Secondo la definizione degli psicologi, il carattere di una persona è un insieme individuale di proprietà personali che determinano l'atteggiamento di una persona nei confronti di tutto ciò che lo circonda e si manifestano nelle azioni che compie.

I tratti caratteriali più elementari e basilari sono posti nella prima infanzia, si può affermare con sicurezza che già all'età di 5-6 anni il bambino ha un carattere sufficientemente sviluppato. Già nel secondo anno di vita, il ragazzo dimostra qualità volitive agli adulti e, a 3-4 anni, il bambino ha già formato qualità imprenditoriali.

Tutti i segni di tendenze comunicative compaiono all'età di 4-5 anni, quando il bambino inizia a partecipare attivamente a giochi di ruolo in un gruppo di altri bambini.

Mentre studia a scuola, il processo di formazione del carattere continua, ma se genitori e insegnanti hanno la massima influenza sull'alunno delle classi inferiori, allora, a partire dalle classi medie, il bambino ascolta sempre di più le opinioni dei suoi coetanei, ma nelle classi superiori le valutazioni e le raccomandazioni degli adulti tornano ad essere importanti.

Durante questo periodo di età, anche i media influenzano in modo significativo il giovane.

In futuro, il carattere cambierà un po' sulla base di incontri personali, relazioni con altre persone; in età avanzata, alcuni tratti della personalità cambiano ancora, ma per ragioni diverse.

All'età di 50 anni, una persona si trova come se fosse al confine tra passato e futuro, non costruisce più piani grandiosi per la sua vita futura, ma è troppo presto per immergersi completamente nei ricordi. Dopo 60 anni, una persona realizza già chiaramente il pieno valore sia del passato che del presente, ha ragionamenti e azioni rilassati e misurati, anche se tali qualità non erano intrinseche prima.

Può un adulto cambiare il suo carattere?

Dopo aver raggiunto i trent'anni, i cambiamenti cardinali nel carattere sono estremamente rari, ma non è mai troppo tardi per cambiare se stessi. Una persona in qualsiasi momento della sua vita può influenzare quei tratti del suo carattere che non gli piacciono, ci sono molti metodi per questo, ma la cosa principale è che la decisione di cambiare deve essere volontaria e consapevole.

In una situazione del genere, un approccio sistematico aiuterà molto. Su un pezzo di carta separato, devi annotare quei tratti caratteriali che causano irritazione e di fronte a ciascuno scrivi in ​​cosa esattamente si manifestano. Dopo aver soppesato tutto ciò che è stato scritto, sarà molto più facile per una persona controllarsi e prevenire ulteriori azioni indesiderabili da parte sua.

Il processo di formazione del carattere è lungo, complesso e non sarà facile liberarsi dei tratti spiacevoli, ma è ancora possibile e la persona si sentirà particolarmente a disagio durante la prima settimana dopo aver preso una decisione. Quando il controllo sui tratti caratteriali indesiderati diventa un'abitudine, sarà molto più facile monitorare il tuo comportamento e la persona stessa non noterà come la sua vita e quella dei suoi cari cambieranno in meglio.

"Dimmelo, ti prego, ? Ho 20 anni e non riesco a controllarmi. Posso essere arrabbiato e aggressivo, o normale e calmo. E poi di nuovo comincio a scagliarmi contro tutti, posso diventare cattivo, sbattere la porta. Spesso mi offendo per le sciocchezze. A volte cerco di trattenermi, ma mi manca da molto tempo. Mi odio così. Non ho quasi amici. Cosa devo fare con me stesso?"

Victoria Vinnikova, insegnante, risponde:

Ciao Anna. Tutti sogniamo di migliorare. Qualcuno è stanco di essere irritato e aggredire gli altri, un altro vuole diventare deciso e sicuro di sé, il terzo è stanco di essere maleducato e offeso. Molto spesso parliamo di abitudini stabili, ma allo stesso tempo tutti vogliamo cambiare il nostro carattere.

In questo articolo, ti mostreremo 5 semplici passaggi per capire quale personaggio ti viene dato e come puoi risolverlo.

1. Ognuno ha la sua disposizione e il suo temperamento speciale

Ovviamente, tutte le persone sono diverse. Una persona è agile e agile dalla nascita, e a una persona più calma può sembrare che una persona agile abbia un carattere così irrequieto. L'altro è lento e dettagliato, incline alla sistematizzazione e all'analisi. E poi una persona già intelligente può dire che il primo ha un carattere noioso.

Qualcuno è eccessivamente emotivo, qualcuno è più autonomo. Tutti abbiamo le nostre caratteristiche e quando caratterizziamo una persona, aggiungiamo diversi epiteti: isterico, emotivo, artistico, ritirato, ecc. E cosa - tutte queste persone hanno bisogno di cambiare la loro natura e porsi rapidamente la domanda: come cambiare il loro carattere in meglio?

La risposta scientifica risiede nell'area dell'inconscio, che viene studiata e divulgata dalla System-Vector Psychology di Yuri Burlan.

Quando vogliamo cambiare il nostro carattere, dobbiamo prima capire cosa esattamente vogliamo cambiare in esso, cioè capire cosa esattamente ci impedisce di ottenere il risultato desiderato o ci fa soffrire.

La psicologia del vettore di sistema fornisce una risposta chiara perché questo o quello non funziona nella vita e come risolverlo: allo stesso tempo, usa il tuo personaggio correttamente.

Come nel noto proverbio: semina un atto - raccogli un'abitudine, semina un'abitudine - raccogli carattere e semina carattere - raccogli un destino.

2. Carattere: congenito o acquisito?

Siamo tutti diversi l'uno dall'altro, ma allo stesso tempo i nostri desideri, proprietà e aspirazioni possono essere combinati in gruppi, che la psicologia del sistema vettoriale di Yuri Burlan chiama vettori.

Quindi il carattere di ogni persona è determinato dai suoi vettori innati.

Puoi tenere il broncio al tuo personaggio, ma questo non cambierà nulla. Meglio capire come funziona tutto e sistemare cosa può essere cambiato.

3. Le abitudini si formano dall'infanzia

È ovvio che il carattere si forma dall'infanzia. È lì che compiamo le nostre prime azioni, che poi diventano abitudini. Bene o no è un'altra domanda.

Tutte le nostre azioni sono dettate da desideri inconsci di piacere, afferma la psicologia del sistema-vettore di Yuri Burlan. Pertanto, la formazione delle abitudini dell'infanzia si basa sul desiderio del bambino di ricevere piacere o evitare la sofferenza.

Quando, ad esempio, il desiderio innato di una persona con un vettore cutaneo - per natura veloce, abile, costantemente in movimento - viene soppresso durante l'infanzia ed è costretto a "sedersi in posizione eretta e non contrarsi", di conseguenza sviluppa un'abitudine di trambusto e agitazione.

E se un bambino con un vettore anale, che per natura è circostanziale e senza fretta, è stato costantemente sollecitato e affrettato, allora fin dall'infanzia si forma in lui un tratto caratteriale come la testardaggine che esternamente sembra come se cadesse in uno stato di torpore in ogni occasione .

“… Durante la formazione sono diventato il vincitore del concorso professionale “Insegnante dell'anno”. Mi sono permesso di improvvisare dal palco (prima avevo paura). C'era fiducia, coraggio, voglia di sperimentare. Nessuna irritabilità o nervosismo. Almeno ho imparato a controllarmi. Ora c'è più energia, voglia di agire.

Grazie alla SVP, con tutta la mia passione, senza risparmiare, vivo e mi abbandono alla vita. Mi lascio riempire (nell'egoismo!), perché voglio dare di più agli altri. In precedenza, considerava un "onore" essere "martire" e tirare su se stessa la "croce". Ora ho permesso di togliere lo strato di cultura e sentire la mia natura. È un grande piacere sentirti! .. "

Il famoso sorriso interiore appare già al corso online gratuito sulla psicologia sistemica dei vettori di Yuri Burlan.

Non esistono persone ideali. Ognuno di noi può essere allegro, socievole, nervoso o riservato. Ci sono qualità predominanti ed è da esse che si determina il carattere di una persona. Influenza notevolmente le relazioni interpersonali e il successo in vari settori. Se il modello di comportamento scelto provoca inconvenienti: l'aggressività spaventa le persone, il pianto irrita gli altri e l'isolamento non consente affatto di fare nuove conoscenze, una persona pensa a come cambiare il suo carattere.

Cos'è il carattere?

Puoi cambiare il tuo personaggio? La maggior parte degli esperti ritiene che ciò sia impossibile. Questo non è del tutto vero. Chiunque può cambiare lui stesso il suo carattere e, quindi, cambiare la sua vita. Ma questo non è un processo facile che richiede la massima responsabilità, preparazione e un chiaro piano d'azione.

È molto più facile cambiare il tuo comportamento in una situazione specifica. Diciamo che se una persona è sfrenata e arrabbiata può urlare contro chiunque, sia esso un cane, un conoscente o un capo. Imparare a reagire con calma in situazioni di conflitto sarà più facile dell'eccessiva emotività nella vita, che può manifestarsi non solo nell'irascibilità, ma anche in esplosioni positive incontrollabili. Poche persone amano gli abbracci e i baci di uno sconosciuto quando ha saputo della promozione e da una sovrabbondanza di sentimenti condivide la sua gioia con gli altri.

In sostanza, il carattere è abitudini, comportamento, un modo stabile di pensare e reagire in varie situazioni. Tutto questo è regolabile. Il carattere non è un sistema rigido che non può essere riconfigurato. Determina solo la tendenza ad agire in un modo o nell'altro.

Formazione del carattere

Prima di intraprendere un cambiamento di carattere, è importante capire come si è formato.

1. Infatti, a livello genetico, il carattere è stabilito solo dal 5%. Il restante 95% nasce sotto l'influenza della società e dell'educazione diretta. D'accordo: se fossi cresciuto in un paese, in una famiglia diversi e con tradizioni e idee diverse sulla vita giusta, saresti una persona assolutamente diversa da te stessa.
2. I genitori oi loro sostituti hanno un'influenza diretta sul carattere del bambino. Questo vale non solo per adottare il comportamento degli adulti, ma anche per memorizzare gli atteggiamenti che danno. “Non disturbarti, stai zitto, non te l'hanno chiesto” e “Ridammi indietro, sii il primo” contrastano fortemente. E gli individui cresciuti con tali regole saranno molto diversi: uno crescerà insicuro e l'altro diventerà un leader nato.
3. Con un cambiamento nella cerchia sociale, anche il carattere di una persona tende a cambiare, adattandosi o trovando punti comuni di intersezione con l'ambiente.
4. Ci sono anche caratteristiche legate all'età. Più una persona è giovane, più è facile riqualificarsi. Con l'età, è molto più difficile cambiare abitudini radicate. Nell'adolescenza gli interessi differiscono da quelli dell'adolescenza, e anche maturità e vecchiaia sono in forte contrasto.

Va tenuto presente che la capacità innata di cambiare non è la stessa. Così come la forza interiore. Pertanto, per alcuni potrebbe essere più difficile. E non disperare. E usa la tua massima pazienza.

Cambiare carattere: come agire

Puoi aspettare che il personaggio stesso cambi nel corso della vita e in diverse situazioni, oppure puoi agire immediatamente da solo. È tempo di passare alla domanda su come cambiare personaggio.

Passi da compiere:

• Esamina le proprietà del tuo personaggio

Senza una chiara comprensione di chi sia, tutti i tentativi di cambiare radicalmente il suo carattere saranno destinati al fallimento. Per diverse settimane, annota su un quaderno tutti i tratti caratteriali che trovi in ​​te stesso. Questo è un esperimento naturale, non dovresti nascondere qualcosa. È bene se, oltre alle qualità di base, si trovano quelle raramente manifestate. Diciamo in situazioni di emergenza.

• Comprendi il motivo del tuo desiderio

È importante capire perché hai scelto di essere diverso. Il tuo desiderio è vero. Altrimenti non ne verrà fuori nulla. Se non vuoi cambiare, ma qualcuno dei tuoi cari o del tuo ambiente, e non tu personalmente, è meglio cambiare l'ambiente e non il personaggio. Sarà impossibile avanzare senza la tua motivazione. Se ci sono cambiamenti di carattere, allora temporanei. Non c'è modo senza entusiasmo personale.

• Determina il risultato desiderato

Molte persone pensano a come cambiare in meglio il proprio carattere e vengono sconfitte nella battaglia con se stesse. Ciò è dovuto al fatto che non c'è una chiara comprensione di come dovrebbe apparire il personaggio desiderato alla fine. Ma senza questo è impossibile trovare i modi più corretti ed efficaci per raggiungere l'obiettivo. È meglio dedicare un paio di giorni all'analisi del carattere esistente e desiderato piuttosto che inutile intraprendere qualsiasi azione nella speranza di un risultato.

• Trova un modello

Non si tratta di clonare sconsideratamente l'intera immagine di un'altra persona. Ma, di sicuro, ci sono persone nel tuo ambiente che ti ispirano o ti ammirano con alcune qualità. Il modo migliore per coltivare determinati tratti in te stesso è osservare come le persone che hanno il carattere giusto agiscono e reagiscono in determinate situazioni.

Ciò è particolarmente importante in situazioni critiche, quando le reazioni abituali che sono saldamente radicate nel cervello prenderanno il sopravvento sul tuo comportamento. Immaginare cosa farebbe l'altra persona può aiutare.

Certo, puoi farne a meno educandoti da solo, ma questa sarà una linea guida approssimativa che ti aiuterà a tenere traccia di come sta procedendo il tuo lavoro.

• Trova una "anima gemella"

Una persona che possiede le tue qualità negative in una forma ancora più pronunciata. Comunicando con lui, osservando tutte le conseguenze delle sue azioni, è improbabile che tu voglia diventare così. L'azione dell'anti-motivatore può anche aiutarti a capire, ricordare periodicamente perché hai deciso di cambiare.

• Autodisciplina severa

Se è impossibile controllare te stesso, i tuoi sentimenti e le tue emozioni, non è possibile cambiare il tuo carattere. Inserisci una routine quotidiana specifica, annota obiettivi cari, modi per raggiungerli. Eseguendo alcune piccole, in un primo momento, azioni, attraverso la forza, puoi sviluppare una vera forza d'animo.

Dopo essersi abituati a superare le difficoltà, tutte le ulteriori azioni verranno eseguite più velocemente, automaticamente, poiché l'esperienza necessaria è già stata acquisita. Non dovresti mai deviare dai tuoi obiettivi, anche se qualcosa non funziona, pigrizia, nessuna forza. Tutti possono essere spaventati, ma senza sforzi non ne verrà fuori nulla.

• Sviluppo personale ed eliminazione delle cattive abitudini

La domanda non è solo come cambiare in meglio il tuo personaggio, ma anche come cambierai te stesso. Questi sono spesso processi interdipendenti. Avendo un intero elenco di cattive abitudini che ti controllano, è problematico trovare la forza per cambiare, per sviluppare nuove qualità.

Queste o quelle abitudini influenzano fortemente una persona, plasmandone la personalità. Se vuoi diventare fondamentalmente diverso, devi cambiare la tua vita nel suo insieme. Fumo, alcol o droghe, pigrizia costante e mancanza di cura, tendenza a mangiare troppo e mangiarsi le unghie nervosamente non aiuteranno in questo. Al contrario, vale la pena capire come influenzano la tua vita, perché sono presenti in essa e come liberarsene. Impegnarsi nello sviluppo personale, migliorare le competenze esistenti e acquisirne di nuove, diventerà solo più facile sulla strada del cambiamento.

• Linguaggio del corpo

Sebbene tutti i cambiamenti partano dalla testa, trovano il loro primo riflesso nel corpo. Vale la pena monitorare il tuo comportamento a livello fisico. Tieni la testa dritta, le spalle raddrizzate, accelera o rallenta la tua andatura, a seconda delle qualità desiderate, esprimi la tua opinione in modo forte e chiaro, guarda il tuo interlocutore direttamente negli occhi.

• Essere in una nuova compagnia, luoghi e situazioni

Per mostrare le tue nuove qualità. È importante cambiare l'habitat abituale. Prova qualcosa di nuovo. Per smaltire o consolidare le qualità sviluppate.

• Cambia il tuo stile di abbigliamento

Ciò contribuirà a rinunciare all'immagine di sé formata. L'abbigliamento può anche enfatizzare alcune qualità. Per farlo basta guardare uomini d'affari, hippy e rastaman, atleti, fashionisti o insegnanti. Il codice di abbigliamento di ognuno sarà diverso a seconda del comportamento.

• Diario di vittorie e fallimenti

Il processo di trasformazione non è facile. Per capire quali tecniche funzionano e quali no, è importante acquisire tutti questi dettagli per iscritto.

Il percorso del cambiamento di carattere sarà lungo, dovrai ripensare molto nella vita, cambiare anche le cose più ovvie nel tuo comportamento. Dovresti essere preparato che la trasformazione potrebbe non essere gradita a tutti. Pertanto, è importante sapere perché e perché lo stai facendo. E ricorda questo. Fare la differenza paga sempre.

Quante volte riesci a sentire le parole "non posso più cambiare" da una persona? In effetti, con l'età, diventa più difficile apportare cambiamenti nella tua vita, ma ciò non significa che sia impossibile farlo. Per capire come cambiare carattere, è sufficiente rendersi conto esattamente quali tratti si desidera avere, elaborare un piano e muoversi verso la sua attuazione.

Ciò che costituisce il carattere

L'espressione "tutto in un padre" o "hai la disposizione di una nonna" ha davvero senso, ma solo il segnalibro genetico è solo il 7% e il restante 93% sono tratti acquisiti. Di particolare influenza sul carattere sono:

Educazione.

I genitori non solo piantano materiale genetico nel bambino, ma coltivano anche in lui una personalità. Lo fanno consciamente e inconsciamente. Parlano del bene e del male, delle norme di comportamento, dell'etichetta. Se a una ragazza viene detto fin dall'infanzia che è forte e indipendente, nella vita adulta potrebbe avere problemi con la manifestazione di morbidezza e femminilità. Un ragazzo troppo curato dalla madre, dalla nonna, dalla zia può crescere fino a diventare il figlio di una mamma. Una sovrabbondanza di lodi porta a una costante ricerca di approvazione, e la mancanza di essa porta a un complesso di inferiorità.

Residenza.

Il carattere di un provinciale sarà molto diverso dal carattere di una persona cresciuta nella capitale. Non puoi livellare la differenza nelle culture. Ad esempio, in Oriente, il pregiudizio è verso la famiglia e i valori spirituali. L'Occidente è più pragmatico, prestando più attenzione alla costruzione di una carriera.

Interessi.

Cambiano per tutta la vita. Gli interessi possono essere sia un indicatore del carattere sia un mezzo per correggerlo. Ad esempio, una persona che ama collezionare modelli di auto è probabilmente pedante, diligente, scrupolosa. D'altra parte, se una persona non ha queste qualità, ha bisogno di sviluppare la capacità di calmarsi, controllarsi, concentrarsi, dovrebbe semplicemente acquisire un tale hobby.

Cerchia di amici. Proprio come i genitori influenzano un bambino con il loro comportamento e atteggiamento, così amici, colleghi, conoscenti possono influenzare una persona. Trova un esempio da seguire, può diventare dipendente dall'opinione di qualcun altro, prendere in prestito gli hobby di altre persone o copiare tratti.

3 tratti di cui devi liberarti per cambiare la tua personalità

Prima di cambiare personaggio, devi capire se c'è una risorsa interiore. Ci sono fattori che ostacolano il cambiamento, devono essere sradicati.

1. Pigrizia.

"Inizierò a perdere peso domani", "iscriviti ai corsi lunedì", "trasferisco il prossimo inverno", "smetterò a gennaio". La pianificazione è ottima, ma devi assicurarti che la procrastinazione riguardi l'essere più convenienti, migliori e non essere pigri. Per farlo basta chiedersi cosa si può fare per raggiungere un determinato obiettivo in questo momento. Ad esempio, vuoi sviluppare la disciplina in te stesso. Ciò significa che dovresti pianificare domani, e forse anche oggi, fare tutto secondo l'elenco. Non rimandare la sveglia perché sei troppo pigro per alzarti per una corsa alle 8 del mattino, ma sforzati di alzarti dal letto.

2. Bassa autostima.

Devi essere in grado di ammettere l'amore con te stesso. Questa è la prima regola da cambiare. Se una persona non si ama, non può cambiare il suo carattere. Lo stato interno dipende in gran parte dall'esterno ed è molto più facile cambiarlo. Inizia in modo semplice, cambia il tuo aspetto: taglia i capelli, cambia colore, cambia la tua immagine per sentirti più bella e sicura di te. Rinfresca il tuo guardaroba, prendi un gadget, un accessorio che ti faccia sentire più importante (è normale in questa fase). Non appena appare la fiducia in se stessi, la voce interiore acquisirà più peso, sarà più facile apportare cambiamenti con fiducia in te stesso.

3. Pensiero negativo.

È in qualche modo associato a una bassa autostima. È difficile per una persona che non è sicura di sé credere che possa verificarsi un cambiamento nel suo carattere. È necessario eliminare le frasi "non posso", "non posso" dal lessico. Un buon esempio è Always Say Yes di Jim Carrey.

Come cambiare personaggio

Puoi cambiare il tuo personaggio? Può! Ci vuole tempo e lavorare su te stesso. Devi fare 5 passi.

Passaggio 1 - Analisi

Devi prendere un foglio di carta, ma è meglio iniziare un diario per questo. Dividi la pagina a metà. Da un lato, è necessario scrivere quelle qualità che vuoi correggere in te stesso, dall'altro - come raggiungerlo. Ad esempio, per sviluppare capacità comunicative, devi comunicare di più con le persone, per diventare più coraggioso - per imparare ad affrontare le tue paure. Una volta che l'elenco è pronto, devi trasformarlo in un piano per cosa sarà fatto e quando.

Passaggio 2 - Vista laterale

Può essere molto utile trovare qualcuno con tratti negativi simili. Questo ti aiuterà a capire meglio il problema, consideralo. Quindi sarà chiaramente visibile ciò di cui ha urgente bisogno di sbarazzarsi.

Fase 3 - Modello di ruolo

Avendo capito come non farlo, dovresti trovare una persona a cui vuoi assomigliare. Può essere un conoscente, un collega o una celebrità in generale. L'immagine può essere collettiva: l'eleganza della principessa Diana, la gentilezza di Madre Teresa, il senso dell'umorismo di Melissa McCartney. Devi provare a copiare il loro comportamento, adottando tratti caratteriali.

Passaggio 4 - Controllo

Fare un piano è solo metà della battaglia; devi assicurarti che venga seguito. L'autocontrollo è la qualità senza la quale sarà difficile cambiare il resto. È importante pensare prima di parlare, liberarsi della pigrizia, controllare le emozioni.

Ci vogliono 21 giorni per sviluppare una nuova abitudine. Puoi usare il metodo con un elastico sul braccio. Non appena noti che sta emergendo un tratto negativo, datti uno schiaffo con un elastico. Se questo viene ripetuto 4 volte, si mette l'elastico dall'altra parte e ricomincia il conto alla rovescia per 21 giorni.

Passaggio 5: fare buone azioni

Un atteggiamento gentile e aiutare gli altri a dare piacere, aiuta a sentirsi bene, a sentirsi più significativi. Non importa di che tipo di casi stiamo parlando, può essere qualcosa di semplice. Per cominciare, puoi prendere l'abitudine di raccogliere 10 "grazie" al giorno. Ogni volta che una persona ti ringrazia per qualcosa, invia parole di gratitudine al tuo salvadanaio mentale.

Prima di cambiare il tuo personaggio, devi pensare a che tipo di persona vuoi diventare e come cambierà la tua vita. Più potente è la visualizzazione, più forti saranno la motivazione e il desiderio di cambiare.

Nell'adolescenza, le persone non pensano spesso a come cambiare il proprio carattere. Di norma, questo pensiero arriva con la crescita e il desiderio di comunicare pienamente con gli altri. Una persona si rende conto che tutti intorno non sono obbligati ad amarlo se non ama se stesso, si lamenta costantemente e si lamenta della vita, è arrabbiato o pigro.

Nel momento in cui capisci che il tuo carattere è la causa di relazioni difficili in famiglia o sul lavoro, è necessaria un'azione urgente per porre rimedio alla situazione.

Primo passo: pensare positivo

In effetti, il cattivo carattere è come una cattiva abitudine, solo liberarsene è più difficile che, ad esempio, smettere di fumare. Se riesci a controllarti e non a comprare un pacchetto di sigarette, allora non ci sarà niente da fumare, ma i pensieri inutili sono più difficili da toglierti dalla testa.

Ricorda, il tuo personaggio è la tua visione della vita. Ciò che pensi di te stesso crescerà e si svilupperà in te. Pertanto, immagina sempre che tipo di persona vuoi diventare.

Se sei abituato a rimpiangere costantemente qualcosa e a dirti quanto sei sfortunato nella vita, pensa a quello che hai. Ogni persona ha qualcosa per cui essere grato: salute, figli, lavoro, aspetto. Se pensi che non ci sia nulla, questa è la tua occasione per ricominciare da zero. La prima cosa da fare prima di cambiare personalità è imparare a pensare in modo positivo.

C'è una tecnica interessante che può aiutarti in questo. Prendi un semplice elastico per soldi e mettilo sulla tua mano. Non appena un pensiero negativo si insinua nella tua testa, tiri immediatamente indietro l'elastico e "fai clic" - ricordi che va tutto bene, ma sarà ancora meglio. L'abitudine di controllare i tuoi pensieri e non lasciarti scivolare in una palude di invidia, risentimento, scandali ti renderà ottimista e la felicità è impossibile senza ottimismo. A sua volta, una persona felice ha fiducia in se stessa, è felice per se stessa e per gli altri, dà buon umore a chi lo circonda.

Secondo passo: l'amore per se stessi

Il secondo, senza il quale non sarai in grado di cambiare il tuo personaggio: l'amore per te stesso. Ogni mattina, svegliandoti e allungandoti dolcemente, vai allo specchio, sorridi e dì: "Ti amo". Ripeti a te stesso il più spesso possibile che ogni minuto diventi migliore, più gentile, più sicuro di te stesso.

Tale auto-allenamento creerà l'atmosfera giusta per l'intera giornata e, dopo aver ricevuto l'impostazione corretta, la seguirai automaticamente.

Non amare te stesso perché non ti piace il tuo personaggio è inutile. Fino a quando non ti accetti come sei, sarai pieno di negatività verso te stesso, e questo distrugge solo. Al contrario, devi imparare a creare - creare una nuova persona che corrisponderà alle tue idee.

Terzo passo: analizzare il comportamento

Carattere: un insieme di abitudini per reagire in qualsiasi modo alle situazioni emergenti. Dato che la vita è fatta di momenti ripetitivi, impara ad analizzare il tuo comportamento. È una buona idea iniziare a tenere un diario. Descrivi cosa ti è successo durante la giornata, come ti sei comportato e come avresti dovuto agire.

Ad esempio, vuoi essere più sicuro di te stesso e oggi il tuo capo ha suggerito di compilare il programma delle vacanze. Tu, naturalmente, hai taciuto con modestia, anche se sognavi di andare a riposare in agosto. Descrivi la situazione attuale e le ragioni della tua timidezza, fai un esempio di un dialogo con il tuo capo che potrebbe aver luogo. Il giorno dopo con questo piano di conversazione, vai avanti e sentiti libero di spiegare al tuo capo che agosto è perfetto per le tue vacanze. Alcune di queste situazioni, e presto sarai in grado di cavartela da solo.

Prima di cambiare il tuo personaggio, pensa se ne hai davvero bisogno. Se non provi disagio nel comunicare con altre persone e vivi in ​​armonia con te stesso, potresti non aver bisogno di cambiare. Non dovresti essere guidato dall'opinione di una persona a cui non piace qualcosa di te.

Indipendentemente da quale tratto della personalità decidi di combattere, dovrai seguire un piano semplice. Innanzitutto, determina cosa c'è esattamente dietro il problema, cosa lo ha causato e con cosa vuoi sostituirlo. Ad esempio, se vuoi smettere di arrabbiarti per le stronzate, inizia a sorridere. Gli studi hanno dimostrato che l'abitudine si sviluppa entro 30 giorni. Ciò significa che se controlli le tue emozioni per un mese, dopo quel tempo i cambiamenti saranno evidenti. Se l'elenco delle cose che vuoi cambiare è abbastanza lungo, evidenzia i punti principali (1-2) su cui lavorerai per primi.

Pensando a come puoi cambiare il tuo carattere, dovresti capire che la riflessione da sola non è sufficiente, avrai bisogno di un lavoro serio su te stesso. Quando una persona non è soddisfatta del proprio corpo, si mette a dieta e va in palestra. L'azione è sempre necessaria per ottenere risultati. Pertanto, avendo preso la decisione di cambiare, agisci, perché la qualità della tua vita dipende da questo.

Anna, Taganrog

Il commento dello psicologo:

Il carattere è una combinazione di proprietà mentali stabili e modi di comportamento standard abituali. Molto spesso un personaggio viene descritto attraverso un insieme di "tratti caratteriali". Riesci a cambiare il tuo personaggio? La risposta è sì, anche se non è un compito facile. Il carattere è un'istruzione secondaria, dipende dallo sviluppo personale. Una personalità può, nel suo sviluppo, superare quei tratti che le sono inaccettabili, ad esempio, come scrive l'autore dell'articolo, quando "il carattere è causa di relazioni difficili in famiglia o sul lavoro". Presta attenzione al fatto che esiste una differenza tra la personalità, per ciò che una persona vive (ciò che è importante per lui, ciò che è indifferente) e il carattere, che determina come si realizza esattamente il processo di interazione con il mondo. C'è anche un'espressione: "Una brava persona con un brutto carattere".

Perché una persona ha bisogno di carattere? È necessario preservare la personalità stessa e quei motivi che guidano una persona, ad es. ha una funzione protettiva. Al fine di sistematizzare e semplificare la vita nella società, una persona accumula una serie di abitudini - modi di comportamento stereotipati (per non incontrare costantemente una situazione di incertezza e non risolvere problemi intrapersonali costanti nella vita di tutti i giorni).

Ricorda l'inizio del noto proverbio: "Semini un atto - raccogli un'abitudine ...". Il personaggio inizia con un atto in una situazione incerta. "In sostanza, il cattivo carattere è come una cattiva abitudine", in linea di principio, questo è vero. Ma va ricordato che il carattere inizia a svilupparsi dall'infanzia attorno alle proprietà innate di una persona: il tipo di sistema nervoso, il temperamento.

L'autore dell'articolo sottolinea che il desiderio di cambiare personaggio arriva, di regola, nell'età adulta con l'emergere di problemi di comunicazione, quando "una persona si rende conto che tutti intorno a lui non sono obbligati ad amarlo, se non ama stesso, piagnucola e si lamenta costantemente della vita, è arrabbiato o è pigro ". Il motivo principale per cui una persona vuole cambiare è ricevere amore, rispetto, riconoscimento da altre persone. Cosa c'è ancora più profondo? Può essere difficile per te andare a fondo di tutto questo. Potrebbe essere la paura della solitudine o una dipendenza emotiva da un'altra persona che vuole che tu cambi. Qui c'è il pericolo di cambiare se stessi per compiacere gli altri, ignorando i propri bisogni, interessi, persino paure, ad es. in realtà "non amare te stesso".

Anche se arrivi al fondo della verità dopo aver analizzato da solo le cause e le conseguenze del tuo comportamento, può essere difficile attuare dei cambiamenti nella tua vita. Lo psicologo noterà le insidie, creerà un ambiente favorevole per provare nuovi modi di comportarsi, acquisire nuove esperienze in un ambiente sicuro ma significativo.

Quali problemi può affrontare una persona quando decide di cambiare carattere da sola? Sulla sua strada, è probabile che affronti ricadute, un ritorno al vecchio, con un senso di colpa per questo e, di conseguenza - una diminuzione dell'umore e della motivazione al cambiamento, potrebbe avere conflitti intrapersonali, "ribellione" contro il esigente "genitore interiore", e scoprirà anche che l'autoipnosi è valida per un tempo limitato. E un altro punto importante: verranno apportate altre modifiche inaspettate che richiederanno la tua attenzione e il tuo tempo (modificando un elemento del sistema, influiremo sull'intero sistema). Ricordati di concederti del tempo in modo che il cambiamento possa essere incorporato nella vita.

Ora diamo un'occhiata ad alcune caratteristiche individuali su cui l'autore suggerisce di lavorare. Se una persona è "arrabbiata", allora è possibile che questo sia un segnale che la situazione non gli si addice (vuole cambiamenti e ha persino energia per questo), forse sta tirando un carico insopportabile, sovraffaticato o chi gli sta intorno non ascoltarlo.

È anche necessario capire cosa significa quando una persona è "pigra" in ogni caso specifico e le ragioni della pigrizia. Questo può essere sia stanchezza cronica che sindrome da burnout. La pigrizia può essere causa di conflitto intrapersonale, quando, ad esempio, ci sono argomenti per fare qualcosa, ma ci sono argomenti contro la resistenza. Forse un sentimento interiore dell'insensatezza di ogni azione e, allo stesso tempo, una speranza per un miracolo.

Può risultare che una persona ha un tipo debole di sistema nervoso, ha bisogno di più riposo (altri lo vedono come una persona pigra), e questa è una caratteristica congenita. Devi tenere conto delle tue caratteristiche nella formazione del tuo stile individuale (quindi puoi compensare le qualità innate del sistema nervoso, come affaticamento, eccitabilità, ecc.). E qui ci sono già altri compiti - accettarti, adattarti e spiegare agli altri che tutto va bene per te - sei solo per natura. Prova a dichiarare il tuo amore per te stesso! Qui possono sorgere una serie di nuovi problemi e situazioni in cui gli altri non ti permetteranno di essere quello che sei. Una persona impara il suo carattere, così come i suoi cambiamenti, attraverso altre persone. In termini di "lavoro serio su se stessi", si può essere pienamente d'accordo con l'autore. E a volte può risultare che una persona vuole cambiare l'ambiente e non cambiare il suo carattere.

L'autore dell'articolo delinea una sequenza di tre passaggi per cambiare carattere: pensiero positivo, amore per se stessi e analisi del comportamento. Di per sé, pensiero positivo e amore per se stessi, il raggiungimento di questi stati è già un obiettivo e un grande valore. Qui possiamo già parlare di un cambiamento di carattere. “Il tuo personaggio è la tua idea di vita. Quello che pensi di te stesso crescerà e si svilupperà in te". Lo definirei il primo passo: aumentare la consapevolezza. È necessario cambiare il personaggio con un cambiamento nell'atteggiamento verso il mondo, verso se stessi (sono d'accordo con l'autore), se questo mette radici, allora possiamo presumere che il personaggio sia cambiato.

Si può essere d'accordo con la frase che "una persona felice ha fiducia in se stessa, è felice per se stessa e per gli altri, dà buon umore a chi gli sta intorno". E una persona felice conosce le proprie caratteristiche, punti di forza e di debolezza, si accetta. C'è sia autosufficienza che completezza. Altre persone si sentono bene riguardo al nostro atteggiamento, cosa aspettarsi da te e cercano di essere più vicine.

In conclusione, vorrei aggiungere che una persona sta crescendo, cambiando: questo è normale e naturale. Puoi cambiare spontaneamente sotto l'influenza dell'ambiente (opinioni di altre persone, società, circostanze), oppure puoi coltivare ciò che ritieni sia importante sviluppare o mantenere in te stesso. Allena la tua abilità come un muscolo! Pertanto, è importante discutere con altre persone e sperimentare. È più efficace farlo con uno psicologo professionista.

Psicologa-consulente Natalia Sushinina