Mga emosyon (mula sa Lat. Emoveo - "shock", "excite") - mga subjective na reaksyon sa anumang panlabas at panloob na stimuli. Ang mga emosyon ay sinasamahan ang lahat ng mga proseso ng buhay, ang mga ito ay sanhi ng mga sitwasyon na umiiral sa katotohanan o sa ating imahinasyon lamang. Sa madaling salita, ito ay personal na saloobin ng isang tao sa mga nangyayari sa kanya.

Maraming pinagtatalunan ang mga siyentipiko tungkol sa kung gaano nakakapinsala ang mga negatibong emosyon para sa kalusugan. Ito ay pinaniniwalaan na sa makatwirang halaga, ang stress ay kapaki-pakinabang pa nga, dahil nakakatulong ito sa katawan na maging maayos at mabilis na kumilos. Ngunit ang matagal na pagkakalantad sa anumang malakas na damdamin, parehong positibo at negatibo, ay puno ng mga problema sa kalusugan.

Ang makabagong medisina ay nakaipon ng sapat na data na nagpapatunay na ang kalikasan ng karamihan sa mga sakit ay psychosomatic at ang kalusugan ng katawan at espiritu ay magkakaugnay at magkakaugnay. English neurophysiologist, laureate Nobel Prize Itinatag ni Charles Sherrington ang sumusunod na pattern: una, isang emosyonal na karanasan ang nangyayari, pagkatapos ay vegetative at somatic na mga pagbabago sa katawan. Ang mga siyentipikong Aleman ay nagtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng bawat indibidwal na organ ng tao na may isang tiyak na bahagi ng utak sa pamamagitan ng mga nerve pathway. Ang mga Amerikano ay bumubuo ng teorya ng pag-diagnose ng mga sakit batay sa mood ng isang tao at pagpapahayag ng posibilidad na maiwasan ang sakit bago ito magsimulang umunlad. Ito ay pinadali ng preventive therapy upang mapabuti ang mood at makaipon ng mga positibong emosyon.

Mahalagang maunawaan dito na hindi isang simpleng kalungkutan ang nagdudulot ng isang sakit sa somatic, ngunit ang mga pangmatagalang negatibong karanasan - pinapahina nila ang immune system at ginagawa tayong walang pagtatanggol. Naiintindihan kung bakit inuri ng Kristiyanismo ang galit, inggit at kawalan ng pag-asa bilang mga mortal na kasalanan: ang bawat ganoong mood ay maaaring humantong sa malubhang sakit na may malungkot na resulta.

Mga damdamin at oriental na gamot

Ang mga kinatawan ng oriental na gamot ay nakakahanap din ng koneksyon sa pagitan ng mga emosyon at iba't ibang mga organo at sistema ng katawan. Halimbawa, ang mga problema sa bato ay maaaring sanhi ng takot, mahinang paghahangad, at pagdududa sa sarili. Ang mga bato ay may pananagutan sa paglaki at pag-unlad, ang kanilang wastong paggana ay lalong mahalaga sa pagkabata, sa kadahilanang ito, ang Chinese medicine ay nangangailangan ng paglilinang ng tapang at tiwala sa sarili sa mga bata. Ang mga problema sa baga ay maaaring maiugnay sa talamak na kalungkutan. Ang disfunction ng paghinga, sa turn, ay maaaring maging sanhi ng maraming comorbidities. Ang paggamot ng atopic dermatitis mula sa punto ng view ng oriental na gamot ay dapat magsimula sa pagsusuri ng lahat ng mga organo, kabilang ang mga baga.

Ang kakulangan ng sigla at sigasig ay negatibong makakaapekto sa gawain ng puso. Ang pangunahing organ, ayon sa Chinese medicine, ay kontraindikado sa mahinang pagtulog, depression at kawalan ng pag-asa. Ang pangangati, galit at sama ng loob ay nakakaapekto sa paggana ng atay. Ang mga kahihinatnan ng isang kawalan ng timbang sa atay ay maaaring maging napakalubha - pananakit ng ulo at maging ang kanser sa suso.

Nagtatrabaho nang may stress

Kung ang isang tao ay patuloy na naghihirap mula sa anumang mahihirap na karanasan, maaga o huli sila ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang mga clamp ng kalamnan sa mukha, leeg, dibdib, balikat, braso, ibabang likod, sa pelvis at binti - sa pangkalahatan, ang buong katawan ay naghihirap. Kung ang mga kundisyong ito ay pansamantala at pinamamahalaan mong alisin ang mga negatibong emosyon na pumukaw sa kanila, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Gayunpaman, ang talamak na paninikip ng kalamnan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang kondisyong medikal.

Malusog na kawalan ng pagpipigil

Ang mga nakatagong emosyon ay nagiging mga lason na naipon sa mga tisyu, na lumalason sa katawan.

Ang pagsupil sa mga emosyon ng pitta dosha (galit at poot) ay maaaring magdulot ng pagkasensitibo sa pagkain na nagpapalala ng pitta (maanghang, pinausukan, pinirito, kamatis, talong) sa mga taong may konstitusyon ng pitta. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan, heartburn, pagtatae, pangangati ng balat, at mataas na presyon ng dugo.

Ang mga taong may konstitusyon ng kapha na pumipigil sa mga emosyon ng kapha dosha (kalakip, kasakiman) ay sensitibo sa mga pagkaing nagpapalala ng kapha (mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ito ay maaaring magresulta sa paninigas ng dumi at paghinga sa baga.

Minsan ang isang kawalan ng timbang na nagdudulot ng isang masakit na proseso ay unang nangyayari sa katawan, at pagkatapos ay nagpapakita ng sarili sa isip at humahantong sa isang tiyak na emosyonal na background. Ang karamdaman ng Vata dosha ay nagdudulot ng takot, depresyon at nerbiyos. Ang sobrang Pitta sa katawan ay nagdudulot ng galit, poot at selos. Ang lumalalang kapha ay lumilikha ng labis na pagmamataas at pagmamahal. Ang bilog ay sarado.

Ang mga natural na emosyonal na reaksyon ay hindi kailangang pigilan, mahalaga lamang na matutunan kung paano ipakita ang mga ito nang tama. At sa anumang kaso ay hindi mo dapat pigilan ang mga damdamin, gaano man ito kakulay.

Paano nakakaapekto sa kalusugan ang mga negatibong emosyon

• Ang kawalang-interes ay isang matamlay na kalagayan sa loob ng mahabang panahon, anuman ang mga pangyayari. Ang damdaming ito ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa lalamunan, madalas na pananakit ng lalamunan, at maging ang pagkawala ng boses.
• Pagkakasala - Ang pakiramdam na nagkasala sa lahat ng iyong ginagawa ay maaaring humantong sa talamak na pananakit ng ulo.
• Irritation - Kung literal na naiirita ka sa lahat, huwag kang magulat sa madalas na pagduduwal na hindi nailigtas ng mga gamot.
• Sama ng loob - Ang patuloy na sama ng loob ay ang sanhi ng talamak na kabag, ulcers, paninigas ng dumi at pagtatae.
• Galit - Ang isang galit na tao ay madaling magalit sa pagkabigo, at ang kanyang pag-uugali ay pabigla-bigla. Bilang resulta, ang atay ay naghihirap.
• Ang sobrang saya ay nakakawala ng enerhiya. Kapag ang isang tao ay nakatuon lamang sa pagkuha ng kasiyahan, hindi niya kayang hawakan ang enerhiya, naghahanap siya ng higit at mas malakas na pagpapasigla. Ang resulta ay hindi mapigil na pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at kawalan ng pag-asa. At ang ganitong mga tao ay madalas na may sakit sa puso.
• Kalungkutan - pinipigilan ang daloy ng enerhiya. Ang isang taong dumaan sa isang karanasan ng kalungkutan ay humiwalay sa mundo, ang kanyang damdamin ay natuyo. Pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa mga kagalakan ng attachment at ang sakit ng pagkawala, inaayos niya ang kanyang buhay sa paraang maiwasan ang mga panganib at kapritso ng pagsinta, nagiging hindi naa-access para sa tunay na intimacy. Ang lahat ng ito ay puno ng asthma, constipation at frigidity.
• Kalungkutan - ang isang taong nag-iisa ay nagiging malamig, matigas at walang espiritu. Sa katawan, ito ay ipinakikita ng arthritis, pagkawala ng pandinig at senile dementia.

Mga tip upang makatulong na mapabuti ang iyong emosyonal na estado:

1. Matutong maging mabait sa mga nakapaligid sa iyo, anuman ang mangyari. Isipin kung gaano kasarap mamuhay sa isang mundong puno ng mga taong tinatrato mo ng mabuti!
2. Magsanay ng himnastiko ng atensyon. Ang pag-alala nito o ang pangyayaring iyon sa ating buhay, nagiging sanhi at inaayos natin sa katawan ang mga reaksyong pisyolohikal na naaayon sa kaganapan. Pagbabalik sa mga masasayang kaganapan, tayo ay nagiging mas malusog at mas maayos. At kapag bumaling tayo sa mga hindi kasiya-siyang alaala at muling maranasan ang mga negatibong emosyon, ang reaksyon ng stress ay pinagsama-sama sa katawan. Ang pag-aaral na makilala at magsanay ng mga positibong reaksyon at alaala ay napakahalaga.
3. Mag-yoga, lumangoy, mag-jogging, mag-sign up para sa gym. Ang wastong, ngunit hindi labis, pisikal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress. Ang pagmumuni-muni at mga kasanayan sa paghinga ay napakahusay sa pagtulong upang makabalik sa emosyonal na pamantayan.
4. Makipag-usap sa mga pinakamalapit sa iyo nang mas madalas. Ang pagkakaroon ng puso-sa-pusong pakikipag-usap sa isang minamahal na kaibigan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
5. Pumunta sa salamin at tingnan ang iyong sarili. Bigyang-pansin ang mga sulok ng mga labi - kung sila ay ibinaba, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay patuloy na nag-aalala sa iyo, nakakalungkot. Subukang humanap ng positibong bagay sa anumang sitwasyon, kunin ang pagiging kumplikado ng buhay bilang mga hamon o aral. Huwag gumawa ng padalus-dalos na desisyon, bitawan ang sitwasyon nang ilang sandali, at darating ang desisyon. At kasama siya at isang magandang kalooban.
6. Araw-araw, gumising na may ngiti, makinig sa iyong paboritong musika nang mas madalas, makipag-usap sa mga masasayang tao na nagbibigay ng magandang kalooban, at huwag alisin ang iyong mahalagang enerhiya.

Si Boris Ragozin ay isang Ayurvedic na doktor na may higit sa 15 taong pagsasanay. Pinuno ng Kagawaran ng Ayurvedic Medicine, ICM, RUDN University, Higher Medical Education (RUDN University).

Ang panlipunang kapaligiran ng organisasyon sa anumang oras ay nangangailangan ng mas mataas na kontrol ng pamamahala. Ang isang komportableng kapaligiran at kumpidensyal na komunikasyon ng mga kawani ay nagsisiguro sa matatag na operasyon ng organisasyon. Sa panahon ng krisis, tumataas ang kahalagahan ng pagsubaybay sa panloob na sitwasyon. Ang isang negatibong background sa lipunan ay nagpapahina sa kumpanya mula sa loob, na humahantong sa mga pagkalugi sa pananalapi. Mahalagang hindi makaligtaan ang pagkasira ng sitwasyon bago ang mga pagbabago kapaligirang panlipunan ay magsisimulang maipakita sa pagganap sa pananalapi.

Ang konsepto ng sikolohikal na estado ng pangkat

Hindi ito tungkol sa mood ng mga empleyado tulad nito. Ang sikolohikal na estado ng pangkat ay nauunawaan bilang ang antas ng paglahok ng empleyado sa proseso ng trabaho, ang pagpayag na gampanan ang kanilang mga tungkulin at tiyakin ang nakaraang antas ng kakayahang mabuhay ng kumpanya sa harap ng mga negatibong pagbabago sa panlabas na kapaligiran. Ang pagbaba sa sentimento ng empleyado ay humahantong sa pagbaba sa aktibidad ng negosyo at pagkalugi sa kalidad ng trabahong isinagawa.

Sa pagkasira ng moral ng mga espesyalista, ang posibilidad ng mga salungatan ay tumataas. Sa isang krisis, ang halaga ng magagamit na mga mapagkukunan ay bumababa, ang kawalan ng katiyakan ay "pinipilit" sa mga empleyado, na hindi makakaapekto sa trabaho. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang malusog na microclimate ay isa sa mga pangunahing gawain ng isang HR manager. Ang mahihirap na kondisyon ay hindi kasama ang malusog na kumpetisyon. Sa lugar nito ay dumating ang pagbaluktot ng data, pagtatago ng impormasyon, pag-promote dahil sa pangkalahatang pagsisikap ng koponan. Ang pagtugon sa mga personal na pangangailangan ay nauuna, sa halip na pangalagaan ang mga interes ng kumpanya.

Ang pangunahing gawain sa isang sitwasyon ng krisis ay upang maiwasan ang pagkalat ng negatibiti sa mga kasamahan. Ang krisis ay may posibilidad na makuha ang mga isip nang napakabilis, samakatuwid indibidwal na trabaho dapat suportahan ng sama-samang pagkilos. Ang mga sumusunod na aksyon ay makakatulong upang gawing normal ang moral ng empleyado.

Pagtukoy sa mga pangunahing halaga

Ang pagtatrabaho sa mga halaga ay nagbibigay ng direksyon sa mga empleyado sa oras ng krisis, tumutulong sa kanila na tingnan kung ano ang nararapat na panatilihin. Kasama nito, nagiging posible na baguhin ang diskarte sa pang-araw-araw na pag-andar. Depende sa manager kung ano ang hahantong sa inflection point. Ang resulta ay maaaring parehong pagkakaiba ng mga interes sa koponan, at pagkakaisa. Ang pagpapahayag ng tiwala, paggalang at tulong sa isa't isa bilang mga halaga ay nagpapahintulot sa kumpanya na mapataas ang antas ng proteksyon ng kumpanya mula sa mga panlabas na negatibong impluwensya. Ang pag-alis ng mga panloob na hadlang ng hierarchy ay nakakatulong upang mapawi ang tensyon. Ang isang espesyalista ay dapat makaramdam ng tiwala, kahit na ang kanyang opinyon ay salungat sa opinyon ng iba.

Pagwawasto sa mood ng management team

Ang alalahanin ng isang manager ay mabilis na ipinapaalam sa mga empleyado sa lahat ng antas. Kung ang isang tagapamahala ay gumawa ng matalinong mga desisyon, tumangging mag-panic, ang kanyang mga aksyon ay malinaw at mahuhulaan, ang kahusayan ng mga proseso ng negosyo ay nananatiling pareho. Ang isang senior manager, kapag maayos na pinamamahalaan, ay hindi sinusubukan na sisihin ang kanyang mga subordinates para sa mga problema ng kumpanya. Ang isa sa pinakamahalagang kasanayan ng isang tagapamahala ay ang kakayahang kumilos nang mahinahon sa mga sitwasyon mataas na lebel panganib, pagbabago ng isang pinagmumulan ng stress sa isang pananaw sa paglago.

Pagpapalawak ng kapasidad

Ang isang mahirap na panahon para sa kumpanya ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa bilang ng mga tauhan. Ang dahilan nito ay maaaring desisyon ng management, o ng mga empleyado mismo. Kasabay nito, pinapanatili ng kumpanya ang mga tapat sa mga pagbabago at naiintindihan ang kahirapan ng sitwasyon. Ang sitwasyon ay nagpapahintulot sa amin na baguhin ang diskarte sa pamamahala at gumamit ng mga inobasyon na lampas sa karaniwang mga hakbang.

Ang mga pagbabago ay palaging nagdudulot ng pagtutol mula sa kolektibo, ngunit sa kasong ito ay ipinaliwanag sila sa pamamagitan ng natural na pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Ang mga nasasakupan ay kumbinsido na ang pagbabago ay hindi isang paglala ng sitwasyon, ngunit ang pagsisiwalat ng mga hindi pa nagagamit na pagkakataon.

Upang patatagin ang kapaligiran sa opisina, binibigyang pansin ang mga elemento ng konsepto ng VUCA batay sa kawalan ng katiyakan at kalabuan. Sa mga normal na sitwasyon, ang mga naturang aksyon ay sobra-sobra, at sa mga oras ng krisis, nakakatulong sila upang makayanan ang kawalang-tatag. Ang diskarte ng Hapon sa pamamahala ng tauhan ay epektibo rin, na naglalaman ng isang mandatoryong sistema ng pagsasanay at isinasaalang-alang ang sariling katangian ng isang espesyalista.

Ang koponan ay makadarama ng kumpiyansa kung ang pamamahala ay magsisimulang magtanong ng opinyon ng mga nasasakupan. Ang pagsasagawa ng mga survey ay makakatulong din na matukoy ang mga lugar ng problema at gumawa ng mga layunin na pagbabago.

Pakikipagtulungan sa mga tauhan

Mayroong 2 diskarte na nagbibigay-daan upang gawing normal ang emosyonal na estado ng koponan:

• paghahatid ng impormasyon tungkol sa tunay na posisyon ng kumpanya sa industriya at ang pinakabagong mga balita;
• magkasanib na pagbuo ng mga hakbang upang mabawasan negatibong kahihinatnan at pag-optimize ng mga proseso ng trabaho.

Hindi mo dapat payagan ang pagbuo ng vacuum ng impormasyon. Ang kakulangan ng impormasyon ay umaakit ng negatibiti, at ang mga tao ay may posibilidad na makita ang sitwasyon na mas masahol pa kaysa ito. Ang pagkalat ng mga pesimistikong ideya ay humihinto sa pagpapakilala ng prinsipyong "punahin - imungkahi". Ang nakabubuo na pag-uusap ay binabawasan ang aktibidad ng mga negatibong tao.

Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa koponan ay makakatulong sa mga lugar na nilagyan ng pahinga sa teritoryo ng opisina. Ang mga ito ay maaaring mga lugar para sa mga coffee break o indibidwal na pagpapahinga. Kapaki-pakinabang din ang mga komunidad ng interes at corporate games.

Ang isang krisis, kung pinamamahalaan nang maayos, ay nagpapakita ng mga nakatagong pagkakataon at nag-aalis ng mga hindi epektibong empleyado. Ang isang karampatang diskarte sa pagbabago ay magpapalakas sa posisyon ng kumpanya sa industriya at bubuo ng isang tapat, mahusay na koponan.

4. Kalusugan: pisikal, moral at mental

Sa pormula ng paraan ng pamumuhay S = V ? t ang tagal ng buhay (t) ay tinutukoy ng iyong kalusugan. Kung mas malakas ang iyong kalusugan, mas mahaba ang landas ng iyong buhay, mas mahaba at mas mayaman ang maaari mong mabuhay sa iyong buhay (at maaaring maraming buhay ang babagay dito). Ngunit ang kalusugan ay hindi lamang ang pisikal na aspeto, kapag ikaw ay nasa mabuting kalagayan at walang masakit. Ito ang lahat ng mga kahihinatnan at resulta ng synthesis ng lahat ng tatlong bahagi ng kalusugan, na pag-uusapan pa natin.

Kaya, ang kalusugan ay binubuo ng tatlong sangkap:

1) pisikal na kalusugan;

2) kalusugang moral;

3) kalusugan ng isip.

Isaalang-alang natin ang bawat isa sa kanila nang hiwalay.

1. Pisikal na kalusugan

Mahalagang madama ang lakas, enerhiya, tono ng kalamnan. Upang gawin ito, kailangan mong panatilihin ang iyong pisikal na kalusugan sa isang pinakamainam na estado para sa iyo. Hindi kinakailangang maging panatiko sa bagay na ito: mag-ehersisyo araw-araw, pumunta sa gym, tumakbo sa stadium araw-araw. Ito ay sapat na upang pumili ng gayong paraan ng pisikal na aktibidad, na magiging pinakamainam para sa iyo. Paano pumili? Empirically. Dahan-dahang kumilos: una, singilin araw-araw, pagkatapos ay isang beses sa isang linggo sa isang stadium, o isang bulwagan, o isang pool. Sa paglipas ng panahon, masasanay ang katawan sa stress at ipapaalam sa iyo kung kailangan mo itong dagdagan o hindi.

Malamang, kakailanganin ang pagtaas, dahil hindi sapat ang isang beses sa isang linggo. Ngunit ang lahat ay indibidwal para sa lahat. Halimbawa, nag-eehersisyo ako araw-araw sa umaga at 2 beses sa isang linggo tumatakbo ako sa stadium na may mga timbang pagkatapos ng mga klase sa bar at parallel bar o lumangoy sa pool. Sa tag-araw, sa halip na tumakbo, maaari akong maglaro ng football. Sapat na ito para mapataas ko ang tono ng kalamnan at tibay ng katawan sa loob ng anim na buwan, gayundin ang pagbomba ng mga kalamnan ng likod, dibdib, balikat, braso at binti. Ang lahat ng ito ay nagbigay sa akin ng pagkakataong maging mas sariwa, mas masigla sa landas ng buhay! Sa pamamagitan ng paraan, ang pagbomba ng mga kalamnan at pagtitiis ay nagdala ng mga positibong resulta sa aking personal na buhay! Lalo na ang tibay!

Kung ang isang tao ay hindi naglalaro ng sports, nagsisimula siyang magkaroon ng mga problema sa lahat, lalo na, paumanhin, sa kanyang personal na buhay.

Dmitry Anatolyevich Medvedev

Makatuwiran din na gumawa ng mga pagsasanay na naglalayong paunlarin ang iyong enerhiya. Mayroong maraming iba't ibang mga diskarte: tulad ng sinasabi nila, piliin kung ano ang gusto mo. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa enerhiya na dumaloy sa iyong katawan nang mas mabilis. Nabubuo nila ang iyong pagiging sensitibo sa mga channel ng enerhiya ng katawan. Ang bilis ng daloy ng mga daloy ng enerhiya-impormasyon sa katawan ay tumataas, na ginagawang posible na maging mas mahusay ang pakiramdam, mas maunawaan, at mabilis na makabisado ang mga bagong kaalaman, kasanayan, at kakayahan.

2. Moral na kalusugan

Kasama sa moral na kalusugan ang:

Kasapatan ng pang-unawa sa katotohanan;

Kasapatan ng kurso ng mga proseso ng pag-iisip;

Isang mabait na pag-uugali sa mga tao (maaari ding kabilang dito ang kawanggawa).

3. kalusugan ng isip

Ang kalusugang pangkaisipan at moral ay kahit papaano ay magkakaugnay, na umaakma sa isa't isa. Ang kalusugan ng pag-iisip ay kapag ang isang tao ay may isang maligayang estado ng pag-iisip: siya ay masayahin, masayahin, mabait na nakaayon sa mga tao, bukas sa mga bagong bagay.

Kasama sa mga tool sa kalusugan ng isip ang:

1) pagbisita sa mga sinehan / konsiyerto;

2) panonood ng mga pelikula;

3) pakikinig sa musika;

4) pagdalo sa mga seminar/pagsasanay;

5) pagbabasa ng panitikan;

6) paglalakbay;

8) mainit at taos-pusong komunikasyon sa mga kaibigan at mga taong katulad ng pag-iisip.

Para sa sarili ko, halimbawa, isasama ko rin ang pagsakay sa motorsiklo, paglalayag sa isang yate, paglalaro ng saxophone.

Iyon ay, ang mga instrumento ng kalusugang pangkaisipan ay tulad ng mga aktibidad, sa tulong kung saan ang isang tao ay nakakamit ng pagkakaisa, kapayapaan ng isip. Inilipat nila ito mula sa isang estado ng trabaho (intelektwal o pisikal na trabaho) sa isang estado ng "intelektwal na pahinga". Sa ganitong estado, ang intelektwal na aktibidad ay nagaganap sa isang mapaglarong paraan. As in childhood, nung naglalaro kami. Ngunit ang laro ay isang showcase lamang: ang pangunahing bagay na nangyari sa panahon ng laro ay nag-aral kami, nakabuo, natuto ng mga bagong bagay. Ang parehong mekanismo ay nagsisimula kapag ginagamit namin ang mga tool sa kalusugan ng isip.

Kaya, ang synthesis ng pisikal, moral at mental na aspeto ay nagbibigay sa isang tao ng mabuting kalusugan. At ang mabuting kalusugan ay isang mas malawak na konsepto kaysa sa isang magandang pisikal na shell. Ito, bilang karagdagan sa tono ng kalamnan at kawalan ng mga sakit, pati na rin ang mga moral na paniniwala, ang mga pundasyon ng pagkatao, pag-ibig sa mga tao, ang paglikha ng mabuti - kawanggawa. Ito rin ay isang interesado, umuunlad na personalidad. Ang gayong tao ay may mga interes, libangan, libangan. Sa isang banda, siya ay nakadirekta sa loob (nag-aaral sa kanyang sarili), at sa kabilang banda, siya ay isang "sekular na tao": dumadalo siya sa mga kaganapan, mga premiere, alam niya kung ano ang bago sa panitikan, sining, musika, sinehan.

Lumalabas na ang kalusugan ay isang buong kumplikadong mga hakbang, salamat sa kung saan ang isang malusog na tao ay maaaring ituring na isang mahalagang personalidad!

kaya lang oras (t) mula sa mga formula ng landas ng buhay (S = V ? t) tinutukoy ng kalusugan ng tao. At ang kalusugan ay nakasalalay sa iyo, at sa iyo lamang! Ang haba ng landas ng buhay ay nasa iyong mga kamay lamang.