تعيش الفنانة الرائعة أوليسيا ماتياش في بلدة سفوبودني الصغيرة في منطقة أمور. ترسم صوراً ، على الرغم من حقيقة أنها فقدت ذراعيها نتيجة حادث طفلة.

العيش حياة كاملة هو عقيدة هذه المرأة القوية والجميلة البالغة من العمر 32 عامًا. قصتها معروفة جيدًا في مسقط رأسها ، وما زال الكثيرون يتذكرون ذلك الحادث المروع قبل عشرين عامًا ، والذي بسببه فقدت أوليسيا ذراعيها. حقيقة أنها ترسم اليوم صورًا ، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتبدو وكأنها نموذج للصور ، معجزة حقيقية أيضًا. تلقى أوليسيا تعليمين عاليين - عالم نفس ومعلم فنون الرسم وبدأ في كسب لقمة العيش مدى الحياة. ساعدتها سلطات المدينة في الحصول على شقة - وفروا لها سكنًا بعيدًا.


- الناس لا يعرفون كيف يعيشون! كثيرا ما أسأل أسئلة غريبة وغير صحيحة. كثير من الناس يبدون كأجانب ، ولا يفهمون لماذا لا أجلس في مكان مغلق ولا أرغب بنفسي ، وكأنني لا أريد مواكبة الناس. أبدأ في التحرك من خلال الحياة بشكل طبيعي. لا تكن عبئا على أحد. في الوقت الحالي ، أنا لا أتزوج ، عندما أعطي ابنتي ، سيساعد الوالدان. على الرغم من أنني أحاول أيضًا ألا أطلب منهم أي شيء ، إلا أنهم موجودون بالفعل في أعينهم ، لكنني ممتن جدًا لهم لأنهم دائمًا ما يكونون قريبين ويدعمونهم.

حتى مع هذه القيود ، لا تعتبر أوليسيا نفسها شخصًا عاجزًا. حتى في الحياة اليومية ، فهي تفعل كل شيء تقريبًا بنفسها. إنه جاهز ، على سبيل المثال ، في قفازات خاصة تم طلبها في الصين. يوجد في منزلها الكثير من الأجهزة التي تساعدها على الاستغناء عن مساعدة خارجية.


- لقد ساعدني كثيرًا الأشخاص الذين يحدث المصير معهم. إنه مهندس طيران معروف ، وهو أيضًا من المتظاهرين ، ولدينا إعجاب في الحياة الاجتماعية. يعيش في الغرب. رأيت صوري ، وتعرفت عليها ، وقدم لي المساعدة للتو. بشكل دوري ، فإنه يرسل ظروفًا مختلفة تجعل حياتي أسهل كثيرًا. إنه يبني كل شيء ، حتى أداة قص الشعر التي يمكنني أن أجدها بنفسي. جعلت مولبرت مريحة بالنسبة لي. ثم يكتب اختراعاته الخاصة. وأنا أتصرف هنا في صورة أرنب متمرس ، ولكن بأفضل معاني هذا التعبير. ثم أخبره إذا كنت أشعر بالراحة ، إذا كنت بحاجة لفعل شيء وكيف. دعمها مهم جدا بالنسبة لي.

تقول أوليسيا إنها لا تبقى في المنزل وتخرج أحيانًا لرسم اسكتشات حتى في مناطق أخرى. في الآونة الأخيرة ، قاموا برفقة ابنتها بزيارة ساحل البحر الأسود في سوتشي. كما أبدت ابنة صوفيا اهتمامًا كبيرًا بالرسم وتحاول نسخ بعض لوحات والدتها. في رأيها ، تم نصحها حتى بالبدء في العمل على لوحة إعلانات من كراسة الرسم. ولكن ، كما تقول أوليسيا ، تم إيلاء اهتمام غير صحي لها هناك.

يستغرق الفنان عدة أسابيع لكل لوحة. لسوء الحظ ، كما تقول أوليسيا ، فإن لوحاتها ليست مطلوبة بشكل خاص في روسيا. لكن المشترين على لوحاتها موجودون في فرنسا وألمانيا وسويسرا. Olesya يكتب صورة أخرى لعميل من نيويورك. إن طريقة الإنشاء تعطي مثل هذه الصور التفرد ، وهذا أمر يحظى بتقدير كبير في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية.


- يمكنك أن تعيش بشكل كامل ، وتكون سعيدًا وتعطي هذا الفرح للآخرين. ولكن ليس كل هذا يمكن أن نكتشفه بأنفسنا ، فمن المهم أن ندفع ، لمساعدتك على الخروج من الفضاء المغلق ، لإيجاد هدف في الحياة. لدي أشخاص على دراية بمشاكل مماثلة لمشاكلي. أشاركهم معرفتي ومهاراتي ، وأشرح كيفية تحسين نوعية الحياة. كم هو صعب بالنسبة للكثيرين! الشعور بالأسف على نفسك ورأي الأشخاص من حولك - هذه هي "الخطوة" الأولى على طريق الحرية. الشيء الرئيسي هو التغلب على الحاجز النفسي المنطقي. لقد فعلتها. حتى بالنسبة لرحلة رحلة واحدة ولا تقلق! كل المشاكل في رؤوسنا ، أنا مقتنع.

جوليا فارسيغوفا

أخبر الشباب ذو الإرادة العظيمة كيف تمكنوا من تغيير أنفسهم

في كل عام ، أصبحت الرياضة في كيروف أكثر شيوعًا ، وهناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصالات الرياضية ، والركض في الحدائق ، والتي لا يسعها إلا أن تفرح. لقد أعددنا مجموعة مختارة من شأنها أن تلهم قرائنا بأسلوب حياة صحي ، ربما ، شخص ما يحفزهم في النهاية على الاعتناء بأنفسهم.

يشارك عشاق الرياضة بسخاء إنجازاتهم وخبراتهم ، مما يثبت أنه لا يوجد شيء مستحيل.

مكسيم بوتيف:
— 2.5 سنة الفرق بين الصور. على وجه التحديد ، بدأت في ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية (تقريبًا ، للتأرجح). كنت أرغب في الإقلاع عن التدخين ، حسناً ، وبطريقة ما أغير حياتي ، لذلك ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية. ظهرت تغييرات ملحوظة في الشكل بعد حوالي ستة أشهر من التدريب الشاق. هناك اهتمام أكبر من الجانب الأنثوي ، وأكثر من ذلك بكثير. أعتقد أن كل هذا الشكل مؤقت ، فالناس الآن أكثر انخراطًا في أجسادهم تحت تأثير الموضة ، وليس من أجل الصحة.

مكسيم شيفتشينكو:
— بدأت ممارسة الرياضة بعد الجيش ، لقد كنت أتدرب بالفعل للعام الرابع. أصبحت النتائج ملحوظة بعد الإقلاع عن التدخين ، كما تم التخلص من الكحول تمامًا. بدأت أتناول الطعام بكثرة ، وأنام بعمق ، وأزور صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، وأثّر أسلوب الحياة الصحي على النتائج ، والأكل الصحي مهم جدًا لتحقيق الهدف. التدريب بالنسبة لي هو هواية بسيطة ، أن أكون في حالة جيدة ، وأن أشعر بالراحة. للحصول على نتائج جيدة ، تحتاج إلى التطوير والمشاركة في تلك المجالات التي تفضلها.

فلاديمير كولباشيكوف:
— لطالما كانت الرياضة في حياتي بطريقة أو بأخرى ، لكن الحياة تتغير باستمرار وتحدث تغييراتها الخاصة ، ونتيجة لذلك ، بدأت العمل بشكل هادف على شخصية في صالة الألعاب الرياضية منذ عامين ، في Spartak بعد 6 أشهر ظهرت النتائج ، ثم حصلت على جرو ألماني ، ولكي لا يفسد رائحته ، أقلع عن التدخين ، مدخن منذ سن 13 ، عندما أقلع عن التدخين ، تحسنت النتائج بشكل ملحوظ.

مكسيم:
— لمدة 8 سنوات كنت منخرطًا في التزلج ، وقفت ساقي بقوة على خلفية الجسم ، ثم بدأت في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، من أجل الجماليات. ظهرت التغييرات في الرقم لمدة 3 أشهر من التدريب.

أرتيم كارافاييف:
—​ بدأت التدرب منذ حوالي عامين ، وذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية مع أخي ، ولم أفكر في أي حجم عضلي ، × أردت فقط إزالة معدتي قليلاً والحصول على الشكل. بمرور الوقت ، بدأت ألاحظ أن جسدي يستجيب جيدًا لنمو العضلات وتمارين القوة. التقدم ، من حيث المبدأ ، لم يكن طويلاً في المستقبل ، لقد اكتسبت 14 كجم في عامين من التدريب ، وظلت نسبة الدهون عند نفس المستوى تقريبًا.

الكسندر كونونوف:
- بدأ الدراسة عام 2008. كنت مخطوبًا كهاوي ، مشيت للتو وقمت بالتمارين التي عرفتها ، بعد الرياضة التي انخرطت فيها وتعلمت أن أصبح مدربًا في صالة الألعاب الرياضية. افتتح صالة الألعاب الرياضية الخاصة به وبدأ في دراسة صناعة الرياضة بعمق. بدأت النتائج المرئية في الظهور بعد اكتساب المعرفة ، بعد حوالي 6 أشهر. أنا لا أتوقف عن العمل على نفسي حتى يومنا هذا ، فأنا أساعد طلابي أيضًا ، وبعضهم يمارسون الرياضيين في البيكيني للياقة البدنية والرياضيين.

رومان كوفتون ، مدرب رياضي أول في نادي سبارتاك:
- يسعدني أن هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كل عام. لكني أريد أن أذكرك مرة أخرى أن كل شيء يحتاج إلى نهج معقول ، ويجب أن يقترن التدريب بالتغذية السليمة وزيادة معقولة في الكثافة. وإذا ذهب البعض إلى صالة الألعاب الرياضية لمتابعة الموضة ، فأعتقد أن الموضة للصحة أفضل من الكحوليات والمخدرات والسجائر.

يعتبر الافتقار إلى الهدف والمثالي مشكلة كبيرة بالنسبة لـ الإنسان المعاصر... إن الجهل وعدم وجود المثل الأعلى يشل إرادته ، توقف الإنسان عن التطور. من أجل إظهار قوة إرادته ، بدأ في تدمير كل شيء من حوله والتصرف مثل اللاسلطوي والعدمي. عندما يهدأ ويعود إلى رشده ، يبدأ بالندم. وعندما تنمو طاقته تدمر كل شيء ، كل القيم والإيمان والدين والأخلاق والعدالة. للأسف تنشأ المشاكل عندما ينسحب على نفسه ، ولا تختفي عندما يدخل البيئة الاجتماعية.

مثل هذا الشخص المعاصر - نوع من المخلوقات الجسدية ذات التعطش الشديد للاستهلاك ، وعقل خامل ، ومشاعر عنيفة باستمرار ، وجاهل بقلبه - ليس لديه جانب واحد مستقر وفكر وعمل وخطة يمكن أن تبتهج روحه وتوجيهه. في المستقبل ، ولا شيء آخر ، باستثناء النميمة اليومية. عندما يكون ضعيفًا ، يتجاهل بصمت كل شيء ، وعندما يشعر بالقوة في نفسه ، يعبر عن نفسه بأكثر الطرق تدميراً. من وقت لآخر ، تدفع هبوب الرياح القوية من جانب إلى آخر مثل أوراق الخريف ، وفي بعض الأحيان ، مثل ورقة الخريف ، فإنها تخطو عليها حيث تكون عالقة ولا يمكنها الحركة ، وتمريرها ، دون حتى النظر إلى الوراء ، متنوع.

كانت هناك أوقات كادت أن تتحول فيها هذه الظاهرة إلى طبيعة ثانية لشعبنا. منذ اليوم الذي ضاق فيه تفكير الناس ومُثُلهم ، تلاشت مشاعره ، ووافق هو نفسه على التنحي تحت الغطاء الزجاجي ، إما طور عقدة النقص أو بدأ يتحمل الهراء الكامل ، لكن في كلتا الحالتين كان يقاتل فقط مع الشخصية الوطنية. لسوء الحظ ، يستمر هذا النضال الآن في بعد آخر. تخيل الصورة: العالم كله يبني حقبة جديدة ، ينتقل بسرعة من مشروع كبير إلى آخر ، وما زلنا في أزمة مستمرة من حلقة مفرغة. أفكارنا مبعثرة ، نحن أنفسنا متضخمون ، أفعالنا ليست متسقة ، ولم يتبق قطرة من التعاطف في قلوبنا. أصبحت الجماهير لعبة في نوبات الهراء ، والمجتمع يبحث عن مكان جديد للعبادة ، والمرشدون يتجولون في الجهل. أينما نظرت ، أينما ذهبت ، سترى الدمل والغليان الذي سيجعلك تخفق. لم تعد قادرًا على النظر إلى الحياة الفكرية أو الأخلاق والثقافة والفن والسياسة والاقتصاد والقانون دون حزن وارتجاف.

الآن ، بعض الشعوب والمجتمعات المجاورة لنا ، والتي تشاطرنا نفس المصير معها ، عانوا من نفس المعاناة ، وتحملوا نفس المصاعب ، وكأنهم يأخذون مثالاً منا ويتنافسون معنا في كل الذنوب. يمكنك حتى القول إنهم نجحوا في هذا المجال وتركونا وراءنا بعيدًا. يبدو أحيانًا أن مصير هذا العالم الشاسع هو مجرد نزاعات وصراعات وحروب لا نهاية لها ، وسيادة القوة الغاشمة على العدالة والتقليد الأعمى. وماذا تتوقع من العصافير في صراع سقط فيه حتى النسور ؟! هناك حاجة إلى رفقاء صالحين ذوي مُثُل عالية وإيمان قوي وقدرة على التحمل وعزم وأمل لإصلاح السفينة وإعدادها للخروج إلى البحر المفتوح للناس ، الذين يشعرون بالقلق من الصدمات الداخلية المستمرة ، كل يوم يسحبون المزيد والمزيد إلى الأسفل. نحن بحاجة إلى أبطال قادرين على التضحية بمشاعرهم للسمو المادي والروحي والذين جعلوا حياتهم تتناسب مع حياة الآخرين.

نعم ، نحن بحاجة إلى أشخاص يتمتعون بقوة إرادة لا تتزعزع ، وقادرون على كسر وتشتيت قرون من الاضطهاد الشديد الذي غطى الأرض وأجبر الجميع ، أو نحتاج إلى أبطال على الأقل يخففون ويخففون من هذا القهر. بفضل هذه المُثُل السامية مثل "رؤية خلاصك في خلاص الآخرين" ، "للتضحية برفاهيتك ومستقبلك من أجل سعادة ورفاهية الآخرين" ، "أن تصب مثل الهواء في جوهر كل شخص و" دم جديد في الدورة الدموية لكل كائن حي "،" ليغلي على الكآبة والعطش مثل الماء ، ينفث الحياة في كل شيء مخلوق "،" يخضع أفعالهم للمسؤولية ، يرتقون إلى المثل الأعلى في أعماق أرواحهم "،" لمساعدة الناس يجدون روحهم ومعناهم المفقودين مع إرادة الرحمة التي تتجاوز حدود المسؤولية الشخصية ، والحنان الذي يمكن أن يحتضن كل شيء للبشرية ، و "لتذكير الناس بالإنسانية فيهم" ، ستتنفس البشرية بحرية ، معاناة عمرها قرون من سينتهي طول الأناة ، وربما يعود العالم مرة أخرى إلى محوره. في نفس الوقت ، بالطبع ، ستكون هذه المُثُل مثالاً يحتذى به لجميع الأرواح العاطلة التي تعيش على الأرض دون مثالية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحمل المصير الإنساني العالمي برنامجًا لا يسمح لهم بالعيش منفصلين. حتى لو أغلقنا أعيننا وآذاننا ، ستبدأ الأحداث بكل طريقة ممكنة في التأكيد على نقاط الاتصال بين الناس ، وتشتيت الانتباه عن المشاعر الشخصية ، والجذب إلى جو التجارب المشتركة وتذكير الضمير بالجانب الاجتماعي للشخص. بعد كل شيء ، كل خطوة يقوم بها شخص ، بطريقة أو بأخرى ، تهم الآخرين ، تمامًا مثل أي حدث حدث في زاوية بعيدة العالم، تهمنا. تنبع هذه القواسم المشتركة من جوهر الشخص ، ومشاعره ، وأفكاره ، والتأثير العام لجميع الأحداث التي تحدث في الجوار المباشر أو في المسافة ، والتعيين المسبق للعيش ومشاركة الأفراح والمصاعب معًا. في الواقع ، إذا تمكن الشخص من فهم لغز الأقدار "للعيش معًا" ، فعندئذٍ ، بالاعتماد على تحقيق المقدار ، يمكن أن يتصرف بشكل أسرع. إذا انغمس ، بإرادته الحرة ورغبته ، في هذا التدفق الطبيعي ، فعندئذٍ يكمل طبيعة هذا التدفق بعمق فكري ومدروس وإرادي. وبالتالي ، فهو لن يعبر عن جوهره فقط باعتباره جوهر الإنسان ، بل سيحصل أيضًا على مكافأة للصلاة والنوايا الحسنة ويحول إرادته إلى مفتاح يفتح الأبواب لمثله الأبدي. لذلك ، فإن كل من يفكر في الأبدية يجب أن تسترشد الحياة بمثل خلاص الآخرين ، بحيث يمكن لكل من أنقذهم أن يحتضنهم في طريقهم إلى الأبد. والأرواح الأنانية والمفترسة والقاسية التي تحطم حياة الآخرين من أجل خلاصها لم تحبها أبدًا أو تُحب ، وقد تم رفضها دائمًا من قبل جميع طبقات المجتمع. بالإضافة إلى ذلك ، نفع الإنسان النافع ، أولاً وقبل كل شيء ، يجد نفسه ، وضرر الشخص المؤذي يأتي أولاً وقبل كل شيء لنفسه. وحيثما يظهر الإنسان جوهره في جلب الخير والخير ، يظهر طبيعته وشخصيته ، بلغة القلب ، تلين العديد من النفوس القاسية وبدأت تستفيد منها.

الأشخاص الطموحون للغاية الذين هم أنانيون وأنانيون وانتقاميون وقاسيون في أفعالهم ، من أجل بقائهم على قيد الحياة ، يحاولون دائمًا أن يكونوا حول الأنقاض مثل الخفافيش. لقد قيدوا أنفسهم إلى الأبد في زنزانات في عوالمهم الخاصة ولن يسمعوا أبدًا عن اتساع العالم المشترك. في عالمهم المظلم الضيق ، لن يجدوا السلام أبدًا. قلوبهم وضمائرهم مضطربة ، هم خاسرون دائمًا وفي كل مكان ، لأنهم قتلوا في أنفسهم القيم الإنسانية وقلوبهم.

هؤلاء الأشخاص ، الذين لا يفكرون إلا في أنفسهم ، ليسوا منفتحين أبدًا على الآخرين وهم أمثلة على الكسل. إنهم أحياء أمواتًا ولن يشعروا أبدًا بإشراق الحياة وفرحها من أجل حياة الآخرين.

الحياة الواقعية هي الحياة التي يتم التخطيط لها مع مراعاة الناس اليوم والغد ومنحهم المثل الأعلى للعيش. مثل هذا الوعي والفهم والشعور ، الذي يسود في كل مرحلة من مراحل حياة الشخص ، يقدم صورة كاملة عن الشخصية الحقيقية للشخص وهو تعريف شامل. هذه صورة يمكن لكل شخص مميز أن يرى خلفها بسهولة في ضوء عميق ودافئ. هناك ، ينظر المرء إلى نفسه وإلى الآخرين بعيون قلبه ويقيم ما يراه بامتنان من ضميره. بفضل وجهة النظر هذه ، يتأمل الشخص عالمه الداخلي بشكل أفضل ومن خلال نفس المنشور يتعرف على بيئته بشكل أفضل. إنه يفهم أن كل شيء من حوله وجميع الناس أكثر نعومة ودفئًا ، لكن هذا العمق الداخلي لا يتحقق بسرعة. إنه مظهر من مظاهر التعاطف الذي يظهر بعد فترة طويلة من النضج في أعماق ضميرنا. هذه دعوة إنسانية في لغة الروح ، تنبع من ضمير الشخص اللطيف ، يرسم كل شيء حوله بظلاله الخاصة ، ومع مرور الوقت ، يجعل الجميع يتحدثون لغتهم الخاصة. إنه يأتي مباشرة من القلب ، لذلك فهو لا يتعرض أبدًا لتأثير الأرواح الشريرة الخارجية والأرواح الشريرة التي تلوث الهواء المحيط.

لا شك أن كل الكائنات الروحية ستندفع يومًا ما إلى هذه الدعوة - ​​إلى لقاء ترحيبي في السماء وعلى الأرض ، لأنها تقوم على الإيمان ولها عمق النعمة الإلهية ؛ ستفتح الأبواب السماوية أمامه ، وستصب عليه النعمة والموافقة الإلهية. هذا عندما تنبض القلوب بالشفقة ، وتفكر برأفة ، وتتحدث برأفة ، وتعامل برأفة ، وتحتضن جميع الكائنات برأفة. وفي اليوم الذي تتحول فيه الأرض إلى مرآة مشرقة لمثل هذا التعاطف ، سنحب الحياة بقوة متجددة وندفع الآخرين إلى حبها. في الوقت نفسه ، لن ننسى التخلص تمامًا من ثقل طبيعتنا لنقترح على الآخرين طرق اكتساب خلود الروح ومن أفق تأمل الضمير أن ننظر إلى أنفسنا والآخرين في طريق جديد. لن نحصر أنفسنا بفكرة الخير والجمال التي يمكننا القيام بها ، لكننا سنحاول الوصول إلى القمة في مسألة الخير والجمال ، وهو ما لا يمكننا فعله ، ونحلم باستمرار بارتفاعات بعيدة المنال. عندما نصل إلى ارتفاعات لا يمكن الوصول إليها ، سنمتلئ بالشعور بالامتنان لرحمة الخالق ، وسنشهد ونعلن مراحمه. وأمام المُثل السامية التي تجبرنا على أن نكون دائمًا عند الحد الأقصى ، سنكون في انتظار نشط ، ونلهم أنفاسنا بالأمل والإيمان.

هذا المستوى الروحي ، الذي يشجع الإنسان في أي حالة على فعل الخير ، هو أعمق جوانب الإنسان. بهذا العمق والجهد يصل إلى أعلى المستويات ، سواء في نظر الخالق أو في قلوب البشر. خلقه في أفضل شكل وبنية وشخصية ، أي شخص مرتبط بهذا العمق. إن الموقف تجاه جميع الأشخاص على هذا المستوى الرفيع ، نتيجة لعلاقة جيدة مع الخالق ، هو المثل الأعلى للشخص. إن فكرة مثل "أتمنى أن أسقط شهيداً ، ولكن شعبي يزدهر" هي أعلى مثال للأمة. النبل مثل "إذا تم إنقاذ إيمان شعبي ، فأنا مستعد للحرق في لهيب الجحيم" هو مثال متسامي. والشفقة العالمية التي عبرت عنها عبارة "يا رب! اغفر لشعبي ، فهم لا يعرفونني! "إنه مثال شامل قائم على المسؤولية وعمق التعاطف.

بإيجاز ، يمكننا أن نقول إن البشرية اليوم بحاجة إلى أبطال مثاليين على نطاق عالمي ، أبطال يمدون يد الرحمة ليس فقط لشعوبهم ، ولكن للبشرية جمعاء ، الأبطال الذين يصلون من أجل رفاهية الإنسان. الآخرين في كل مرة يرفعون أيديهم إلى الله تعالى. هذه مسؤولية كبيرة تقع على عاتق كل شخص. ولن يعبّر أحد ، باستثناء أنفسهم ، عما في أرواحهم ويلبي احتياجاتهم.

محمد فتح الله كولن

***
البخاري: الأنبياء 54.

قوة الإرادة هي إحدى السمات الأساسية للشخصية التجارية الحديثة. علاوة على ذلك ، يعتقد الكثيرون أن قوة الإرادة هي الشخصية. ليس من قبيل الصدفة وجود تعبير "الشخصية القوية" ، والذي يتم تطبيقه عادة على شخص يتمتع بقوة إرادة كبيرة. هذا يشير إلى أن درجة تطور قوة الإرادة هي مؤشر مهم للغاية ، يجب العمل عليه باستمرار.

في الواقع ، يحدث ذلك غالبًا بشكل مختلف. على سبيل المثال ، كثير من الناس الذين قرروا الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن الحلويات ، ولكن بعد فشلهم في التعامل مع هذه الأهداف ، يقولون بارتياح: "حسنًا ، ليس لدي قوة الإرادة!". لكن هذا ليس صحيحًا ، لأن كل شخص لديه قوة إرادة ، ولكن لا يستخدمها الجميع ويسعى لتطويرها. بعد كل شيء ، هؤلاء الأشخاص أنفسهم قادرون تمامًا على إجبار أنفسهم على النهوض للعمل والعمل بضمير حي لفترة طويلة إلى حد ما. وكل يوم.

الشخص الذي يريد تحقيق ارتفاعات معينة في حياته ، وخلق مهنة ، وتطوير قوة الإرادة هو ببساطة ضروري. بعد كل شيء ، من أجل إيجاد لغة مشتركة مع الآخرين ، لتقييد عواطفك والنقد غير الضروري في كثير من الأحيان ، ستحتاج بالتأكيد إلى قوة الإرادة. وهو ضروري أيضًا من أجل النجاة من النكسات المؤقتة التي تحدث في حياة كل فرد. الشخص الضعيف لن يحقق الكثير أبدًا إذا كان ينغمس في نفسه باستمرار.

الشخص القادر على إجبار نفسه على العمل على الرغم من أي مشاكل ، والذي يعرف كيفية تجنب النزاعات مع الرؤساء وبناء العلاقات في فريق بفضل شخصية مقيدة ، يحظى بتقدير كبير ويحظى باحترام عالمي. لكن لكي تصبح هكذا في عيون الآخرين ، يجب أن تكون لديك إرادة هائلة.

حسن القوة المطورةسيكون مفيدًا أيضًا في حل المشكلات اليومية ، والتغلب على جميع أنواع العقبات. الشخص القوي قادر على القضاء على الخوف من الموت والتغلب على الاكتئاب والتخلص من العادات السيئة وأوجه القصور الأخرى. إن عدم وجود صفات شخصية إيجابية أخرى ليس مخيفًا جدًا بالنسبة له ، حيث يمكنه تنمية أي منها ، على المرء فقط أن يرغب في ذلك.

ما هي الطرق التي يمكنك من خلالها تطوير قوة الإرادة؟ فيما يلي بعض القواعد البسيطة.

قاعدة 1. افعل ما لا تريده.

عندما لا ترغب في القيام بشيء ما ، ولكن مع ذلك ، من الضروري القيام بالعمل ، تذكر هذه القاعدة. ادفع نفسك دائمًا لفعل ما لا تريد القيام به. تذكر أن الكسل وحده يمنعنا من التعامل مع هذه المهمة الشاقة أو تلك. في الواقع ، يمكن لأي شخص أن يفعل أكثر مما يتخيل. الكسل الطبيعي وقلة الثقة بالنفس يبطلان هذه المهام. فالشخص القوي قادر على أن يجمع نفسه ويؤمن ويهزم هذا الكسل.

إذا كنت لا تستطيع أن تؤمن بنفسك ، فحاول أن تكبح الكسل بالمثابرة. ضع نفسك في حالة تعذيب في القتال ضدها. بعد الانتصارات الأولى ، ستشعر بالتأكيد بتغيير في نفسك. بعد ذلك ، لن يتطلب مثل هذا النضال مثل هذا الجهد الملحوظ.

من المفيد جدًا لتنمية الشخصية الانخراط في أي نوع من الرياضة. أنا شخصياً يمكنني أن أوصي بممارسة رياضة الجري الخفيف في الصباح بوتيرة بطيئة. يعد الجري طريقة رائعة لبناء قوة الإرادة ، من التغلب على الإحجام اليومي عن الاستيقاظ مبكرًا عن المعتاد ، إلى التغلب على حاجز نفسي معين أمام الآخرين.

لا تخف من أن تكون شاة سوداء. الناس الذين يركضون في الصباح يأمرون باحترام من حولهم ، حتى لو كانوا يضحكون عليهم. إذا لم تمارس رياضة الجري مطلقًا ، فابدأ بخمس دقائق ، على الأقل حول المنزل. قم بزيادة هذا الرقم تدريجيًا إلى 30. من خلال الجري لمدة نصف ساعة يوميًا ، لا يمكنك فقط تطوير قوة الإرادة ، ولكن أيضًا رفع مستوى معيشتك. بعد كل شيء ، الجري هو التمرين الرئيسي لتطوير القلب. وفقًا للأخصائيين الطبيين ، فإن الجري يوميًا لمدة عام ونصف لمدة 15-30 دقيقة يوميًا يضاعف مرونة وقدرة الأوعية الدموية.

القاعدة # 2. يجب أن تكون التمرينات مستمرة. من خلال الانغماس في نفسك ، فإنك تخاطر بسمعة طيبة كموضوع ضعيف الإرادة مرة أخرى.

بالطبع ، ليس من المنطقي الانخراط باستمرار في التعذيب الذاتي الأخلاقي. لذلك وفي عطلة نهاية الأسبوع ، للإجازات ، للراحة ، وإلا ، عاجلاً أم آجلاً ، يكون الانهيار ممكنًا. ومع ذلك ، بالنسبة لشخص قوي ، فإن عملية تطوير قوة الإرادة تساوي اللانهاية المطلقة. تخلص من كل أفكار أنشطة العمل في عطلة نهاية الأسبوع حتى تتمكن من القيام بها بنشاط متجدد الأسبوع المقبل ، دون أدنى خطوة للوراء.

هذا هو السبب في أن تطوير قوة الإرادة ، مثل كل شيء آخر في الطبيعة ، هو عملية تدريجية. سيكون من الحماقة أن تقفز من سطح مرتفع ، لمجرد التغلب على الخوف ، أو إلقاء نفسك تحت دش جليدي دون تدريب وخبرة مناسبين. من الحماقة أيضًا ، على سبيل المثال ، التغلب على الصلابة والخجل من خلال الانخراط المفاجئ والنشط في أنشطة اجتماعية- في هذه الحالة الفشل أمر لا مفر منه. ابدأ صغيرًا وامشِ في طريق تطوير قوة الإرادة بخطوات بطيئة وتدريجية.

في المقام الأول يجب أن يكون العمل ، والقيم الحياتية الأخرى ، وتمارين تطوير قوة الإرادة وممارسة الرياضة ستساهم فقط في تحقيق الأهداف.

القاعدة # 3. لتنمية قوة الإرادة ، من المهم وجود رغبة عميقة ونشطة لتصبح أفضل.

اسأل نفسك السؤال: هل أنت مستعد حقًا لتكون أفضل من الأمس؟ وحاول الإجابة عليها بتأنٍ وصدق. بعد كل شيء ، مع تطور قوة الإرادة ، ستتغير شخصيتك أيضًا. قد تتغير بعض العادات والتفضيلات ، وأحيانًا حتى دائرة الأصدقاء. لذا إذا كان الجواب لا ، فكن على طبيعتك. ليس كل شخص لديه الوقت والطاقة لتحسين أنفسهم.

إذا قررت مع ذلك أن تدرس باستمرار ، فتذكر دائمًا مدى أهمية ذلك بالنسبة لك. على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت بناء مهنة تتطلب الكثير من العمل ، غالبًا في الليل. بعد أن بدأت العمل في الأسبوع الأول ، أدركت بعد أيام قليلة أنك أصبحت متعبًا جدًا. لذلك تريد أن تجعل نفسك استراحة في مثل هذه اللحظات!

هذا هو المكان الذي تحتاج إلى إظهار قوة الإرادة. تذكر النصيحة: "يمكن لأي شخص أن يفعل أكثر مما يعتقد حقًا" ، وأخبر نفسك أيضًا أنك تستمتع بالقيام بالعمل وبضمير حي. إذا كان هذا العمل مبدعًا ، فتذكر كيف أن الهدايا الخاصة بك مطلوبة للآخرين ، وما الفوائد التي يمكنهم تقديمها لهم. ولا تتردد في الشروع في العمل!