भावनाएं (लाट से। इमोवो - "शेक", "एक्साइट") - किसी भी बाहरी और आंतरिक उत्तेजना के लिए व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाएं। भावनाएं सभी जीवन प्रक्रियाओं के साथ होती हैं, वे उन स्थितियों के कारण होती हैं जो वास्तविकता में या केवल हमारी कल्पना में मौजूद होती हैं। दूसरे शब्दों में, यह एक व्यक्ति का व्यक्तिगत रवैया है कि उसके साथ क्या हो रहा है।

स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक भावनाएं कितनी हानिकारक हैं, इस बारे में वैज्ञानिक बहुत तर्क देते हैं। यह माना जाता है कि उचित मात्रा में तनाव और भी फायदेमंद होता है, क्योंकि यह शरीर को अच्छे आकार में रखने और जल्दी से कार्य करने में मदद करता है। लेकिन सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की किसी भी मजबूत भावना के लंबे समय तक संपर्क स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है।

आधुनिक चिकित्सा ने पर्याप्त डेटा जमा किया है जो इस बात की पुष्टि करता है कि अधिकांश रोगों की प्रकृति मनोदैहिक है और शरीर और मन का स्वास्थ्य परस्पर और अन्योन्याश्रित हैं। अंग्रेजी न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट, नोबेल पुरस्कार विजेता चार्ल्स शेरिंगटन ने निम्नलिखित पैटर्न की स्थापना की: पहले, एक भावनात्मक अनुभव होता है, फिर शरीर में स्वायत्त और दैहिक परिवर्तन होते हैं। जर्मन वैज्ञानिकों ने तंत्रिका मार्गों के माध्यम से मस्तिष्क के एक विशिष्ट भाग के साथ प्रत्येक व्यक्ति के मानव अंग के बीच संबंध स्थापित किया है। अमेरिकी किसी व्यक्ति की मनोदशा के आधार पर रोगों के निदान के सिद्धांत को विकसित कर रहे हैं और बीमारी के विकसित होने से पहले उसे रोकने की संभावना व्यक्त कर रहे हैं। यह मूड में सुधार और सकारात्मक भावनाओं को जमा करने के लिए निवारक चिकित्सा द्वारा सुगम है।

यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह साधारण दुःख नहीं है जो एक दैहिक बीमारी को भड़काता है, बल्कि दीर्घकालिक नकारात्मक अनुभव - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और हमें रक्षाहीन बनाते हैं। यह समझ में आता है कि ईसाई धर्म क्रोध, ईर्ष्या और निराशा को नश्वर पापों के रूप में क्यों वर्गीकृत करता है: इस तरह की प्रत्येक मनोदशा एक दुखद परिणाम के साथ गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है।

भावनाओं और प्राच्य चिकित्सा

प्राच्य चिकित्सा के प्रतिनिधि भी भावनाओं और शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के बीच संबंध पाते हैं। उदाहरण के लिए, गुर्दे की समस्याएं भय, कमजोर इच्छाशक्ति और आत्म-संदेह की भावनाओं के कारण हो सकती हैं। गुर्दे वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं, उनका सही ढंग से काम करना बचपन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, इसी कारण चीनी दवा बच्चों में साहस और आत्मविश्वास का पोषण करने के लिए प्रोत्साहित करती है। फेफड़ों की समस्याएं पुरानी उदासी से जुड़ी हो सकती हैं। श्वसन संबंधी शिथिलता, बदले में, कई सहवर्ती रोगों का कारण बन सकती है। प्राच्य चिकित्सा के दृष्टिकोण से एटोपिक जिल्द की सूजन का उपचार फेफड़ों सहित सभी अंगों की जांच के साथ शुरू होना चाहिए।

जीवन शक्ति और उत्साह की कमी हृदय के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। चीनी चिकित्सा के अनुसार, मुख्य अंग खराब नींद, अवसाद और निराशा में contraindicated है। चिड़चिड़ापन, गुस्सा और नाराजगी लीवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है। जिगर में असंतुलन के परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं - सिरदर्द और यहां तक ​​कि स्तन कैंसर भी।

तनाव के साथ काम करना

यदि कोई व्यक्ति लगातार किसी भी कठिन अनुभव से पीड़ित होता है, तो जल्दी या बाद में वे खुद को चेहरे, गर्दन, छाती, कंधे, हाथ, पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और पैरों पर मांसपेशियों की अकड़न के रूप में प्रकट करते हैं - सामान्य तौर पर, पूरे शरीर को नुकसान होता है। यदि ये स्थितियां अस्थायी हैं और आप उन्हें भड़काने वाली नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का प्रबंधन करते हैं, तो चिंता करने का कोई कारण नहीं है। हालांकि, पुरानी मांसपेशियों की जकड़न से विभिन्न दैहिक रोगों का विकास हो सकता है।

स्वस्थ असंयम

छिपी हुई भावनाएं विषाक्त पदार्थों में बदल जाती हैं जो ऊतकों में जमा हो जाती हैं, शरीर को जहर देती हैं।

पित्त दोष (क्रोध और घृणा) की भावनाओं का दमन खाद्य संवेदनशीलता का कारण बन सकता है जो पित्त संविधान वाले लोगों में पित्त (मसालेदार, स्मोक्ड, तला हुआ, टमाटर, बैंगन) को खराब करता है। इससे पेट में अम्लता, नाराज़गी, दस्त, त्वचा में जलन और उच्च रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।

कफ संविधान वाले लोग जो कफ दोष (लगाव, लालच) की भावनाओं को दबाते हैं, वे भोजन के प्रति संवेदनशील होते हैं जो कफ (डेयरी उत्पाद) को खराब करते हैं। इसके परिणामस्वरूप फेफड़ों में कब्ज और घरघराहट हो सकती है।

कभी-कभी एक असंतुलन जो एक दर्दनाक प्रक्रिया को जन्म देता है, पहले शरीर में होता है, और फिर मन में प्रकट होता है और एक निश्चित भावनात्मक पृष्ठभूमि की ओर जाता है। वात दोष विकार भय, अवसाद और घबराहट को भड़काता है। शरीर में पित्त की अधिकता क्रोध, घृणा और ईर्ष्या का कारण बनती है। बिगड़ता कफ गर्व और स्नेह की अतिरंजित भावना पैदा करता है। घेरा बंद है।

प्राकृतिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संयमित करने की आवश्यकता नहीं है, केवल यह सीखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें सही तरीके से कैसे दिखाया जाए। और किसी भी स्थिति में भावनाओं को दबाया नहीं जाना चाहिए, चाहे वे कितने भी रंगीन क्यों न हों।

नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं

• उदासीनता परिस्थितियों की परवाह किए बिना लंबे समय तक एक सुस्त मनोदशा है। यह भावना गंभीर गले की समस्या, बार-बार गले में खराश और यहां तक ​​कि आवाज की हानि का कारण बन सकती है।
• अपराधबोध - आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए दोषी महसूस करने से पुराने सिरदर्द हो सकते हैं।
• जलन - अगर सचमुच सब कुछ आपको परेशान करता है, तो बार-बार होने वाली मतली से आश्चर्यचकित न हों कि दवाएं आपको बचा नहीं सकती हैं।
• आक्रोश - लगातार नाराजगी पुरानी गैस्ट्राइटिस, अल्सर, कब्ज और दस्त का कारण है।
• क्रोध - क्रोधित व्यक्ति असफलता से आसानी से परेशान हो जाता है और उसका व्यवहार आवेगी होता है. नतीजतन, जिगर पीड़ित होता है।
• अत्यधिक आनंद ऊर्जा को नष्ट कर देता है। जब कोई व्यक्ति केवल आनंद प्राप्त करने पर केंद्रित होता है, तो वह ऊर्जा को धारण करने में सक्षम नहीं होता है, वह अधिक से अधिक शक्तिशाली उत्तेजना चाहता है। परिणाम बेकाबू चिंता, अनिद्रा और निराशा है। और ऐसे लोगों को अक्सर दिल में दर्द रहता है।
• उदासी - ऊर्जा के प्रवाह को रोकता है। दुःख के अनुभव में चला गया व्यक्ति संसार से अलग हो जाता है, उसकी भावनाएँ सूख जाती हैं। आसक्ति के सुखों और हानि के दर्द से खुद को बचाते हुए, वह अपने जीवन को इस तरह व्यवस्थित करता है कि जोखिम और जुनून की सनक से बचने के लिए, सच्ची अंतरंगता के लिए दुर्गम हो जाता है। यह सब अस्थमा, कब्ज और ठंडक से भरा है।
• अकेलापन - एकांत में रहने वाला व्यक्ति ठंडा, कठोर और आत्माहीन हो जाता है। शरीर में, यह गठिया, श्रवण हानि और बूढ़ा मनोभ्रंश द्वारा प्रकट होता है।

आपकी भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए टिप्स:

1. दूसरों के प्रति दयालु होना सीखें, चाहे कुछ भी हो जाए। कल्पना कीजिए कि आपके साथ अच्छा व्यवहार करने वाले लोगों से भरी दुनिया में रहना कितना अच्छा है!
2. ध्यान जिम्नास्टिक का अभ्यास करें। अपने जीवन में किसी न किसी घटना को याद करके, हम शरीर में घटना के अनुरूप शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं और उन्हें ठीक करते हैं। हर्षित घटनाओं पर लौटकर, हम स्वस्थ और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनते हैं। और जब हम अप्रिय यादों की ओर मुड़ते हैं और नकारात्मक भावनाओं का पुन: अनुभव करते हैं, तो शरीर में तनाव प्रतिक्रिया समेकित होती है। सकारात्मक प्रतिक्रियाओं और यादों को समझना और अभ्यास करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
3. योग करें, तैराकी करें, जॉगिंग करें, जिम के लिए साइन अप करें। उचित, लेकिन अत्यधिक नहीं, शारीरिक गतिविधि तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। भावनात्मक आदर्श पर वापस आने में आपकी मदद करने के लिए ध्यान और श्वास अभ्यास बहुत अच्छे हैं।
4. अपने सबसे करीबी लोगों से अधिक बार बात करें। किसी प्रिय मित्र के साथ भावपूर्ण बातचीत बहुत फायदेमंद हो सकती है।
5. आईने के पास जाओ और खुद को देखो। होठों के कोनों पर ध्यान दें - अगर उन्हें नीचे किया जाता है, तो इसका मतलब है कि कुछ लगातार आपको चिंतित करता है, दुखी होता है। किसी भी स्थिति में कुछ सकारात्मक खोजने की कोशिश करें, जीवन की जटिलताओं को चुनौतियों या सबक के रूप में लें। जल्दबाजी में निर्णय न लें, स्थिति को कुछ देर के लिए छोड़ दें, निर्णय आ जाएगा। और उसके साथ और एक अच्छा मूड।
6. हर दिन, एक मुस्कान के साथ उठें, अपने पसंदीदा संगीत को अधिक बार सुनें, खुशमिजाज लोगों के साथ संवाद करें जो एक अच्छा मूड देते हैं, और आपकी कीमती ऊर्जा को दूर नहीं करते हैं।

बोरिस रागोज़िन एक आयुर्वेदिक चिकित्सक हैं, जिनका 15 वर्षों से अधिक अभ्यास है। आयुर्वेदिक चिकित्सा विभाग के प्रमुख, आईसीएम आरयूडीएन विश्वविद्यालय, उच्च चिकित्सा शिक्षा (आरयूडीएन विश्वविद्यालय)।

संगठन के सामाजिक परिवेश को किसी भी समय प्रबंधन द्वारा बढ़े हुए नियंत्रण की आवश्यकता होती है। आरामदायक वातावरण और कर्मचारियों का गोपनीय संचार संगठन के स्थिर संचालन को सुनिश्चित करता है। संकट के दौरान, आंतरिक स्थिति की निगरानी का महत्व बढ़ जाता है। नकारात्मक सामाजिक पृष्ठभूमि कंपनी को अंदर से कमजोर करती है, जिससे वित्तीय नुकसान होता है। इससे पहले कि सामाजिक परिवेश में परिवर्तन वित्तीय प्रदर्शन को प्रभावित करना शुरू करें, स्थिति में गिरावट को याद नहीं करना महत्वपूर्ण है।

टीम की मनोवैज्ञानिक स्थिति की अवधारणा

यह कर्मचारियों के मूड के बारे में ऐसा नहीं है। टीम की मनोवैज्ञानिक स्थिति को कार्य प्रक्रिया में कर्मचारी की भागीदारी के स्तर, अपने कार्यों को करने की इच्छा और बाहरी वातावरण में नकारात्मक परिवर्तनों के सामने कंपनी की व्यवहार्यता के पिछले स्तर को सुनिश्चित करने के रूप में समझा जाता है। कर्मचारी भावना में गिरावट से व्यावसायिक गतिविधि में कमी आती है और प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता में नुकसान होता है।

विशेषज्ञों का मनोबल गिरने से संघर्ष की संभावना बढ़ जाती है। संकट में, उपलब्ध संसाधनों की मात्रा कम हो जाती है, अनिश्चितता कर्मचारियों पर "दबाती है", जो काम को प्रभावित नहीं कर सकती है। इसलिए, एक स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना मानव संसाधन प्रबंधक के प्राथमिक कार्यों में से एक है। कठिन परिस्थितियाँ स्वस्थ प्रतिस्पर्धा को बाहर करती हैं। इसके स्थान पर टीम के संयुक्त प्रयासों के कारण डेटा की विकृति, जानकारी छिपाना, पदोन्नति आती है। कंपनी के हितों की परवाह करने के बजाय व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करना सबसे आगे आता है।

संकट की स्थिति में मुख्य कार्य सहकर्मियों के बीच नकारात्मकता के प्रसार को रोकना है। संकट बहुत जल्दी दिमाग पर हावी हो जाता है, इसलिए व्यक्तिगत कार्य को सामूहिक कार्रवाई द्वारा समर्थित होना चाहिए। निम्नलिखित क्रियाएं कर्मचारियों के मनोबल को सामान्य करने में मदद करेंगी।

प्रमुख मूल्यों को परिभाषित करना

मूल्यों के साथ काम करने से संकट के समय कर्मचारियों को दिशा मिलती है, उन्हें नए सिरे से देखने में मदद मिलती है कि क्या रखने लायक है। इसके साथ ही, दैनिक कार्यक्षमता के दृष्टिकोण को संशोधित करना संभव हो जाता है। यह प्रबंधक पर निर्भर करता है कि विभक्ति बिंदु किस ओर ले जाएगा। परिणाम टीम में हितों का विचलन और सामंजस्य दोनों हो सकता है। मूल्यों के रूप में विश्वास, सम्मान और पारस्परिक सहायता की घोषणा कंपनी को बाहरी नकारात्मक प्रभावों से कंपनी की सुरक्षा के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देती है। पदानुक्रम की आंतरिक बाधाओं को दूर करने से तनाव दूर करने में मदद मिलती है। एक विशेषज्ञ को आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए, भले ही उसकी राय दूसरों की राय के विपरीत हो।

प्रबंधन टीम का मूड ठीक करना

एक प्रबंधक की चिंता को सभी स्तरों पर कर्मचारियों को शीघ्रता से सूचित किया जाता है। यदि प्रबंधक सूचित निर्णय लेता है, घबराने से इनकार करता है, उसके कार्य स्पष्ट और अनुमानित हैं, तो व्यावसायिक प्रक्रियाओं की दक्षता समान रहती है। एक वरिष्ठ प्रबंधक, जब ठीक से प्रबंधित होता है, तो कंपनी की समस्याओं के लिए अपने अधीनस्थों को दोष देने का प्रयास नहीं करता है। सबसे महत्वपूर्ण प्रबंधकीय कौशल में से एक उच्च जोखिम वाली स्थितियों में शांति से कार्य करने की क्षमता है, तनाव के स्रोत को विकास के परिप्रेक्ष्य में बदलना।

विस्तार क्षमता

कंपनी के लिए एक कठिन अवधि कर्मियों की संख्या में कमी की विशेषता है। इसका कारण प्रबंधन या स्वयं कर्मचारियों का निर्णय हो सकता है। साथ ही, कंपनी उन लोगों को रखती है जो परिवर्तनों के प्रति वफादार होते हैं और स्थिति की कठिनाई को समझते हैं। स्थिति हमें प्रबंधन के दृष्टिकोण को संशोधित करने और सामान्य उपायों से परे नवाचारों का उपयोग करने की अनुमति देती है।

नवाचार हमेशा सामूहिक विरोध का कारण बनते हैं, लेकिन इस मामले में उन्हें चीजों के प्राकृतिक क्रम द्वारा समझाया जाता है। अधीनस्थों का मानना ​​​​है कि परिवर्तन स्थिति का बिगड़ना नहीं है, बल्कि अप्रयुक्त अवसरों का प्रकटीकरण है।

कार्यालय में माहौल को स्थिर करने के लिए अनिश्चितता और अस्पष्टता के आधार पर वीयूसीए अवधारणा के तत्वों पर ध्यान दिया जाता है। सामान्य परिस्थितियों में, इस तरह के कार्य अत्यधिक होते हैं, और संकट के समय अस्थिरता से निपटने में मदद करते हैं। कार्मिक प्रबंधन के लिए जापानी दृष्टिकोण भी प्रभावी है, जिसमें एक अनिवार्य प्रशिक्षण प्रणाली है और एक विशेषज्ञ की व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए।

यदि प्रबंधन अधीनस्थों की राय में रुचि लेना शुरू करता है तो टीम आत्मविश्वास महसूस करेगी। सर्वेक्षण करने से समस्या क्षेत्रों की पहचान करने और उद्देश्य परिवर्तन करने में भी मदद मिलेगी।

कर्मचारियों के साथ सहयोग

2 दृष्टिकोण हैं जो टीम की भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देते हैं:

• उद्योग में कंपनी की वास्तविक स्थिति और नवीनतम समाचारों के बारे में जानकारी का प्रसारण;
• नकारात्मक परिणामों को कम करने और कार्य प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने के उपायों का संयुक्त विकास।

आपको एक सूचना निर्वात के गठन की अनुमति नहीं देनी चाहिए। जानकारी की कमी नकारात्मकता को आकर्षित करती है, और लोग स्थिति को इससे भी बदतर के रूप में देखते हैं। निराशावादी विचारों का प्रसार "आलोचना - प्रस्ताव" सिद्धांत की शुरूआत के साथ बंद हो जाता है। रचनात्मक बातचीत नकारात्मक लोगों की गतिविधि को कम करती है।

टीम में असुविधा को कम करने के लिए कार्यालय के क्षेत्र में आराम के लिए सुसज्जित स्थानों में मदद मिलेगी। ये कॉफी ब्रेक या व्यक्तिगत विश्राम के लिए क्षेत्र हो सकते हैं। रुचि के समुदाय और कॉर्पोरेट खेल भी उपयोगी हैं।

एक संकट, यदि ठीक से प्रबंधित किया जाता है, तो छिपे हुए अवसरों को प्रकट करता है और अप्रभावी कर्मचारियों को समाप्त करता है। परिवर्तन के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण उद्योग में कंपनी की स्थिति को मजबूत करेगा और एक वफादार, कुशल टीम का निर्माण करेगा।

4. स्वास्थ्य: शारीरिक, नैतिक और मानसिक

जीवन के तरीके के सूत्र में एस = वी ? टीजीवन काल (टी) आपके स्वास्थ्य से निर्धारित होता है। आपका स्वास्थ्य जितना मजबूत होगा, आपके जीवन का मार्ग उतना ही लंबा होगा, आप अपना जीवन उतना ही लंबा और समृद्ध जी सकते हैं (और शायद कई जीवन इसमें फिट होंगे)। लेकिन स्वास्थ्य केवल शारीरिक पहलू नहीं है, जब आप अच्छे आकार में होते हैं और कुछ भी दर्द नहीं होता है। ये सभी स्वास्थ्य के तीनों घटकों के संश्लेषण के परिणाम और परिणाम हैं, जिनके बारे में हम आगे बात करेंगे।

तो, स्वास्थ्य में तीन घटक होते हैं:

1) शारीरिक स्वास्थ्य;

2) नैतिक स्वास्थ्य;

3) मानसिक स्वास्थ्य।

आइए उनमें से प्रत्येक पर अलग से विचार करें।

1. शारीरिक स्वास्थ्य

ताकत, ऊर्जा, मांसपेशियों की टोन महसूस करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य को अपने लिए इष्टतम स्थिति में बनाए रखने की आवश्यकता है। इस मामले में कट्टरपंथी होना जरूरी नहीं है: हर दिन व्यायाम करें, जिम जाएं, हर दिन स्टेडियम में दौड़ें। शारीरिक गतिविधि का ऐसा तरीका चुनना पर्याप्त है जो आपके लिए इष्टतम होगा। कैसे चुने? अनुभवजन्य रूप से। धीरे-धीरे कार्य करें: पहले, हर दिन चार्ज करें, फिर सप्ताह में एक बार स्टेडियम, या हॉल, या पूल। समय के साथ, शरीर तनाव के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और आपको बताएगा कि आपको इसे बढ़ाने की आवश्यकता है या नहीं।

सबसे अधिक संभावना है, वृद्धि की आवश्यकता होगी, क्योंकि सप्ताह में एक बार पर्याप्त नहीं है। लेकिन सब कुछ सभी के लिए व्यक्तिगत है। उदाहरण के लिए, मैं हर दिन सुबह व्यायाम करता हूं और सप्ताह में 2 बार मैं बार और समानांतर बार पर कक्षाओं के बाद भार के साथ स्टेडियम में दौड़ता हूं या पूल में तैरता हूं। गर्मियों में मैं दौड़ने के बजाय फुटबॉल खेल सकता हूं। यह मेरे लिए छह महीने में मांसपेशियों की टोन और शरीर की सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ पीठ, छाती, कंधे, हाथ और पैरों की मांसपेशियों को पंप करने के लिए पर्याप्त था। इन सबने मुझे जीवन के पथ पर तरोताजा, अधिक ऊर्जावान महसूस करने का अवसर दिया! वैसे, मांसपेशियों को पंप करने और धीरज ने मेरे निजी जीवन में सकारात्मक परिणाम लाए! विशेष रूप से धीरज!

यदि कोई व्यक्ति खेल नहीं खेलता है, तो उसे हर चीज में समस्या होने लगती है, खासकर, क्षमा करें, अपने निजी जीवन में।

दिमित्री अनातोलियेविच मेदवेदेव

अपनी ऊर्जा को विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम करना भी समझ में आता है। कई अलग-अलग तकनीकें हैं: जैसा कि वे कहते हैं, चुनें कि आपको क्या पसंद है। ये व्यायाम आपके शरीर में ऊर्जा को तेजी से प्रवाहित करने की अनुमति देते हैं। वे शरीर के ऊर्जा चैनलों के प्रति आपकी संवेदनशीलता विकसित करते हैं। शरीर में ऊर्जा-सूचना प्रवाह के प्रवाह की गति बढ़ जाती है, जिससे बेहतर महसूस करना, बेहतर समझना और नए ज्ञान, कौशल और क्षमताओं में तेजी से महारत हासिल करना संभव हो जाता है।

2. नैतिक स्वास्थ्य

नैतिक स्वास्थ्य में शामिल हैं:

वास्तविकता की धारणा की पर्याप्तता;

मानसिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की पर्याप्तता;

लोगों के प्रति एक दयालु रवैया (इसमें दान भी शामिल हो सकता है)।

3. मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक और नैतिक स्वास्थ्य किसी न किसी तरह आपस में जुड़े हुए हैं, एक दूसरे के पूरक हैं। मानसिक स्वास्थ्य तब होता है जब व्यक्ति के मन में आनंद की स्थिति होती है: वह हंसमुख, हंसमुख, लोगों के प्रति दयालु, नई चीजों के लिए खुला होता है।

मानसिक स्वास्थ्य उपकरणों में शामिल हैं:

1) थिएटर / संगीत समारोहों का दौरा करना;

2) फिल्में देखना;

3) संगीत सुनना;

4) संगोष्ठियों/प्रशिक्षणों में उपस्थिति;

5) साहित्य पढ़ना;

6) यात्रा;

8) दोस्तों और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ गर्म और ईमानदार संचार।

अपने लिए, उदाहरण के लिए, मैं एक मोटरसाइकिल की सवारी करना, एक नौका पर नौकायन करना, सैक्सोफोन बजाना भी शामिल करूंगा।

यानी मानसिक स्वास्थ्य के उपकरण ऐसी गतिविधियां हैं, जिनकी मदद से व्यक्ति को सद्भाव, मन की शांति प्राप्त होती है। वे इसे एक कार्य राज्य (बौद्धिक या शारीरिक रोजगार) से "बौद्धिक आराम" की स्थिति में बदल देते हैं। इस अवस्था में बौद्धिक गतिविधि चंचल तरीके से होती है। बचपन की तरह जब हम खेलते थे। लेकिन खेल सिर्फ एक दिखावा था: खेल के दौरान मुख्य बात यह थी कि हमने अध्ययन किया, विकसित किया, नई चीजें सीखीं। जब हम मानसिक स्वास्थ्य उपकरणों का उपयोग करते हैं तो वही तंत्र क्रियान्वित होता है।

इस प्रकार, शारीरिक, नैतिक और मानसिक पहलुओं का संश्लेषण व्यक्ति को अच्छा स्वास्थ्य देता है। और अच्छा स्वास्थ्य सिर्फ एक सुंदर भौतिक खोल की तुलना में एक व्यापक अवधारणा है। यह, मांसपेशियों की टोन और बीमारी की अनुपस्थिति के अलावा, नैतिक विश्वास, व्यक्तित्व की नींव, लोगों के लिए प्यार, अच्छा निर्माण - दान। यह एक इच्छुक, विकासशील व्यक्तित्व भी है। ऐसे व्यक्ति के हित, शौक, शौक होते हैं। एक ओर, वह अंदर की ओर निर्देशित होता है (स्वयं का अध्ययन करता है), और दूसरी ओर, वह एक "धर्मनिरपेक्ष व्यक्ति" है: वह घटनाओं, प्रीमियर में भाग लेता है, वह जानता है कि साहित्य, कला, संगीत, सिनेमा में नया क्या है।

यह पता चला है कि स्वास्थ्य उपायों का एक संपूर्ण परिसर है, जिसकी बदौलत एक स्वस्थ व्यक्ति को एक अभिन्न व्यक्ति माना जा सकता है!

इसीलिए समय (टी)से जीवन पथ सूत्र (एस = वी ? टी)मानव स्वास्थ्य द्वारा निर्धारित। और स्वास्थ्य आप पर निर्भर करता है, और केवल आप पर! जीवन पथ की लंबाई केवल आपके हाथ में है।