التعود على الإنسان يحدث بسرعة ، والفطام عملية طويلة ومؤلمة. التعلق ، أو الإدمان العاطفي ، يزعج تصور الواقع ويحرم الإرادة. هذا الشعور يجذب الإنسان ويقيده ويحتجزه ، ويحرمه من الاستقلال. لا بد من التخلص منه ، خاصة إذا كان إدماناً غير صحي يتسم بمشاعر مؤلمة أثناء الفراق ، وفراق مؤقت ، ويرافقه خوف من الخسارة.

صدمة! احصل على 150،000 مشترك في Instagram إطلاق خدمة جديدة بحرية مطلقةمشاهدة >>

الارتباط العاطفي

التعلق صحي وغير صحي.الأول يتميز بعلاقة عاطفية خفيفة يسهل قطعها إذا اختفت الحاجة إليها. يعد التعلق غير الصحي أمرًا خطيرًا مع التجارب المؤلمة عندما يعاني الشخص من الكآبة والشك الذاتي أثناء الانفصال. الإدمان يسلب الفردية ، وعالمه يدور حول واحد فقط. في كثير من الأحيان ، بدون موافقة ، لا يمكنه اتخاذ أي خيار ، ويحتاج إلى نصيحة أحد أفراد أسرته. يتأثر بضعف الإرادة والاعتماد العاطفي.

التعلق بالشخص الذي تحبه يشبه النيرفانا - شعور يسعدني. من الصعب أن تنفصل عنه كما هو الحال مع من تحب. كونك قريبًا من الشخص الذي تحبه ، لا يوجد شعور بالأمان فحسب ، بل يعتمد أيضًا على من تحب والشعور نفسه. بعد الانفصال عنه يشعر بفقدان جزء من نفسه وألم الخسارة. نحن بحاجة إلى التوقف عن التعلق ومحاولة أن نصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا.

كيف تحب نفسك

كيفية التعامل مع التعلق

من أجل حماية نفسك والحفاظ على فرديتك تحت أي ظرف من الظروف ، تحتاج إلى التخلص من الإدمان. سيساعدك هذا على اكتساب الثقة وتخفيف مخاوفك. يمكن أن يساعد التصرف بطريقة معينة الشخص في التغلب على مشاعر الارتباط والوقاية من الاكتئاب الناجم عن انتهاء العلاقة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى:

1. 1. التواصل أكثر مع الآخرين. يؤدي التركيز على من تحب دائمًا إلى إدمان قوي. عند التواصل مع أشخاص مختلفين ، فإن الأفكار والمشاعر لا تركز على شخص واحد ، بل تنقسم بين كل من يقضي الشخص وقته. الأشخاص الجدد يعنون مشاعر جديدة وآراء مختلفة. سوف يوسع التواصل آفاقك ويساعدك على النظر إلى أشياء كثيرة من الخارج.
2. 2. تعلم أن تفرح. سبب الإدمان هو قلة المشاعر الإيجابية. يصبح الشخص مرتبطًا بهؤلاء الأشخاص الذين يكون معهم جيدًا وممتعًا وموثوقًا به. عليك أن تجد مشاعر سعيدة في داخلك ، وأن تطلقها في كثير من الأحيان في الخارج. تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة والطقس الجيد فقط.
3. 3. كن أكثر بهجة. قد تبدو الحياة نفسها جميلة ، مليئة بالعجائب واللحظات السعيدة. عليك أن تضحك أكثر وترفيه عن نفسك. بمرور الوقت ، يعتاد الشخص على الابتسام أكثر ويشعر بسعادة أكبر ، حتى عندما يكون بمفرده.
4. 4. ابحث عن هواية. هواية يمكن للجميع تكريسها وقت فراغ، والقيام بذلك من أجل المتعة ، سيجلب الرضا ويملأ الفراغ ويشغل ليس اليدين فحسب ، بل الرأس أيضًا. من خلال الاستمتاع بالرياضة والحرف اليدوية والطهي والتجميع والأنشطة الترفيهية الأخرى ، سيضعف ارتباطه تدريجيًا.

إذا تطور التعلق بأحد أفراد أسرته إلى إدمان مؤلم ، فعليك طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيشرح المختص المؤهل للمدمن أنه بعد أن تأقلم مع هذا الشعور سيجد نفسه ولن يفقد حبيبته. إذا كان المريض يعاني من الفقد أو الانفصال ، فيمكنه مساعدته في التغلب على الصدمة واستعادة حماسته مدى الحياة.

من يميل إلى الارتباط بالناس لا يشعر بالقوة والاستقلالية في نفسه.للتوقف عن الإدمان ، أنت بحاجة إلى:

• رؤية شخصية في نفسه ؛
• تكون قادرًا على الترفيه عن نفسك ؛
• تعلم ألا تشعر بالملل وحدك ؛
• طور؛
• أن تكون في المجتمع في كثير من الأحيان.

بعد إعادة اكتشاف نفسه ، سيتعلم الشخص عدم الارتباط بالناس وسيصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا ومثيرًا للاهتمام.

كيف تتخلصين من إدمان الرجل أو الفتاة

الارتباط بأحد أفراد أسرته أو الحبيب نوع خاص... يختلط الشعور بالدفء بدرجة ما من الخوف ، ويحاول الشخص قضاء المزيد من الوقت مع حبيبته. عندما يمر الحب وتنتهي العلاقة ، يتفرق الناس ، لكن عادة رؤيته بجانبه تبقى لبعض الوقت. للتخلص من التعلق بشخص أصبح غريباً ، فأنت بحاجة إلى عدة خطوات ينصح بها علم نفس العلاقات:

1. 1. أغلق الباب للماضي. بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، يجب على المرء أن يعترف بحقيقة أنه لا يمكن إرجاع الماضي. يجب أن نتخلى عنه ونشطب الماضي ، ونأخذ انقطاع العلاقات كأمر مسلم به. بمرور الوقت ، سيكون الشعور بالحرية والاستقلال ممتعًا.
2. 2. ابدأ بمواعدة الآخرين. لا تزال مشاعر الرجل أو الفتاة التي انفصلا عنها مؤخرًا جديدة ، ومن غير المرجح أن يحل محله شخص آخر بسرعة. لكن الفراغ المتكون من الداخل سوف يملأ بالتأكيد ويعطي الثقة في سحرك الأنثوي أو سحرك الذكوري.
3. 3. تعلم التأمل. بعد اكتساب هذه المهارات وتعلم كيفية الاسترخاء ، سيكون من الممكن تغذية نفسك بالطاقة والقوة بنفسك. ثم لا يتعين عليك البحث عن الأشخاص الذين سيشاركون طاقتهم من خلال التواصل وقضاء الوقت معًا.
4. 4. ضبط في المزاج الإيجابي. تطلع إلى المستقبل بأمل للأفضل وكن مستعدًا للتطورات المختلفة. لا تخافوا من الصعوبات والفشل. كل انتصار على الظروف هو تجربة جديدة تجعلك أقوى وأكثر ذكاءً.
5. 5. اكتشف شيئًا جديدًا وغير معروف في نفسك. تطوير المواهب ومحاولة المتطرفة. سيجعلك هذا أكثر جرأة وهادفة وثقة أكبر.
6. 6. كن متطوعًا أو قم بعمل خيري. هناك العديد من الأشخاص والحيوانات حولهم ، وهم أكثر صعوبة. ستساعدك المساعدة على الشعور بالحاجة ، وحماية الضعيف ستساعدك على الشعور بالحاجة.

يمكنك الحصول على جرو أو قطة ضالة. إن الاعتناء بهم سيصرف الانتباه عن الأفكار الحزينة ، ويمنح السعادة ويصبح صديقًا جديدًا.

لقد قلنا عبارات مثل "أنا مرتبط جدًا بهذا الشخص" ، مما يعني التعاطف والتصرف الصادق. لكن في بعض الأحيان يخلط الناس بين التعلق والمشاعر الأكثر جدية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها... على سبيل المثال ، هل تعرف كيف يختلف الحب عن الارتباط بشخص ما؟

أنواع المرفقات

يشعر كل شخص بالارتباط منذ الطفولة المبكرة. في البداية ، يتجلى ذلك على مستوى الغرائز - التعلق بالأم ، ببعض الأشياء (الملابس ، الألعاب). ثم يتم استبدال بعض المرفقات ببعضها البعض ، لكن الشعور نفسه يرافقنا طوال حياتنا.

هناك عدة أنواع من المرفقات ، يميز الخبراء 3 أنواع (بعض المؤلفين 4). ولكن لتسهيل الفهم ، سنستخدم تقسيم نوعين فقط من المرفقات: آمنة ومؤلمة.

آمن ، أي أن الوضع الطبيعي يمكن أن يكمن وراء الصداقة أو الحب. في هذه الحالة ، لا يشعر الشخص بالقلق الشديد عند الانفصال عن موضوع المودة. قد تحدث مشاعر حزن خفيف وحزن ، ولكن ليس الهستيريا أو الاكتئاب.

لكن الارتباط العاطفي المؤلم سيسبب مثل هذه المشاعر. يمكن توجيهها إلى كل من الشخص (التعلق بشخص) والأشياء (التعلق بالأشياء). يقولون أن هذا الأخير ليس بنفس قوة المودة ، ولكن هناك حالات لا يستطيع فيها الشخص الانفصال عن الأشياء العزيزة على قلبه. وكل إقناعات الأقارب تسبب العدوان فقط ، لأن الإنسان لا يستطيع تخيل الحياة بدون هذا الشيء بالذات. لكن التعلق بالأشياء ليس خطيرًا جدًا لأنه من السهل اكتشافه. الشخص الذي يفرغ شقته بأشياء لن يستخدمها في المستقبل القريب (في يوم من الأيام سأصنع الرفوف من هذه الألواح ، وستكون الصحف القديمة مفيدة إذا كنت سأقوم بإجراء إصلاحات) ، ثم هناك هو مظهر من مظاهر التعلق. الوضع مختلف في علاقات شخصية، من الصعب جدًا فهم الارتباط أو الحب بامتلاك شخص. والتمييز بين هذين المفهومين ضروري ببساطة ، لأن الحب يفتح الطريق للسعادة ، والتعلق القوي (المريض والأناني) يجعلك غير سعيد.

كيف نميز الحب عن المودة؟

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تكون عاطفة القلب أساس الحب وهذا طبيعي ، وسيء ، عندما يحل هذا الشعور محل الحب. لا يمكن أن تصبح المودة أساسًا لعلاقة طويلة الأمد ، ربما سيفعلون ذلك. أكثر إشراقًا وترك بصمة خطيرة على روحك ، ولكن بمجرد اختفاء التعلق ، يتضح أن الشخص الموجود على الجانب الآخر من السرير غريب تمامًا عنك.

كيف نميز الحب عن الارتباط بالإنسان؟

تحتاج إلى تقييم علاقتك ، الأسئلة التالية ستساعد في ذلك.

كيف تتخلص من التعلق؟

لتبدأ ، اكتشف ما الذي يمتلكك بالضبط - الحب أو المودة. من خلال إدراك اعتمادك على الشخص ، سوف تتخذ الخطوة الأولى نحو التعافي. وبعد ذلك ستحتاج إلى إعادة النظر مرارًا وتكرارًا في كل شيء أدخله هذا الشخص إلى حياتك - الألم والاستياء وخيبة الأمل والخوف. أنت لست مازوشي لتبقى مع أولئك الذين يجلبون لك الأشياء السيئة فقط؟ قد لا يكون من الممكن التخلص فورًا من المرفق ، لذا اتخذ خطوات صغيرة. بعد فترة ، لن تتذكر حتى أنك كنت مدمنًا جدًا.

لا يوجد حب بدون تعلق ، لكن ليس كل التعلق علامة حب. كيف تتخلص من التعلق بشخص ما إذا لم يبق بجانبه مشاعر؟

التعلق بـ جماديتم التعرف على شيء أو ظاهرة من العالم (الأشياء ، المنزل ، العادات) على هذا النحو. إذا قال شخص ما: "هذه سترتي المفضلة" ، فسيفهمه ومن حوله أن هذا ليس حبًا ، ولكنه عاطفة.

إنه أكثر صعوبة ، وفي بعض الأحيان يكون من المستحيل ببساطة التمييز بين الحب بمفردك. لشخصمن التعلق به. ما لم يكن التعلق بشخص آخر أحد أعراض نوع من الاضطراب العقلي (مثل متلازمة أديل) ، فمن الصعب العثور على دليل يشير إلى أن التعلق أصبح مفرطًا.

التخلص من التعلق أكثر صعوبة. حتى إذا أدركت أنه لا يمكن تسمية العلاقة بالحب بأي شكل من الأشكال وأن الأمر يستحق كسر "الحلقة المفرغة" منذ فترة طويلة ، فليس من السهل القيام بذلك. عندما يكون الشخص مرتبطًا ، يبدو الأمر كما لو أن شيئًا ما يمنعه من التراجع عن إرادته.

كم مرة يخلط الناس بين الحب والإدمان! يمكنك العيش لسنوات في الوهم ، وبمجرد الاستيقاظ من النوم لفهم أنه طوال هذا الوقت كان هناك شخص غريب في الجوار ، لكنه أصبح "مخدرًا" يستحيل العيش بدونه.

عاطفة حب قوية مثل أي حب آخر التبعيات(من الكحول والنيكوتين والقمار وألعاب الكمبيوتر ، إلخ). يصبح شخصًا آخر موضوعًا للاعتماد ، لأنه مصدر للمتعة ، ويلبي الاحتياجات ، ويعزز شعورًا وهميًا بالرفاهية ، والانسجام ، والسعادة ، أو أنه مجرد عادة ، بدونها يصعب تخيل الوجود. يصبح وجود من تحب بجوارك هو "الجرعة" التي نحتاجها كل يوم.

عندما تكون هناك فكرة في العقل مفادها أنه بدون شخص ستفقد الحياة معناها ، وفهم أنه عاجلاً أم آجلاً ستظل مضطرًا للانفصال عنه غائب أو مرفوض ، يكون هناك ارتباط مؤلم.

يرتبط الناس دائمًا بالأقارب والأصدقاء والأحباء. إذا لم يكن هناك عاطفة في الحب ، فربما لن تكون هناك مؤسسة للعائلة ، ولن يعتبر الرجل والمرأة أنه من الضروري أن يكونا مخلصين لبعضهما البعض ، فلن تعتني الأمهات بأطفالهن.

لقد طلبت الطبيعة نفسها أن يعتاد الناس على بعضهم البعض ويصبحوا مرتبطين ببعضهم البعض. كل شيء ليس رومانسيًا للغاية بل وحتى مبتذلًا تمامًا - يحتاج الشخص إلى أن يكون لديه اتصال مع نوعه من أجل البقاء على قيد الحياة ومواصلة الجنس البشري.

الجميع يريد أن يُحَب ، حتى يكون هناك شخص قريب منك يتفهم ، ويدعم ، ويساعد ، ويعزي ، ويمكنك أيضًا أن تمنحه حبك.

يوجد هرمون في جسم الإنسان مسئول عن العاطفة الرقيقة - الأوكسيتوسين... ويسمى أحد هرمونات الهدوء بالحب. هذا الهرمون هو عنصر أساسي في تكوين العلاقة الأولية بين الأم والطفل لدى المرأة بعد الولادة مباشرة.

يجادل العلماء بأنه بدون الأوكسيتوسين ، سينهي الرجل والمرأة العلاقة فور مرور المرحلة الأولى من العلاقة (مرحلة الحب والعاطفة العنيفة) ، والطفل الذي ولد خلال هذه الفترة الزمنية لم يكن له فائدة. لأي أحد.

لذلك ، يجب النظر في التعلق بشخص ما شكلين:

• التعلق كجزء لا يتجزأ من الحب ،
• التعلق كإدمان مؤلم.

الفرق بين المودة والحب

يمكن وصف التعلق المؤلم بأنه "تعايش". تكافل- شكل من أشكال العلاقة التي يستفيد فيها أحد الشريكين أو كلاهما من بعضهما البعض.

الرغبة في أن تكون دائمًا على مقربة من شريك وتفعل كل شيء من أجل أن تصبح واحدًا معه ، فإن الشريك المعتمد ينسى نفسه.

من خلال التعلق الشديد بشخص ما ، يفقد الشخص البالغ شخصيته. يجب أن يتمتع كل شريك بمساحة شخصية وحرية في التصرف (ولكن لا يتحول إلى السماح). هذا مفيد ليس فقط للفرد ، ولكن أيضًا للعلاقة. من خلال "الدمج" مع الشريك ، يمكن أن يتوقف المرء عن كونه شخصًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة له ، وبالتالي يحرم العلاقة من التطور ويحكم عليها بالموت.

على عكس الحب عاطفة لشريكوهو إدمان ، تتميز:

• الأفكار المهووسة والرغبة في أن تكون مع من تحب طوال الوقت ؛
• هواية فقط للبيانات الخارجية للشريك والجاذبية الجسدية له ؛
• عدم ثبات الاهتمام (يكون الشخص أحيانًا مثيرًا للاهتمام للغاية ، وأحيانًا يكون غير مبالٍ تقريبًا) ؛
• مفاجأة الإحساس الحاد بعدم وجود أحد أفراد أسرته في الجوار ؛
• ظهور عقبات على طريق التطور الشخصي والنمو بسبب فقدان الاهتمام بأي شيء آخر غير شخصية الشريك ؛
• عقبة أمام ظهور المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين ؛
• تضييق كبير في دائرة الاتصال ؛
• تجربة حادة من الانفصال ، تؤدي إلى حالة اكتئاب ؛
• الخلافات من أجل الخلافات ، وليس من أجل إيجاد حلول وسط وإيجاد حل بناء للمشاكل ؛
• نقص أو صعوبة وضع خطط للمستقبل ؛
• التركيز على تلبية احتياجاتهم ومتطلباتهم.

إذا ارتبطت جميع الأفكار والأفعال والاهتمامات بأحد أفراد أسرته ، وكانت الإجراءات التي يتم إجراؤها "باسم الحب" تؤذي بقية الحياة ، فيمكننا التحدث عن عاطفة تكافلية عميقة.

وتجدر الإشارة إلى أنه في بداية العلاقة (خلال فترة باقة الحلوى) ، تكون حالة الهوس بشخص ما طبيعية وضرورية لظهور ارتباط صحي به. الاختلاف الوحيد هو ذلك الشخص المحب"يبني" علاقات شخصية في حياته ، والشخص المؤلم يحل محله.

إذا كنت غير محظوظ بما يكفي لتتعلق بالشخص الخطأ ، فننصحك بقراءة كتب I. Korchagina "انسَه في 8 أيام! كيف تتخلص من التعلق بالرجل الخطأ وتجد السعادة "و" كيف تتغلب على الحب التعيس "

شجار التعلق

إن تحرير نفسك من التعلق بشخص ما ليس بالأمر السهل ، تمامًا مثل أي إدمان آخر. على الأرجح ، سيكون الأمر صعبًا ومؤلمًا ، وسوف تطاردك أفكار العودة إلى نموذج السلوك السابق.

في بعض الأحيان يكون من الصعب التخلص من الأثاث القديم المكسور ، ناهيك عن إضعاف الاتصال بشخص ما. إذا كان هذا الارتباط يجلب الأذى والألم فقط ، فمن الأفضل قطع العلاقة تمامًا. ولكن إذا كانت العلاقة رائعة ، فأنت تحتاج فقط إلى تعديل سلوكك وتغيير طريقة تفكيرك.

مع مشكلة التعلق المؤلم بأحبائهم ، غالبًا ما يلجأون إلى علماء النفس. سيساعدك أحد المتخصصين ذوي الخبرة على فهم المشكلة والمساعدة في حلها. يمكنك محاولة التخلص من التعلق بشخص ما بمفردك.

مهامالتي يجب أن تضعها أمامك:

• أن تصبح شخصًا مستقلاً كامل الأهلية ؛
• أن تكون في علاقة ليس لأنني "لا أستطيع العيش بدونه" ، ولكن لأنني "أحبه".

علماء النفس نوصيالتزم بترتيب الإجراءات هذا:

1. حددهذا التعلق إدمان مؤلم وليس مجرد مكون من مكونات الحب. يمكن القيام بذلك بناءً على معرفة علامات التعلق.
2. تجده في الخارج، وهو موضوع التبعية. ما هو في أحد أفراد أسرته أو أي جانب من العلاقة معه هو ذلك "المخدر" الذي يستحيل العيش بدونه؟ سيتعين علينا أن نبدأ ببطء في تقييد أنفسنا في هذا. بهذه الطريقة يمكنك تقليل ليس فقط الإدمان ، ولكن أيضًا منع تلاعب الشريك. الشيء الرئيسي هو عدم التسرع.
3. ابحث عن الخوفمما يجعلك "تتمسك" بالشخص. أجب عن السؤال: "لماذا أخشى أن أفقده؟" والعمل مع هذا الخوف.
4. لتدركأن كل شيء في العالم يأتي ، لا يوجد شيء أبدي ولا يتغير. يأتي الشخص إلى العالم بمفرده ويغادر أيضًا. لا يمكنك ربط شخص ما بنفسك ، يمكنك فقط أن تحب الشخص ، وتحترم الاستقلال.
5. للعملعلى الحرية الداخلية. حرر نفسك من المخاوف المروعة ، والصور النمطية ، والشك الذاتي ، واكشف عن حدود الاحتمالات والقدرات واختيار التصرفات.

كقاعدة عامة ، يمكنك:

• تجد في نفسك أو تعلم كيف تبدع بنفسك ؛
• تلقي من شخص آخر ، أو شيء ، أو نشاط ، وما إلى ذلك.

لكن المدمن لا يرى مثل هذه الفرص ، ويعتقد أن هذا الشريك وحده هو مصدر الفوائد ، وبالتالي يخشى ضياعها.

عادة ما تكون هذه النعمة ، التي يُنظر إليها على أنها حيوية مثل الهواء ، في حد ذاتها حبرجل آخر. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم ويعتقدون أن لا أحد سيحبهم يصبحون مرتبطين جدًا بالشخص الأول الذي يقع في حبهم أو على الأقل يتحدث عن الحب.

إذا كنت تبحث دائمًا عن مصدر السعادة في العالم الخارجي ، بما في ذلك لدى شخص آخر ، فسيظهر دائمًا الارتباط والخوف من الخسارة. سعادة- هذه حالة ذهنية ، هي في الداخل وليست في الخارج. فقط مثل هذا الشعور الداخلي بالسعادة هو الذي يدوم ، ولا يسبب التبعية ، ويمنح الحرية والوئام والسلام ويفتح الطريق للحب النزيه.

التعلق بشخص ما أو بشيء ما يجلب لنا المتعة والمعاناة ، وأحيانًا يبدو أن هناك الكثير من المعاناة ، ثم يطرح السؤال التالي: كيف نتخلص من ارتباطاتنا؟

مناقشة موضوع جديد في المنتدى:

كيفية التخلص من التعلق

الق نظرة على حياة الأطفال الصغار ، أو أفضل إذا كنت تتذكر
طفولتك الخاصة.

أتذكر حادثة واحدة من طفولتي. مرة واحدة مع والدتي
تجولت في متجر ألعاب الأطفال ورأيت محول لعبة. هذه
كان المحول مكلفًا للغاية بالنسبة للسعر ، لكنه قوي جدًا بالنسبة لي
أحببت أنني مستعد لأي شيء ، لأية حيل وحيل ، حتى هو
احصل عليه! وعدت أمي ذلك بعد أسبوعين ، بعد يوم الدفع ، هذا
سيكون المحول لي. لم يكن لدي خيار ووافقت. هذين الأسبوعين
كانت جحيمًا حيًا!) انتظرت بمثل هذا الخوف ونفاد الصبر وانتظرت أخيرًا. وية والولوج
وقعت في حب هذه اللعبة. لقد كنت مسرورًا وسعيدًا جدًا لأنني حصلت عليه
هناك ... لحسن الحظ ، لم يكن هناك حد. أخذته معي في كل مكان - إلى روضة الأطفال ، للتنزه ،
ذهبت إلى الفراش معه ، ولعبت بكل طريقة ممكنة ، وعبثت معه. اعتقدت أنني لا أستطيع الحصول عليه
لا تسقط من الحب. لم أضيع دقيقة واحدة كي لا أستمتع بحضوره.
معي ، كما لو كنت منغمسًا في كل اهتزازاتي فيه ، كان الأمر كذلك
لا يمكن وصفه وفي ذلك الوقت - كان ذلك بمثابة إثارة كبيرة بالنسبة لي.

مر أسبوع ، وثاني ، وشهر ، وفي أحد الأيام أدركت -
لم يعد لدي أي مصلحة. في ذلك الوقت ، لم أفكر في الأمر ،
لا أحاول فهم وإدراك ما حدث ، لقد فقدت الجميع
فائدة.

في الواقع ، هذا كل ما يجب معرفته. على الاطلاق
مع وجود الحياة على الأرض ، فإن الوضع هو نفسه تمامًا.

هناك سبب واحد فقط يجذبنا
لاي اشياء او اشخاص او احداث وهذا السبب هو لغز مجهول وسوء فهم!
تنجذب دائمًا فقط عندما لا تعرف شيئًا عن موضوع الجذب مطلقًا
ولا شيء. ليس لديك هذا الشيء تحت تصرفك ، وليس لديك علم به
ألمانية وهذا السبب الوحيد هو اللغز الذي يصنعك
تنجذب إلى شيء يثير الاهتمام والفضول بداخلك
شيئا ما. حتى يكون لديك جسدي وحسي وعقلي وروحي
تجربة مع شيء ما - سوف يجذبك دائمًا ، ولن يمنحك
استراحة. في الداخل ، سترغب في فهم ما لا يزال سراً منك!

أنت الآن بحاجة إلى فهم سبب وجود مثل هذه الخاصية
التعلق بشيء ما. بالنسبة لي ، بالعاطفة أعني ذلك
يريد الشخص أن يمتلك شيئًا ما ، وأن يمتلك شيئًا لفترة طويلة نسبيًا.
فليكن مرفقات مادية أو ارتباطات روحية. تاثير -
إنه التأثير المعاكس لعدم المبالاة بأي شيء. مرفق الكائن
يحدث عندما يتوق الشخص إلى معرفة شيء ما ، لكنه لا يستطيع ذلك
اجعلها حتى النهاية. واللامبالاة تنشأ على وجه التحديد عند الشخص
يجاهد بكل روحه لفهم سر الشيء ، ويقفز بتهور في هذا الفهم
وفهمه في النهاية.

فكر بنفسك ، ما الذي تريده أكثر في حياتك؟
من المال؟ حب؟ سعادة؟ الشخص المحبوب؟ هيبة؟ الجنس؟ ينظر الى
حياتك وسترى أنك تتوق إلى ما لم تحصل عليه من قبل
حياتهم في وفرة ، والتي لم يتمكنوا من الحصول عليها بشكل كامل.

والآن ، ربما ، سأفاجئك كثيرًا بقولي ذلك
لم تفكر أبدًا في حياتك حتى في أهمها وأهمها
أشياء. قل لي ، هل تمنيت يومًا أن ترى الشمس؟ هل ندمت يوما
تنفس الأكسجين ، هل تطمح إلى والديك أو وظيفتك؟)
قل بجرأة أن الهواء هو أهم شيء لأي شخص. إذا بدون
طعام ، يمكنك العيش لعدة أسابيع ، بدون ماء ، يمكنك العيش لعدة أسابيع
أيام ، بدون حب يمكنك أن تعيش وقتًا طويلاً جدًا ، بدون فرح يمكنك أن تعيش وقتًا طويلاً ... لكن
بدون هواء لن تستمر حتى عشر دقائق. هل انتبهت من قبل
اهم شيء في حياتك؟ هل تمنيت هذا من قبل
الهواء هل عطشت له؟ لا! لأنك تعرف عنه تمامًا
هذا كل شيء ، إنه ليس مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك ، إنه دائمًا معك ، وهو دائمًا تحت تصرفك.

هل تساءلت يومًا عن سبب جوعك للمال؟ لماذا يكون
لديك مثل هذا التعلق غير الكافي واللاواعي بهم؟ والجواب هو
على وجه التحديد في حقيقة أنك لم يكن لديك ما يكفي منهم للحصول على ما يكفي
لهم ، وفهمهم تمامًا! هل تعتقد أن الأغنياء يفكرون في المال؟)
أنا شخصياً عندما كانت لدي فترات في حياتي ، وكان لدي الكثير من المال ، في ذلك
المبلغ الذي يستطيع به شراء كل ما أريده معهم ، في هذا
الوقت لم أفكر فيهم قط.

لماذا أكتب كل هذا. لكون الشيء الوحيد
مما يجعلك تريد شيئًا ما ، اربطه بشيء - هذا هو ملكك
عدم التشبع بهذا الشيء! عندما ترغب في شيء ولكن لا تغوص فيه
مع كل روحك ، لا تبدأ في التمتع بهذا الشيء - في داخلك ينشأ
التعلق بهذا الكائن. عندما تقابل شيئًا تنجذب إليه ، فأنت
تريد أن تستقبله ، وإذا كنت ، كطفل ، اغمر كيانك كله فيه
موضوع الرغبة ، فاحرص على أن تأتي اللحظة التي تكون فيها تمامًا
أشبعها عندما ينكشف اللغز ويختفي الاهتمام تمامًا! كل شىء!
لم تكن هناك ولن تكون هناك طرق أخرى لإزالة المرفق. كلما كنت أكمل
منغمسين في موضوع شهواتهم بجميع مستوياتهم - الجسدية ،
الحسية والعقلية والروحية ، وأسرع اللامبالاة
هذا الكائن!

أي قيد ، ضبط النفس ، أي رقابة داخلية
سيؤدي حتما إلى عدم الرضا وعدم اكتمال الفهم - وهذا
سيقودك حتمًا إلى الارتباط بما تحاول تقييده بنفسك
أو ما تريد حماية نفسك منه.

لا صيام ولا تقشف ولا قيود ولا قاسية
ضبط النفس لن يمنحك البصيرة الروحية والحرية !! كيف
كلما جمدت نفسك وحميت نفسك من البضائع الدنيوية ، كنت أقوى
اربط نفسك بهم! الطريقة الوحيدة لإيجاد الحرية لأي شيء هي
إنه أن تنغمس فيه تمامًا ، وأن تعيش بالكامل وتمرر روحك من خلال الشيء المطلوب إدراكه.

الرجل الذي تحرر من الارتباطات الدنيوية
من خلال السيطرة لديه حرية مهزوزة جدا! مثل هذا الشخص لديه
إبقاء عقلك تحت السيطرة باستمرار ... يمكن لأدنى استرخاء للعقل أن يفعل ذلك
يؤدي إلى الانهيار ، إلى إغراء حاد لمن يهرب!

اقرأ المقال كاملاً في منتدى المعرفة الذاتية.

المزاج الجيد والسعادة والتحرر من المرفقات غير الضرورية!

يمكننا فقط الحصول على ما لا نعلق عليه. التعلق يخلق التوتر والغضب وهذا يعيد الحياة للثقل ، ويغلق الحدس. يكاد يكون من المستحيل ضرب الهدف بمصافحة ... التعلق يولد من الرغبة في الحصول على أكثر من العطاء ، لأننا نعتقد أن شيئًا ما في هذا العالم يمكن أن يجعلنا سعداء إلى الأبد ، من الأنانية والخوف من الخسارة.

الشعور القوي للغاية هو التعلق بشخص ما. كيف تتخلص من هذه الحالة العاطفية القوية؟

حياتنا مليئة بالتغيرات: نخسر ونجد على الفور ونحب ونصبح غير مبالين ونلتقي ونفترق. لا جدوى من الأمل أو الإيمان أو الانتظار أو التخمين أو التخطيط. لا جدوى من التمسك والوعود والثقة. هذا كله هش للغاية.

وإلا كيف يمكنك التخلص من التعلق بشخص ما؟

تعلم ببساطة أن تعيش ، تعيش اللحظة هنا والآن ، دون أن ترتبط بأي شيء أو بأي شخص. تخيل فراشة جميلة جالسة على راحة يدك المفتوحة. استمتع بهذه اللحظة ، معجب بها وهي معك ، لا تضغط على راحة يدك لتحافظ عليها في يدك. دعها تذهب بمجرد أن تريد أن تطير بعيدًا. وهكذا كل لحظة في حياتي. بغض النظر عن مدى رغبتك في التمسك بشيء أو بشخص ما ، اتركه.

اترك كل لحظة إذا كنت تريد التخلص من التعلق بشخص ما.

لا تحاول تمديدها ، ناهيك عن تثبيتها عن طريق الخطاف أو الانحناء. تخلص من المواقف والأشخاص والعواطف. حتى لو كان التخلي عنك أمرًا مؤلمًا ، فاعلم أن أي لحظة جديدة تجلب لك متعة جديدة وفرصة جديدة ومشاعر ومشاعر جديدة.

شكرا للمواقف ، اشكر الأشخاص الذين كنت محظوظًا بما يكفي للمرور بمرحلة معينة من الحياة. وفي الوقت المناسب ، اتركها بسهولة.

كيف تترك؟ كيف يمكن التخلص من التعلق بالإنسان؟

تعلم كيف تقدر الحاضر. بعد كل شيء ، عندما تتذكر الماضي أو تتخيل المستقبل ، فأنت لست هنا والآن. ذهب هديتك إلى الأبد. حاول أن تقدر كل ما يأتي لك الآن. يمكن للحاضر أن يملأ حياتك بمعنى ومعنى جديدين ، وبفضل ذلك يمكنك التخلص من ارتباطك بشخص آخر والتغلب عليه.

المعاناة والتجارب التي تختبرها عند فراقك الحبيب والعزيز ضرورية لتطورك الشخصي والروحي. للتخلص من الألم الذي يسببه لك الارتباط العاطفي ، عليك القيام بعمل داخلي عميق. كن على دراية بكل مشاعرك وتجاربك ، ابحث عن أسباب حدوثها. حلل سبب ارتباطك العاطفي العميق بالشخص.

منذ المودة مشكلة نفسيةيحدث ذلك أننا نريد شيئًا واحدًا ، لكننا في الواقع نلبي بعض الاحتياجات المختلفة تمامًا لاحتياجاتنا ، دون أن ندرك ذلك. للتخلص من هذا المرفق ، تحتاج أولاً إلى فهم ما تريده حقًا؟ لماذا تحتاج هذا الشخص بالذات؟

ربما تفتقر إلى الاهتمام ، واللحظات المبهجة في الحياة ، وما إلى ذلك. ينشأ الارتباط بسبب الفراغ العقلي والعاطفي. هذا هو السبب في أنك ستصبح مرتبطًا عاطفياً بشخص يملأ حياتك بمجموعة متنوعة من المشاعر. لكن يمكنك أن تكون سعيدًا بغض النظر عن من حولك إذا أصبحت شخصًا مكتفيًا ذاتيًا.

للتخلص من الارتباط غير الصحي بشخص ما - كن على دراية برغباتك الحقيقية

وفي لحظة الرغبة الشديدة في رؤية موضوع عاطفتك ، افعل شيئًا تحصل منه على متعة حقيقية. على سبيل المثال ، ارقص ، اطبخ لنفسك شيئًا لذيذًا ، اذهب إلى السينما. دلل نفسك وبهذه الطريقة ستلبي احتياجاتك الحقيقية ، وتملأ فراغك الداخلي.

عندما تشعر بالملل أو الحزن ، حاول تشتيت انتباهك بالتركيز على اللحظة الحالية. في هذه اللحظة ، سيكون من الرائع أن تفعل ما تحب. فعل ما تحب سيجعلك سعيدًا وحرًا. حقق أقصى استفادة من وقت فراغك ولن تلاحظ أنه لن يكون هناك أي أثر للتعلق بشخص آخر.

لا تحرم نفسك من فرصة التواصل مع الآخرين. إذا كانت دائرتك الاجتماعية تقتصر على شخص واحد ، فإن الشعور بالارتباط به أمر منطقي تمامًا ولا مفر منه. لذلك ، يمكنك تجنبه من خلال توسيع دائرتك الاجتماعية ، والتعرف على أشخاص جدد.

سوف يساعدك على التخلص من التعلق بشخص ما وتغيير المشهد أو تغيير في مظهرك.

كن مرحًا وإيجابيًا ولا تصاب بالاكتئاب. تذكر أن كل يوم في حياتك فريد من نوعه. استمر في الضحك والمحبة والإيمان.