자신을 사랑하고 행복해지는 방법 - 매 순간마다 이 질문을 합니다. Yandex 및 Google 검색 엔진의 이 쿼리에 대한 정보입니다. 그리고 문자 그대로 비명을 지르는 이 요청을 위해 인쇄된 형식과 Runet의 열린 공간 모두에 모든 종류의 문학 작품이 산더미처럼 쓰여졌습니다. 그리고 우리 여성들은 어떻게 이 정보의 바다에 빠지지 않고 우리 자신에 대한 바로 그 사랑이 사는 희망의 다른 해안으로 헤엄칠 수 있습니까?

이 문제를 순차적으로 이해하려고 노력합시다.

잘못된 태도 - 자존감의 파괴

나와 내 친구들은 "똑똑한 책"에서 자신을 사랑하는 방법에 대한 답을 찾고 있었고 여성의 행복을 찾기위한 온갖 트릭에도 불구하고 부러운 반복으로 개인 생활에서 실수를 범하고 혼자였습니다. 가깝고 사랑하는 사람이 근처에 없으면.

캐치 뭔데?

사실 - 우연이 아니며 나타나지 않을 것입니다. 마음의 상태에 노력하지 않고 단순히 몸을 완성하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 사랑은 먼저 주지 않고는 받을 수 없습니다.

나 자신도 그런 근본적으로 잘못된 접근 방식으로 오랫동안 살아왔습니다. 나는 생각했다: “저는 아름답고, 성공적이며, 젊고, 권위 있는 지위와 요구되는 직업 및 장기간의 경험을 가지고 있습니다. 남자들은 내 발 앞에 쌓아야 한다!"맞지 않았다. 그리고 간절히 원했던 사람들은 나에게 관심이 없었습니다.

자기 계발과 자기 계발에 관한 산더미 같은 책을 공부하고 심리학 과정과 훈련을 받고 소중한 "행복을위한 종이 한 장"- 인증서로 무장 한 나는 하늘에서 온 만나와 모든 사람의 흐름을 기다리고있었습니다. -밖에서 내 머리까지 사랑을 소모. 다른 방법은 무엇입니까? 결국, 그때 나는 이미 배와 "제 3의 눈"을 포함한 다양한 호흡 기술을 통해 자기 사랑을 드러내는 연습을 개발했습니다. 여성의 본질을 알게 되었습니다.

내가 뭔가 잘못 알고 있었던 것 같은데?

사소한 실수 - 일생의 실패

아름다운 의상, 새로운 헤어스타일, 주말에 여자친구와 만나고 사랑을 끌기 위한 새로운 기술에 대해 토론합니다. 이 모든 것은 모든 여성이 자신감 있고 아름답고 성공적이라고 느끼기 위해 필요한 것처럼 보였습니다. 이 모든 것은 자존감을 높이기 위한 것이었습니다.

그러나 나는 내가 찾고 있던 것의 본질을 잘못 이해했습니다. 나는 밖에서 자기애를 찾고 그것이 다른 사람들에게서 나타나기를 기다렸다. 남의 눈에 띄려고 애쓰다 나에 대한 존경심이 날이 갈수록 떨어졌다. 어째서인지 자존감이 곤두박질쳤다. 내 자신을 사랑하려 애써도 겉으로만 바라볼수록 속은 더 나빠지고 있다는 사실이 밝혀졌다.

이기적인 접근은 전혀 어울리지 않았어요! 캐치 뭔데? 접근 방식 자체를 시급히 바꿔야 한다는 것을 깨달았습니다!

자신을 사랑하는 것은 다른 사람을 위해 행동하는 것입니다.

사랑의 씨앗은 먼저 자기 안에서 태어난다는 것을 배웠습니다. 자신을 위해서가 아니라 다른 사람을 위해서입니다. 그리고 그것은 대가를 기대하지 않고 외부에서 사람들에게 꺼내집니다.

사랑한다는 것은 동사입니다. 사랑한다는 것은 무언가를 하는 것입니다. 근데 뭐? 그리고 어떻게? 우리 여성들은 사랑을 기다리는 데 익숙하지만 말 그대로해야합니다. 즉, 행동으로 보여야합니다.

이것은 여자가 실제 지인에게 먼저 솔선하거나 첫 데이트에서 남자에게 전화해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 둘 다에게 흥미로운 주제에 대한 대화를 시작하고, 그에게 영혼을 열어 남자를 향한 감정의 움직임을 시작하는 것은 꽤 받아 들일 수 있습니다.

올바르게 행동하는 방법?

진정으로 마음에서 우러나오는 것을 줄 준비가 되었을 때 모든 의미와 준비를 가지고 베푸는 바로 그 과정에 참여함으로써 놀라운 일이 일어나기 시작합니다. 남자는 선물과 칭찬을 제공합니다. 당신에게 연락합니다. 그들은 긴급한 문제에 도움을 주며 먼저 도움을 제공합니다. 그리고 긴 치마만 입을 필요는 없으며 청바지를 입은 여성이 가능합니다. 가장 중요한 것은 내면의 느낌입니다.

그리고 실제로 남자는 첫 만남에서 빚진 것이 없습니다. 이전에 의사 훈련에서 저를 가르쳤던 것과는 대조적입니다. 남성에게 먼저 메시지를 설정하고, 그와 정서적 유대를 구축하고, 미래 관계를 위한 기반을 마련하는 것은 여성이며, 이 문제에 대한 더 큰 요구가 있는 것은 여성입니다.

자신을 사랑하는 것 - 다른 사람을 통해 자신을 아는 것

☀ 우리는 우리 자신을 인식하고 우리 자신을 받아들입니다. 그러나 수용한다는 것은 있는 그대로의 자신을 사랑하는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 그것은 우리 자신을 이해하고 우리가 가진 최선을 깨닫는 것을 의미합니다.

☀ 우리는 다른 사람들과의 차이점에 기초해서만 자신을 알 수 있습니다. 그리고 사람들과의 상호 작용을 통해서만 차이점을 볼 수 있습니다. 우선 무엇이 그들을 움직이는지, 그들의 욕망과 필요가 무엇인지 이해해야 합니다.

Yuri Burlan의 훈련 "System-Vector Psychology"의 지식의 도움으로 정신이 변화하고 회복됩니다. 그 결과 몸이 변합니다. 정신신체학이 사라집니다. 외모가 한 단계 더 좋아지고 체중이 원하는 모양이 되며 피부가 깨끗하고 매끄럽고 벨벳처럼 됩니다. 자연의 냄새가 변하고 있습니다 - 페로몬.

사실 여자가 체계적인 지식으로 자신을 진정으로 사랑하는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 많은 사람들이 이것을 깨달을 수 있었고 리뷰에서 알 수 있듯이 새로운 방식으로 살기 시작했습니다. "자신을 사랑하십시오"라는 문구는 공식이 아니라 진정으로 살고 이해되었습니다.

"... 이제 "자신을 사랑하십시오"라는 말을들을 때 무의식,이 전체 메커니즘이 어떻게 작동하는지 이해하지 못하면 이것이 불가능하다는 것을 이해합니다 ..."

“… 교육의 가장 중요한 결과는 자신의 특성을 이해하고 수용하는 것이라고 생각합니다. 당신은 환상, 잘못된 태도를 제거합니다.
당신은 자신을 알게됩니다. 당신은 현명해지고 있습니다. 그들은 당신을 다루고 싶어합니다 ... "

나는 사회에서 모호하게 이해되는 이 질문을 정말로 정말로 정말로 이해하기로 결정한 모든 여성이 자신을 인식하고 사랑할 수 있을 것이라고 믿습니다. 자신을 새롭게 만드는 비결의 소유자가 된 그런 여자는 의심의 여지없이 그와 조화로운 관계에서 평생 동안 그녀의 남자를 만날 것입니다. 왜냐하면 그녀는 먼저 다른 사람을 존중하는 법을 배우고 이를 통해 자신을 존중하게 될 것이기 때문입니다.

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이 기사는 Yuri Burlan의 온라인 교육 "System-Vector Psychology"의 자료를 사용하여 작성되었습니다.

심리학자 N. Kozlov에 따르면, 기쁨으로 수행되는 자신만을 돌보는 것은 여성의 내면의 빛을 발산하고 그녀를 매력적이고 바람직하게 만듭니다. 자기 가치와 삶을 즐기고자 하는 열망을 이기심과 혼동하지 마십시오. 우리가 한 상태를 다른 상태와 비교하면 사람의 이기적 열망은 "내가 더 낫기 때문에 모두가 나에게 빚을 지고 있다"는 생각과 "나는 다른 사람들과 마찬가지로 훌륭하고 독특합니다."라는 생각으로 표현할 수 있습니다. "

자신에 대해 건강하고 긍정적인 태도를 가진 여성을 이기적인 사람이나 자신에 대해 너무 비판적인 사람과 다른 점은 무엇입니까?

• 그녀는 영혼과 함께 모든 작업을 수행하고 그녀의 행동에는 자동 기능이 없습니다 (완전히 의식적).
• 그녀는 자신의 행복을 크게 만들려고 하지 않습니다.
• 그녀는 이타적이지만 자신의 이익을 침해하지 않습니다.
• 그녀는 압도적인 작업을 수행하지 않습니다.
• 그녀는 시간을 소중히 여기고 스마트 위임의 원칙에 익숙합니다.

자신을 희귀한 예술 작품으로 세상에 내세우고, 자신의 고유한 특성을 존중하고, 개성을 보존하는 것, 이것이 바로 사람이 자신을 사랑한다는 의미입니다. 그러나 여성으로서 자신을 사랑하는 방법은 무엇입니까?

여성의 낮은 자존감의 원인

소녀는 사춘기가 시작되기도 전에 '나는 다른 사람이다'라는 관점에서 자신을 평가하기 시작한다. 그러나 어린 시절에 그러한 짝짓기에 대한 기준이 원시적이라면 "나를 사랑하는 사람은 선하다"면 청소년은 다른 기준을 갖습니다. 소녀는 이미 "다른 모든 사람"의 관점에서 자신을보고 자신의 행동 측면에서 사람들에 대한 태도를 정의합니다.

이 가족에서 반도덕적 행동이나 그러한 것으로 간주되는 행동을 할 때 십대는 "죄에 대해"자신을 정죄하는 경향이 있으며 과장된 중요성을 부여합니다. 자기 거부, 그녀의 "어두운"측면의 소녀에 의한 날카로운 거부, 또는 더 나쁜 것은 그녀가 "최고의 가치가 없다"는 잠재 의식적 믿음이 있습니다. 어머니와의 심리적 접촉과 어머니의 도움이 없을 때 이러한 믿음은 삶의 태도와 만성적인 자기 혐오로 발전할 수 있습니다.

여성이 자기 자신이 되는 것을 막는 두 번째 이유는 부모가 선의로 소녀에게 자신이 되어야 할 것과 되지 말아야 할 것에 대한 영감을 주기 시작하는 어린 시절에도 놓여 있습니다. 부모에 대한 사랑을 조작함으로써 아이는 개별 특성에 대한 권리를 박탈당합니다. 위선의 기술은 주변 사람들에게 요구되고 편리한 수단으로 소녀에게 제공됩니다. 이 과학을 완전히 마스터하면 십대는 또한 많은 이점을 얻고 마스크를 착용하는 것이 습관적이고 편안해집니다.

변장의 경이로움, 또는 자신에게서 도망치는 방법

여성이 자신의 삶에 만족하지 않을 때, 그녀는 자신의 불만의 주요 요인의 외부 조건을 변경하려고 하며 먼저 이러한 각 요인의 기원을 이해해야 합니다. 부주의한(게으른, 공격적인) 남편, 문제 직업, 나쁜 여자 친구는 과거의 일이며 그 대가로 나타나는 것은 더 견디기 쉽고 수용 가능한 것처럼 보입니다. 그러나 곧 상황은 놀랍게도 돌아옵니다. 왜 이런 일이 발생합니까?

사실 여성은 삶의 외부 환경을 수정하면서 한때 그녀의 삶에 부정적인 사건을 끌어 들였던 성격과 세계관의 특성이 아무데도 가지 않았다는 것을 잊습니다. 그리고 급성 증상을 제거한다고 병이 완치되는 것이 아니라 눈에 띄지 않게 될 뿐인 것처럼, 환경과 환경의 변화는 일시적으로 완화되어 웰빙의 환영을 만듭니다. 결국 여성이 자신을 사랑하는 법을 배우지 않으면 새 남편은 그녀를 이전 남편만큼 존중하지 않을 것이며 흥미로운 일이 곧 지루한 일상이 될 것입니다.

조화는 완전한 자급 자족 성격의 매우 중요한 구성 요소이며, 주위의 모든 것을 마술처럼 변화시키는 아우라의 형태로 사람 주위를 형성하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 이 원하는 균형은 외적인 아름다움, 마음의 평화, 결과적으로 긍정적인 사건과 좋은 사람들, 여성의 마음의 평화, 자기 수용 및 자신에 대한 사랑에서 비롯됩니다.

싫어하는 것의 놀라운 증상

자기 혐오의 표현은 무엇입니까? 다음은 여성의 자존감 부족의 핵심 포인트를 강조하는 10가지 사항입니다.

• 칭찬을 받아들이지 못함, 이것에 대한 당혹감 및 다른 사람의 존경의 "정도를 줄이려는"시도;
• "다른 사람들이 더 필요로한다"고 주장하면서 자신에 대한 작은 즐거움을 거부합니다.
• 거울을 볼 때마다 자신의 결점(나쁜 피부, 흰머리)을 찾습니다.
• 그들의 성취에 대한 부정, 존엄성을 과소평가하는 것;
• 부끄러움의 시작, "불필요한"것 (디저트, 새 핸드백, 매니큐어)이 자신에게 허용되고 "이런 일이 다시는 일어나지 않을 것"이라는 약속;
• 다른 사람의 의견에 대한 과도한 관심, 비난;
• 누군가의 죽음, 실패한 로맨스, 모욕과 같은 삶의 부정적인 순간에 대해 몇 달 또는 몇 년 동안 "막히기";
• 복장이나 행동에서 외부 개성을 나타내는 것에 대한 두려움;
• 인생에서 무언가를 바꾸는 것에 대한 두려움 - 높은 지위를 얻거나, 낯선 나라에 가고, 새로운 교육을 받는 것;
• 낯선 사람이나 더 높은 지위에 있는 동료들이 사회에서 긴장하고, 그들의 승인을 얻기 위해 비자발적으로 그들에게 호의를 베푸는 것.

자신의 외모와 성격에 동의하지 않고 다른 사람들은 자신보다 훨씬 더 아름답고 똑똑하고 성공한다고 생각하는 여성은 어떤 비판에도 매우 민감합니다. 그녀가 "왕따", "생존" 또는 "미움"이라고 생각하는 이유는 실패한 매니큐어 또는 스타킹에 대한 "화살"에 대한 동료의 말일 수도 있습니다.

마음을 바로잡고 맑게 하는 것

자신의 여자를 깨우는 방법? 심리학자들은 쓰레기로 가득한 방을 꾸밀 수 없는 것처럼 오래된 원한과 부정적인 생각으로 가득 찬 삶을 개선하려고 할 수 없다고 말합니다. 그러므로 - 무엇보다도 - 여성은 지금까지 그녀의 삶을 채웠지만 그녀를 더 낫게 만들지 못한 것을 제거해야 합니다. 시각화를 연결하여 정신적으로 이것을 할 수 있지만 철저하게 사업에 착수하는 것이 가장 좋습니다.

우리는 작은 판지 상자를 가져와 큰 글자로 써야합니다. "내 인생을 망치는 모든 것". 그런 다음 노트북 시트에서 종이 조각을 잘라낸 후 다양한 부정적인 감정, 나쁜 생각, 오래된 사건 및 기억에 불쾌한 뒷맛을 남긴 사람들의 이름까지 가능한 한 많이 채우려고 노력해야합니다. 종이 스트립에 쓰기의 예:

• 나를 비웃던 7학년 Seryozha;
• 모두가 이용하는 나의 사치스러움;
• 아빠와 차를 놓고 다투다 등

지속적으로 영혼에 상처를주는 이러한 "조각"을 가능한 한 많이 메모리에서 추출해야합니다. 머리에 숨겨진 불만이 하나도 남아 있지 않으면 메모를 차례로 손에 들고 큰 소리로 읽고 상자로 보냅니다. 봉인 된 "음성 상자"로 나쁜 짓은 할 수 있습니다. 짓밟고, 벽에 던지고, 지붕에서 던집니다. 결국,하지만 결국에는 흔적도없이 파괴되어 버려야합니다. 불을 피우거나 늪에 빠뜨리는 것.

과거로의 편지

"청소"의 첫 번째 단계를 성공적으로 마쳤음에도 불구하고 여성들은 마음 속에 머물렀을 것이며 그녀의 인생에서 가장 힘든 순간을 날카롭게 상기시키는 것을 멈추지 않았을 것입니다. 일반적으로 긍정적인 방식으로 발전할 수 있는 에피소드는 약간 다른 시나리오를 따른다면 가장 고통스럽게 "기억 속에 앉아 있는" 것입니다. 보통 어때요? “파티 후 그 말다툼이 없었다면 헤어지지 않았을 것이다”, “그때 친구가 내 말을 들었다면 연락을 끊지 않았을 것이다.”

그러한 생각은 전체 존재를 독살시킬 수 있으므로 매우 위험합니다. 생각하지 말라고 강요하는 것은 비현실적이지만, '공허한 후회'라는 힘을 빼앗을 수는 있다.

혼자 남겨진 여성은 먼저 고통스러운 생각이 다른 사람들보다 우선하도록 허용해야 합니다. 그것은 매우 고통 스러울 수 있지만이 조치의 필요성은 시간의 거리에서 상황을 볼 수있는 기회에 의해 정당화됩니다. 다툼을 일으킨 그 녀석의 공격이 그렇게 끔찍했습니까? 그는 달리 할 수 ​​있었습니까?

새로워진 경험의 결과는 그 사람에게 보내는 편지가 되어야 하고, 그 기억은 너무나 고통스럽기도 하지만 동시에 여성이 자신에게 보내는 편지이기도 하다. 메시지에서 축적 된 모든 감정을 버리고 용서를 구하고 자신을 설명하는 것이 적절합니다. 가장 중요한 것은 나중에 편지와 함께 봉인 된 봉투를 태우고 그 여자는 안도감과 계속 나아가려는 열망을 느꼈다는 것입니다.

자신을 사랑하는 법 배우기

과거의 모든 나쁜 일들은 굴욕을 당하고 잊혀졌으므로 이제 자신에 대한 유용하고 즐거운 지식으로 머리를 채울 때입니다. 여자로서 자신을 사랑하는 방법? 물론 다른 사람이 없다는 것을 깨닫고 그러한 독특한 성격의 일부인 모든 것이 정의에 따라 훌륭하고 아름답습니다.

여성이 자존감과 자신감을 높이는 방법:

• 고양을 위해 2-3개의 적절한 확언을 암기하고 자주 반복하십시오.
• 오랫동안 원하는대로 집에서 재배치하십시오.
• 피곤하거나 기분이 좋지 않아도 매일 자신을 돌보십시오 (마스크, 매니큐어 - 페디큐어 만들기).
• 옷장을 수정하고 오랫동안 버리는 것이 유감이었던 모든 것을 제거하십시오.
• 적어도 하루에 한 번은 정말 하고 싶은 일을 하십시오 - 아이스크림 먹기, 영화 보기 등.

다음 사실을 고려할 가치가 있습니다. 영화나 책이 없음 주인공사랑받지 못하는 직업에 질식하거나 불쾌한 사람을 만나서 성공하지 못합니다. 모든 좋은 사건은 영웅이 자신의 삶의 가치를 수정한 후에야 급격한 변화와 함께 일어나기 시작합니다. 결론? 지루하거나 짜증나는 것은 마땅히 받아야 할 행복과 같은 형식에 맞지 않습니다.

우리는 자신을 읽고 인식한다

속도로 현대 생활여성이 개인적 "재훈련"에 관한 훈련 및 세미나에 참석할 시간을 내기가 어렵고, 제공된 문헌의 양을 이해하는 방법에 대한 이해 부족으로 인해 주제에 대한 독립적인 연구가 종종 불가능합니다. 자기 지식의 길의 맨 처음에 읽을 가치가있는 여성 심리학에 관한 책은 대중 문학의 고전에 속하며 저자는 전문가입니다. 현대 과학관계:

1. 고정관념을 깨는 독일의 심리학자 우테 에르하르트와 그의 저서 Good Girls Go to Heaven, Bad Girls Whereever They Want...
2. Victoria Isaeva, 저널리스트이자 가족 심리학 전문가 "We and Men".
3. Bert Hellenger, 심리 치료사, 철학자 및 "사랑의 샘"이라는 책의 심리학 기술 저자.

이 유명한 작품은 여성에게 "올바른" 일상 심리학(몸을 사랑하는 방법, 자신을 존중하는 법, 생각을 관찰하는 방법)을 알려줄 뿐만 아니라 다른 사람들의 동기와 은밀한 생각의 세계를 그녀 앞에 열어줍니다.

이와 별도로 나는 긍정적 사고의 대가인 Alexander Sviyash “행복한 삶을 위한 90단계”의 작업을 강조하고 싶습니다. 신데렐라에서 공주로 ". 이 작품은 여성이 어떻게 자신과 사랑에 빠질 수 있는지에 대한 질문에 대한 답이라고 해도 과언이 아니다. 이 책은 흥미로운 스타일로 작성되었으며 성취하도록 완벽하게 자극합니다.

여자로서 자신을 사랑하는 방법? 이 질문에 대한 확실한 답은 없지만 구도자가 뒤에서 자신을 생각하는 방법을 잊어 버리는 특정 규칙이 있습니다.

• 이 사실을 무조건 받아 들여야합니다. 인생에서 일어난 모든 일은 정확히 이런 식으로 발생해야하며 그렇지 않으면 안됩니다.
• 다른 사람들에게서 이상을 볼 필요는 없지만 따라잡고 추월하려는 사람이 항상 앞서 있어야 합니다.
• 이것을 필수가 아니라 즐거움의 원천으로 보고 자신을 돌보는 법을 배우십시오.
• 당신은 어제의 자신과 오늘의 자신을 더 자주 비교하고 긍정적인 역학을 긍정적으로 비교해야 합니다.
• 텔레비전, 정당, 패션 등과 같은 사회적 혐오자의 영향에 빠지지 않도록 해야 합니다.

많은 여성들이 자신의 안락한 지대에 집착하지 않고 다른 관심사, 아이디어, 쾌락에 휩쓸린 후 삶이 크게 개선되었음을 알게 됩니다.

낮은 자존감으로 고통받는 사람은 다른 사람들과 정상적으로 의사 소통을 할 수 없으며 계속해서 새로운 콤플렉스를 획득하기 위해 자기 편애에 가장 많은 시간을 할애합니다. 자기혐오 때문에 행복한 삶의 꿈은 이루어지지 않습니다. 자신을 사랑하고 종종 외부에서 부과되는 편견을 영원히 없애려면 정신의 투영 메커니즘에 익숙해지고 여러 심리적 기술을 습득해야합니다.

그러한 적대감의 발전에 정확히 기여한 것을 실제로 이해하지 않고 자신에 대한 태도를 더 나은 방향으로 바꾸는 것은 상당히 문제가 될 것입니다. 심리학자들에 따르면, 이러한 종류의 자동 공격에 대한 이유는 대부분 다음과 같습니다. 어린 시절 받은 정신적 외상.

어떤 식 으로든 자신을있는 그대로 받아들이기를 원하지 않는 많은 사람들은 동료들로부터 조롱과 모욕을 당했고 교실에서 불필요하다고 느꼈습니다. 물론 이 모든 것이 아이의 자존감에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 그는 남자들이 자신을 무시하는 이유를 이해하지 못합니다. 성인이 된 사람이 여전히 이러한 불쾌한 기억을 제거할 수 없다면 자기 혐오의 근원이 여기에 있을 가능성이 큽니다.

때로는 부모가 상황을 악화시킵니다. 그들은 가능한 모든 방법으로 새로운 성취와 절대적으로 좋은 의도로 자녀에게 동기를 부여하려고 노력하지만 반대 결과에 직면합니다. 예를 들어, 자신의 자녀를 모든 면에서 더 성공한 자녀와 끊임없이 비교하는 것은 자녀의 자존감에 치명적인 타격을 줍니다. 도덕적 지원과 애정이 결핍된 아기는 성숙해지면서 자기 거부로 고통받기 시작합니다.

이성 구성원과의 나쁜 경험은 자극을 유발하는 또 다른 요소입니다 부정적인 태도너 자신에게. 누군가에게는 짝사랑이 값진 교훈이 되고, 누군가에게는 정신적 상처가 되고 열등감에 대한 걱정거리가 된다. 버림받은 사람은 종종 자신이 충분히 미남이 아니거나 이전 파트너가 소중히 여기는 자질이 없다고 믿으며 모든 것에 대해 자신을 비난합니다.

때때로 사람의 신념은 시대 정신과 맞지 않습니다. 현대 사회는 모든 사람이 어떤 방식으로든 패션 트렌드에 맞춰 성공을 위해 경쟁하는 방식으로 구성되어 있습니다. 사람이 군중에서 떨어지면 자신을 사랑할 수 없을 가능성이 있습니다. 따라서 성공적인 경력을 쌓고자 하는 것이 아니라 빨리 통로로 내려가 좁은 보르시를 요리하고 싶은 소녀는 자신의 가치를 받아들이는 데 약간의 어려움을 겪을 수 있습니다.

자기 혐오는 육안으로 볼 수 있습니다. 잡고 말하고 보고 걷고 걷는 방식으로 읽힌다. 다음 징후로 자신의 사람에 대해 지나치게 부정적인 태도를 보이는 사람을 의심 할 수 있습니다.

• 그의 외모에 대해 너무 비판적입니다.
• 칭찬을 들을 때 창피하여 얼굴이 붉어진다.
• 종종 그에게 기쁨을 가져다주는 것을 거부합니다.
• 그의 장점을 거부합니다.
• 눈에 띄지 않는 것을 선호합니다.
• 모든 사람을 기쁘게 하고 누구에게도 불쾌감을 주지 않으려고 합니다.
• 다른 사람의 의견에 의존;
• 발생한 불편에 대해 끊임없이 변명합니다.
• 실수를 할 때마다 도덕적으로 자신을 고문합니다.
• 어떤 이유에 대한 걱정;
• 수년간 과거의 실패에 집중해 왔습니다.
• 어떤 사람이 특정 사물에 대해 다른 견해를 가지고 있으면 그를 나쁘게 대한다고 믿습니다.

이 목록은 무수히 많은 자기 혐오 표현이 있기 때문에 무기한 계속될 수 있습니다. 모든 것이 개별적입니다.

개인의 성격에 대한 평가 절하가 항상 삶의 모든 영역에 영향을 미치는 것은 아니라고 말해야 합니다. 때로는 전문 분야에서, 때로는 정사에서 더 많이 나타납니다.

자신을 사랑하기 시작하기 위해 가만히 앉아서 상황이 극적으로 변하기를 기다릴 수는 없습니다. 모든 의지를 주먹으로 모아 행동해야 한다. 가장 확실한 해결책은 경험 많은 심리 치료사의 도움을 구하십시오... 이것이 가능하지 않다면 절망하지 마십시오. 전문가의 조언은 자신에 대한 태도를 근본적으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 지도 시간실제 심리학에서.

감정 표현

분노, 분개, 분개와 같은 감정을 공개적으로 표현하는 사람들을 사회에서 비난하는 일이 일어났습니다. 어린 시절부터 많은 남성과 여성은 감정을 과시하지 않고 스스로 축적하는 것을 선호합니다. 특정 순간에 문제가 되는 것을 스스로 느끼고 다른 사람들에게 올바르게 제시하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다.

예를 들어, 한 소녀는 친한 친구가 어색하게 던진 말에 기분이 상했습니다. 습관적으로 원한을 즉시 더 깊이 묻어 적의의 불을 피우지 않으려 고합니다. 이 위치가 항상 적절한 것은 아닙니다. 아시다시피 감정은 자연 스럽습니다. 감정이 발생하면 상황이 외모에 도움이되었을 것입니다. 친구가 정말 부적절하게 행동했다면 그 사실을 지적해야 합니다. 아마도 그녀는 자신의 말이 마음을 아프게 할 수 있다고 생각조차 하지 않을 것입니다.

과거를 잊는 능력 없이는 마음의 평화를 얻을 수 없다고 심리학 분야 전문가들은 만장일치로 말한다. 이 작업을 수행하는 것은 매우 간단합니다. 신중하게 분석해야 합니다. 실패한 경험, 부정적인 상황에 대한 태도를 느끼고 모든 것을 안전하게 잊어 버리십시오. 돌이킬 수 없는 과거에 집착하는 사람은 정체되어 자신의 발전을 위해 노력하지 않습니다.

종종 기회를 놓친 경험, 시간 낭비 또는 실수에 대한 오랜 경험은 지속적인 죄책감으로 이어지며 자신에 대한 사랑을 발전시키는 것을 허용하지 않으며 그 결과 자신의 권위가 훼손됩니다. 거의 심리적 형성의 핵심 요소입니다. 자신의 가치를 아는 안정적인 성격.

인생의 길에서 마주하는 모든 문제와 장애물에 철학적으로 관련되기 위해서는 이 세상에서 당신의 위치를 ​​명확하게 이해하는 것이 중요합니다.

확실히 모든 사람은 적어도 한 번은 주변 사람들의 종류에 대해 생각했습니다. 그들의 존재가 편안합니까? 그들은 긍정적 인 감정을 부과하거나 반대로 에너지 뱀파이어로 행동하여 의심을 뿌리고 자기 개선 욕구를 약화합니까? 이 사람들이 어떻게 그곳에 왔고 왜 그들이 어디에도 사라지지 않는 이유에 대한 이해가 있습니까?

의사 소통이 심리적 불편 함을 유발하는 사람들과 작별 인사를 하거나 전문 활동에 그들과의 상호 작용이 필요한 경우 접촉을 최소화해야 합니다. 이것은 시간이 많이 걸리지만 실행 가능한 작업입니다.

긍정적인 기운을 발산하고 유용한 행동에 영감을 주는 사람들과 소통해야 합니다. 모두가 그들에게서 모범을 보이고 더 나은 방향으로 변화하기를 원합니다.

종종 자기 혐오는 외모에 대한 불만으로 설명됩니다. 더욱이 이것은 실제 문제일 수도 있고 터무니없는 문제일 수도 있습니다. 신체 유형은 유전에 기반을 두지만 모든 사람은 신체가 건강하고 단정하게 유지되도록 모든 노력을 기울일 수 있습니다.

외모의 많은 결함은 체격에 맞는 옷을 올바르게 선택하고 화장품을 사용하면 쉽게 숨길 수 있습니다. 외모에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 바늘로 옷을 입을 필요는 전혀 없습니다. 가장 중요한 것은 옷장 품목을 좋아하고 소유자에게 자신감을 더하는 것입니다. 외출하기 전에 머리를 하고 화장을 할 시간을 찾는 것이 좋습니다. 오 드 뚜왈렛의 기분 좋은 향기와 아름다운 액세서리는 영감을 주고 기분을 좋게 하며 기분을 고양시킵니다.

심리학자의 무기고에는 시간이 지남에 따라 사람이 자신과 사랑에 빠지게 만드는 많은 기술이 있습니다. 특히 주목할만한 것은 잠재 의식 수준에서 원하는 설정을 수정하여 심리 정서적 배경을 향상시킬 수있는 구두 공식이 포함 된 짧은 문구입니다. 이 자기 최면 기술에 의지하면 몇 주 안에 긍정적인 변화를 얻을 수 있습니다.

확인의 도움으로 사람은 자신의 장점을 빨리 배우고 자신이 태어난 몸에 편안함을 느낄 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음과 같은 상황에서 자신을 확신시키는 큰 문구를 정기적으로 말해야 합니다.

• 그는 존경과 사랑을 받을 가치가 있습니다.
• 그를 아름다운 몸그리고 좋은 성격;
• 그는 다른 사람들을 친절하게 대합니다.

인상적인 결과를 보장하는 또 다른 운동은 사람이 자신을 사랑할 때 자신의 삶이 어떤 모습일지에 대한 자세한 아이디어가 있다는 사실입니다. 추가 질문은 원하는 이미지를 불러일으키는 데 도움이 됩니다.

1. 어떤 모습일까요?
2. 그의 태도는 어떻게 될까요?
3. 어떤 행동이 금지됩니까?
4. 그는 어디에서 어떻게 살 것인가?
5. 어떤 활동을 할까요?
6. 사랑하는 사람과 어떻게 관계를 구축할 것인가?

이 질문과 다른 질문에 답한 후에는이 그림을 마음에 그려서 모든면에서 고려하여 가상의 이미지에 냄새와 소리를 추가해야합니다. 이 상태에서 내면의 감정에 귀를 기울여야 합니다. 이 운동을 정기적으로 함으로써, 사람은 현실에서 원하는 사람이 될 것입니다. 자신감 있고 자신을 사랑하는 사람이 될 것입니다.

자신을 사랑하는 능력이 바탕이 되어 나중에 다른 사람에게 따뜻함을 주고 사랑을 받는 법을 배울 수 있습니다. 이 기술을 마스터하지 않으면 자신의 감정의 근원이 차단되고 그 사람은 가짜 가면 더미 뒤에 자신의 "나"를 잃을 것입니다.

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여자가 자신을 사랑하는 것이 얼마나 중요합니까?

나는 최근에 다음과 같은 편지를 받았습니다.

“여자가 왜 자신을 사랑해야 합니까? 여자는 자녀, 부모, 남편을 사랑해야 합니다. 그리고 그들을 위해 모든 것을하십시오. 이것이 그녀의 소명이자 삶의 의미입니다. 그리고 자신을 사랑하는 것은 이기심입니다!"

또 누가 그렇게 생각합니까? 나는 당신에 대해 모르지만 첫째, 나는 모든 종류의 "여자가해야"에 대해 단호하게 반대하고 두 번째로 ... 나는 편지에 대답했지만 전체 기사로 판명되었습니다.

당신의 삶이 마음에 들지 않고 그것을 바꾸고 싶다면, 당신 자신부터 시작해야 합니다. 그리고 일반적으로 모든 삶의 문제의 주요 원인은 여성이 자신을 사랑하거나 받아들이지 않는다는 것입니다.

논리적 사슬을 따라가 봅시다.

관계의 영역

여자는 결혼을 꿈꾸지만 남자들을 자신에게서 멀어지게 한다. 왜 이런 일이 발생합니까? 대부분의 경우 이 여성은 자신을 받아들이지 않고 사랑하지 않으며, 자신을 사랑하지 않는다면 왜 다른 사람이 그녀를 사랑해야 합니까? 세상은 거울처럼 비춰진다. 자신을 사랑하면 이 사랑이 외부에 반영되고 주변 사람들도 사랑을 발산하기 시작합니다. 그리고 자신을 비판하면 자신의 결점을 하나만보고 외모, 성격, 습관을 싫어합니다 ... 그러면 주변 사람들도 당신을 똑같이 인식 할 것입니다. 그들은 스스로 당신을 비판하고 당신에게 쏟아질 당신의 "싫어함"을 반영하도록 할 것입니다.

그리고 나서 당신은 그들의 비판에 귀를 기울이기 시작하고 "나중을 위해" 삶을 연기하면서 스스로에게 다음과 같이 약속합니다. 나는 당신을 화나게하고 싶지 않습니다. 하지만 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 아마도 당신은 외적으로 변할 것이지만 몇 킬로그램의 초과 체중을 제거한 후 자신을 더 사랑하기 시작할 것 같지 않습니다. 자신을 모욕하는 다른 이유가 있을 것입니다.

내가 이것을 어떻게 알 수 있습니까? 나 자신은 한때 나 자신에 대해 매우 엄격한 판사였습니다. 그녀는 실수에 대해 자신을 용서하지 않았고 그녀의 외모와 그녀가 한 일에 대해 매우 요구했습니다. 그녀는 자신을 매우 열심히 대했습니다. 나는 천성적으로 매우 친절한 사람이지만, 나는 모든 사람을 사랑하고 용서합니다...나 자신을 제외한 모든 사람. 예전에도 그랬다. 이제 모든 것이 다릅니다. 저는 정확히 10년 동안 다른 위치에서 살아왔습니다. 나는 인생에서 아주 좋은 교훈을 얻었고 그것에 대해 그녀에게 감사합니다. 정말 나빴을 때, 나는 내가 모든 것을 잘못하고 있다는 것을 깨달았습니다! 그것은 통찰력이라고 불리는 밝은 섬광이었습니다! 잃어버린 퍼즐을 찾았기 때문에 순식간에 모자이크가 접힐 때.

그리고 나를 위한 이 퍼즐은 - 자신을 사랑하고 모든 것보다 관심을 두는 것이었습니다.

지금은 무엇을 하든 자신을 사랑하는 여자의 입장에서 한다. 괜찮습니다. 나는 남편, 아들, 어머니를 사랑합니다. 하지만 기분이 나쁘면 그들도 고통을 받을 것이라는 것도 이해합니다. 글쎄, 내가 기분이 좋을 때, 나의 모든 친척들도 행복하다! 결국, 나는 여자입니다. 나는 가정과 관계에서 분위기를 조성합니다. 그리고 가족의 많은 부분이 마음과 건강 상태에 달려 있습니다.

그게 다야 나는 관계에 대해 계속한다. 오늘의 당신 자신을 사랑하세요. 그러면 당신의 소울 메이트가 당신에게 끌릴 것입니다. 남편이 될 사람이 통통한 여성을 좋아하고 어떤 이유로 체중 감량을 시도하고 있는지 어떻게 압니까? 그리고 당신이 체중을 줄이면 그는 단순히 당신을 눈치 채지 못하고 지나갈 수 있습니다. :) 이것은 또한 발생합니다.

직업 및 경력 분야

어떤 여성이 자신의 경력에서 일반적으로 성공합니까? 자신의 분야에서 최고의 전문가라고 자신하는 여성. 그녀는 자신을 의심하지 않고 자신을 사랑하며 상사도 그녀를 높이 평가하고 홍보하기 시작합니다. 다시, 반사의 법칙이 작동합니다. 우리가 우리 자신과 관계하는 것처럼 다른 사람들도 우리와 관계를 맺습니다.

돈과의 관계는 우리 자신에 대한 감정과 직접적인 관련이 있습니다. 자신을 사랑하는 여성은 저임금, 사랑받지 못하는 직장에서 일하지 않을 것입니다. 그녀는 자신의 목적을 찾고 그녀가 좋아하는 일을 하면서 돈을 벌기 시작할 것입니다. 결국 우리는 무언가를 좋아하고 사랑으로 할 때 모든 일에 성공하고 좋아하는 일이 수입을 가져오기 시작합니다.

건강 영역

자신을 사랑하는 여성은 휴가, 비타민 및 검사, 스포츠 경기에 자신을 저축하지 않을 것입니다. 그녀는 그녀의 건강을 보호합니다. 가족의 여성이 건강하고 행복하고 즐겁고 활력이 넘칠 때 그녀는 자신의 행복으로 다른 사람들을 감염시킵니다. 결국, 행복은 전염됩니다! 그녀의 남편과 아이들은 그런 행복한 분위기에서 편안함을 느낍니다. 그러므로 여자는 무엇보다 먼저 자신을 돌보아야 주변 사람들이 모두 착하고 즐겁고 가벼울 것입니다! 간단한 논리.

사람의 자신감은 일상 생활에서 일어나는 몇 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 운명은 종종 위엄을 흔들 수 있는 힘의 시험을 주선합니다. 그러한 순간에는 심리학이 제공하는 여성이나 소녀가 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법에 대한 지식이 필요할 것입니다. 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

문제의 미묘한 측면

자신을 소중히 여기는 능력은 조건을 두지 않고 영웅적인 행동을 요구하지 않는 사랑을 보여주는 것을 의미합니다. 그러나 이것이 유일한 문제는 아닙니다.

서로 다르지만 가까운 두 개념

많은 사람들이 이것을 "나르시시즘"으로 착각할 수 있습니다. 그러나 이것은 깊은 오해입니다. 자신에 대한 사람의 진실한 감정은 다른 사람에 대한 우월감이 아니며 행성이 회전하는 "지구의 배꼽"이라는 생각이 아닙니다. 당신의 "나"를 존중한다는 것은 부정적인 특성과 결점을 받아들이는 것을 의미합니다. 개인은 내면 세계에서 조화를 찾고 어떤 상황에서도 자신감을 갖게 되며 자신의 행동과 말을 존중하게 됩니다.

자신을 사랑하는 것은 마치

이 표현에 대해 이기적인 것은 없습니다. 그것은 당신 자신, 영혼, 마음, 몸에 대한 자연스러운 보살핌입니다. 개성과 특성을 받아들이는 것입니다. 어떤 여성은 태어날 때부터 기술을 부여받았지만 어떤 여성은 약간의 노력으로 기술을 개발해야 합니다. 규칙을 지키려고 노력하는 사람들의 수를 지적하는 것은 어렵습니다. 그러나 그들이 이 구절의 의미를 올바르게 이해하고 있는지 여부는 또 다른 문제입니다. 패션 잡지는 초콜릿에 만족하는 것을 잊지 말고 마사지를 받으러 가십시오. 한마디로 일시적인 필요에 빠지십시오. 근데 진짜야?

사람이 변덕을 위해 값 비싼 장난감을 얻었다는 사실에서 그는 행복하지 않을 것입니다. 성실한 감정 - 조화, 양심과 조화를 이루는 삶, 보살핌 및 모든 것에서 밝고 즐거운면을 볼 수있는 능력. 그러나 균형을 이루기 위해서는 약간의 노력이 필요합니다.

'조건 없는 사랑'이란?

개념은 조건 없는 감정을 의미합니다. 개인은 물질적, 사회적 지위, 국가 및 기타 혜택에 관계없이 자신을 받아들입니다. 이를 통해 나는 장점과 단점을 존중하고 자존심과 이기심을 키우는 "나르시시스트"와 나를 구별할 수 있습니다. 이것은 겸손과 단순함이기도 하지만 자급자족과 가벼움이기도 합니다.

자신을 사랑하는 것이 왜 중요한가

때로는 가장 아름답고 이상적인 "표지에서"소녀처럼되고 싶습니다. 그러나 이것들은 존재하지 않으며, 단점을 발견하면 우울증에 빠지고 스트레스를 경험합니다. 자신을 소중히 여기는 사람들은 자신의 결점에 대해 죄책감을 느끼지 않고 그것을 없애려고 노력하고 자급 자족과 독특함을 느낍니다. 사람이 사람을 봅니다.

또한 사랑은 자신감을 주어 매너, 움직임, 걸음걸이에 영향을 줍니다. 주변 사람들은 방사되는 고요함과 조화를 느끼며 그로 인해 긍정적 인 태도그들에게. 삶과 자신을 사랑한다는 것은 여성이 정서적 안정을 얻는다는 것을 의미합니다. 그런 여성들은 외부의 승인이 필요하지 않습니다. 그들은 행동의 자유를 부여하고 "사람들이 말할 것"에 대한 두려움을 없애는 여론 조작에 덜 민감합니다.

자신의 "나"를 존중하는 능력은 큰 장점입니다. 이것은 사회에서의 행동뿐만 아니라 외모에도 큰 영향을 미칩니다. 평온과 균형은 낮은 자존감과 관련된 대부분의 스트레스를 예방하고 사람에게 행복을 가져다줍니다. 너도 원하니? 저는 이 일을 도와드릴 준비가 되어 있습니다. 이 일을 위해서는 제 등록을 해야 합니다. 한편, 다음은 첫 번째 단계를 수행하는 방법을 알려주는 몇 가지 권장 사항입니다.

당신의 자급 자족을 실현

아름다운 헤어 스타일이든 값 비싼 옷이든 한 가지가 아니라 일시적인 속성이기 때문에 오랫동안 자신을 좋아할 수 있습니다. 강한 바람에 컬이 약해지고 티셔츠가 닳을 수 있습니다. 또한 사랑하는 사람에게 완전히 항복하지 마십시오. 선택한 사람의 존재 여부에 관계없이 사랑해야합니다. 다른 곳에서 자신의 행복을 본다는 것은 미끄러운 비탈길을 걷는 것을 의미합니다.

자신을 온전히 받아들이십시오

많은 사람들이 과거의 실수에 대해 스스로를 경멸합니다. 이것은 우리 사업에 장애가 될 뿐입니다.

당신의 과거 선택을 존중하십시오

그 당시 취해진 행동과 결정이 유일하게 옳은 것처럼 보였다는 것을 이해하십시오. 당신은 이제 이것이 사실이 아님을 인정합니다. 그러나 당신은 미혹이 당신을 현재의 당신으로 만들었기 때문에 용서해야 합니다.

단점 이해

실수나 원치 않는 성격에 대해 자기비판과 책망을 해서는 안 됩니다. 밤에 잠을 자지 않고 그 순간에 당신이 다르게 행동할 수 있었고 모든 것이 다르게 흘러갔을 것이라고 생각하는 것은 최선의 선택이 아닙니다. 당신이 바로 당신입니다. 이것은 당신이 마이너스를 받아들일 필요가 있다는 것을 의미하지는 않지만, 당신도 경멸해서는 안됩니다.

사랑할 이유를 찾지마

결국, 검색과 함께 생각은 자신을 소중히 여기지 않게 될 것입니다. 당신은 자급 자족하며 이것은 이미 사람에게 큰 재산임을 이해하십시오. 그 후, 여성에게 사랑받는 것이 무엇을 의미하는지, 자신을 사랑하고 존중하는 방법을 이해하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.

남을 높이지 말라

결국, 당신보다 높거나 낮은 사람은 없습니다. 다른 사람을 높임으로써 자존감을 망치고 결점만 보고 자신감에 큰 장애물이 됩니다.

비교 삭제

이것은 자기 비난으로 이어질 것입니다. 자신이 아닌 사람이 되려고 애쓰지 말아야 합니다. 결국 남의 인생을 산다는 것은 불가능하고, 자신이 할 수 있는 최선은 자신을 발전시키고 발전시키는 것이다. 심리학의 규칙을 인식하는 여성은 자신을 사랑하고 존중하며 가치를 부여하는 방법을 쉽게 배울 수 있습니다.

하지만 그게 다가 아니다

그렇다고 해서 의심을 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 이 역할에 완벽하게 적합한 사람이 한 명 있습니다. 바로 당신입니다. 아침에 일어나면 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요.

• 나는 어떤 면에서 더 현명해졌는가?
• 나는 내 안락 지대에서 벗어날 수 있었습니까?
• 나는 어떤 교훈을 얻었습니까?

부정적인 대답을 하면 계속 발전하기 위해 어디로 이동해야 하는지 정확히 이해할 수 있을 것입니다.

자신의 몸과 마음을 존중하라

이것은 당신이 자신을 좋은 판단력과 자기 관리를 가진 사람으로 받아들였다는 것을 나타냅니다.

올바른 생활 방식을 고수하십시오

유해 물질과 알코올로 몸을 괴롭히지 마십시오. 이것은 자기애를 어디서부터 시작해야 할지, 어떻게 발전시켜야 할지 모르는 나약한 사람들의 특징이다. 육체 노동 후의 기분 좋은 근육통은 파티 후 두통보다 훨씬 더 큰 만족과 옳은 일을 했다는 지식을 줍니다. 아침에 운동하고, 건강한 식단을 섭취하고, 저녁에 산책을 하는 것을 원칙으로 하십시오.

머리를 막지 마

정보의 흐름이 거대한 세상에서는 그러한 "쓰레기"로부터 장벽을 구축할 필요가 있습니다. 하루 종일 TV나 소셜 미디어 앞에 앉아 있지 마십시오. 긍정적인 물결에 맞춰 좋은 책으로 마음을 키우고 호기심을 가지십시오. 이 모든 것은 남성과 여성 모두에게 새로운 아이디어와 이해, 자신을 사랑하는 것이 무엇을 의미하는지, 그것을 현실로 만들기 위해 해야 할 일에 대한 이해로 이어질 것입니다.

자신과 타인에 대한 판단에서 벗어나라

무슨 일이 일어나고 있는지 냉정하게 평가하는 법을 배우십시오. 당신이 다른 사람들을 더 자주 판단할수록 당신은 군중 속에 더 잘 어울립니다.

하면 안되는 이유

다른 모든 부정적인 감정과 마찬가지로 비난에는 너무 많은 에너지가 필요합니다. 그녀를 자기 개발이나 유용한 것들로 이끄는 것이 좋습니다.

그러한 행동의 부정적인 영향의 예

사람은 사람들에게 말하고 흥분으로 인해 그에게 충분하지 않습니다. 그러나 당신은 그에게 진흙을 던지기 시작하여 그러한 방황에 대해 그를 심하게 비판합니다. 그러다가 자신이 무대에 서야 할 때가 오는데 '투덜거림'은 100% 마음을 열 수 없고 불확실성을 안겨준다. 그러므로 정죄에 의존해서는 안 됩니다. 있는 그대로의 자신을 받아들이는 법을 배워야 합니다.

당신이 좋아하지 않는 것을 바꾸십시오

불편한 상황에서 참을 필요가 없습니다. 불만을 말이나 행동으로 표현하고 억제하십시오. 예를 들어, 사람들이 차 안에서 담배를 피우면 불편함을 느낍니다. 담배 연기가 싫다고 말하거나 외출을 제안하십시오. 문제가 해결될수록 사랑을 표현하기가 더 쉬워집니다.

개인적인 경계 찾기

존경할만한 가치가 있는 주변 사람들의 선호도와 성격 특성을 결정하십시오. 자신과 삶의 원칙을 보여주십시오. 그러면 아무도 당신의 친절을 남용할 수 없습니다. 그리고 당신과 가까운 사람들은 당신이 무엇을 허용하는지 알게 될 것이고 그것에 적응하기 시작할 것입니다.

보상을 잊지 마세요

목표를 달성했다면 스스로를 만족시키십시오. 승리가 훨씬 더 맛있고 더 즐겁다는 생각이 머리에 고정될 것입니다. 이것은 개인적인 성장을 위한 추가적인 동기를 생성하고 훨씬 더 많은 에너지를 생성합니다. 이것 중요한 조언심리학자 다리아 밀레이, 자신을 사랑하고 존중하는 방법.

귀하와 다른 사람 모두의 불만을 피하십시오

당신이 사람들에게 감정을 토로하는 데 익숙하다면 그들도 그렇게 하는 것이 옳다고 생각할 것입니다. 그러나 이것은 문제를 해결하지 못합니다. 우는 사람이 운명에 대해 불평하는 것을 막으려면 무엇을 할 것인지 물어보십시오. 이것은 그가 생각하게 만들 것입니다. 그렇지 않으면 그는 단지 불쌍히 여겨지기를 원할 뿐입니다. 이것이 자신을 사랑하기 시작하는 첫 번째 경험 법칙임을 기억하십시오. 결국, 존경은 강한 성격에게만 나타납니다.

당신의 행동에 대해 책임감을 느끼십시오.

이 방법은 모든 상황이 직접 종속되어 있음을 깨닫는 데 완벽하게 도움이 될 것입니다.

우리는 종이와 펜을 가지고

당신이 그것에 영향을 미친 지점에 대한 모든 불쾌한 사건을 적어보십시오. 그리고 당신은 다른 사람들의 죄책감을 보는 것을 멈추고 이해하게 될 것입니다. 모든 삶의 사건은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.

예시

거리에서 싸우는 상황을 알아 내려고합시다. 당신이 비난할 수 있는 것:

• 부정적으로 반응하고 감정 통제력을 상실했습니다.
• 도발자였습니다.
• 갈등에서 벗어나지 않았다.
• 가장 먼저 전투에 뛰어든다.

자신의 장점에 대해 알아보기

자신을 사랑하게 만드는 또 다른 방법은 모든 긍정적인 특성을 종이에 적는 것입니다. 정확성, 성실성, 사교성, 노력이 될 수 있습니다. 매일 그것에 대해 생각하십시오. 그래서 당신은 결점에 집착하지 않고 당신의 가치와 "열정"을 찾을 수 있습니다.

자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법에 대한 비디오 교육

당신의 꿈과 의도를 믿으세요

일반적으로 허용되는 규칙에 대해 생각하지 않고 원하는 대로 행동합니다. 물론, 이유 내에서. 결국, 이것이 당신이 완벽하게 살 수 있는 방법입니다. 개방적이고 재미있고 자신의 개성을 마음껏 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 결국 제약으로 인한 여론- 인식과 수용에 큰 장애물.

질문하기

성찰 좀 해라

자신의 내면세계를 제대로 알지 못한다면 어떻게 자신을 사랑하고, 인생을 바꾸고, 자신감 있고 행복한 사람이 될 수 있을까요?

우리는 결단력을 얻고 자신을 소중히 여기는 법을 배웁니다.

안전지대를 떠나는 것을 두려워하지 말고 새로운 면을 발견하고 실험하십시오. 전반적인 상태, 기분을 높이고 머리로 그 과정에 들어가게 만드는 활동과 취미를 찾으십시오. 이것이 우리가 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법입니다.

목표를 정하고 과감히 나아가라

그것은 당신을 괴롭히는 강한 욕망일 것입니다. 매일 조치를 취하십시오. 결국 꿈이 높을수록 구현에 더 많은 에너지와 힘이 나타납니다. 그리고 이것은 당신이 당신의 잠재력을 드러내고, 색상에 생명을 불어넣고, 당신이 얼마나 성장하고 발전하는지에 대한 감각을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

다른 사람을 사랑

주변 사람들을 바꾸려고 하지 말고 그렇게 받아들이십시오. 결국 사람들의 행동에 영향을 미치는 것은 의미가 없습니다. 특히 해당 요청이 없을 때. 당신의 환경은 당신 자신의 반영입니다. 사회적 관점은 당신이 누구인지 보여줍니다. 그가 당신에게 무정한 것처럼 보이면 지인이나 인식을 바꾸십시오. 지나치게 비판적인 것을 거부하십시오.

완벽하려고 하지마

현대 미디어와 사회 전체는 모든 사람에게 단 하나의 흠도 없이 최고가 되고자 하는 열망을 심어줍니다. 그러나 실제로 이것은 일어나지 않습니다. 당신은 이상을 향한 영원한 경주에 있고 스트레스와 우울증에 노출되어 있기 때문에 다른 사람과 비교하여 더 멋지게 보이려고 노력하는 것은 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 데 도움이 되지 않습니다. 자신이 되고 확립된 기준과 고정 관념을 무시하십시오.

몸조심하세요

단정한 외모를 유지한다는 것은 남에게 좋은 평판을 얻지 못하고 자신을 기쁘게 하려고 노력하는 것을 의미합니다. 이것이 자존감을 얻고 자신감을 높이는 유일한 방법입니다. 단정한 머리, 자연스러운 화장, 깨끗하고 다림질 된 옷을 입은 소녀는 외모에주의를 기울이지 않는 소녀보다 훨씬 긍정적 인 인상을줍니다.

스스로 행동

사회에는 외모에 대한 많은 기준이 있습니다. 그러나 모든 사람이 규칙을 좋아하는 것은 아닙니다. 무엇이 정상이라고 생각하는지 결정하고 그 견해에 따라 생활하십시오. 이것은 당신이 당신 자신을 사랑하는 데 도움이 될 것입니다.

그런 터무니없는 조언을 종종 접할 수 있습니다. 항상 긍정적으로 생각해야 합니다. 이것은 다른 방식으로 해석되지만이 규칙을 준수하는 사람이 강제로 생각을 바꿔야 할 때가 있습니다.

실제로 삶과 자신을 사랑하기 시작하는 방법: 행동의 심리학

종이 한 장을 가져와 두 개의 열로 나눕니다. 첫 번째에는 자신의 긍정적인 자질을 나열하고 두 번째에는 단점을 나열하십시오. 그런 다음 모든 부정적인 특성을 지우고 시트의이 절반을 찢어 버리십시오. 그러나 주기적으로 이점을 반복하십시오. 이것은 잠재 의식에 영향을 미치고 자존감을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

자신의 성격을 자랑스러워할 이유를 찾는 것도 가치가 있습니다. 어제의 나와 비교를 멈추지 마세요. 지난 날이 당신에게 무엇을 가르쳐 주었습니까? 당신은 어떤 새로운 것을 배웠고 어떤 승리를 얻었습니까? 답변은 자존감을 높이고 자존감을 가르쳐 줄 것입니다. 긍정적인 부분에 집중하세요. 목표를 끊임없이 달성하면 만족감이 떠나지 않을 것입니다. 그리고 새로운 계획의 실행은 매번 더 즐겁습니다. 당신의 노력과 노력에 감사하는 법을 배우게 될 것입니다. 그리고 이것은 자기 사랑을 성취하기 위한 큰 단계입니다.

마지막 지혜

이 기사에서 나는 심리학의 측면, 자신을 사랑하는 방법 및 이것이 의미하는 바를 설명했습니다. 자신을 소중히 여기는 능력이 이기심의 표현이라고 생각하지 마십시오. 국가는 사회의 모든 개인 사이에 구별이 없다는 것을 의미합니다. 모든 환경에서 우리는 우리 자신의 입자를 보고 이 멋진 느낌이 여러 번 자랍니다.

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