Sviluppo personale femminile- Questo è lo sviluppo di una donna sul piano intellettuale, spirituale, fisico, nonché la realizzazione del suo Scopo.

"Femminile" - perché è significativamente diverso dal maschio, e "autosviluppo" - perché comporta da solo lo sviluppo della propria personalità. Puoi, ovviamente, ricorrere all'aiuto di professionisti (psicologi, coach, ecc.) Lungo il percorso, ma ricorda che nessun consulente può determinare ciò che desideri e in quali direzioni devi sviluppare.

Proprio come un diamante ha bisogno di un taglio per brillare di sfaccettature uniche, così l'autosviluppo femminile ti permette di vedere il meglio in te stesso, liberarti dell'eccesso e avvicinarti a quello vero - alla Donna dei Sogni che già vive in ognuno di noi.

In che modo l'autosviluppo femminile differisce dall'autosviluppo maschile?

Partiamo dal fatto che gli interessi, le priorità e la percezione del mondo sono ancora diversi per uomini e donne. Ecco alcuni esempi:

• È importante per una donna essere ben curato e attraente (anche per un uomo può, ma non è pronto a passare ore allo specchio e in un salone di bellezza su questo).
• La donna è la custode della famiglia e della pace domestica (nonostante le controversie e le discussioni di genere, il ruolo tradizionale della donna è ancora forte). Tutti i temi correlati (figli, comodità, casa) sono nell'orbita della responsabilità femminile.
• La donna si realizza all'interno della famiglia, l'uomo è nel mondo esterno.
• E infine il tema della combinazione di carriera e relazioni, realizzazione di sé e interessi familiari è rilevante specificamente per le donne, che per qualche ragione la società costringe a scegliere, sacrificando una cosa per l'altra.

Chi è la donna dei sogni?!

Ognuno di noi ha un'esperienza unica, punti di vista, ideali e aspirazioni, gusti e preferenze. E, ovviamente, ognuno di noi ha la sua Dream Woman.

Questo è l'ideale interiore che rappresenti quando ti viene posta una domanda. “Chi è per te la Donna dei Sogni? »

Questa non è una persona specifica a cui devi guardare: questa è quella che sogni di diventare, ma in realtà lo sei già. Dopotutto, possiamo diventare chiunque ed essere ovunque, se possiamo immaginarlo da soli!

Prova a descrivere la tua donna dei sogni: com'è, che aspetto ha, quali tratti caratteriali ha, come tratta se stessa e chi le sta intorno, quali pensieri ha in testa e che stile di vita conduce, cosa fa si batte e quali valori difende?

Non scriverò deliberatamente della mia Donna dei sogni, per non imporvi, cari lettori, i miei ideali. Perché, come già detto, ognuno di noi è unico, e ognuno ha il suo percorso unico verso la sua straordinaria Donna dei sogni! Dopotutto, è importante che ogni donna capisca cosa vuole se stessa e dove dovrebbe andare nel suo sviluppo personale.

Ma penso che non mi sbaglierò se lo dico per la maggior parte di noi Dream Woman è una donna felice! Happy è già qui e ora - perché la fonte della felicità è dentro di lei, e non è associata a circostanze esterne mutevoli, e ancor più a persone specifiche o alle loro opinioni.

In questo senso, questo è asta interna - avere una fonte di felicità e tranquillità dentro ed emettere luce, vicino alla quale qualcun altro vuole riscaldarsi, e non creare condizioni per la felicità o associarla al lavoro, alle relazioni, a un uomo. Dopotutto, il mondo è così mutevole, le relazioni e le persone sono così fragili che è molto facile perdere l'equilibrio se non c'è "terreno" sotto i piedi.

Solo la fiducia in se stessi, la fiducia in se stessi, nelle proprie forze e capacità possono dare una sensazione di "terra sotto i piedi" e di "nucleo interiore".

Le persone e lo scenario cambiano nella vita - infatti, non possediamo altro che noi stessi, quindi, l'unico significato dell'esistenza è sviluppa te stesso, accumulare conoscenze ed esperienze, passando da una fase di sviluppo all'altra.

Diventare una donna dei sogni, ma il sogno di chi?!

Mi imbatto spesso in articoli che chiedono di diventare una donna dei sogni - per ottenere un uomo. E sono sicuro che questo è fondamentalmente sbagliato. Così come il fatto che "sarò felice quando incontrerò un uomo e lo sposerò". E se non ti incontri o se ne andrà?! Qual è allora il punto di diventare qualcuno per il bene di qualcun altro?!

Solo il desiderio di autosviluppo in tutte le sfere della vita, la divulgazione del proprio potenziale e della propria grandezza possono rendere felice una donna- e non l'assenza o la presenza di un uomo!

Di più: è lo stato interiore di una donna che determina la sua situazione di vita. Se una donna ha problemi interni, si manifesteranno ancora più chiaramente in una relazione se non vengono elaborati ed eliminati.

Pertanto, devi lavorare su te stesso e svilupparti, indipendentemente dal fatto che tu abbia una relazione o meno. E ancora di più non per sposarsi o "restituire il primo".

Se davvero decidi di diventare una Donna dei Sogni - poi solo i tuoi sogni , non di qualcun altro.

Solo una donna che si conosce bene, ama e accetta, si prende cura di se stessa e del suo sviluppo, ha una predisposizione interiore alle relazioni, può scegliere un uomo degno e costruire con lui una relazione a lungo termine.

Piano e strategia di sviluppo personale delle donne

La Donna dei Sogni è, ovviamente, una metafora, dietro la quale c'è un invito a capire te stesso, esplorare i tuoi desideri e diventare la migliore versione di te stesso.

Proviamo a delineare quelle aree in cui ci si può sviluppare e attraverso le quali avviene la crescita e il miglioramento personale.

1. Filosofia di vita.

Quale concetto di vita stai implementando? La vita è una serie di miseria o di incidenti felici? Quali sono le tue aspettative dalla vita? Pensi di meritare davvero di essere felice? Che tipo di vita ti meriti?

• analizza e osserva i destini femminili della tua famiglia: ripeti gli errori di tua madre o di tua nonna?
• lascia andare i risentimenti, abbraccia le frustrazioni e sfrutta le esperienze precedenti
• riscrivi sulla vita, se c'è
• crea un piano-strategia creativo per il tuo sviluppo (cosa vuoi veramente?) -
• trova la tua destinazione e seguila.

2. Stile di vita.

Quanto è intensa e vibrante la tua vita? Non aspettare inviti e "segni" dall'alto: organizza gli eventi stessi, impressioni vivide e modella il tuo lavoro.

• diversifica il tuo tempo libero, partecipa a eventi culturali ed eventi di tuo interesse
• viaggiare! Riunitevi finalmente!
• prenditi cura della tua salute, mangia bene e fai sport
• make up: sii attraente ed elegante
• trovare l'equilibrio ottimale tra lavoro e gioco
• apprezzare e controllare il tuo tempo
• pianifica con competenza il tuo giorno, settimana, mese, anno (puoi scaricare i pianificatori su)
• dedica abbastanza tempo alla famiglia e agli amici, riunisci compagnie divertenti e crea vacanze.

3. Armonia interna e sviluppo delle proprie potenzialità:

• studia te stesso, provane di diverse per scoprire le tue capacità e i tuoi talenti;
• sviluppare nuove competenze e buone abitudini;
• investi nel tuo sviluppo e nella tua istruzione;
• elenca le tue priorità e i tuoi valori: lasciati guidare da loro nel prendere decisioni importanti;
• smetti di aspettare la gratitudine e l'approvazione degli altri - metti dentro la fonte dell'approvazione (maggiori informazioni sulla dipendenza dalle opinioni degli altri)
• comporli e praticarli regolarmente (hobby, hobby)
• traccia le tue emozioni: vivile e accettale, non bloccarle;
• trova
• sviluppare attraverso il "giusto": libri utili, blog o riviste di ispirazione.
• fai una lista di nuove sensazioni che vorresti provare, o cose che vorresti provare.
• crea regolarmente elenchi dei tuoi desideri () e assicurati di implementarli!

Come puoi vedere, l'autosviluppo femminile è un sistema completamente armonioso secondo il quale uno può svilupparsi e andare avanti. Tutto nella vita è interconnesso, quindi è molto importante sviluppare tutte le aree, migliorare la bellezza esterna e interna.

Stabilisci obiettivi, pianifica la tua vita, agisci! E rimarrai sorpreso da quanto la vita può cambiare se ti prendi sul serio!

Ricordare nessun problema irrisolvibile - ci sono nuove direzioni per l'azione !

Ebbene, nel mio blog continuerò a condividere il mio percorso di movimento verso la bellezza interiore ed esteriore!

Sei con me ?! Sarò felice di incontrare nuove persone!

Vieni dove condivido esperienza personale di trasformazione esterna e sviluppare l'amore per se stessi nella pratica. Oppure usane uno che fornisca conoscenze sulla cura di sé da specialisti di fiducia (estetista, nutrizionista, parrucchiere, stilista) e aiuti a metterlo in pratica.

Cordiali saluti,

Sasha Leonova

Conosciamoci più da vicino, vieni da me a

Autosviluppo- Questo è un processo autonomo di auto-miglioramento, condizionato dall'obiettivo prefissato, che si realizza principalmente acquisendo nuove e sviluppando competenze esistenti, nonché superando cattive abitudini.

Quindi, l'auto-sviluppo (auto-miglioramento) è il percorso che ti porta a una vita felice e sana.

L'auto-miglioramento ti aiuta a sviluppare la tua personalità in modo che anche le persone intorno a te diventino più felici.

Se tuttavia decidi di cambiare il tuo "io" in meglio, dovresti essere preparato a vari estenuanti stress fisici ed emotivi.

Per poter, dopo aver superato la tua strada, iniziare a vivere la vita dei tuoi sogni, la vita di cui sei orgoglioso e di cui godi, devi diventare la migliore versione di te stesso, la persona che dovresti essere.

Il punto di partenza per l'autosviluppo è la scelta fatta.

Quindi devi seguire i passaggi seguenti per aiutarti a migliorare te stesso.

Man mano che avanzi, le tue priorità e le modalità di sviluppo personale potrebbero cambiare.

Ad esempio, all'inizio decidi di studiare un tipo di attività, ma man mano che approfondisci e acquisisci professionalità, è possibile che ti rendi conto che in realtà hai una passione per qualcos'altro.

Quando intraprendi il percorso di autosviluppo, noterai che le persone insoddisfatte di se stesse si opporranno a te, ti dissuaderanno dai tuoi piani o cercheranno di confonderti. Non lasciare che lo facciano.

1. Decidi cosa vuoi ottenere nella vita

Cosa vuoi dalla vita? Forse questa è una delle domande più importanti che ogni persona dovrebbe porsi.

Tutte le persone vogliono qualcosa, ma solo poche hanno obiettivi consapevoli e fanno piani significativi.

Tuttavia, la realtà è che se non decidi tu stesso cosa vuoi ottenere nella vita, qualcun altro lo farà per te.

Ci sono sempre persone accanto a te che cercheranno di imporre la propria visione su questo tema.

Ma solo tu puoi decidere in quale direzione muoverti e se vale la pena implementare i consigli degli altri.

Tutti intorno a te si rapporteranno con queste persone, tuttavia, la maggiore influenza su di te sarà, in primo luogo, i tuoi genitori, i cui consigli, molto spesso, si basano sulla loro esperienza.

In secondo luogo, i tuoi amici, molti dei quali non sanno nemmeno cosa vogliono loro stessi, e molto spesso possono solo portarti fuori strada.

In generale, devi certamente ascoltare le parole del tuo ambiente. Ma non dimenticare che solo tu sei la persona che ha il diritto di condurre la tua vita, in relazione alla quale nessuno dovrebbe essere autorizzato a rimodellare il tuo destino secondo lo scenario di qualcun altro. Questa è la tua scelta e la tua vita.

Se davvero non vuoi entrare all'università per la specialità proposta dai tuoi genitori, avendo ragioni fondate e una sincera riluttanza a impegnarti in questo tipo di attività, allora non dovresti farlo.

Se sai per cosa hai inclinazioni e puoi immaginare, almeno in termini generali, come potrai realizzarle, allora assicurati di muoverti in una direzione che ti sta a cuore.

Se puoi immaginarlo, puoi farlo.
Walt Disney

È molto importante capire che “diventiamo ciò che pensiamo”, e questa espressione è così vera che è persino difficile da immaginare.

Questo è il segreto fondamentale dell'universo, che può essere caratterizzato in altre parole: "Per ricevere qualcosa, devi prima dare".

Il focus in questo caso è il focus della tua attenzione. Se ti concentri sui pensieri negativi, otterrai risultati negativi. Concentrandoti sul pensiero positivo, otterrai risultati positivi, almeno prima o poi.

Quindi adotta un approccio molto responsabile e scopri da solo cosa vuoi ottenere nella vita, cosa vuoi fare, chi vuoi diventare?

2. Identifica i tuoi problemi e le tue carenze che possono essere eliminate

Identifica eventuali punti negativi o mancanti nella tua vita che vorresti correggere.

Ad esempio, potresti concludere che vai a letto tardi tutti i giorni, fumi, bevi alcolici, guadagni pochi soldi, sei sovrappeso, ti senti male, ecc.

Dopo aver affrontato la verità, fai un elenco dei tuoi problemi e delle tue mancanze. Questo elenco può essere qualsiasi cosa tu voglia, ma cerca di considerare solo i problemi veramente urgenti e non solo quelli che altre persone hanno menzionato.

Per iniziare lo sviluppo personale, dovresti capire cosa, in effetti, dovresti sviluppare in te stesso.

Per ogni elemento della tua lista, traccia un piccolo schema e un motivo per correggerlo.

In tal modo, puoi segnalare la necessità di iscriverti in palestra o in piscina, fare attività fisica a casa o uscire per fare jogging.

La tua mente è in grado di razionalizzare qualsiasi cosa. Dopo avergli spiegato il vero stato delle cose e la validità dei compiti che sono sorti, diventerà il tuo fedele servitore sulla via dello sviluppo personale.

Poniti le seguenti domande:

1. C'è qualcosa che vorrei cambiare?
   Non ho un appartamento mio, non mi piace il mio lavoro, il mio rapporto con la mia ragazza è al limite, sono stressato o ansioso, ecc.
2. C'è qualcosa che vorrei avere?
   Nemmeno io ho parenti, non viaggio da molto tempo, non c'è avanzamento nella carriera, guadagno poco, mi sento infelice, ecc.
3. C'è qualcosa a cui dovrei rinunciare?
   Bevo troppo alcol, mangio cibo spazzatura, tratto male i miei genitori, trascorro troppo tempo sui social media, sono troppo irascibile, ecc.
   
4. Sto facendo quello che mi piace?
   Inizia a pianificare la tua vita, impara a stabilire le priorità, esercitati, crea un hobby, leggi libri, trova un lavoro migliore, ecc.
   
5. Voglio cambiare?
   Cambia il tuo cattivo umore, bassa autostima, dipendenza dagli altri, pigrizia, ansia, negatività esistente, paure, ecc.
   
6. Non mi sono reso conto?
   Non ho abbastanza successo, non sono abbastanza intelligente, sono sovrappeso, sono un perdente, ecc.
   

Le risposte a queste domande ti permetteranno di formulare i tuoi obiettivi che devono essere realizzati.

3. Fai un piano per lo sviluppo personale

In questa fase, inizi a dettagliare come puoi muoverti verso il tuo obiettivo.

Creare un piano per lo sviluppo personale può sembrare un compito arduo, ma non c'è niente di più complicato al riguardo.

La cosa più importante è finita, perché hai già realizzato le tue linee guida di vita. Una volta capito quello che vuoi, lascia che la tua mente determini i modi in cui puoi raggiungere i tuoi obiettivi.

Se immagini chiaramente una nave di autosviluppo che esce dal porto con un equipaggio a bordo e sceglie la rotta del suo viaggio, il 99 percento delle volte su 100 riuscirà a raggiungere la sua destinazione.

Lungo la strada, il tuo conquistatore dell'oceano dei problemi della vita potrebbe incontrare ostacoli imprevisti, come lo svuotamento delle scorte di carburante e la necessità di rifornirle.

Potrebbe dover ancorare per un po' e fornire all'equipaggio il giusto riposo.

Nonostante tutto ciò, il capitano della nave non dimenticherà la rotta stabilita e, di conseguenza, la destinazione sarà raggiunta.

Per pianificare un'azione, studia le informazioni sui possibili modi per raggiungere il tuo obiettivo. E la prima cosa che puoi fare è trovare le informazioni di cui hai bisogno utilizzando i motori di ricerca su Internet.

Sia che tu voglia avviare un'attività nella nicchia prescelta, creare un piano di allenamento fisico a casa o sviluppare un senso dello stile, fai qualche ricerca nella tua area di interesse.

Includi nel piano le attività che devi fare ogni giorno, ogni settimana o ogni mese per portare a termine le cose.

4. Inizia a muoverti verso il tuo obiettivo

Hai già definito il tuo obiettivo e ora sai come realizzarlo, quindi inizia ogni giorno a intraprendere quelle azioni che ti avvicineranno ad esso.

Sulla via del tuo sviluppo personale, scoprirai di voler cambiare altre qualità in te stesso, e questo è meraviglioso.

Ad esempio, man mano che migliori le tue capacità di vestire, potresti scoprire che anche la tua pettinatura richiede un cambiamento.

È probabile che il processo di autosviluppo sia un'impresa difficile, tuttavia, quasi ogni innovazione nella tua vita prima porta a una certa confusione e confronto con le solite basi della tua vita.

Eppure, ricorda che finché ti concentri sul tuo sogno, nient'altro conta.

5. Rimani in movimento

Un piano di auto-aiuto può aiutarti ad espandere le tue conoscenze, sviluppare nuove abilità o migliorare aree importanti della tua vita.

Quindi quali sono gli elementi di un piano di autosviluppo?

1. Definisci i tuoi obiettivi

Il primo passo è identificare gli obiettivi che contano davvero per te.

Possono essere legati alla carriera, alla vita personale, alla salute o al desiderio di acquisire una nuova abilità (ad esempio, imparare una lingua straniera).

Cosa è importante per te? Quali nuove abilità vuoi imparare? Quali risultati ti renderanno felice? Hai sogni irrealizzati? Vuoi un lavoro migliore?

Scrivi da 5 a 10 obiettivi che ti interessano.

2. Dare priorità

Di tutti gli obiettivi che hai scritto, quale pensi sia il più importante? Diventerà il principale compito strategico su cui concentrare la tua attenzione.

Forse vuoi perseguire lo sviluppo della carriera, rimetterti in forma o apprendere nuove abilità.

Pensa a competenze che, oltre ai benefici immediati, hanno un impatto positivo su altri ambiti della vita.

19. Impara a trattare con le persone "difficili"

Ci sono momenti in cui non è possibile evitare persone sgradevoli nella comunicazione, ad esempio per dovere.

Impara come gestire questi oggetti "difficili", poiché tali capacità di gestione delle persone saranno uno strumento molto utile per te per tutta la vita.

20. Impara a lasciar andare il passato.

C'è qualche risentimento o ricordo spiacevole del passato che non vuole lasciarti? Se è così, è ora di lasciarlo andare a quattro zampe.

La presa mortale che il tuo cervello tiene su questa emozione negativa e allo stesso tempo vivida ti impedisce di andare avanti e diventare la migliore versione di te stesso.

Perdona te stesso, dimentica gli eventi passati e continua per la tua strada.

21. Riposo

Hai lavorato troppo ultimamente? In questo caso, dovresti fare una pausa, non sei un robot con una macchina a moto perpetuo.

Prenditi del tempo libero per te stesso ogni settimana. Rilassati, lasciati distrarre e, di conseguenza, riceverai una sferzata di energia per andare avanti.

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Sviluppo personale da dove cominciare - pensiamo, riflettendo sulla necessità di cambiamenti nella vita. Nell'articolo considereremo i metodi di autosviluppo e come elaborare correttamente il tuo programma per il miglioramento personale. Le priorità e le direzioni sono determinate in base all'obiettivo di sviluppo. Ogni persona ha le proprie aspirazioni, l'obiettivo dell'autosviluppo è la crescita professionale, la pace mentale, l'armonia nella vita, lo sviluppo della perseveranza, la fiducia. Diamo un'occhiata più da vicino a come iniziare lo sviluppo personale, cambiare te stesso, il tuo atteggiamento nei confronti della vita e ottenere di più?

Da dove iniziare l'autosviluppo?

Di solito, i pensieri sull'autosviluppo e la necessità di cambiamenti sorgono nei momenti di disperazione, comprendendo l'insignificanza della vita e il tempo che ci scivola tra le dita. Sentiamo di poter fare di più, stiamo perdendo tempo. L'autosviluppo è un'opportunità per avvicinarsi all'"io" ideale, per raggiungere nuove vette, per scoprire nuove opportunità che prima erano solo sogni.

Quindi, auto-sviluppo e auto-miglioramento, da dove cominciare?

Annota le risposte ad alcune domande e pensa a ciascuno dei punti:

1. Cosa voglio più di tutto nella vita?
2. Cosa vorresti fare se non ci fossero restrizioni? - stipendio, opinione degli altri.
3. Perché vivo nel mondo, qual è la mia vocazione, missione?
4. Come posso essere realizzato nella vita?
5. Chi mi vedo in futuro?
6. Quali tratti caratteriali sono necessari per raggiungere i tuoi obiettivi?
7. Quali sono i miei punti di forza e di debolezza?
8. Cosa svilupperò per primo?
9. Quale conoscenza è necessaria per trasformare la vita, te stesso?

Quali pensieri mi impediscono di cambiare la mia vita, iniziando lo sviluppo personale?Dopo aver scritto risposte oneste alle domande, le aspirazioni saranno più chiare, le idee che riempiono la vita di significato, mi faranno battere forte il cuore. Spesso ci sforziamo per nuovi orizzonti, ma gli atteggiamenti interni ci impediscono di iniziare il percorso o il parere di genitori e amici. È importante definire le tue aspirazioni, imparare a sentire la voce interiore. Dopo aver analizzato te stesso, la vita, puoi elaborare un piano per lo sviluppo personale.

Primi passi nella crescita personale?

La procedura è approssimativamente la seguente:

1. Definire obiettivi strategici e tattici: annotare gli obiettivi principali della vita, le priorità. Successivamente li scomponiamo in quelli più piccoli, portando ai risultati necessari. Gli obiettivi possono essere scritti in diverse aree della vita: salute ed energia, sviluppo spirituale, questioni finanziarie, sviluppo intellettuale, costruzione di relazioni, pace emotiva, carattere, carriera e realizzazione di sé, lo scopo della vita.
   Gli obiettivi aiuteranno a determinare le direzioni principali nella vita, le aspirazioni, aiutano a capire dove andare dopo, come costruire un ponte verso i sogni. Il modo più razionale è cambiare te stesso, non la vita, le circostanze cambiano con la persona.
2. Lavorare sul pensiero - cambiamo gli atteggiamenti negativi in ​​positivi, infondiamo fiducia in noi stessi, sviluppiamo la fiducia in noi stessi, la possibilità di cambiamenti in meglio. È utile leggere dei successi della gente comune, degli idoli e del loro percorso verso il successo. I pensieri sono materiali, ci aiutano a raggiungere ciò che vogliamo o diventano un ostacolo che non può essere aggirato anche con un forte desiderio.
   Lascia che la mente subconscia aiuti nello sviluppo personale, è necessario sintonizzare il tuo pensiero cosciente e gli atteggiamenti interni sulla stessa lunghezza d'onda. L'autoipnosi aiuterà. Diciamo importanti pensieri positivi almeno 20 volte ogni mattina dopo il risveglio.
3. Determina i tratti ideali- come avvicinarsi all'ideale immaginario io, quali sono le caratteristiche della personalità, del carattere? Spesso, per trasformare e realizzare nuove idee, servono fiducia, coraggio, perseveranza, forza di volontà, creatività, capacità comunicative.
   A seconda dei compiti della vita, iniziamo a lavorare sugli svantaggi, trasformandoli in punti di forza della personalità. Come? Ci sono diversi modi: abituarsi all'immagine o creare una nuova immagine usando l'esperienza, i risultati, la conoscenza. Ogni persona è degna di rispetto, può essere la migliore nel suo campo e la persistenza si sviluppa quando c'è un obiettivo globale per il quale vale la pena superare gli ostacoli.
4. Trova informazioni- dopo aver identificato gli obiettivi e i tratti della personalità che richiedono lo sviluppo, procediamo alle azioni pratiche: stiamo cercando letteratura, corsi di formazione, video sull'argomento desiderato. Possiamo padroneggiare una nuova professione (copywriter, programmatore, traduttore, fotografo, ecc.), sviluppare abilità (suonare strumenti musicali, voce, lavorare con programmi, disegnare), padroneggiare nuove direzioni, avere un grande desiderio.
   L'autoeducazione e lo sviluppo personale sono interconnessi e vanno in un unico fascio, la conoscenza aiuta a capire meglio te stesso, il mondo che ti circonda e anche a svilupparti professionalmente.
5. Movimento in avanti- l'autosviluppo dovrebbe essere fatto gradualmente, passo dopo passo. È meglio annotare una sequenza di azioni, pianificare un piano per l'anno e il mese successivo. È utile sviluppare lo sviluppo mentale, la cognizione di nuove aree e abilità sullo sfondo dell'auto-miglioramento generale.
   Ogni mese puoi impostare un compito specifico, cambiando gradualmente te stesso, la tua vita. Questo può essere: nuove conoscenze, abilità e lavoro sui tratti caratteriali. Lo sviluppo interno contribuisce a nuovi risultati. È molto conveniente scrivere un piano d'azione, attività di autosviluppo anche per tutti i giorni. Aiuta a tenere traccia di azioni e risultati, costruisce organizzazione e favorisce l'autocontrollo.

Ad esempio, il piano per aprile:

1. iscriversi a corsi, attività sportive;
2. sviluppare fiducia (perseveranza);
3. andare a lezione due volte a settimana;
4. leggere libri sulla costruzione della fiducia;
5. svolgere esercitazioni pratiche;
6. tieni un diario del successo, prendi appunti ogni giorno.

Sviluppo personale e miglioramento personale, da dove cominciare? Distribuisci gli obiettivi principali per mese e implementali gradualmente. È importante prendere il controllo del lavoro sull'autosviluppo, credere: i cambiamenti sono possibili, molte persone di successo confermano: creiamo noi stessi miracoli (Michael Jordan, Schwarzenegger, Wil Smith, Merlin Monroe).

In pochi mesi apparirà la fiducia: posso influenzare la vita, scrivere la mia storia, diventare una persona diversa. L'essenza dell'autosviluppo è il desiderio di sviluppare tratti della personalità, la creazione di una persona ideale, la capacità di avvicinarsi ai sogni.

Caratteristiche dell'autosviluppo delle donne

L'autosviluppo per una ragazza è una decisione importante, non c'è limite alla perfezione e il lavoro su se stessi offre vantaggi nella vita e nel lavoro. Autosviluppo e auto-miglioramento, da dove iniziare i cambiamenti?È molto importante per una donna determinare i modi di autorealizzazione, stabilire le priorità. Le sfere più importanti della vita: famiglia, relazioni e amore, lavoro e carriera, realizzazione di capacità, talenti. Ci sono alcuni estremi: concentrarsi solo sulla famiglia o concentrarsi sulla carriera. Per una vita armoniosa, è importante per una donna combinare amore, carriera, hobby.

Come trovare l'equilibrio nella vita, iniziare lo sviluppo personale?

Rispondi alle domande - Cosa manca alla felicità? Quali abilità, tratti caratteriali vale la pena sviluppare per avere successo nella vita? Spesso, la bassa autostima è causa di problemi sul fronte personale e nella vita pubblica: accettiamo qualsiasi opzione per non essere soli o pagare meno. È importante per una donna o una ragazza imparare ad amare, apprezzare e accettare se stessa, notare i successi e credere nel meglio.

1. Sviluppa abilità, talenti- definire l'area di interesse che attrae di più. Realizzazione creativa - disegno, ricamo, musica, aiuto per trovare la pace della mente e sport - per rafforzare la salute, aumentare il vigore e l'energia.
2. mamma felice- una famiglia felice è un problema per molte donne, un desiderio eccessivo di essere una moglie e una madre migliore. Di conseguenza, dimenticano se stessi, gli interessi, i bisogni. Una madre attiva con interessi versatili è un ottimo esempio per i bambini, puoi fare escursioni, palestra, cantare, ballare insieme.
   Sviluppo personale e miglioramento personale, da dove cominciare? Trova la tua area di interesse, migliora costantemente le competenze esistenti, padroneggia cose nuove. La vita è movimento!
3. Espandi la portata delle opportunità- spesso le ragazze e le donne sottovalutano i propri talenti, non credono nella possibilità di costruirsi una carriera, una propria attività. Ci sono molti esempi di donne di successo in giro; puoi raggiungere qualsiasi altezza se hai aspirazione, desiderio, fede. Vale la pena sperimentare diversi tipi di attività, cercando se stessi, una vocazione.
   Allora il lavoro sarà una gioia, porterà piacere e sostegno materiale.
4. Obiettivi, priorità- è conveniente annotare e fissare i desideri, trasformandoli in obiettivi nella vita. Comprendendo ciò che stai cercando, è più facile trovare opportunità. Chi cerca troverà, dice la saggezza popolare. Spesso, essendo interessati a una particolare sfera, le informazioni e le persone iniziano a incontrarsi lungo la strada, sono attratte dalla vita.
   Una donna ha molti più obiettivi e obiettivi nella vita, quindi vale la pena organizzare correttamente il tempo, utilizzandolo nel modo più efficiente possibile per ottenere risultati. Lo studio della gestione del tempo aiuterà.
5. Autoeducazione e sviluppo personale- il problema dell'autosviluppo è associato al conoscere se stessi e all'acquisizione di conoscenza. L'educazione non finisce con una scuola, un istituto, per la vita è necessario svilupparsi costantemente, imparare cose nuove. Una donna svolge diversi ruoli nella società: madre, figlia, coniuge, impiegata. Per un'interazione di successo con le persone, è necessario sviluppare capacità di comunicazione, comunicazione, imparare a negoziare.

Per la vita personale e familiare: studiare la psicologia degli uomini e costruire relazioni. Per una carriera: acquisire nuove conoscenze nel campo professionale, possedere perseveranza, forza di volontà e lottare per il successo. Per la bellezza femminile: essere uno stilista personale, un truccatore, essere in grado di scegliere i vestiti, sviluppare il senso del gusto, l'armonia per creare la propria immagine.

Quindi, autosviluppo e auto-miglioramento, da dove iniziare una ragazza? Le donne hanno i propri compiti di autosviluppo associati allo stress sociale e all'attuazione in famiglia. È importante capire quali abilità e abilità richiedono lo sviluppo. Una ragazza versatile e istruita che lotta per la conoscenza di sé e lo sviluppo di sé avrà sempre più successo di quelle mediocri che fluttuano con il flusso della vita. E gli uomini amano le donne decise, femminili, piacevoli e sicure di sé. Attirano l'attenzione come una calamita.

L'autosviluppo degli uomini

L'autosviluppo per gli uomini è principalmente associato all'implementazione sociale e alla costruzione della carriera.

Quindi, auto-sviluppo e auto-miglioramento, da dove cominciare?

1. Definire gli obiettivi- cosa ti stai impegnando, che tipo di lavoro sogni di ottenere, in quale ambito realizzare? Quali talenti e abilità ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi? Come capitalizzare gli hobby, gli interessi esistenti? Il miglior lavoro è un hobby ben pagato! Come ottenere i risultati desiderati?

2. Elabora un piano d'azione- è importante annotare tutte le idee ei metodi di realizzazione per l'analisi e l'implementazione. Pensa a come agire al meglio, quali talenti e capacità sviluppare per ottenere risultati? Dove trovare informazioni, persone esperte-mentori.

3. Ottieni supporto- è incredibilmente importante, se vuoi crescere, cambiare la tua vita, sentire il sostegno degli altri, della famiglia, degli amici. Spesso le buone intenzioni falliscono, la famiglia è abituata a un papà avvocato, non a uno scrittore o musicista, e perché corsi di informatica? Costi extra, pensano i genitori.
È importante determinare l'area di interesse, per essere in grado di convalidare la tua posizione, le priorità, le idee.
È bello trovare persone con interessi simili per attività congiunte, comunicazione, scambio di esperienze. Inizialmente, puoi combinare gli interessi con il lavoro e, nel tempo, scegliere l'area di sviluppo, autorealizzazione.

4. Leggiamo per l'autosviluppo- libri e materiali di formazione ti aiuteranno a imparare molte cose utili in qualsiasi area: sullo sviluppo delle qualità personali, professionali. I risultati nella vita richiedono perseveranza, coraggio, leadership e capacità di comunicare.
Pensa a quali qualità svilupperai per prime. Puoi lavorare in modo indipendente o seguire corsi di autosviluppo. L'importante è credere nel proprio potenziale, scoprire nuove opportunità e capacità. Un genio vive in ogni persona!

5. noi agiamo- dopo aver determinato le principali direzioni di sviluppo, è importante iniziare immediatamente ad agire. Trova informazioni, chiama sulle classi, elabora un programma di attività, azioni. Facendo un passo al giorno, puoi camminare 30 metri in avanti in un mese. La cosa principale è dal semplice al complesso, è impossibile ingoiare immediatamente un elefante, è meglio suddividere i compiti più grandi in piccoli e realizzabili.

Lo sviluppo personale per gli uomini è un'opportunità per acquisire fiducia in se stessi, scoprire il potenziale interiore, ottenere di più nella vita e realizzare i propri sogni. Perché alcune persone agiscono mentre altre smettono di fare progetti? Determinazione e coraggio, lo sviluppo del pensiero positivo aiuteranno a credere nei propri punti di forza, ad apportare cambiamenti nel modo di vivere esistente.

Auto-miglioramento, da dove cominciare?

L'auto-miglioramento personale è lo sviluppo indipendente delle abilità, abilità, tratti caratteriali necessari per scopi personali.

Il desiderio di migliorarsi è uno stimolo per uno sviluppo costante, migliorando la qualità della propria personalità. Mentre una persona si sviluppa, si sforza in avanti, vive, si è fermata - cade, si degrada. È impossibile sapere tutto, anche i grandi saggi dicono dopo anni: "So che non so niente". Ci sono sempre aree e direzioni di vita inesplorate. Una persona impara se stesso e il mondo che lo circonda, le leggi dell'universo, come un indovinello, per tutta la vita.

Lo sviluppo di sé e la conoscenza di sé sono concetti simili, è impossibile impegnarsi nell'auto-miglioramento senza conoscere la propria essenza. Compito iniziale: capire te stesso, il tuo mondo interiore, gli interessi, le aspirazioni. Lo sviluppo consapevole si verifica quando capiamo perché abbiamo bisogno di migliorare noi stessi, se c'è un incentivo. Puoi vivere e non pensare al progresso dell'individuo, all'acquisizione di nuove qualità, ma poi le possibilità di successo si riducono drasticamente, perché altre persone si sviluppano costantemente, imparando cose nuove, il che significa che si fanno avanti.

Bisogni di auto-miglioramento: sforzo interiore per essere migliori, per raggiungere e superare gli altri. Sebbene sia meglio competere con te stesso, ognuno ha il proprio percorso nella vita. Se oggi è migliore dell'"io" di ieri, allora ci sono progressi e raggiungerai sicuramente gli obiettivi desiderati. Ci sono molti esempi di persone nella storia che si sono create da sole: Suvorov, Lomonosov, Napoleone, Franklin, Lincoln.

Sviluppo personale e miglioramento personale, da dove cominciare? Abbiamo esaminato i principali problemi dello sviluppo e il miglioramento è un processo senza fine. Una persona crea se stessa, disegna la sua immagine per tutta la vita.

Come iniziare a raggiungere la perfezione, aggiornare?

1. Determina il risultato- è importante rappresentare l'immagine di una persona ideale. È utile pensare a tutto fino ai dettagli, ogni giorno per scorrere l'immagine mentalmente, presentando i comportamenti, le abitudini, le abilità e le conoscenze necessarie per passare a un nuovo livello.
   La visualizzazione aiuta a sintonizzarsi con lo sviluppo, a prepararsi a livello inconscio ai cambiamenti nella vita. I pensieri sono materiali e pensando costantemente nella giusta direzione, iniziamo ad agire e introduciamo le regole e le abitudini necessarie nella vita, acquisiamo nuove conoscenze.
2. Determina l'ordine di lavoro: l'inizio dell'auto-miglioramento è associato a una decisione consapevole: cambiare se stessi. Inoltre, è importante determinare, punto per punto, cosa deve essere cambiato, sviluppato. Il passo successivo è un piano d'azione. Realizzando i tuoi difetti o realizzando quali qualità ti mancano, puoi creare una nuova immagine del tuo "io".
   Molto spesso, le persone si sforzano di diventare più decise, più fiduciose, più forti nello spirito, per acquisire forza di carattere e invincibilità in qualsiasi difficoltà della vita, per trovare armonia in se stesse e nel mondo che li circonda, per apprendere la comprensione reciproca, per migliorare le abilità sociali.
3. Primi passi e implementazione dei piani- lo sviluppo e l'auto-miglioramento richiedono molto impegno, forza di volontà, motivazione. Pensa al motivo per cui vale la pena cambiare il solito stile di vita, quali benefici ci saranno alla fine? Un obiettivo alto dà luogo a grandi azioni e risultati.
   Prospettive di nuove opportunità: crescita professionale, comunicazione facile con le persone, trattative di successo, una vita personale felice, realizzazione del potenziale, nuove opportunità in tutte le sfere della vita Sviluppo personale e miglioramento personale, da dove cominciare? La cosa principale è il desiderio, un atteggiamento positivo e la fede, iniziamo il cammino verso nuovi orizzonti. Tutto funzionerà! Dopotutto, il talento e il genio sono dormienti in una persona, che lotta per la libertà.

Scopri i tuoi lati migliori, sviluppa te stesso e migliora!

Ciao a tutti. In questo articolo, scopriremo da dove iniziare lo sviluppo personale, quale dovrebbe essere il punto di partenza per lo sviluppo della personalità. Se ti sei posto questa domanda, oggi riceverai una risposta!

Quindi è qui che dovrebbe andare l'inizio dello sviluppo. Devi iniziare con cambia il tuo pensiero! Cioè, ad esempio, è impossibile avviare un'attività se sei soddisfatto di lavorare in un lavoro dipendente, o non è realistico andare a ballare se sei noto e hai paura che ti guardino.

Se vuoi migliorare in qualche modo, allora per questo devi capire te stesso all'inizio del percorso e capire in quali direzioni devi sviluppare specificamente. Dopotutto, non esiste un unico concetto "lo sviluppo personale è solo uno stile di vita sano, smettere di fumare, bere e andare a corsi di formazione sulla crescita personale".

Internet è semplicemente pieno di tali consigli e queste sono affermazioni fondamentalmente errate, quindi, naturalmente, è fantastico quando non trascuri questi consigli e conduci il giusto stile di vita. Ma il fatto è che per tutti il ​​concetto di "Corretto" è individuale.

Allora da dove iniziare l'autosviluppo?

Consiglio numero 1. Comprendi te stesso!

Comprendi cosa vuoi dalla vita, cosa vuoi fare e in quali direzioni svilupparti. Capisco che per molti questa domanda è difficile, ma tuttavia, se in questa fase non sei in grado di decidere, allora semplicemente non puoi andare oltre, o percorrerai una strada tortuosa verso il nulla.

A proposito, non questo argomento è un articolo eccellente "", quindi consiglio vivamente di leggere.

Mi ci è voluto molto tempo per determinarlo, purtroppo. Anche se adesso capisco che non c'è niente da rimpiangere, perché adesso c'è una chiarezza concreta, e so cosa devo e voglio fare nella vita, qual è la mia vocazione, qual è la mia missione e il mio obiettivo principale. Ci sono due modi per capirlo;

1. Basta provare uno per uno tutto ciò che la vita offrirà e attraverso chissà quanti anni per capire qual è la tua vera passione (non è l'opzione migliore, giusto?).
2. Scegli inizialmente la tua passione, l'attività che ti porta piacere e frutti, sia spirituali che materiali, e inizia ad agire in questa direzione.

Ho scelto la seconda opzione e non me ne pento affatto. Se ancora non riesci a capire qual è la tua vera passione, procedi come segue:

• Prendi un quaderno e una penna e fai un elenco di ciò che ti piace fare, dei tuoi hobby o delle attività che ti danno piacere e non ti stanchi di loro. Più sono, meglio è (almeno 10 attività diverse)
• Dall'elenco, seleziona i 5 migliori e più vicini a te.
• Inoltre, puoi testare ciascuna di queste direzioni su te stesso per capire a cosa serve di più il desiderio.
• Dopo il test, capirai sicuramente cosa ti è più vicino, cosa fai meglio e cosa vuoi veramente fare nella vita, e forse è così che troverai il tuo.

Qualcosa mi sono lasciato trasportare dalla scelta dello scopo, ma anche comprensibile. Questo è un argomento molto voluminoso che non può essere trattato in un articolo, quindi scriverò più dettagliatamente su come scegliere la tua destinazione nei seguenti post, ti consiglio di non perderlo. Continueremo!

Consiglio numero 2. Trova la letteratura pertinente e inizia a leggere!

Per iniziare a svilupparsi saldamente nella direzione che desideri, devi essere alimentato da una potente conoscenza in quest'area e niente aiuta tanto quanto. Quindi vai in una libreria e trova del materiale utile. ovviamente, oltre a questo, ti consiglio di prendere altri libri sul tema della crescita personale, dello sviluppo, degli affari, ecc.

Devi assolutamente leggere libri in direzioni diverse, in modo da non stancarti della monotonia e svilupparti in direzioni diverse. Quando ho iniziato a pensare allo sviluppo personale, sono andato in libreria e ho preso il mio primo libro, Stairway to Success, di Napoleon Hill. Non dirò che è stata la mia scelta migliore, dal momento che ne ho letti di più impressionanti, ma comunque è stato fatto un inizio.

A proposito, ho già aperto una nuova sezione sul sito, dove parlerò di libri utili che tutti dovrebbero leggere, darò recensioni su di essi e spiegherò brevemente di cosa tratta il libro, in modo che tu possa capire da solo se ne hai bisogno o no, quindi - i primi numeri molto presto.

Oltre alla letteratura Sarà anche estremamente utile seguire ulteriori corsi, seminari e corsi di formazione su quegli argomenti che ti interessano e ritieni di aver bisogno di migliorare determinate abilità. Non sto parlando di quelli in cui tutti i tipi di guru apriranno i chakra e puliranno il corpo, ma solo quelli che ti aiutano a rivelarti completamente nella tua attività preferita e a pomparti in questo, sia fisicamente che mentalmente.

Ad esempio: come superare la pigrizia, come mettere una buona voce e dizione, come sbarazzarsi di paure e fobie, come usare il proprio tempo in modo efficiente, come imparare a ballare, come trovare il proprio scopo e lavorare nella vita.. .ecc, ecc. E ora c'è abbastanza buono sia su Internet che offline. Tutto dipende da cosa ti serve di più in questo momento.

Per te troverò i corsi più utili e sensati e posterò su di essi recensioni su questo sito in modo che tu non soffra il tono dell'acqua e prenda e applichi subito il meglio.

Consiglio numero 3. Pensa e agisci nella direzione dei tuoi desideri!

Lo sai già? O almeno una volta ho sentito parlare di questa teoria, e forse l'ho anche sentita da solo. Non ho dubbi, l'ho già sperimentato.

Quindi per dare impulso al tuo sviluppo, devi pensare in questa direzione, pensare a come ti svilupperai, come diventerai migliore, l'importante è immaginare concretamente in cosa diventerai esattamente migliore, come si manifesterà nel mondo esterno e nell'ambiente come diventerai una persona più autorevole e forte agli occhi delle altre persone!

Pepe chiaro, che i pensieri stessi saranno pochi, e gli scettici di questa teoria possono dire che tutto questo non ha senso, e tuttavia, oltre ai pensieri, è necessario intraprendere costantemente determinate azioni per crescere ogni giorno.

Cioè, se vuoi diventare il migliore nella danza, o nella psicologia, o nel pugilato, o negli affari e nelle vendite, fallo regolarmente. Ogni giorno, pompa le tue abilità, studia libri, corsi, corsi di formazione e la cosa più importante - PRATICA questa conoscenza, altrimenti non ti sposterai!

Certo, questo è lontano da tutto ciò di cui volevo parlare nell'ambito di questo argomento, perché l'argomento è piuttosto voluminoso, ma oggi ho scritto questa base da cui iniziare lo sviluppo personale. L'ho fatto e poi è andato tutto bene, quindi ti consiglio.

Nel prossimo articolo continuerò questo argomento e nella seconda parte esporrò il massimo di chip che saranno utili nel percorso del tuo miglioramento, quindi, per non perderlo e presto lo riceverai anche tu come una serie di altre cose utili in futuro.

Infine, ho preparato un video utile per te su questo argomento. Noi guardiamo:

È tutto per oggi. Ci vediamo dopo.

P.S. Scrivi nei commenti cosa hai già fatto per il miglioramento personale? Da dove hai iniziato o inizierai?

Buona giornata, cari lettori del mio blog! Penso che lo abbiamo già capito nell'articolo precedente: "" Pertanto, in questo articolo scopriremo come elaborare un percorso per "il nostro meglio", dove iniziare a muoverci e a cosa prestare particolare attenzione per per ottenere risultati tangibili nel prossimo futuro. Molto è stato scritto su come impegnarsi nello sviluppo personale. Cercherò di scegliere la cosa principale, dal mio punto di vista, e presentare questa cosa principale nel modo più accessibile.

Quindi, inizieremo, forse, studiando le fasi che tradizionalmente attraversa una personalità nel suo sviluppo. Dopotutto, la crescita personale, come ogni cosa in questo mondo, non si forma in una volta, ma attraversa una serie di fasi nel suo sviluppo.

Fasi di sviluppo personale

• Auto conoscenza... Già nel IV secolo aC, sette antichi saggi formularono e incisero sul tempio del dio Apollo a Delfi la verità assoluta e universale: "Conosci te stesso". Una persona pensante deve comprendere chiaramente le sue priorità di vita, i suoi ideali, le qualità che gli permetteranno di andare "avanti e in alto". Solo dando una risposta alla domanda: “Chi sono io in questo mondo?”, si può provare a cercare punti di riferimento e direzioni di movimento.
• Impostazione degli obiettivi... Gli obiettivi possono essere a lungo oa breve termine, ma in ogni caso devono essere flessibili e non devono contraddirsi a vicenda. Inoltre, il risultato della definizione degli obiettivi dovrebbe essere un risultato specifico e un processo: esercizi sistematici. Di per sé, il problema di fissare obiettivi di vita nell'aspetto dell'autosviluppo è un argomento molto importante e capiente che discuteremo in una delle seguenti pubblicazioni.
• Modi per raggiungere i compiti assegnati. Lo sviluppo personale è un processo molto individuale. Pertanto, semplicemente non ci possono essere consigli universali su come raggiungere le vette della crescita personale. La risposta alla domanda sul modo per migliorare se stessi (fisico, mentale o spirituale) può essere cercata a lungo nei libri intelligenti, oppure è possibile ottenere, come si suol dire, "solo dal cielo". Mi viene in mente la storia dell'uomo d'affari e giocatore d'azzardo americano MC Davis. Accidentalmente, a causa di un ingorgo, dopo aver assistito a una conferenza per bambini sulla distruzione della fauna selvatica, ha improvvisamente trovato il significato della sua vita. Per vent'anni, l'imprenditore-filantropo ha investito nel progetto Nokuse, progettato per trecento anni, novanta milioni di dollari. Di conseguenza, sui terreni acquistati dalle aziende di lavorazione del legno sono stati piantati otto milioni di piantine di pino palustre.
• Azione... La mia espressione preferita: "La strada sarà dominata da chi cammina". Dopotutto, solo dopo aver iniziato ad agire, avendo fatto almeno un passo verso il sogno, si può sperare di ottenere un risultato.

Il programma di autosviluppo comprende varie aree, tra cui il miglioramento del carattere, la formazione delle qualità volitive, lo sviluppo dell'intelligenza, della spiritualità e della forma fisica. In generale, l'autosviluppo è sia un potente fattore di successo aziendale che di successo nella sfera personale della vita di una persona.

Metodi di sviluppo personale

1. Seleziona le priorità... Per arrivare in cima senza fermarsi o vagare, una persona deve capire chiaramente la direzione del movimento. Stephen Covey, noto coach e consulente aziendale, ha richiamato l'attenzione sul fatto che la maggior parte delle persone oggi sceglie l'orologio come metafora principale della propria vita, mentre dovrebbe essere guidata, prima di tutto, dalla bussola. Il compito principale di un individuo è trovare la sua vera strada. L'attenzione non dovrebbe essere sulla velocità, sui piani e sugli orari, ma sulle priorità.
2. Consapevolezza della pienezza della vita... Spesso nel flusso della vita, una persona percepisce il mondo come una sostanza viscosa grigia, o sotto forma di un caleidoscopio caotico eterogeneo. Per percepire la pienezza del momento, l'armonia del mondo e la sua versatilità, vale la pena applicare il principio dell' “essere qui e ora”. In qualsiasi momento puoi darti il ​​comando: “Stop. Rendersi conto. Sentire. "
3. Concentrazione dell'attenzione. Gli indiani raccontano che il cervello umano è una scimmietta. Si arrampica costantemente da qualche parte, prude, esamina qualcosa, mastica, ma può essere domata. Lo stesso deve essere fatto con la coscienza. Quando la mente salta da un pensiero all'altro, da un'idea all'altra, dille: “Torna indietro! Guarda qui!" A proposito, voglio assicurarti che questa tecnica funziona perfettamente. L'ho testato su me stesso e sono giunto alla conclusione che con l'aiuto dell'autocontrollo, puoi concentrarti completamente sul compito, scartando tutto il resto. Quindi accumulo coscienza e l'efficienza nel processo diventa molte volte più alta.
4. Scrivi i tuoi pensieri. Per formare e rafforzare qualsiasi intenzione, ti consiglio di registrare tutti i pensieri ingegnosi e non così grandi che ti vengono in mente su un particolare problema. Usa un notebook, un organizer o un registratore vocale per questo. Avendo dato l'installazione al tuo subconscio per generare idee in una determinata direzione, riceverai presto molti suggerimenti e capirai cosa e come fare dopo. Inoltre, durante il debriefing dei pensieri, presta attenzione ai compiti ripetitivi. Si nota che un'attività posticipata tre volte non vale lo sforzo speso per la sua soluzione.
5. Tempo. Prenditi cura di una risorsa così preziosa come il tempo. Usa tecniche di gestione del tempo. Vale la pena imparare l'oblio arbitrario, poiché alcuni dei problemi vengono risolti da soli e lavorare sulla capacità di tracciare e bloccare i "mangiatori di tempo": conversazioni vuote, comunicazione in rete, assorbimento e reazione a informazioni non necessarie.
6. Ambiente... Comunicazione con persone che possono insegnarti qualcosa, ispirarti, guidarti. Allo stesso tempo, ti consiglio di limitare l'interazione con chi ti trascina giù, ti carica di lamentele e lamentele.
7. Movimento verso l'obiettivo... Avendo imparato l'arte dei piccoli passi, ti muoverai costantemente verso il tuo obiettivo. Il minimo movimento nella direzione delineata è già il risultato.
8. Multi-vettore... Capacità di ottenere più risultati in un'unità di tempo. Ad esempio, in piedi su un tapis roulant, puoi infilare nelle orecchie le cuffie con musica acida, oppure puoi ascoltare un audiolibro o ripetere parole di una lingua straniera. Quale opzione è più efficiente? Senza dubbio il secondo! Ma qui non puoi lasciarti trasportare, se il compito è serio, è meglio concentrarsi completamente su di esso.
9. Fatica. Tim Ferris, autore di How to Work 4 Hours a Week, consiglia di imparare a usare lo stress. Sembra paradossale. Non è vero? Ma è un certo livello di stress che forma in te una motivazione sufficiente. Si scopre che esiste il cosiddetto stress "buono" - esplosioni emotive (non sempre con un segno più) che ti costringono a lasciare la tua zona di comfort.

Naturalmente, questo elenco non esaurisce le vie dell'autosviluppo. È probabile che ogni pratica spirituale, ogni guru della psicologia suggerisca molti altri modi per attirare la tua attenzione. Quelli descritti in questo articolo mi sembrano i più versatili.

2 potenti tecniche

E infine, vorrei fare a voi, cari lettori del mio blog, un piccolo regalo. Due ottimi esercizi per aiutare a ripristinare l'armonia interiore e motivarsi a muoversi attivamente verso l'alto.

Una tecnica meravigliosa con cui puoi migliorare la tua vita in modo sorprendente è descritta in un libro di un leader spirituale e maestro Zen vietnamita Tit Nat Hana "Pace ad ogni passo"... L'autore propone di riconsiderare l'atteggiamento nei confronti della realtà. “Spesso ci poniamo la domanda: cosa c'è che non va? E intorno si forma immediatamente un campo negativo. E se potessimo imparare a chiedere alla vita: "Che cos'è?" Allo stesso tempo, per provare quelle sensazioni che sono formate dalla risposta per un tempo più lungo. "

Power Hour, una tecnica sviluppata da Anthony Robbins. Al centro di tre pilastri: pianificazione della giornata (da dieci a quindici minuti), focalizzazione sugli obiettivi e articolazione significativa degli atteggiamenti. Parliamo di atteggiamenti, o si chiamano anche affermazioni. Sono loro che programmano la coscienza in un certo modo. Questo è uno strumento molto potente che reintegra sorprendentemente le risorse energetiche e funziona come una calamita che attrae risorse, persone ed eventi. Ecco alcuni atteggiamenti simili (affermazioni).