sua durata, il presente Contratto si considera risolto dal momento della revoca. La revisione viene effettuata pubblicando le relative informazioni sul sito.

6.4. Le Parti hanno convenuto che durante l'esecuzione del presente Accordo è consentito utilizzare le firme dei rappresentanti delle Parti, nonché i loro sigilli mediante comunicazione fax, copia meccanica o di altro tipo, firma digitale o altro analogo della firma autografa di i capi e i sigilli delle organizzazioni.

6.5. L'amministrazione del servizio ha il diritto di modificare unilateralmente i termini di servizio del servizio pubblicando informazioni al riguardo sul sito Web di pubblico dominio e apportando modifiche al presente accordo.

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7. Garanzie

7.1. Ad eccezione delle garanzie espressamente specificate nel testo del presente contratto, l'Amministrazione del Servizio non fornisce altre garanzie.

7.2. Accettando i termini e accettando i termini di questa offerta accettandola, l'Utente assicura l'Amministrazione del Servizio e garantisce di:

• sottoscrive questo accordo volontariamente;
• ha preso dimestichezza con tutti i termini di questo accordo;
• comprende e conferma integralmente l'oggetto dell'offerta e del contratto;
• dispone di tutti i diritti e poteri necessari per la conclusione e l'esecuzione del presente contratto.

Il libro della gioia. Come essere felici in un mondo che cambia
Sua Santità il XIV Dalai Lama, Desmond Tutu, Douglas Abrams
Formato dell'edizione
Anno di emissione: 2017
ISBN 978-5-00100-643-5
Editore:
Mann, Ivanov e Ferber
Serie: MITO. Orizzonte
Copertina rigida, sovraccoperta

Nell'aprile 2015, due delle persone più felici del mondo - i vincitori del Premio Nobel Dalai Lama e l'Arcivescovo Tutu - si sono incontrati a Dharamsala per celebrare l'ottantesimo compleanno di Sua Santità, guardare indietro negli anni passati, pieni di prove difficili, e trovare il risposta all'eterna domanda: come trovare gioia nella vita quando siamo sopraffatti dalle difficoltà quotidiane - dal malcontento per gli ingorghi alla paura che non saremo in grado di provvedere alla nostra famiglia, dalla rabbia verso coloro che ci hanno trattato ingiustamente, al dolore per la perdita di una persona cara, dalla devastazione che porta una grave malattia, all'abisso della disperazione che accompagna la morte?

I dialoghi si sono tenuti per tutta la settimana. I maestri spirituali hanno discusso degli ostacoli che ci impediscono di goderci la vita, hanno parlato in dettaglio delle emozioni negative, del loro impatto su una persona e, soprattutto, della risposta alla domanda "cosa fare?" Come affrontare la rabbia, la rabbia, il dolore, la perdita, la disperazione, la delusione, l'invidia?

Rispondendo alle domande, il Dalai Lama e l'arcivescovo danno esempi tratti dalla loro vita, comunicando con il lettore da pari a pari, sottolineando continuamente che ogni persona, sia essa un leader spirituale o una delle persone moderne che vivono nel trambusto del mondo materialista , ha le stesse reazioni emotive. Tutti proviamo invidia, ci arrabbiamo e perdiamo i nostri cari, la differenza è nel modo in cui reagiamo.

Il coraggio del Dalai Lama e dell'arcivescovo, la loro fermezza e la loro fede resiliente nell'umanità ispirano milioni di persone. Sfidano il cinismo alla moda che ci sta travolgendo oggi. La loro capacità di godersi la vita non è superficiale e non è stata facile per loro; è temperato nel fuoco del conflitto, del confronto e della lotta. Il loro destino: un implacabile promemoria che la gioia della vita è un diritto di nascita. La gioia è un concetto molto più profondo della felicità.

Alla fine del libro, c'è un elenco di pratiche: semplici esercizi che aiuteranno ad allineare lo stato psicologico e mantenere il nucleo interiore durante i periodi di stress e ansia.

Dagli autori

Il coautore del nostro libro, Douglas Abrams, ha gentilmente accettato di assisterci in questo progetto e ha parlato con noi a Dharamsala per una settimana. Su nostra richiesta, ha combinato le nostre risposte e la sua narrativa in modo che i lettori possano conoscere non solo la nostra visione e la nostra esperienza personale, ma anche ciò che scienziati e altre grandi menti hanno da dire sulla fonte della gioia.

Non devi fidarti di noi. Al contrario, non si dovrebbero prendere le nostre parole per un assioma. Noi, due amici che appartengono a due mondi molto diversi, condividiamo con voi ciò a cui abbiamo assistito e ciò che abbiamo imparato in una lunga vita. Speriamo che proverai ad applicare le nostre conoscenze nella pratica e poi capirai se c'è del vero nelle nostre parole.

Ogni giorno abbiamo la possibilità di ricominciare. Ogni giorno è il nostro compleanno.

Per chi è questo libro?

Citazioni dal libro

Sulla paura, rabbia e tristezza
La paura e la rabbia sono normali risposte allo stress; queste emozioni portano informazioni importanti. La tristezza può anche essere un segnale che qualcosa nella vita non ci soddisfa. Queste tre emozioni sono sorte nel corso dell'evoluzione per motivare un cambiamento nella situazione attuale. Essere umani è sentire.

Sulla felicità
È di due tipi. C'è piacere che otteniamo dai nostri sensi. Ma la felicità può essere sperimentata anche a un livello più profondo della mente. Amore, compassione, generosità: tutto questo può renderci felici. La gioia sensuale è breve, ma la gioia mentale è più duratura.

A proposito di relazioni
La gioia non è qualcosa da imparare; vivono con gioia. E non c'è gioia più grande di una relazione intima e disinteressata.

Sull'amore
Devi amare incondizionatamente, amare tutte le persone indipendentemente da come ci trattano. I nostri nemici sono le stesse persone, i nostri fratelli e sorelle, anche loro meritano amore, rispetto e affetto. Questo è ciò che significa amore incondizionato.

A proposito di atteggiamento verso te stesso
Dobbiamo accettarci come siamo e sperare di diventare migliori. Possiamo imparare a non reagire agli stimoli, a cambiare noi stessi, ma non dobbiamo sentirci in colpa se nulla va a buon fine. Siamo tutti umani e dobbiamo ammettere che proviamo emozioni completamente umane.

Prefazione

Sebbene si fossero incontrati cinque o sei volte nella vita, erano uniti da un legame molto più forte di quello che poteva nascere durante le brevi visite. Si consideravano l'un l'altro "fratelli di spirito dispettosi". Prima non avevano mai avuto l'opportunità di trascorrere così tanto tempo insieme, godendosi la reciproca compagnia. Forse non lo farà.

Pesanti passi di morte accompagnavano inesorabilmente le nostre conversazioni. La data del viaggio è stata posticipata due volte: l'arcivescovo avrebbe dovuto partecipare ai funerali dei suoi coetanei. Problemi di salute, politica globale- le circostanze sembravano interferire deliberatamente con il loro incontro. Tutti capirono che questa visita poteva essere l'ultima.

Abbiamo trascorso una settimana sotto la luce di fioche lampade, posizionate in modo da non danneggiare gli occhi sensibili del Dalai Lama. Siamo stati ripresi da cinque videocamere. Cercando di capire cos'è la felicità, abbiamo risolto molte domande sulla vita profonda. Lo scopo della ricerca era la fonte della vera gioia - uno stato che non dipende dalle vicissitudini del destino e dalle circostanze.

Sapevamo di dover analizzare gli ostacoli che fanno sembrare la felicità sfuggente. Nelle loro conversazioni, il Dalai Lama e l'Arcivescovo hanno individuato gradualmente otto fondamenti della gioia. Quattro sono nella mente, quattro sono nel cuore. I due grandi leader spirituali erano d'accordo sulle cose più importanti, ma su alcuni punti le loro opinioni erano divergenti, e questo faceva luce su nuove sfaccettature. Abbiamo cercato di mettere insieme conoscenze importanti che avrebbero aiutato i lettori a godersi la vita in un mondo in continua evoluzione pieno di dolore e sofferenza.

Ogni giorno bevevamo tè indiano caldo e spezzavamo il pane - dolci tibetani. La troupe cinematografica è stata anche invitata al tè e ai pranzi quotidiani. Una mattina, il Dalai Lama ha persino invitato l'arcivescovo a partecipare a una meditazione nella sua residenza, e l'arcivescovo ha dato al lama il sacramento, un rituale che di solito non è permesso ai non cristiani.

Alla fine della settimana abbiamo festeggiato il compleanno del Dalai Lama al Tibetan Children's Village, un collegio per bambini in fuga dal Tibet. In patria, le autorità cinesi vietano loro di studiare la lingua e la cultura tibetana. I genitori mandano i figli attraverso i passi di montagna con le guide che si impegnano a portarli in una delle scuole del Dalai Lama. È difficile persino immaginare il dolore dei genitori che mandano i loro figli lontano dalle loro case. Capiscono che possono vederli non prima di dieci anni. O forse non si incontreranno più.

Ma quel giorno, più di duemila studenti della scuola tibetana, sopravvissuti a tante difficoltà, acclamarono il Dalai Lama, che l'arcivescovo, vivace ballerino, allettava per la prima volta in vita sua a eseguire diversi esitanti passi di danza - e questo nonostante i voti monastici proibiscano ai lama di ballare.

Il Dalai Lama e l'arcivescovo Tutu sono grandi maestri spirituali del nostro tempo. Tuttavia, il loro insegnamento non è tanto religioso quanto morale. Trascende il dogma religioso; in lui c'è ansia non solo per i "suoi" - per tutta l'umanità. Il coraggio del Dalai Lama e dell'arcivescovo, la loro fermezza e la loro fede resiliente nell'umanità ispirano milioni di persone. Questi leader sfidano il cinismo alla moda che ci travolge oggi. La loro capacità di godersi la vita non è superficiale e non è stata facile per loro; è temperato nel fuoco del conflitto, del confronto e della lotta. Il loro destino è un implacabile promemoria che la gioia della vita è un diritto di nascita. La gioia è un concetto molto più profondo della felicità.

“La gioia”, ha detto l'arcivescovo in uno dei nostri incontri, “è molto più voluminosa della felicità. La felicità è spesso percepita come qualcosa che dipende da circostanze esterne. La gioia non dipende da loro". Il Dalai Lama e l'Arcivescovo concordano sul fatto che è questo stato d'animo e di cuore che ispira la vita e la riempie di soddisfazione e significato.

Gli amici hanno parlato di quello che il Dalai Lama chiamava "scopo della vita": il desiderio di evitare la sofferenza e trovare la felicità. Condividevano la conoscenza di come vivere e divertirsi, nonostante gli inevitabili problemi - conoscenza che non era facile per loro. Insieme abbiamo cercato di capire come trasformare la gioia da uno stato transitorio in una qualità permanente, da un sentimento fugace in un lungo modo di essere.

Fin dall'inizio, abbiamo visto questo libro come una specie di torta di compleanno a tre strati. Il primo strato sono gli insegnamenti del Dalai Lama e dell'arcivescovo Tutu sulla gioia. È possibile mantenere la gioia quando siamo sopraffatti dalle difficoltà quotidiane - dal malcontento per gli ingorghi alla paura di non provvedere a una famiglia, dalla rabbia per chi ci ha trattato ingiustamente, al dolore per la perdita di una persona cara, dal vuoto che accompagna una grave malattia, verso un abisso di disperazione, venendo con la morte? Come venire a patti con la realtà della vita senza andare nella negazione? Come superare il dolore e la sofferenza che non possono essere evitati? E anche se nulla ci dà fastidio, come vivere e gioire quando così tante persone intorno soffrono? Quando la mostruosa povertà priva le persone del futuro, le strade sono inondate di violenza e terrore, ei disastri ambientali mettono in discussione la possibilità stessa di vita sul pianeta? La prima parte del libro contiene le risposte a queste ea molte altre domande.

Secondo strato - più recente Ricerca scientifica il fenomeno della gioia e altre qualità che, secondo l'arcivescovo e il Dalai Lama, sono necessarie per sentirsi felici giorno dopo giorno. Nuove scoperte nella scienza del cervello e nella psicologia sperimentale hanno portato a una comprensione più profonda di ciò di cui una persona ha bisogno per essere felice. Due mesi prima del viaggio, ho incontrato Richard Davidson, neuroscienziato e pioniere nello studio del fenomeno della felicità.

Ha condotto osservazioni di laboratorio su praticanti di meditazione ed è giunto alla conclusione che questa attività ha un effetto molto benefico sul cervello. Davidson ed io eravamo seduti sulla terrazza sulla strada di un ristorante vietnamita a San Francisco. I venti imperturbabili del Pacifico gli scompigliavano i capelli neri e grigi. Abbiamo mangiato involtini primavera e Richard ha raccontato come una volta il Dalai Lama ha confessato di essere molto incoraggiato dalle ultime ricerche scientifiche a sostegno dei benefici della meditazione, specialmente quando si tratta di alzarsi presto la mattina, sedersi e praticare. Poiché la scienza aiuta il Dalai Lama, aiuterà anche noi.

La spiritualità e la scienza sono spesso presentate come forze in conflitto: l'una cerca di soffocare l'altra. Tuttavia, l'arcivescovo Tutu crede nella "verità autosufficiente" - il momento in cui diverse aree della conoscenza convergono su una. Il Dalai Lama ha anche sottolineato con enfasi che questo libro non riguarda il buddismo e il cristianesimo; è universale, e ciò che viene affermato in esso non è solo opinione personale o punti di vista tradizionali, ma dati scientifici confermati. (A proposito, sono ebreo e non mi considero una religione. Come nella battuta: buddista, cristiano ed ebreo entrano in un bar...)

Il terzo strato della torta di compleanno è il racconto di una settimana trascorsa a Dharamsala con l'Arcivescovo e il Dalai Lama. Questi capitoli sono ispirati da una stretta comunicazione, sono molto personali e invitano il lettore a unirsi a noi - dal primo abbraccio all'arrivederci.

Alla fine del libro troverai diversi esercizi per aiutarti a trovare e mantenere la gioia nella vita. Il Dalai Lama e l'arcivescovo Tutu hanno condiviso la loro pratica quotidiana - le "ancore" della vita emotiva e spirituale. Questa sezione non offre una ricetta già pronta per una vita felice, ma introduce solo le tecniche millenarie e le pratiche tradizionali che servono onestamente il Dalai Lama, l'arcivescovo e molte persone che professano il buddismo e il cristianesimo. Questi esercizi ti aiuteranno a integrare ciò che hai letto nelle tre sezioni precedenti nella tua vita quotidiana.

Ho avuto il privilegio di lavorare con molti dei grandi maestri spirituali e scienziati di spicco del nostro tempo. Ho contribuito a diffondere la conoscenza della gioia e della salute tra le persone. (Molti di questi studiosi hanno contribuito generosamente alla creazione di questo libro.) Sono fiducioso che il mio fascino - sebbene non, piuttosto, un'ossessione - per la natura della gioia abbia le sue radici nell'infanzia. Sono cresciuto in una famiglia amorevole, ma la depressione viveva in casa, sospesa in un'inevitabile nuvola nera. Fin da piccola ho assistito a questo dolore, l'ho sentito e so che la sofferenza di una persona nasce spesso nella sua mente e nel suo cuore. Per tutta la vita ho cercato di capire la natura della gioia e della sofferenza, e questa settimana a Dharamsala è stata un sorprendente, anche se difficile, culmine della mia ricerca.

Per cinque giorni io, ambasciatore del popolo, ho ascoltato le conversazioni di due delle persone più misericordiose del pianeta. Li ho guardati negli occhi. E sebbene non creda minimamente alle sensazioni soprannaturali che molti presumibilmente provano in presenza di maestri spirituali, fin dal primo giorno ho sentito uno strano ronzio nella mia testa. Sono rimasto sorpreso, ma forse quelli erano neuroni specchio che elaboravano la conoscenza che queste due persone gentili hanno scambiato con me.
Per fortuna avevo qualcuno con cui condividere il compito responsabile di trasporre la sapienza. Dal primo all'ultimo giorno, sono stato accompagnato da Tupten Jinpa, uno studioso buddista che ha lavorato come traduttore per il Dalai Lama per oltre trent'anni. Per molti anni è stato un monaco buddista, ma ha abbandonato l'abbigliamento monastico e ha scelto di vivere con la sua famiglia in Canada. Grazie al suo passato, è diventato un traduttore ideale non solo del linguaggio delle parole, ma anche del linguaggio dei concetti. Ci siamo seduti fianco a fianco durante le nostre conversazioni; Jinpa mi ha anche aiutato a preparare le domande, tradurre e interpretare le risposte. È diventato il mio partner fidato e un buon amico.

Le domande non sono state composte da me solo. Abbiamo offerto questo al mondo intero: chiunque potrebbe chiedere la natura della gioia. Nonostante la preparazione sia durata solo tre giorni, più di mille persone si sono rivolte a noi. E sorprendentemente, la domanda più comune non era come trovare la gioia per se stessi, ma come godersi la vita quando c'è così tanta sofferenza nel mondo.

Nel corso di questa settimana, ho visto ripetutamente il Dalai Lama e l'Arcivescovo agitarsi scherzosamente le dita l'uno contro l'altro, e dopo un minuto hanno unito i palmi delle mani in una stretta di mano amichevole.

Alla prima cena, l'Arcivescovo ha raccontato come una volta si erano esibiti insieme. Poco prima di entrare in scena, il Dalai Lama è un simbolo di compassione e pace per l'intero pianeta! - finse di strangolare l'arcivescovo. Si rivolse al suo fratello spirituale più giovane e disse: “Ehi, siamo davanti alla telecamera! Dai, comportati come si conviene con in I t about sh am! "

Il Dalai Lama e l'Arcivescovo ci ricordano che solo le nostre azioni quotidiane contano. Anche i "santi" devono comportarsi di conseguenza. Li immaginiamo seri, severi, pii e sobri.

E preferiscono salutare il mondo e gli altri in un modo completamente diverso.

L'arcivescovo non ha mai affermato di essere un santo. Il Dalai Lama si considera un semplice monaco. Il loro destino è un'occasione per riflettere su come queste due persone siano riuscite a trovare la pace, il coraggio e la gioia della vita in mezzo al dolore e al caos che riempie la nostra realtà. Possono diventare un esempio per noi.
In questo libro, i leader spirituali cercano di trasmettere ai lettori non solo la loro profonda saggezza, ma anche la comunanza della natura umana. La sofferenza è inevitabile, ma il modo in cui rispondiamo ad essa è una scelta personale. Né l'oppressione né l'occupazione possono togliere questa libertà.

Fino all'ultimo minuto non sapevamo se l'arcivescovo avrebbe ricevuto il permesso dei medici per volare. Il cancro alla prostata è tornato e questa volta non ha risposto bene alla terapia. Desmond Tutu è attualmente in trattamento sperimentale; forse con il suo aiuto sarà possibile resistere alla malattia. Ma quando l'aereo è atterrato a Dharamsala, sono rimasto molto colpito dalla gioiosa eccitazione dell'arcivescovo per l'attesa dell'incontro.

Sul suo viso si leggeva facilmente l'eccitazione e, forse, un'ombra di preoccupazione, che traspare attraverso un ampio sorriso e scintille negli occhi grigio-azzurri.

Douglas Abrams