수업의 목표와 목적:두려움의 개념을 밝히고, 두려움을 정의하고, 두려움이 인체에 어떻게 반영되고 그것이 인간의 행동에 어떤 영향을 미치는지 보여주고, 청소년의 가장 전형적인 두려움을 식별하고, 두려움을 극복하는 방법을 가르칩니다.

수업 형식 -통합 수업. 사회과 교사가 학교 심리학자와 함께 실시합니다.

레슨 장비 -대화형 하드웨어, 소프트웨어, 작업 카드, 드럼

학제 간 연결 -사회, 심리학

사회 교사:

지난 시간에 우리는 두려움이 무엇인지에 대해 이야기했습니다. 기억하자

두려움이란 무엇입니까? (두려움은 그를 위협하는 모든 위험에 대한 사람의 정서적 기대 상태입니다.) 슬라이드 번호 2.

두려움은 어떤 차원을 가지고 있습니까? (생물학적, 사회적, 심리적, 문화적, 역사적)

오늘 수업에서는 학교 심리학자이자 교사와 함께 두려움의 개념을 밝히고 두려움이 인체에 어떤 영향을 미치며 행동에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다. 슬라이드 번호 3.

그리고 가장 중요한 것은 두려움을 이기는 법을 배우게 될 것입니다.

교육자-심리학자:

두려움을 느껴본 적이 없는 사람을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 걱정, 불안, 두려움은 기쁨, 감탄, 놀람, 분노, 슬픔과 마찬가지로 정신 생활의 필수적인 표현입니다. 그러나 두려움에 지나치게 순응하면 인간의 행동이 바뀝니다. 그는 불안해지며 때로는 두려움이 사람의 성취되지 않은 희망의 "무덤"입니다.

두려움 - 위협적인 상황에서 발생하는 감정이다.실제 또는 상상의 위험의 근원을 겨냥한 개인의 생물학적 또는 사회적 존재. 슬라이드 번호 4.

사람들은 보통 무엇을 두려워합니까? 교육 심리학자는 카드를 배포하고 3분 이내에 가능한 한 많은 문장의 끝을 쓰도록 제안합니다. ". 슬라이드 번호 5.

우리가 두렵거나 매우 두려워하는 순간에 우리 몸이 어떻게 행동하는지주의를 기울이고 우리는 두려움과 공포감을 경험합니다 ... 6번과 7번 슬라이드.

그런 다음 심리학자는 가장 "용감한"십대 (6 명)를 칠판으로 초대하고 과제 카드를주고 눈, 입, 몸, 소리 "A", "B", "C로 두려움을 나타내도록 요청합니다. ", "좋은 아침입니다", "오늘 점심은 무엇입니까?"

학생 중 한 명은 학생의 전형적인 두려움을 떠올려 드럼을 두드리고 나머지는 두려움이 무엇을 생각했는지 추측하도록 요청받습니다.

어린 시절부터 우리는 두려움이 나약함의 표시라고 배웠습니다. 용을 무찌르고 불의에 맞서 싸울 수 있는 다양한 동화 속 용감한 영웅들이 아이들의 이상형이 된다. NS 부정적인 문자남은 것은 두려워 떨고, 보복을 두려워하는 것뿐입니다. 수세기 동안이 감정은 존경받는 사람에게 합당하지 않은 것으로 간주되었지만 ...

“우리는 모두이 질병에 걸리기 쉽습니다. 우리 주변의 세계에 대한 먼 조상의 자연스러운 반응, 신비하고 위험하고 이해할 수 없습니다! 우리는 그것을 우리의 유전자에 가지고 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 평생 두려움과 싸워 이기고, 다른 사람들은 즉시 또는 점차적으로 그것에 굴복합니다.<...>인류는 무한히 풍부하고 아름답고 현명하며 행복을 가로막는 것은 단 한 가지-두려움”.

Weiner Brothers, The Cure Against Fear. 슬라이드 번호 8.

실제로 수천 년 동안 이 메커니즘은 우리 각자에게서 작동해 왔습니다. 이 복잡하고 다양하며 끊임없이 변화하는 세상에서 사람을 보존하기 위해 이러한 감정이 필요하지 않다면 자연이 우리 삶에서 사라지는 것을 돌볼 것이라고 생각해야합니다.

일부 출처에 따르면 원시인이 자신의 삶에 의식을 도입하도록 강요한 것은 죽음에 대한 두려움이 자신의 존재의 유한성에 대한 인식으로 바뀌었기 때문입니다. 그리고 그것들은 차례로 두려움을 무력화하고 저장하고 보존합니다. 문화 생활인간 발달의 모든 단계에서.

두려움이 없는 것은 어리석음이고, 영원한 두려움은 이중으로 어리석음이다. I. 셰벨레프. 슬라이드 번호 9.

생각해보면 그럼 두려움위급한 상황에서 우리의 생명을 구하고 우리를 보호하고 보호하는 자연 상태입니다. 두려움은 사람이 아직 직면하지 않은 알려지지 않은 위험에 기인한다고 믿어지며, 이 새로운 위험은 경험해야 하며 미래에 그러한 상황을 피하거나 최소한의 손실로 탈출하는 데 도움이 될 경험을 얻어야 합니다.

그리고 여기에 몸 자체에는 필요한 기능이 포함됩니다. 스트레스가 많은 상황, 쇼크 상황에서 위험을 느끼면서 호르몬 아드레날린이 활발하게 생성되기 시작하여 심장 박동을 강화하고 빠르게하며 근육, 복강, 점막의 혈관 수축을 유발하고 장 근육을 이완시키고 팽창시킵니다. 학생. 즉, 우리 몸은 모든 면에서 자신의 생명을 보호하도록 설계된 힘을 동원합니다.

두려움은 사실의 진정한 의미를 과장하는 경향이 있습니다.

V. 휴고. 슬라이드 번호 10.

"두려움은 눈이 크다"는 말이 있는데 그 의미는 다양하게 해석될 수 있습니다. 아드레날린의 영향으로 눈동자가 커지고 눈이 커 보이는 것 외에도 두려움의 상태에서 논리적 사고가 꺼집니다. 주변 현실은 환상적인 비율과 변형으로 상상에 의해 그려집니다.

이생에서 매우 중요한 것을 잃을까 두려울 때, 어떤 무례한 말, 누군가의 우연한 행동, 단순한 상황의 우연이 우리를 긴장시키고, 불안하고, 두렵게 만들고, 상상 속에서 무례한 말에 적대적인 의도를 무작위로 끌어들입니다. 행동 우리는 우리 존재에 대한 위협을 보기 시작합니다. 그리고 우연한 상황의 우연은 주변의 악의를 품은 사람들에게 피해나 악의적인 눈으로 인식됩니다.

아무것도 두려워하지 않으려면 모든 것을 두려워 할 수 있음을 기억하십시오.

세네카 장로. 슬라이드 번호 11.

과학자들의 관찰은 다음과 같은 결론을 이끌어 냈습니다. 두려움우리 몸과 내장의 상태를 변화시키지만 그 반대의 과정도 있습니다. 즉, 처음에는 환경이 우리 몸에 상응하는 반응을 일으키고 나중에 우리는 우리의 상태를 이런저런 이름으로 "호칭"합니다. 17세기에 르네 데카르트는 사람이 늑대를 무서워해서 도망친다고 하는 것은 옳지 않지만, 사람은 도망가기 때문에 두려워한다고 말하는 것이 맞다고 말했다.

예를 들어 오늘날 미국 심리학자들은 미소를 지은 다음 끔찍한 것에 대해 생각하고 내면의 상태에 귀를 기울일 것을 제안합니다. 두려움과 기쁨이라는 두 가지 반대 감정이 서로를 중화시켜 덜 두려워하게 될 것이라고 믿어집니다.

두려움은 인류가 존재하는 동안 존재해 왔습니다. 두려움은 우리가 합리적으로 생각하는 것을 방해합니다. 그러나 그것은 우리와 분리 될 수 없기 때문에 통제된 두려움은 파괴보다 더 유익합니다.

분별력이 용기의 가장 좋은 부분이라고 항상 믿어왔습니다. 슬라이드 번호 12.

사회 교사:

동시에, 위험 상황은 두려움을 야기한 상황에서 탈출구를 찾기 위해 모든 잠재력을 동원하도록 ​​강요합니다. 두려움은 위험에 맞서 싸우기 위해 사람의 내부 힘을 조직하는 일종의 정보 제공자 또는 신호 장치입니다.

"용감한 사람은 두려움을 느끼지 않는 사람입니다"또는 "그를 물리 칠 수 있었던 사람"이라고 말하는 것이 옳다고 생각합니까?

"용기"라는 단어의 동의어를 기억합시다. (용기, 용기, 용기, 두려움 없음, 두려움 없음, 두려움 없음). 슬라이드 번호 13.

지휘관 Suvorov의 삶은 결단력과 용기의 예입니다. 슬라이드 번호 14.

그리고 위험과 관련된 많은 직업의 평화로운 삶에서 용기는 필요한 자질입니다. (다이버, 소방관, 경찰 등)

그러나 누구에게나이 품질은 그다지 중요하지 않습니다. 사람들은 두려움에 직면하여 다양한 방식으로 자신을 나타냅니다.

“모두가 똑같이 두려워합니다. 하나는 완전히 절뚝 거리고 다른 하나는 제어하고 있습니다. 두려움은 항상 동일하지만 연습에서 자신을 지키는 능력은 성장하고 있습니다. 따라서 영웅과 용감한 사람입니다." 일체 포함. 쿠프린. 슬라이드 번호 15.

두려움과 두려움을 극복하는 것에 대한 잠언과 말씀을 기억하십시오. 슬라이드 번호 16.

숙제:통합 문서의 단락 20에서 단락 20의 작업을 완료하십시오. 슬라이드 번호 17.

친구 여러분, 우리 모두는 두려움을 압니다. 이 불쾌한 상황에 대해 이야기하고 그것을 극복하는 방법을 알아 내려고합시다.

먼저 그것이 무엇인지 이해하고 그들이 말하는 것처럼 그것이 무엇과 함께 먹고 어떤 종류의 동물인지 알아 내야합니다.

두려움이란 무엇이며 그것을 극복하는 방법

그것은 감정입니다. 이것은 사람의 가장 강한 부정적인 감정입니다. 다른 모든 사람들을 합친 것보다 더 강력합니다. 그러나 그것은 어디에서 오는가? 결국, 아이들은 실제로 태어날 때의 두려움을 인식하지 못한다는 것을 모두 알고 있습니다. 그들은 높은 곳에서 떨어지는 것과 큰 소리를 두려워합니다. 모든 것. 그러나 이것은 자기 보존 본능에 근거한 자연스러운 두려움입니다.

그들이 말하는 것처럼 우리는 다른 모든 공포증을 나중에 얻습니다. 특정 이벤트에 대한 반응으로. 그리고 그 모든 것의 뿌리에는 우리 자신이 삶에 대처할 수 없다는 부정적인 믿음이 있습니다.

요컨대, 그는 우리의 삶에 크게 간섭합니다. 특히 목표를 달성하기 위해. 가장 작은 것까지도 의미 있는 진전을 이루거나 뛰어난 일을 하는 것은 말할 것도 없습니다. 두려움은 꿈의 살인자입니다!꿈의 성취를 불가능하게 만드는 것은 단 한 가지, 바로 실패에 대한 두려움입니다. .

파올로 코엘료

그것은 스스로 극복할 수 있고 또 극복해야 합니다.

방법 번호 1 두려움을 극복하는 방법. 복명

여기서 준비해야 할 것이 있습니다. 준비는 2단계로 구성됩니다.

1. 상세한 분석
2. 심상

첫 번째 단계에서 가장 중요한 것은 두려움에 대처하고 두려워하는 것을 이해하는 것입니다. 이렇게 하려면 다음 질문에 답하십시오.

1. 내가 무엇을 두려워합니까?
2. 내가 왜 두려워?
3. 두려움에 실제적인 근거가 있습니까?
4. 내가 무엇을 더 두려워합니까? 할 수 있습니까, 아니면 할 수 없습니까?

두려움을 자세히 분석하고 대처하십시오. 걱정... 이것이 당신의 논리적인 행동이 될 것입니다. 그리고 사람의 감정이 논리보다 강하고 항상 "설득"하는 것이 가능한 것은 아니지만 그럼에도 불구하고 "디브리핑"은이 강한 감정과의 싸움 전에 좋은 "포병 준비"입니다.

선반 위의 두려움을 정리한 후 상황을 제시하는 두 번째 단계로 넘어갑니다. 여기서 우리는 감정이라는 무기로 두려움을 이길 것입니다. 감정은 우리가 그것을 극복하는 데 도움이 될 것입니다

여기에서 구해줄 것입니다. 가장 중요한 것은 이제 당신이 무엇을 두려워하는지 이미 알고 있다는 것입니다. 앉아서 시작 여러 번예를 들어, 당신이 두려워하는 일을 어떻게 극복했는지와 같은 두려움의 내부 화면을 스크롤하십시오. 이성은 허구와 현실을 구별하지 않으며 모든 것을 액면 그대로 받아들입니다! 그리고 그림은 당신의 잠재 의식에 각인 될 것입니다 두려움을 이겼다!

이 방법은 매우 효과적입니다! 단 한번의 5분 시각화만으로도 두려움 수준을 크게 낮출 수 있습니다.

방법 번호 2 두려움이 없게 되는 방법. 결정을 내리다!

때로는 혼자 결정을 내리는 것만으로도 두려워하는 일을 하게 만들 수 있습니다. 무언가를 하기로 결심하면 두려움은 즉시 사라집니다. 뿐만 아니라 의심. 의심은 두려움을 낳고 행동하기로 한 결정은 의심을 없애고 이를 무력화시킵니다. 의심의 여지가 없습니다 - 두려움이 없습니다! 결정을 내렸다 - 의심을 없애라!

눈은 두렵지만 손은 하고 있다

두려움은 우리에게 부정적인 감정을 불러일으키고 DECISION은 긍정적인 태도를 형성하고 긍정적인 태도를 포함합니다. 긍정적인 감정은 두려움을 대체하고 우리 자신과 우리의 힘에 대한 자신감을 줍니다!

거울에 가서 눈을 바라보고 단호하게 말하십시오. 무슨 일이 있어도!"

방법 번호 3 두려움을 극복하는 방법. 해!

두려움 속에서도 연기에 익숙해져라! 두려움은 평범하지 않은 일을 하려고 할 때 나타나는 일반적인 반응이라는 것을 기억하십시오. 당신이 전에 한 번도 해보지 않은 일. 예를 들어 공개적으로 말하지 않았습니다.

또한 믿음에 반하면 두려움이 생길 수 있습니다. 평생 동안 우리는 자신의 개념, 자신의 세계관을 개발했습니다. 그리고 우리가 삶에서 무언가를 바꾸려고 할 때, 다른 방향으로 바꾸려고 할 때 우리는 "안락 지대"를 떠나야 하며, 이는 자동으로 두려움, 의심, 불확실성을 유발합니다.

우리 중 누구도 성공적으로 태어날 수 없습니다. 그리고 어린 시절부터 방법을 가르쳐준 사람은 아무도 없었습니다. 그러므로 우리는 꿈을 이루고 목표를 이루기 위해 두려움을 극복해야 할 것입니다. 두려움에도 불구하고 행동하는 법을 배워야 합니다. 액션과 더 많은 액션!

당신은 앞으로 나아갑니다 - 두려움은 가져 가지 않습니다

두려움을 이겨내려면 두려움과 싸우는 것을 멈춰야 합니다. 그것을 받아들이고 받아들입니다. 우리는 슈퍼히어로가 아닙니다. 스스로에게 "예, 무서워요. 너무 무서워 그러나 나는 똑같이 할 것입니다!"

우리가 두려움을 스스로 인정할 때, 우리는 한 돌로 두 마리의 새를 죽입니다. 처음에, 이것으로 우리는 촬영 내부 스트레스그리고 우리 자신을 있는 그대로 받아들입니다. 두 번째로우리가 자신을 인정할 때 두려움은 승리를 축하하기 시작하고 우리에게 영향을 미치지 않습니다. 그는 약해지고 있다! 그리고 여기에서 행동을 시작해야 합니다. 그리고 즉시!

방법 번호 4 두려움을 극복하는 방법. 최악의 선택

여기에서는 모든 것이 매우 간단합니다. 최악의 시나리오를 상상해보십시오.

"내가 이렇게 하면 나에게 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?"라고 자문해 보십시오. 그리고 이 그림을 상상해 보십시오. 삶을 살고 감정으로 가득 차십시오. 이 옵션을 수락하고 익숙해집니다.

이 운동을 여러 번 반복하면 얼마나 쉬워지는지 느낄 것입니다. 두려움은 어딘가에서 사라지고 불안은 사라집니다. 걱정을 멈추고 진정하고 냉정하게 생각하기 시작할 것입니다. 그리고 아마도 당신은 당신의 두려움이 과장되었고 모든 것이 그렇게 슬픈 것은 아니라는 것을 이해할 것입니다. 두려움이 없는 것은 이렇게 나타납니다.

악마는 그가 그린 것처럼 그렇게 끔찍하지 않습니다.

글쎄, 아무데도하지 않는 것에 대한 두려움과 계속해서 두려워하는 경우 두려움이 정당화 될 가능성이 높으며이 단계를 밟을지 여부에 대해 생각해야합니다. 결국 두려움은 자기 보존 의식에 기반한 우리의 방어적 반응입니다.

당신의 두려움이 유효한지 어떻게 알 수 있습니까?

두 가지 예를 들어보겠습니다.

• 당신은 아직 결혼하지 않은 30대입니다. 사귄 여자 친구가 있고 프로포즈를 하고 싶습니다. 그러나 당신은 전에 제안을 한 적이 없기 때문에 이것을 하는 것을 두려워합니다. 우리는 마법 같은 질문을 던집니다. "이것에서 나올 수 있는 최악의 것은 무엇입니까?" 대답은 당신이 거부됩니다. 우리는 주제를 더 발전시킵니다. 이것은 이것이 내 반이 아니라는 것을 의미하지만 우주는 내 남자와 나를 위해 회의를 준비하고 있습니다. 단지 시간이 아직 오지 않았기 때문입니다. 모든 것, 일어난 그대로의 두려움.

• 스키를 배우는 목표가 있습니다. 그러나 당신은 매우 가파른 산으로 끌려가서 내려오겠다고 제의를 받았습니다. 당연히, 당신은 두려워합니다. 최악의 시나리오는 스스로 무언가를 깨뜨리는 것입니다. 또한 옵션은 매우 현실적입니다. 위의 방법을 적용하고 내림차순을 시작할 수 있습니다. 당신은 즉시 두려워하지 않을 것입니다. 그러나 위험하지 않은 낮은 곳에서 운전을 시작하는 것이 합리적일까요?

두려움은 큰 눈을 가지고 있다

두려움의 타당성을 평가하십시오. 그들이 충분히 현실적이고 그들 아래에 "단단한 기반"이 있다면, 그들의 말을 듣고 곤경에 빠지지 않는 것이 좋습니다. 글쎄, 최악의 선택이 당신에게 강한 부정적인 감정을 일으키지 않고 당신이 그것을 참을 수 있다면 그들이 말하는 것처럼 계속해서 노래를 부르십시오!

방법 번호 5 두려움을 극복하는 방법. 두려움 없는 훈련

두려움이 당신을 방해하지 않도록 당신은 그것이 문제가 아니라 두려움의 대상이라는 것을 이해해야 합니다. 두려움 자체는 아무 의미도 없고 두려워할 필요도 없습니다! 사람들은 그를 너무 두려워하여 그가 일어날 수있는 거의 모든 상황을 삶에서 배제합니다. 한 번 잡고 이겨내서 인생을 궁핍하게 만들고 재미없게 만드는 대신! 그러나 이것은 불행이 있는 곧은 길입니다.

그래서 처음에는 두려움의 대상을 정의합니다.

그런 다음 두려움 없이 훈련을 시작합니다.

굵을수록 밝다

용감함(용기, 용기)은 훈련될 수 있습니다. 체육관에서 근육처럼. 먼저 작은 무게를 가지고 작업한 다음 더 큰 무게로 이동합니다. 두려움도 마찬가지입니다.

예를 들어 대중 연설에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까? 당신 앞에서 말하는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 부모 또는 자녀 앞에서. 그런 다음 친구들을 모아 그곳에서 "연설을 하십시오". 10명의 사람들 앞에서 공연하는 것은 1000명의 사람들 앞에서만큼 무섭지 않습니다. 한 단계에 익숙해지면 다음 단계로 넘어갑니다. 편안함을 느낄 때까지.

또는 예를 들어, 당신은 수줍은 사람이고 연락하지 않습니다. 낯선 사람... 우리는 같은 길을 간다. 이러한 종류의 두려움을 극복하려면 SMILE PASSING으로 시작하십시오. 사람들이 당신에게 다시 미소를 짓는 것을 보게 될 것입니다. 그런 다음 인사를 시도하십시오. 처음에는 고개를 끄덕인 다음 "안녕하세요!"라고 말하십시오. 또는 "안녕하세요!" 두려워하지 마십시오. 아무도 당신을 먹지 않을 것입니다! 그런 다음 대중교통을 이용하거나 무언가를 위해 줄을 서 있는 이웃과 가벼운 대화를 나누십시오. 차츰차츰차츰차츰차츰차츰차츰낯선사람과의소통에대한두려움을극복하게될것이다. 천천히, 그러나 확실하게, 그는 사라지고 당신은 매우 사교적인 사람으로 변할 것입니다!

압축된 형식에서는 모든 것이 다음과 같이 보입니다.

1. 두려움의 대상을 찾으십시오.
2. 5개의 작은 두려움으로 나누십시오.
3. 가장 가벼운 두려움을 극복하기 위해 자신을 훈련하십시오.
4. 그것을 극복할 수 없다면, 그것을 몇 개로 더 쪼개십시오.직관을 개발하는 방법?

소원 성취의 주요 비밀을 이미 알고 있습니까?

두려움과 그 이후. 그리고 또한 종소리가 울렸고 Katya는 키가 크고 수염 난 남자인 역사 선생님을 두려워하기 때문에 수업에 가고 싶지 않습니다. 그녀의 두려움 덕분에 케이트에게 당신의 주장이 전달되었습니다.

또는 창의성, 그를이 chaga에 오게 한 요인 인터뷰의 영웅과 대화하는 과정에서 발견 한 이야기를 흥미롭게 만들고 발견에 대한 이야기를 밝게 준비하는 방법에서 어떤 어려움이 있었는지

생산 관계는 생명 재화의 생산, 유통, 교환 및 소비와 관련됩니다.

1) A만 참 2) B만 참 3) 두 진술 모두 참 4) 두 진술 모두 거짓

2. 소비자 수요가 결정된다

1) 개인 소득 수준

3) 재화의 생산비

2) 제한된 천연 자원

4) 노동 자원의 질

3. 경제활동의 주된 목적

1) 낮은 생산 비용

3) 사회적 평등 달성

2) 사람들의 요구를 충족

4) 개인 소득의 증가

4. 기업의 수입이 비용보다 크면 기업은

1) 행정 인력을 줄인다.

3) 제품 가격 인상

2) 노동 생산성 감소

4) 이익을 낸다

5. 생산 영역의 주요 부문은 다음과 같습니다.
1) 상점 2) 기업 3) 구매자 4) 은행

5. 상품의 주요 생산자는 고려됩니다

1) 국영 농장 및 농장 2) 은행 및 증권 거래소 3) 산업체

4) 슈퍼마켓

6. 소비자는

1) 판매자와 구매자 3) 조직과 인구 2) 소유자와 직원 4) 성인과 어린이.

7. 시장 경제에서 제조업체는 독립적으로 다음을 수행할 수 있습니다.

1) 세금 유형 결정 3) 사회적 혜택 할당 2) 최저 임금 규모 결정 4) 무엇을 어떻게 생산할지 결정

8. 시장 경제의 특징은

1) 국가 소유의 우위 3) 중앙 집중식 가격 책정 2) 지시적 생산 계획 4) 상품 생산자의 경쟁

9. 시장 경제에서 생산자의 경쟁

1) 독점의 성장 촉진 3) 수요와 공급의 균형 2) 소비 감소 4) 생산량 증가

10. 의무적 조건 하에서 관리 기능의 시장 시스템 1) 낮은 실업률 3) 분업 2) 높은 소비자 수요 4) 생산 수단의 사적 소유

11. 경제 활동의 주요 목적은

1) 규제 사회적 관계 3) 신기술의 도입 2) 소재 상품의 생산 4) 천연자원의 유통

12. 시장 경제에서 제조업체는 명령 경제와 달리 1) 경제적인 사업 수행 3) 직업 윤리 준수 2) 경제적 자립 4) 기술 향상에 대한 열망을 특징으로 합니다.

13. 지휘경제에 대한 판단은 옳은가?

A. 명령 경제는 관습과 전통이 제한된 자원의 사용을 결정하는 경제 시스템입니다.

B. 명령 경제는 물질적 상품의 생산, 유통 및 소비에 대한 중앙 집중식 계획이 작동하는 경제 시스템입니다 1) A만 참 2) B만 참 3) A와 B가 참 4) 두 판단 모두 틀리다

2부 (나)

1. 왼쪽 열과 오른쪽 열의 요소 간의 대응 관계를 설정합니다. 첫 번째 열에 지정된 각 위치에 대해 두 번째 열에서 해당 위치를 선택합니다. 경제 시스템의 특성 유형

1) 사람들은 전통의 힘에서 자유롭고

A) "위에서" 전통적인 주문

나) 시장

2) 육체 노동이 널리 사용됨

다) 팀

3) 경제적 결정은 국가 기관에 의해 이루어진다

4) 생산 자원은 개인 소유이므로 선택한 문자를 표에 적어 두십시오.

2. 아래 목록에서 생산 수단과 관련된 조항을 보고 그 아래에 표시된 번호를 오름차순으로 기록합니다.

1) 고속도로

2) 생산설비

3) 운송

4) 컨트리 파크

5) 에너지 자원

6) 도시 해변

3. 아래에서 많은 단어가 빠진 부분을 읽으세요. 제공된 목록에서 공백 대신 삽입할 단어를 선택합니다.

“____________(1) _______(2)의 지시 없이 자신의 위험과 위험을 감수하고 필요한 상품을 생산하고 판매할 수 있는 기회를 독립적으로 엽니다. 시장 가치 ____________ (3). 기업가는 성공할 수 있고 자신과 ____________(4) 모두에게 이익을 줄 수 있습니다." 단어는 주격의 경우에 주어집니다. 목록에는 공백을 채우는 데 필요한 것보다 더 많은 단어가 있다는 것을 기억하십시오. 표에 답을 적습니다. A) 국가 B) 국가 재산 C) 전통 D) 사회 E) 기업 E) 명령 경제 G) 시장 경제

3부 (다)

1. 과학자들에 따르면 시장 경제는 경쟁 없이는 생각할 수 없습니다. 경쟁은 차례로 긍정적인 측면과 부정적인 결과... 지정하여 표를 채우십시오. 경쟁의 결과 긍정적 부정적

2. 자신의 회사를 차릴 기회가 생긴다면 어떤 활동을 하시겠습니까? 당신의 선택을 정당화하십시오.

두려움을 정복하는 법 배우기

심리학자들이 당신의 두려움에 대처하기 위해 조언하는 것은 다음과 같습니다.

방법 1

별도의 수첩을 가져와서 이것 또는 그 생활 현상에 대한 두려움을 느꼈을 때 두려움과 관련된 모든 것을 작성하십시오. 승리와 성공. 최소한의 기록 수집품이 있으면 완전히 성공한 사람처럼 느껴질 것입니다.

아침에 일어나서 당신의 장점, 당신이 달성 한 것, 이미 극복 한 장애물에 대해 생각하십시오.

위험을 감수하는 것을 두려워하지 마십시오! 문제에 대해 끊임없이 생각해서는 안 됩니다(문제가 발생하더라도 여전히 예상치 못한 문제입니다).

방법 2

두려움에서 도망치는 것이 가장 큰 실수입니다. 두려움을 없애기 위해서는 먼저 내부로부터 두려움과 싸워야 합니다. 이렇게하려면 정확히 무엇이 당신을 두렵게하는지, 두려움의 원인이 무엇인지 이해하는 것이 유용합니다.

"활동적인 수면"운동이 도움이 될 것입니다. 잠자리에 들기 전에 5-10 분 동안 매우 두려워하는 것에 대해 생각하십시오. 이것은 수면 중에 모든 경험을 재생하고 제거하기 위해 필요합니다. 아침에 당신이 두려워하는 것이 전혀 무섭지 않게 보일 수도 있습니다.

또 다른 운동을 할 수 있습니다. 두려움을 끌어내려고 노력하십시오. 어쩌면 그는 너무 이해할 수없고 신비롭지 않습니까?

방법 3

마치 플레이하십시오.

당신이 용감한 사람이라고 적어도 하루 동안 상상해보십시오. 기분이 어떻겠습니까? 다르게 무엇을 하시겠습니까? 용감한 사람들을 보십시오. 그들은 어떻게 행동합니까? 문제는 어떻게 해결됩니까? 그들의 행동을 자신에게 적용해 보십시오. V 특정 상황당신처럼 행동하지 말고 용감한 사람처럼 행동하십시오. 아무도 모르는 곳에서 과감한 행동을 연습해 보세요. 그러나 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 과도한 용기는 당신에게 잔인한 농담을 할 수 있습니다.

물론 이것은 말보다 쉽습니다. 가장 중요한 것은 게으르지 않고 스스로 일하지 않는 것입니다!

가장 용감한 사람들조차도 종종 두려움을 경험합니다. 정확히 무엇이 그들을 두렵게 하는지는 중요하지 않습니다: 거미나 가시, 사람과 데이트와 싸움, 높은 곳이나 어둠. 가장 중요한 것은 이러한 두려움을 다룰 수 있고 다루어야 한다는 것입니다. 우리는 그들이 우리의 삶을 멈추게 할 수 없습니다. 아무것도 두려워하지 않는 사람은 없고 어리석은 사람만 있다는 것을 기억하십시오.

두려움을 극복하는 방법을 배우려면 먼저 그것을 인정해야 합니다. 많은 사람들이 명백한 사실을 부정하기 때문에 많은 고통을 받습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 차를 운전하는 것을 두려워할 수 있지만 완고하게 그것을 거부하고 종종 다른 차량의 도로에 장애물을 만듭니다.

두려움의 존재를 인정하는 순간 그 길의 첫걸음을 떼게 될 것입니다. 이렇게 하려면 두 가지 간단한 기술을 사용할 수 있습니다.

• 당신의 두려움을 적어보세요... 이것은 죽음에 대한 두려움을 극복하는 방법을 이해하기에 충분할 것입니다. 요점은 기록이 공식적으로 당신이 무언가를 두려워한다는 것을 인정한다는 것입니다. 또한 해결하고자 하는 문제를 보다 구체적으로 표현할 수 있습니다. 이 방법을 사용하여 문제를 해결할 수 있습니다. 당신이 곧 그것을 없앨 수 있다는 것을 반드시 기록하십시오.
• 이름을 붙이다... 우리가 두려워하는 것을 정확히 정의하는 것은 어려울 수 있습니다. 뭔가 이상한 느낌이 내부에서 우리를 먹고 있다는 것입니다. 정확히 무엇이 불균형을 일으키는지 알아내기 위해 조용한 명상에 몇 시간을 보내십시오.

당신의 두려움을 가능한 한 완전히 묘사하십시오

두려움에 대한 이유를 가능한 한 자세히 설명해야 합니다. 이 세상 모든 일에는 시작과 끝이 있습니다. 심리학에서는 모든 것이 정확히 동일하게 발생합니다. 두려움은 저절로 나타나는 경우가 거의 없으므로 모든 것이 어떻게 시작되었는지 기억하는 것이 좋습니다. 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치고 어떤 처리 방법이 가장 효과적인지 자세히 이해할 수 있다면 훨씬 더 나아갈 것입니다.

자신에게 30분 또는 1시간을 주십시오. 물론 많을수록 좋지만 시간을 낭비할 가치도 없습니다. 흰 종이와 연필을 가져 가라. 아무것도 방해할 수 없는 한적한 장소를 찾으십시오. 좋아하는 음악을 재생하여 업무에 집중할 수도 있습니다. 다음 질문에 답하십시오.

1. 두려움의 근원이 당신에게 정말 위험한가요? 이것은 특히 어린 시절의 두려움을 극복하는 방법을 이해하려는 경우 매우 중요합니다. 물론 두려움은 다양한 문제로부터 우리를 보호하기 위해 고안된 절대적으로 건강한 감정이지만, 현대 세계이 느낌은 위험의 위협 없이 나타날 수 있습니다. 정말 위험한지 알아보십시오. 이러한 생각을 가능한 한 자세히 종이에 적으십시오.
2. 두려움은 당신에게 어떤 영향을 미칩니까? 아마도 그는 당신이 예쁜 여자를 만나려고 할 때 당신을 중얼거리게 할 것입니다. 아니면 사랑하지 않는 선생님에게 커플에게 가지 않기 위해 두 시간 더 침대에 있기로 결정합니까?
3. 두려움의 감정을 유발하는 것은 정확히 무엇입니까? 어쩌면 그것은 당신이 정상에 서있는 방법을 나타내는 것일 수도 있습니다. 또는 당신이 매우 싫어하는 사람의 접근. 이것은 그가 얼마나 강하고 당신이 그와 싸울 수 있는지를 결정합니다.
4. 이 두려움은 어디에서 왔습니까? 어린 시절이나 과거와 관련이 있습니까? 얼마나 오랫동안 영향을 받았으며 얼마나 자주 나타납니까?

야심찬 목표를 세워라

진정으로 대담한 목표만큼 행동을 취하도록 동기를 부여하는 것은 없습니다. 그것은 심지어 당신이 싸움에 대한 두려움을 물리치는 방법을 이해할 수 있게 해 줄 것입니다. 변경하고 싶은 것과 달성하려는 것을 구체적이고 측정 가능하게 정의해야 합니다. 물론 주요 목표는 두려움을 물리치는 것이지만 이는 구체적이지 않습니다. 분해를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 목표를 여러 개의 작은 목표로 나누는 것입니다. 그들은 주요 목표를 달성하는 데 도움이 되어야 합니다.

내 예를 사용하여이 작업을 수행하는 방법을 알려 드리겠습니다. 나는 높은 곳을 매우 무서워했다. 집에서 멀지 않은 곳에 버려진 공사장이 있었는데 다른 남자아이들이 계속 오르고 있었는데, 높은 곳이 무서워서 제대로 놀지 못했어요. 그리고 첫날은 그냥 내 옆에서 걷기로 했다. 그런 다음 고도가 높지 않은 가장 두꺼운 지역을 걸었습니다. 매번 나는 더 높이 올라가고 더 위험한 지역으로 올라가려고 했습니다. 결국 나는 몇 미터 높이에 2피트 너비의 빔을 최대 속도로 안전하게 달릴 수 있었습니다.

그러나 다음과 같은 다른 상황이 있을 수 있습니다.

• 거미에 대한 두려움은 온라인 비디오로 잘 치료할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 손에 평범한 국내 거미를 가져갈 수 있습니다 (당신이 그것을 발견한다면), 그들은 정말로 무해합니다. 물론 큰 독이 있는 사람에게는 이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 관계에 대한 불안과 두려움을 극복하는 방법을 이해하려면 먼저 인터넷을 통해 사람들을 알게 된 다음 Skype를 사용하고 현실 생활로 이동하십시오.
• 어둠이 두렵다면 야간 조명을 사용하고 빛의 양을 줄이는 것부터 시작하십시오.

대결 시작

아시다시피 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 두려움을 직접 눈으로 보는 것입니다. 물론 이것은 매우 용감한 사람이 되어야 하지만, 이들은 일반적으로 가장 큰 성공을 거둔 사람들입니다. 특히 두려움을 느끼게 하는 특정한 사건이나 상황이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

내 친구 Kostya는 소녀들과의 관계를 시작하는 것을 매우 두려워했습니다. 친구 회사에서 그는 회사의 영혼 이었지만 공정한 섹스의 대표자가 그 옆에 나타나 자마자 그는 소심하고 조용하며 완전히 눈에 띄지 않는 완전히 다른 사람이되었습니다. 물론, 그는 이것을 정말로 좋아하지 않았고 그는 픽업 학교에 등록했습니다. 거기에서 그들은 그를별로 돕지 않았고 다음 공동 모임에서 나는 그가 단순히 "농민처럼 와서 대화를 시작하십시오"라고 제안했습니다. 다음에 그가 계획대로 모든 것을 했을 때 그의 데이트 연습은 첫 번째 성공을 거두었다. 물론 이것은 이상적인 것과는 거리가 멀었지만(자세한 내용은 언급하지 않겠습니다), 그가 두려움을 극복하기 시작한 것은 분명했습니다.

또한 두 가지 간단한 방법을 사용하도록 조언할 수 있습니다.

1. 즉시 최악의 시나리오를 상상하고 적절하게 평가하십시오. Kostik의 예를 들어 보겠습니다. 그가 여자를 만나러 오면 그녀가 할 수 있는 최선은 그를 화나게 하는 것입니다. 물론 이것은 불쾌하지만 사람들은 이것으로 죽지 않고 경험 만 얻습니다. 이것은 최악의 시나리오에서도 정말 나쁜 일이 일어날 가능성이 없음을 알려줍니다.
2. 계속해서 반복... 당신이 오늘 한 여자에게 가서 서로를 알아가는 것에 대해 진지하다고 가정해 봅시다. 당신은 성공하지 못할 수도 있습니다. 결국 두려움은 오랫동안 개발되었지만 이것이 포기하거나 멈출 이유가 아닙니다. 다시 시도하면 확실히 성공할 것입니다. 나는 그것을 믿는다.

두려움을 다룰 수 있는 완벽한 환경을 만드십시오. 다음과 같은 상황이 항상 있을 것입니다. "그만, 이러지 마. 그러나 당신 자신은 이것이 잘못되었다는 것을 완벽하게 이해합니다. 외식업을 꿈꾸지만 매번 미룰 때마다 그러나 시도하지 않으면 여전히 알 수 없습니다.

그리고 당신은 당신의 실패를 운명이나 다른 어떤 것과 연관시켜서도 안 됩니다. 더 높은 힘... 이것은 당신의 손에 모든 것이 있지 않다고 믿게 만들기 때문에 아주 좋은 변명입니다. 사실, 당신은 미래를 통제하고 당신이 달성할 수 있는 결과를 결정하는 것은 당신의 선택입니다.

가능하다면 두려움과 우울증을 극복하는 방법을 배우고자 하는 사람들과 함께 하십시오. 단순히 발전하기를 원하지 않는 사람들에게 둘러싸여 있다고 상상해보십시오. 그러한 상황에서는 새로운 수준에 도달하는 것 또한 어려울 것입니다.

두려움에 대한 당신의 견해를 바꾸도록 노력하십시오.

두려움은 부정적인 감정일 뿐만 아니라 종종 긍정적인 감정임을 기억하십시오. 익스트림 스포츠를 하는 사람들을 생각해 보십시오. 그들은 말 그대로 아드레날린으로 폭발하지만 여전히 그것을 계속하고 전례없는 즐거움을 얻습니다. 또한 사람들은 공포 영화를 보는 것을 선호합니다. 왜냐하면 공포 영화를 통해 새로운 감정을 얻을 수 있기 때문입니다(특히 현대 러시아 코미디와 비교할 때).

그러므로 다음에 두려움을 진정으로 정복하고 싶을 때는 다른 각도에서 그것을 보도록 하십시오. 특정 현상을 다른 방식으로 고려하는 데 도움이되는 "접근 방식 변경"이라는 책도 있습니다. 예를 들어 고소공포증이 있다면 최소한의 두려움을 덜 수 있도록 파쿠르 동영상을 충분히 시청해야 합니다. 어쩌면 이것이 가장 큰 장점이 될 수도 있습니다. 왜냐하면 당신은 진정한 감정을 경험할 것이기 때문입니다.

이 또한 권장 사항 중 하나입니다. 두려움은 많은 문제를 효과적으로 처리하기 위한 훌륭한 도구입니다. 어떤 상황에서도 대응할 수 있는 일종의 포인터 역할을 합니다. 불편함의 첫 번째 물결이 끝난 후 다음을 시도하십시오.

• 두려움을 극복하는 방법을 배우려면 그녀를 더 잘 알기 위해 노력하십시오. 미지의 것에 대한 느낌이 있을 때 특히 그렇습니다.
• 여기에 어떤 종류의 헌신(프로젝트 인도에 대한 두려움)이 포함된다면, 두려움을 좋은 준비와 철저한 리허설을 위한 주요 동기로 사용해 보십시오.
• 두려움을 극복할 수 있다면 여러분 앞에 열릴 기회에 대해서도 생각할 수 있습니다. 글쎄, 당신이 물을 두려워한다고 가정 해 봅시다. 두려움을 극복하면 수영을 많이하고 친구들과 보트를 타고 유용한 감정으로 삶을 크게 풍요롭게 할 수 있습니다.

다른 모든 것이 실패할 때 두려움을 이기는 방법

심리학자를 여러 번 방문한 후에도 두려움을 극복 할 수없는 경우도 발생합니다. 이것은 부끄러워 할 일이 아닙니다 (당신이 건강한 사람이고 작은 쥐를 두려워하더라도). 이것은 슬픔이나 기쁨과 같은 감정입니다. 즉, 두려움의 감정을 완전히 없애는 것은 불가능하며 어떤 사람들에게는 더 생생한 형태를 취합니다.

두려움은 우리 몸의 완전히 자연스러운 상황임을 이해하십시오. 모든 생물은 두려워하니 너무 자책하지 마세요. 물론 두려움을 물리치는 방법에 대한 페이지에 갔을 때 두려움을 완전히 없앨 수 있을 거라 예상했지만, 이는 정말 불가능하니 스스로를 책망해서는 안 된다.

당신이 무언가를 매우 강하게 두려워하는 상황도 있습니다. 그리고 모든 시도는 헛된 것이며 심지어 해로울 수도 있습니다. 특히 결과가 슬플 수 있는 경우 마지막 노력으로 다음 시도로 서두르지 않아야 합니다. 로 인해 스트레스에 굴복하지 마십시오. 실패한 시도, 당신은 당신의 건강을 해칠 것입니다.

그러나 최소한 작은 승리가 있다면 기뻐하십시오. 그들은 당신에게 많은 비용을 들이고 당신을 다음 단계로 데려갔습니다. 결정했지만 카메라에 자신을 찍는 것이 두려웠다고 가정해 보겠습니다. 첫 번째 비디오를 촬영한 후 어깨를 가볍게 두드리고(말 그대로) 당신이 얼마나 대단한지 말해 주세요.

물론 두려움이 정말로 심각한 경우 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 구하는 것입니다. 그들은 이 어려운 상황에 대처하는 데 도움을 줄 수 있는 경험이 풍부한 사람들입니다. 그리고 두려움을 다룰 때 안전을 잊지 마십시오. 특별한 보호 없이 독사를 쓰다듬지 마십시오.

이것으로 두려움을 극복하는 방법에 대한 기사를 마칩니다. 질문이 있으시면 댓글을 환영합니다. 새로운 흥미로운 기사를 구독하는 것을 잊지 마십시오. 안녕히 계세요!