كن دائمًا منفتحًا ونشطًا. كن دائمًا مفتوحًا ونشطًا أيام مغناطيسية في أكتوبر

IA "أخبار".في سبتمبر ، ضربت عدة عواصف مغناطيسية قوية الأرض دفعة واحدة. تم استفزازهم من قبل التوهجات القوية على الشمس. وفقًا للتوقعات ، سمى متخصصون من معهد الفيزياء باسم ب. Lebedev RAS (FIAN) في تشرين الأول (أكتوبر) ، من الممكن أيضًا أن تتطور فترات الاضطراب الطويلة ، والتي يمكن أن تتطور إلى عواصف مغناطيسية ، لكن التوهجات الشمسية القوية لم تكن متوقعة بعد.

لاحظ أن المتخصصين يمكنهم إجراء تنبؤات أكثر دقة قبل أيام قليلة فقط من الاضطرابات المغناطيسية الأرضية ، بعد التوهجات الشمسية.

توقعات العواصف المغناطيسية لشهر نوفمبر ، انظر — .

الجدول الزمني للأيام في أكتوبر عندما يُتوقع حدوث اضطرابات في الغلاف المغناطيسي وتكون العواصف المغناطيسية ممكنة (تم التحديث في 30 أكتوبر):

  • 19 أكتوبر ، من الممكن حدوث اضطرابات في الغلاف المغناطيسي للأرض
  • 24 أكتوبرعاصفة مغناطيسية محتملة من المستوى G1 (ضعيف)
  • 25 أكتوبر
  • 26 أكتوبرعاصفة مغناطيسية محتملة من المستوى G2 (متوسط)
  • في 27 أكتوبر ، من الممكن حدوث اضطرابات في الغلاف المغناطيسي للأرض
  • في 28 أكتوبر ، من الممكن حدوث اضطرابات في الغلاف المغناطيسي للأرض

دعونا نتذكر أن 50-70٪ من الناس يشعرون بالعواصف المغناطيسية بطريقة أو بأخرى. في مثل هذه الأيام ، يُنصح خبراء الأرصاد الجوية بإلقاء نظرة فاحصة على صحتهم. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الأيام ، قد يعاني الأشخاص الأصحاء تمامًا من الشعور بالضيق والخمول والتعب غير الضروري. في هذا الصدد ، من الضروري الاستماع إلى جسمك ومعرفة التوقعات مسبقًا لتقليل التأثير السلبي للغلاف المغناطيسي المضطرب على الصحة.

في الوقت نفسه ، لكل شخص رد فعله الخاص تجاه مثل هذه الظواهر - يشعر البعض باقتراب العاصفة مقدمًا ، ورفاههم يزداد سوءًا قبل يوم أو يومين من ظهورها ، ويشعر شخص ما برد فعل سلبي للجسم يومًا بعد يوم وبالنسبة للبعض يظهر الشعور بالضيق بعد ذلك مع مرور الجو المشمس.

مع توفر توقعات أكثر دقة للعواصف المغناطيسية ، سنكمل المقالة ، مع تحديد تواريخ الحدوث المحتمل للعواصف المغناطيسية. ترقبوا تحديثاتنا وسيتم تحذيرك دائمًا مسبقًا بشأن الاضطرابات المغناطيسية الأرضية القادمة.

بالإضافة إلى ذلك ، نحذر من اقتراب العواصف المغناطيسية على صفحة خاصة في

تتجلى العواصف المغناطيسية من خلال اضطرابات في مجال الكوكب الذي يحمل نفس الاسم (كل من القشرة بأكملها والمناطق المحلية). تحدث هذه الظاهرة شهريًا وتعتبر نوعًا من النشاط المغنطيسي الأرضي. . وهو يختلف في المدة ودرجة التظاهر: من غير محسوس تقريبًا لأشخاص الأرصاد الجوية ، إلى محسوس حتى في كائن حي سليم.

في ديسمبر 2018 ، ستحدث عواصف مغناطيسية مرتين في بداية الشهر ونفس العدد في النهاية.

إن ظاهرة النشاط المفرط للمجال المغناطيسي للأرض ناتجة عن عدم استقرار حالة الشمس. أثناء الراحة ، يؤثر النجم أيضًا على المجال المغنطيسي الأرضي ، ولكنه غير مرئي لمعظم الناس. عند تنشيطه ، يرسل النجم تيارات مضطربة من الأمواج أو أشعة الشمس إلى الكوكب. هناك تضارب مع الإشعاع المستقر للأرض ، والذي يسمى بالعاصفة المغناطيسية.

الوقت القياسي لتطور الاضطراب هو من 6 إلى 8 ساعات ، وتصل الذروة إلى منتصف القيمة. بعد الفترة المحددة ، تتلاشى العاصفة ببطء ، ويعود المجال المغناطيسي تدريجياً إلى طبيعته. سوف يمر يومان أو ثلاثة ، وسيستقر كل شيء في النهاية. ومع ذلك ، هذه الأيام ، والليالي على وجه الخصوص ، صعبة: الاضطرابات تسبب مشاكل صحية خطيرة للأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الأرصاد الجوية.
تغير الاضطرابات الجيومغناطيسية خصائص الغلاف الجوي للكوكب: فهي تسبب ارتفاعات في الضغط وانخفاض درجات الحرارة وظواهر مناخية معاكسة. معظم الناس غير مستجيبين أو غير مرتاحين إلى حد ما.

الاعتماد على الأرصاد الجوية هو رد فعل واضح لجسم الإنسان على التغيرات في الغلاف الجوي. لا يعتبر تدهور الحالة مرضًا: يتم تصنيفه كمظهر خارجي للعمليات المرضية الموجودة بالفعل. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فلن يشعر بالعمليات المغناطيسية الأرضية. إذا كانت هناك مشاكل صحية ، فإن الاعتماد على الطقس سيصبح إشارة تحذير.

علامات الاعتماد على الطقس

تتجلى العلامات من خلال خلل في الأنظمة الوظيفية المختلفة لجسم الإنسان:

  1. القلب والأوعية الدموية: قفزات حادة في ضغط الدم ، ألم في القلب ، دوار ، إغماء ، غثيان.
  2. الجهاز الهضمي: تقلصات أو آلام في البطن ، معدة ، مرارة في الفم ، مغص معوي ، انتفاخ البطن.
  3. الجهاز العصبي: صداع ضعيف أو شديد ، صداع نصفي ، اكتئاب عام ، تعب ، تهيج ، نعاس ، أرق.

الأعراض الشائعة للعواصف المغناطيسية هي الصداع ، والاكتئاب ، وعدم استقرار الضغط ، والتفاقم المفاجئ للأمراض المزمنة. العلامات الأخرى المدرجة أقل شيوعًا.

يساعد تناول الأدوية المناسبة والنشاط البدني المعتدل والمزاج المبهج على تحسين الحالة. يراقب الناس حدوث العواصف المغناطيسية من أجل الاستعداد مسبقًا للصعوبات. يساعد الوعي على تحديد سبب تدهور الحالة بسرعة ، ووقف تطور الشعور بالضيق ، ومن الأسهل تحمل فترة غير مواتية.

جدول العواصف المغناطيسية في ديسمبر 2018

في ديسمبر 2018 ، من المتوقع حدوث أربع ظواهر مغنطيسية أرضية متفاوتة الشدة. مرفق جدول يوضح الجدول الزمني ووصفًا موجزًا ​​لكل عاصفة مغناطيسية.

تاريخ صفة مميزة مدة
3 ديسمبرمتوسط ​​النشاط ، بالكاد يمكن ملاحظته بالنسبة للأشخاص الأصحاء. سيشعر الأشخاص المعتمدون على الأرصاد الجوية بتدهور في حالتهم الطبيعية ، مظاهر معتدلة للمرض.المظاهر القوية ستستمر لعدة ساعات ، الفترة العامة حوالي يوم.
8 ديسمبرعاصفة من النشاط المكثف. ستلاحظ المظاهر الساطعة لعدم استقرار المجال المغناطيسي في أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة ومرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب. يمكن أن يعاني الأشخاص الأصحاء من تقلبات مزاجية غير معقولة ، وأرق.يوم واحد ، الذروة - بضع ساعات في 8 ديسمبر.
26 ديسمبرمتوسط ​​القوة
29 ديسمبرمتوسط ​​القوة

تجمع بعض المصادر بين آخر تاريخين في تاريخ واحد. سيبقى المجال المغناطيسي للأرض غير مستقر لأكثر من ثلاثة أيام ، لكن نشاط المظاهر سيتقلب ، وينخفض ​​بشكل دوري إلى حالته الطبيعية تقريبًا.

يعكس الجدول الزمني المقدم للعواصف المغناطيسية في ديسمبر 2018 بشكل موضوعي الموجات في الغلاف المغنطيسي الأرضي. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الأرصاد الجوية بالاستعداد بعناية: إلغاء الرحلات الطويلة والسفر المخطط له ، والتحقق من توفر الأدوية التي تحسن حالتهم ، وجعل المهام المهنية والأعمال المنزلية سهلة قدر الإمكان.

تنصح إيلينا ماليشيفا بكيفية النجاة من العواصف المغناطيسية: فيديو

لقد شهدنا جميعًا في أي وقت مضى اعتلالًا صحيًا غير معقول ، سواء بين الأطفال وكبار السن ، وبين الأشخاص في منتصف العمر. في بعض الأحيان يكون هذا هو ارتفاع الضغط ، والصداع غير المبرر ، ورد فعل الجسم للتغيرات في الطقس. يكمن سبب الشعور بالتوعك أحيانًا في النشاط الشمسي والعواصف المغناطيسية.

استجابة الجسم للعواصف المغناطيسية

يمكن أن تكون ردود فعل الجسم تجاه الاهتزازات المغناطيسية هي الصداع والأرق وفقدان القوة والاكتئاب وارتفاع الضغط والاضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم. يؤكد الخبراء لنا أن 10٪ فقط من سكان العالم حساسون للعواصف المغناطيسية. ما مدى صحة هذا ليس لنا أن نحكم عليه. نود فقط تحذيرك من الشك الشديد أثناء قراءة هذا المقال.

جدول العواصف المغناطيسية لشهر مايو 2019 - يونيو 2019


يتم تحديث الجدول الزمني كل يوم! المرجعية!

يجب توقع التقلبات المغناطيسية في فبراير بالأرقام المشار إليها. بشكل عام ، من المرجح ألا يزعجنا مايو 2019 ويونيو 2019 بالعواصف المغناطيسية المتكررة والقوية. لم يتم بعد توقع حدوث توهجات خطيرة بشكل خاص في الشمس ، ويحذرنا العلماء فقط من التقلبات المغنطيسية الأرضية الضئيلة للغاية.

أسباب العواصف المغناطيسية

تعتمد أي اضطرابات مغنطيسية أرضية تحدث مع كوكبنا بشكل مباشر على العمليات التي تحدث على الشمس في هذا الوقت. بينما تحدث التوهجات على نجمنا في مناطق البقع الداكنة ، تدخل جزيئات البلازما الفضاء ، والتي تندفع بسرعة كبيرة إلى كواكب النظام الشمسي. عندما تصل هذه الجسيمات إلى الغلاف الجوي لكوكبنا ، فإنها تصبح سبب التذبذبات المغناطيسية الأرضية للأرض.

أود أن أحذر الأشخاص المشبوهين وقابلي التأثر من اختراع أعراض وأمراض خاطئة تُعزى إلى التقلبات المغناطيسية الأرضية. بالطبع ، لكل فرد رد فعله تجاه العواصف المغناطيسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مسألة تأثير الاهتزازات الجيومغناطيسية للأرض على رفاهية الإنسان لم تتم دراستها بدقة من قبل العلماء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن حالة صحتنا في الوقت الحالي تؤثر بشكل مباشر على كيفية استجابتنا للنشاط الشمسي.

إذا كنت عرضة للإصابة بنوع من المرض ، أو لديك جهاز مناعة ضعيف ، أو في موقف مرهق ، ومفرط في التمدد ، ومنهك عاطفيًا ، وفي هذه الحالة ، يمكن أن يتعطل جسمك ويتفاعل مع العواصف المغناطيسية بتدهور خطير.

على العكس من ذلك ، إذا كنت مبتهجًا ومبهجًا وصحيًا ومبهجًا ، فمن المرجح أنك لن تلاحظ حتى العواصف المغناطيسية الماضية ولن تقضي هذا اليوم أسوأ من أي يوم آخر.

بالنسبة للأشخاص الأكثر حساسية ، طور الأطباء نظام توصية. سيساعدك الامتثال الجزئي أو الكامل لهذه القواعد على النجاة من العواصف المغناطيسية في مايو 2019 - يونيو 2019 دون أي مشاكل صحية.

في الأيام التي تسبق التقلبات المغناطيسية وأيام العواصف المغناطيسية ، الامتناع عن شرب الكحوليات والأطعمة الوفيرة ، بما في ذلك الدسمة والحارة والمالحة. في هذه الفترة ، من الأفضل مراعاة الاعتدال في الطعام ومحاولة التركيز على الغذاء الصحي.

اشرب المزيد من الماء النظيف. لا تهمل الشاي والكومبوت والخلطات العشبية والهندباء. حاول أن تستهلك المشروبات التي ليس لها تأثير قوي على نظام القلب والأوعية الدموية. حاولي الامتناع عن القهوة والشاي القوي والمنشط.

حاول قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ووقت أقل في الحبس. يوصى بتأجيل أي نشاط بدني شديد لفترة أخرى. من ناحية أخرى ، فإن المشي في الهواء الطلق سيفيدك.

راقب ضغط الدم لديك

أثناء العواصف المغناطيسية ، يمكنك شرب الصبغات العشبية المهدئة أو إضافتها إلى الشاي. يمكن أن تساعدك Motherwort و valerian و sage والعديد من الأعشاب الأخرى على النجاة من الاهتزازات المغناطيسية بسهولة أكبر.

حاول تجنب الخلافات والصراعات. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بعدم القيام بعمل يتطلب تركيزًا أو رتابة في الأعمال.

إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة ، فتأكد من أن لديك الأدوية اللازمة في متناول اليد في جميع الأوقات.

حاول أن تمنح جسمك وعقلك قسطاً من الراحة خلال هذه الفترة الصعبة ، وبعد ذلك ستختبر فترات من الاهتزازات المغناطيسية دون أي مشاكل!

في الأيام الأخيرة من شهر سبتمبر ، كما هو متوقع ، حدثت عاصفة مغناطيسية ملحوظة إلى حد ما ، اتضح أن قوتها أعلى بشكل ملحوظ مما كان متوقعًا. إذا خمن علماء الفلك تواريخ هذه العاصفة بشكل صحيح ، فإن مستواها قد تم التقليل من شأنه. أشارت التوقعات التي تم إجراؤها في أوائل سبتمبر إلى ضعف عاصفة G1 ، بينما وصلت قوة العاصفة إلى مستوى G3 في 28 سبتمبر ، والتي تعتبر عاصفة كبيرة. سوف نكتشف موعد حدوث العواصف المغناطيسية في أكتوبر 2017 ، وسوف نتعرف على الجدول الزمني الأولي للعواصف حسب الأيام التي قام بها علماء الفلك الروس.

توقعات العاصفة المغناطيسية لشهر أكتوبر 2017: الجدول الزمني الأولي بيوم

اعتبارًا من اليوم الأخير من شهر سبتمبر ، تتضمن تنبؤات علماء الفلك في مختبر الأشعة السينية لعلم فلك الشمس التابع لمعهد ليبيديف الفيزيائي عاصفة مغناطيسية طويلة بما فيه الكفاية ، والتي ستفتتح العقد الثاني من الشهر.

الجدول الزمني لعاصفة أكتوبر المغناطيسية هو كما يلي:

  • 11-14 أكتوبر - عاصفة من المستوى G1 (تنتمي إلى الضعيف) ،
  • من 15 إلى 16 أكتوبر - خلفية متزايدة قليلاً للنشاط الشمسي ، والتي لا تخرج الغلاف المغناطيسي عن النطاق الطبيعي.

للتذكير ، هذا جدول زمني مؤقت ، وفي تجربة سبتمبر ، قد يفوت علماء الفلك العاصفة القادمة.

في وقت مبكر من 3 سبتمبر ، أشارت توقعات علماء الفلك للأسابيع الأربعة المقبلة إلى عاصفة ضعيفة فقط في منتصف سبتمبر ، ولكن بالفعل في 6 سبتمبر ، تم تسجيل توهجات شمسية قوية جدًا ، مما أدى إلى عاصفة في الأيام القليلة المقبلة. جاءت هذه التوهجات بمثابة مفاجأة كاملة لعلماء الفلك ، لأن الشمس كانت عمومًا في مرحلة هادئة.

كما تم التقليل من أهمية نشاط الشمس في نهاية سبتمبر ، كما أشرنا أعلاه. سنواصل مراقبة توقعات علماء الفلك الروس فيما يتعلق بالنشاط الشمسي والجدول الزمني للعواصف المغناطيسية لشهر أكتوبر.

أما بالنسبة للجدول الزمني للساعة ، فيتم وضعه بالقرب من بداية العاصفة ، حيث يمكن لعلماء الفلك تتبع الأحداث الجارية بالفعل وإجراء تنبؤات دقيقة عندما يصل التوهج إلى الغلاف المغناطيسي للأرض.

توقعات العاصفة المغناطيسية للنصف الثاني من أكتوبر 2017

في منتصف أكتوبر ، كما كان متوقعًا في بداية الشهر ، حدثت عاصفة مغناطيسية قوية إلى حد ما. وفقًا لآخر توقعات علماء الفلك من المعهد الروسي لشبكة المعلومات والعمل بشأن أولوية الغذاء ، من المتوقع حدوث عاصفة مغناطيسية أخرى من المستوى G2 بالقرب من نهاية أكتوبر ، والتي لم تكن في التوقعات منذ بداية الشهر. من المتوقع حدوث العاصفة نفسها في 24-25 أكتوبر ، بعد يومين من حدوثها ، ستكون الاضطرابات المتبقية في الغلاف المغناطيسي للأرض ملحوظة.

يوم جيد للجميع! قررت اليوم أن أكتب مقالًا مثيرًا للاهتمام بشكل غير عادي حول العواصف المغناطيسية. بشكل عام ، لم أشعر من قبل بأي فعل تجاه نفسي ولم أفكر حتى في هذا السؤال ، ما هو ، وبشكل عام ، كيف تؤثر على البشر وأرضنا.

لكن الوقت مر ، والآن أشعر أكثر فأكثر بهذه التدفقات المغناطيسية على نفسي. أشعر أحيانًا بالسوء ، لكن اتضح أن الأيام المغناطيسية هي أحد الأسباب.

دعونا نرى ما هو عليه. لن أخوض في الكثير من التفاصيل ، لذا في هذا المنشور ، أريد فقط أن أقدم لكم بعض التوصيات الصغيرة وأنشر رسمًا بيانيًا للعواصف المغناطيسية في اليوم لمدة شهر. نعم ، لتحذيرك من المشاكل المرتبطة بصحتك.

ما هي العواصف المغناطيسية؟ تأثير العواصف المغناطيسية على الانسان

هناك توهجات مستمرة على الشمس ، وبعضها أقوى ، وبعضها أضعف. وعندما تحدث توهجات قوية بشكل خاص ، يندفع تدفق الجسيمات المشحونة في اتجاهات مختلفة ، بما في ذلك نحو الأرض. بعد يوم أو يومين ، يصلون إلى الأرض ويبدأون في التأثير على المجال المغناطيسي الطبيعي لكوكبنا.


في أقصى الشمال ، يمكن رؤية ذلك من حالة الغلاف الجوي وتظهر ظاهرة مثل الشفق القطبي. لذلك ، عندما يتشوه المجال المغنطيسي الأرضي ، ينعكس ذلك على حالة الإنسان.


لذلك ، في ظل الظروف العادية ، يتحرك الدم عبر الشعيرات الدموية بسرعة كافية ، ولكن عندما تتغير الخلفية المغناطيسية الأرضية ، تتباطأ حركة الدم عبر الشعيرات الدموية ، تلتصق خلايا الدم الحمراء في الدم ببعضها البعض وتتحرك ببطء شديد بسبب ذلك ، الجسم يضطر إلى زيادة ضغط الدم ، ويحدث زيادة في إفراز هرمونات الغدة الكظرية ، وهرمونات التوتر - وهذا هو كل من الكورتيزول والأدرينالين. يتغير مستوى الميلاتونين في الدم المسؤول عن تكيف الجسم ، مع زيادة بنسبة 75٪ من حالات احتشاء عضلة القلب.

وفقًا لملاحظات سيارة الإسعاف ، في تلك الأيام التي تكون فيها العواصف المغناطيسية ، هناك 20٪ حالات طوارئ أكثر من المعتاد.

كيف تحمي نفسك وكيف تساعد نفسك على النجاة من عاصفة مغناطيسية؟

أثناء التحضير لهذا المنشور ، وجدت مادة شيقة جدًا من برنامج "العيش بصحة جيدة" ، أود حقًا أن تشاهد هذا الفيديو. في ذلك ، تُظهر إيلينا ماليشيفا ومساعدوها كل شيء ويشرحونه بوضوح شديد ووضوح على الرفوف ، باستخدام التجارب ، وفي النهاية يقدمون توصيات قيمة.

لذلك ، إذا كنت ترغب في مساعدة نفسك ، فلا تنكر على نفسك هذه النصيحة المهمة ، والتي يتم تقديمها في النهاية:

  • تقليل النشاط البدني في مثل هذه الأيام ، وبشكل عام ، أي ضغوط عاطفية ؛
  • لا تنهض فجأة من السرير ، من الأريكة ، فهذا يساهم في تفاقم الصداع ؛
  • من غير المرغوب فيه السفر إلى أي مكان ، وخاصة في الطائرات ومترو الأنفاق ، بل وأكثر من ذلك لقيادة السيارة ؛
  • من الضروري تناول المهدئات ، الشاي بالنعناع ، مع نبتة سانت جون ، بلسم الليمون ، إذا كنت تعاني من القلق والتهيج في روحك ، وكذلك الأرق.

صادفت بالأمس مقطع فيديو تم تصويره في برنامج "حول أهم شيء" وكما تعلم ، لقد اندهشت كثيرًا هناك ، واتضح أن بعض الأشخاص أنفسهم يتحملون في كثير من الأحيان اللوم على حقيقة أنهم لا يستطيعون التعامل معها عواصف مغناطيسية وهل تعلم لماذا؟ خذ 15 دقيقة من وقتك وشاهد هذا الفيديو ، الذي يستند إلى حقائق حقيقية وقصتين من حياة الشابات.

وبعد ذلك ستشعر بالتأكيد بتحسن!

عواصف مغناطيسية في أبريل 2019 (جدول يومي)

أود أن أشير إلى أن جميع التدفقات المغناطيسية مأخوذة من البيانات الأولية ولا يلزم أخذها على أنها معلومات دقيقة. بعد كل شيء ، ومع ذلك ، فإن عالمنا لا يقف مكتوفي الأيدي ، ولا يمكن توقع بعض الظواهر الأرضية والكونية ورؤيتها. ربما سيتم اختراع شيء من هذا القبيل في المستقبل من أجل التخمين باحتمالية 100٪))).

بالطبع ، لن نتعمق جميعًا في هذه الجداول ، لذلك كتبت أولاً التواريخ بإيجاز ، ثم قدمت الجدول الزمني.

الأهمية! في المستقبل ، تابع تحديثات الموقع ، وستظهر المعلومات باستمرار شهريًا عبر الإنترنت. لذلك ، أقترح إضافة الموقع إلى إشاراتك المرجعية وعرض هذه البيانات عندما يكون ذلك مناسبًا لك.


سيكون الجدول الزمني لهذه الفترة الزمنية على النحو التالي. انتبه للأشرطة الحمراء والصفراء ، إذا رأيتها في هذا الرسم البياني ، فاحذر من هذه التواريخ:



كيف نفهم هذا الجدول ، الرسم البياني؟ لمساعدتك ، قمت بتجميع المذكرة التالية:


هذا هو المكان الذي انتهيت فيه من كتابة هذا المنشور. في الختام ، أود أن أقول ، اعتني بنفسك وبأحبائك! بعد كل شيء ، الصحة فوق كل شيء! إذا كانت هناك صحة ، فسيكون كل شيء! كل خير ولطيف! أرك لاحقا!

مع أطيب التحيات ، إيكاترينا مانتسوروفا