인간의 삶은 스트레스와 원망으로 둘러싸여 있습니다. 사람들이 불의와 침략에 직면하여 분노와 악의의 형태로 반응하는 것은 드문 일이 아닙니다. 사람들은 스스로 깨닫지 못한 채 원수를 미워하기 시작하여 돌이킬 수 없는 피해를 입히지만 동시에 자신을 해치기 시작합니다. 그 결과 가까운 사람들이 고통을 받기 시작합니다. 어떤 사람들은 알코올 음료를 사용하여 이 질병을 완화하려고 하고, 다른 사람들은 이웃이나 심리학자의 조언을 사용합니다. 그러나 영적 문화에는 더 효과적인 방법이 있습니다. 이것은 분노와 자극으로부터의 정통기도입니다.

기도를 준비하고 읽는 방법

기도하는 동안 아무도 방해하지 않도록 별도의 방에서 은퇴해야합니다. 절차는 다음과 같습니다.

1. 기도는 하나님과 그의 조력자들과의 의사소통임을 이해해야 합니다.
2. 하나 이상의 아이콘을 서로 옆에 배치합니다.
3. 촛불을 켜십시오.
4. 마음으로 기도를 안다면 눈을 감고 집중하세요. 아니면 그냥 기도문을 앞에 두고 그 의미를 더 정확히 이해하려고 기도문을 진심으로 읽으십시오.
5. 이 기도문을 여러 번 읽으십시오.
6. 조용히, 자신에게 귀를 기울이십시오.
7. 불안해지면 기도문을 몇 번 더 읽으십시오.

분노와 분노에서 시리아 에브라임에게기도

기독교 전통에서 분노는 인간의 주요 죄 중 하나로 간주됩니다. 이 정신 질환에 대한 치료법은 정교회 기도입니다. 특히 시리아의 성 에프라임 기도의 분노와 자극과의 싸움에 효과적으로 도움이 됩니다. 에브라임 자신은 살아 있을 때 성미가 급한 사람이었으나 영적인 수고와 하나님의 도우심으로 선함과 겸손의 은사를 얻었습니다. 그리고 이 동료의 경험과 은사를 사용하여 질병을 치료하고 영혼의 평화를 찾을 수 있습니다.

오 그리스도의 성자 우리 조상 에브라임이여! 자비 롭고 전능하신 하나님께 우리의기도를 가져 와서 하나님의 종 (이름)에게 물어보십시오. 그의 선하심은 우리 영혼과 몸의 유익을위한 것입니다. 믿음은 옳고 희망은 의심 할 여지가 없으며 사랑은 위선이 아닙니다. 온유와 온유, 시험에는 용기, 곤고에는 오래 참음, 경건의 진보. 전지전능하신 하나님의 선물을 악으로 바꾸지 맙시다. 거룩한 기적의 일꾼, 이 거룩한 성전(집)과 우리 본당을 잊지 마십시오. 하나님의 거룩하신 이여, 우리를 좋은 목적에 합당하게 하시고 천국을 유업으로 받으사 그의 성도 안에서 기이하신 하나님께 영광을 돌리게 하시고 모든 영광과 존귀와 능력이 그에게 세세무궁토록 있사옵나이다. 아멘.

니콜라스 원더워커에게 드리는 기도

사람들이 불의와 공격에 직면하는 것은 드문 일이 아니며, 이는 분노와 분노의 형태로 대응합니다. 정통기도를 통해 이러한 질병과 싸울 수 있으며, 이를 위해서는 주님, 가장 거룩한 Theotokos 및 성도들에게 도움과 지원을 요청해야 합니다. 분노와 분노의 표현에 직면 한 일상적인 소란에서 공격자에게 같은 동전으로 지불하지 않고 자신에게 여러 번 짧은기도를하는 것이 좋습니다. 자주 하면 기도의 능력이 커지고, 뭉쳐진 갈등의 구름이 금세 흩어집니다. 그러나이 경우 가장 중요한 것은 월계관에 의존하지 않고기도 작업을 계속하는 것입니다.

분노를 위한 기도

분노를 위한 기도

Wonderworker Nikolai, 내 분노와 공격을 진정 시키십시오. 나를 죄 많은 심연에 빠지게하지 마십시오. 당신의 뜻이 이루어지기를. 아멘.

"부드러운 마음"아이콘에 대한기도 호소

분노의 파괴력이 얼마나 무서운지 기억하면서 신자는 마음을 부드럽게 하려고 노력해야 합니다. 이를 위해 Orthodoxy에는 "Softener of Hearts"( "Seven-shot") 아이콘이 있습니다. 기도문을 읽을 때 기도하는 자의 마음은 점차 녹고 따뜻해지며 빛과 선의 광선을 받아들이는 능력을 얻습니다. 물론 분노의 감정이 끈질기고 마음을 바로 놓지 않지만 끈기 있고 끈질긴 기도가 좋은 결과를 가져온다. 쓴 맛이 사라지고 사람이 부드러워지고 점차적으로 영적 진리에 마음이 열립니다.

그녀의 기적적인 아이콘 "Softener of Hearts"를 기리는 신의 어머니에 대한 Akathist

오, 땅의 모든 딸들을 순결하고 당신이 이 땅에서 견디신 많은 고통 속에서 높여주신 오래 참으시는 하느님의 어머니시여, 우리의 고통스러운 탄식을 받아주시고 당신 자비의 보호 아래 우리를 구원해 주소서. 우리에게 다른 피난처와 따뜻한 전구가 없습니다. 오직 아버지께로서 나신 이에게 담대히 기도로 우리를 도우시고 구원하여 주시어 모든 성도와 함께 거침없이 천국에 이르게 하소서. 삼위일체 안에서 한 분 하나님을 지금 그리고 영원히 그리고 영원히 수백 년 동안 노래하십시오. 아멘.

하나님의 어머니이신 우리의 악한 마음을 부드럽게 하시고 우리를 미워하는 자들의 불행을 소멸하시고 우리 영혼의 모든 좁음을 풀어 주소서.

당신의 거룩한 형상에서 우리를 위한 당신의 고통과 자비를 바라보며, 우리는 감동을 받고 당신의 상처에 입맞추지만 당신을 괴롭히는 우리의 화살은 두렵습니다. 자비로운 어머니, 우리에게 (이름)을주지 마십시오. 우리 마음의 완고함과 이웃의 완고함에서 멸망하십시오. 당신은 진정으로 사악한 마음의 전쟁입니다. 아멘.

짜증과 분노를위한기도 (Abba Dorotheus)

수도사 Abba Dorotheos는 신자의 영혼이 투쟁과 갈등을 극복할 수 있도록 겸손을 위에 두고 이웃에게 화를 내거나 짜증을 내지 않는 법을 배워야 한다고 가르쳤습니다. 이 경우 사람은 일상의 갈등보다 자신과 삶의 가치를 조화롭게 놓고 정면 충돌을 피하고 상대방은 반대를 만나지 않고 오랫동안 분노와 짜증의 상태에 머물 수 없습니다. , 그리고 후퇴를 강요당했다. 하나님께 기도하면서 그는 이미 삶의 분위기를 맑게 하고 갈등의 원인을 없애고 있었습니다.

기도문

자비로우시고 자비로우신 하나님! 당신의 형언할 수 없는 선하심으로 우리를 무에서 창조하시고 당신의 축복을 누리게 하시고 당신의 계명을 어긴 우리를 부르신 당신의 독생자, 우리 구주의 피로 하옵소서! 이제 오소서 우리의 연약함을 도우소서 주께서 전에 요란한 바다를 막으신 것과 같이 이제 우리 마음의 반역을 금하사 당신의 자녀 곧 죄로 말미암아 한 시간 동안에 괴로워하는 우리 둘 다 잃지 않게 하옵소서 “내 피가 무슨 소용이 있나이까 우리에게 항상 멸망으로 임하라”, “내가 너희에게 이르노니 우리가 너를 불지 아니하노라”고 하지 말라. 우리 등이 기름이 없어서 꺼졌음이라. 아멘.

남편의 침략을위한기도

가정 갈등과 남편의 공격적인 상황에서 여성은 스트레스를 받는 동안 큰 기도를 기억하기가 매우 어려우므로 기도는 짧게 해야 합니다. 기도문을 읽을 때 정신적으로 십자가의 표시로 남편을 가려야 합니다. 기도를 여러 번 반복해야 마귀가 물러가고 갈등이 가라앉습니다. 하지만 여기서 멈출 수는 없습니다. 가정에 충고와 사랑이 온전히 회복될 수 있도록 날마다 기도해야 합니다. 소셜 네트워크에 대한 리뷰에 따르면이기도를 사용한 여성들은 화난 남편뿐만 아니라 사악한 이웃도 진정시킬 수 있었다고 말했습니다.

기도문

신이 일어나 그의 적들을 흩어지게 하소서!

영혼의 분노로부터의기도

영혼에 화를 참는 것은 영혼 자체와 육체 모두에 위험합니다. 분노가 영혼에 자리 잡았다는 것을 깨닫고 하늘의 조력자들에게기도를 돌릴 필요가 있습니다. 그 결과 신자는 하늘 수호성인의 지지를 받고 위로와 보살핌을 받습니다. 그는 점차 자신이 혼자가 아니라는 것을 이해하기 시작하고, 실제로 그는 관심과 그를 돕고자 하는 열망으로 둘러싸여 있으며, 기꺼이 도움을 주는 사람들을 소외시키지 않아도 됩니다. 영혼의 평화는 신자와 하늘의 세력이라는 두 당사자의 노력으로 만들어지며 도움은 그의 회심의 결과로 온다는 것을 이해해야 합니다.

기도문

당신의 사도이신 그리스도와 당신의 충실한 종인 우리에게 사랑의 결합을 당신 자신에게 묶으십시오. 당신의 계명을 행하기로 굳게 결박하여, 위선 없이 서로 사랑하고, 기도로 하십시오, 유일한 인간이신 하느님의 어머니시여. 그들은 하나님의 종인 나를 위해 사랑의 불꽃으로 (...) 모든 사람의 마음, 그리스도 하나님, 그들의 마음, 생각, 영혼 및 모든 인간의 힘에 불을 붙이기 전에 마치 그들이 마치 자신을 진심으로 사랑할 것입니다. 자신을 보호하고 나의 계명들이 나와 너희 모두를 영화롭게 한다. 오 주님, 하나님의 종(...)을 증오, 악의, 비평화 및 미움에서 구출하십시오. 성부와 성자와 성령의 이름으로. 아멘.

원망과 분노를 위한 기도

자기도 모르는 사이에 사랑하는 사람에게 화를 내서 고통을 주고, 원수를 미워하여 자기 자신도 마귀의 소유물이 된다. 그러므로 예수 그리스도나 성 니콜라스 원더워커에게로 향하여 영적인 일에 익숙해져야 합니다. 기도는 영적인 일이며 그 열매는 처음부터 생기는 것이 아닙니다. 당신은 먼저 당신의 영혼에 선의 씨앗을 뿌리고 돌보고 질병으로부터 보호하고 인내심을 가져야합니다. 매일의 기도를 영적인 공적이라고 부르는 것은 우연이 아닙니다. 그것은 평범한 세상의 노동보다 훨씬 더 어렵지만, 그 결과 성장한 가치는 모든 사람들에게 매우 중요합니다. 영적인 노동의 현장에서 자란 열매는 남의 소유가 될 수 있기 때문에 기도책의 노력을 과소평가하기는 어렵습니다. 그들이 "당신 안에 평화로운 영을 얻으면 당신 주위에 있는 수천 명이 구원을 받을 것입니다."라고 말하는 것도 당연합니다. 그러므로 짧지만 진실한 기도를 매일 하는 습관을 가져야 합니다.

예수 그리스도께 드리는 기도

주 예수 그리스도, 하나님의 아들. 지극히 높으신 하나님의 명령에 따라 이웃에 대한 원한에서 저를 구하소서. 그렇게 하자. 아멘.

니콜라스 원더워커에게 드리는 기도

Wonderworker Nikolai, 내 엄청난 분노를 진정시키고 잘못된 길을 청소하십시오. 당신의 뜻이 이루어지기를. 아멘.

하느님의 어머니께 드리는 기도

분노와 짜증에서 Theotokos에 대한기도는 11 번째기도로 "Prayers to the Most Holy Theotokos"라는 책에 포함되었습니다. "가장 거룩한 Theotokos에게기도"라는 책의 창조 역사는 Metropolitan Veniamin (Fedchenkov)으로 거슬러 올라갑니다. 메트로폴리탄은 이 책을 만든 유일한 목적이 사람들이 중보기도자에게로 향하고 기도하는 것이라고 말했습니다. 미국 러시아 정교회의 뛰어난 성직자 신학자는 자신이 이 책을 쓰게 된 동기에 대해 보고하면서 1940년에 “기도는 삶에서 사라진다”고 쓴 글을 썼다. 가장 신성한 Theotokos에게 전혀. 그의 책에서 벤야민은 기도가 영혼의 일이자 삶이며 영적 성장의 기초임을 확신시키고 증명하기 위해 가능한 모든 방법을 동원했습니다. 그는 하느님의 어머니께 기도하는 사람이 성모님의 성덕에 참여하고 매일의 기도 활동에서 자신의 영혼을 변화시켜 더러움과 질병에서 깨끗함을 얻는다고 말했습니다.

기도문

성스러운 신의 어머니! 내 기도를 들으시고 이루소서. 당신 안에는 땅 끝까지의 희망이 있음을 믿습니다.

내 몸의 불꽃을 끄십시오. 분노의 폭풍을 억제하십시오. 결국, 내 헛된 젊음의 헛된 승영을 파괴하십시오. 악령이 이끄는 마음의 간교한 꿈을 약화시키십시오. 나를 유혹하는 불순한 생각의 흐름을 끊임없이 찾아내십시오.

유용한 말만 하도록 내 언어를 가르치십시오. 내 눈은 신전의 유일한 아름다움을 봅니다. 제 귀를 열어 주시어 제가 성경의 가장 달콤한 꿀로 흠뻑 젖을 수 있게 하시고 당신의 도움으로 창조할 수 있게 하소서. 내 입을 깨끗하게 하여 내가 지극히 높으신 하나님을 내 아버지라 부를 수 있게 하소서. 저에게 회개의 시간을 허락하시고 급사에서 저를 구해 주십시오. 육과 영의 모든 더러운 것을 정결하게 하시고 씻으십시오. 당신의 종에게 통회하는 마음과 생각의 평정과 순결한 정신과 절제된 생각과 올바른 심령과 슬기로운 생활과 평강을 주시옵소서 이는 우리 주님께서 그 제자에게 주신 것입니다. 방해받지 않는 침묵 속에서 저를 구해주세요. 형언할 수 없는 끊임없는 기쁨으로 나를 기뻐하소서. 내가 회개한 것처럼 당신 아들의 계명의 올바른 길을 걷습니다. 그리고 내 남은 인생의 현장은 이미 양심의 판단을 초월하여 지나갑니다. 지금 당신께 기도하는 저에게 순수한 기도를 주십시오. 내가 구원의 위업을 이루는 모든 날 동안, 심지어 죽을 때까지 합당하게 영광을 돌릴 수 있기를 바랍니다. 결국, 공중 세리의 사악한 고문에서 저를 해방하십시오.

너, 하느님의 성모님, 어두워진 내 눈의 빛, 내 영혼의 위안, 희망과 구원에 대해 이 기도를 드립니다.

지금까지, 그리고 여전히, 나의 인도자인 프레글라자야에게 기도합니다. 회개하고 죄를 통회하는 나를 보증하오니, 내가 모든 면에서 합당하지 못하더라도 당신의 아들과 하느님의 가장 순수한 피와 몸에 참여하십시오. 영혼의 구원과 몸의 치유와 보증으로 영생. 만찬의 감미로운 미래 시대에 하나님 나라의 말로 표현할 수 없는 하늘의 은혜를 누리십시오. 그러나 이 축복들을 받아 영예롭게 된 나는 영원무궁토록, 지금도, 영원토록, 영원무궁토록 아버지의 아들과 생명 주시는 영과 함께 아버지의 아들과 하나님께 영광을 돌릴 것입니다. 아멘.

"성령의 도우심을 간구하는" 기도

사람은 살면서 실수를 저지르고 때로는 악행으로 자신과 다른 사람들을 저주하고 영혼에 분노를 축적합니다. 분노는 탈출구와 복수의 대상을 찾고 내부에서 그를 먹기 시작합니다. 이것은 정신 질환의 탄생과 발달의 끔찍한 기간이며, 멈추지 않으면 심각한 질병이나 범죄로 이어질 수 있습니다. 사람이 그 안에 분노가 쌓였다고 느낄 때 이것을 스스로 인정해야 하며, 그런 다음 이 에너지를 당신에게 분노를 일으키는 사람이 아니라 좋은 원인으로 보내야 합니다. 이 경우 가장 좋은 치료법은 정교회 기도입니다. 매일의기도에서 가장 높은 가치로 향함으로써 그는 점차적으로 자신의 생각과 영혼을 정화하여 내적으로뿐만 아니라 외적으로도 자신을 변화시킵니다. 맹렬한 악의는 더 이상 사람의 눈에 어두워지지 않지만 하늘 세계의 사랑의 빛이 나타나기 시작합니다. 이럴 때 “성령의 도우심” 기도가 도움이 됩니다. 정신 질환이 있는 사람에게 가장 적합하므로 짧고 이해하기 쉽고 기억하기 쉬우므로 정신적 혼란이 발생할 때를 포함하여 여러 번 읽을 수 있습니다.

기도문

모든 종류의 창조주이시며 창조주이시여, 오 하나님, 우리 손으로 하는 일이 당신의 영광을 위하여 시작되고, 속히 당신의 축복을 바로잡고, 유일한 전능자이자 인도주의자로서 우리를 모든 악에서 구해 주십시오.

증오를 위한 기도

사람을 미워하는 것은 미워하는 자신과 적의 내부에서 불타오르는 중대한 죄이자 악입니다. 그리고 사실 여기에서 누가 옳고 누가 옳지 않은지는 그다지 중요하지 않습니다. 둘 다 고통을 겪을 것이기 때문에 이 싸움에서 승자도 패자도 없습니다. 양측이 무르익은 악의 열매를 받아 저울질하여 손실과 고통의 대가를 치르게 되면 자기들이 한 일에 소름이 돋을 것입니다. 적을 이해하고 용서하는 것보다 적을 처벌하거나 죽이는 것이 더 쉽습니다. 그러나 이에 대한 보복은 불가피할 것입니다. 그들이 최고의 싸움은 일어나지 않은 싸움이라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러므로 성경은 이웃뿐만 아니라 원수까지 사랑하고, 용서하고 긍휼히 여겨야 한다고 말씀하고 있습니다. 그러므로 주 예수 그리스도께 도움과 지원을 구하는 기도 청원을 제출해야 합니다.

분노를 극복하려면 먼저 이 감정이 무엇이며 어디서 오는지 이해해야 합니다. 우리는 감정이 동기 부여 시스템에 달려 있다고 말할 수 있으며 요구 사항이 얼마나 잘 충족되는지 보여줍니다. 욕구가 충족되지 않으면 기분이 나쁩니다. 그리고 필요가 강할수록 더 나빠질 것입니다.

상황에 따라 계획이 무너지면 짜증이 나서 낙심하게 됩니다. 당신은 아무것도 바꿀 수 없으며 그것에 대해 기분이 좋지 않습니다. 그러나 어떤 사람이 당신의 계획 이행을 방해했다면 당신은 그에게 분노를 느낍니다. 왜냐하면 그는 당신의 필요에 대한 불만족의 이유이기 때문입니다.

머나먼 과거에 증가된 활동그리고 분노의 공격적 행동특성이 도움이 되었다. 싸움과 비명을 지르며 무력으로 갈등을 해결해야 한다면 우리 시대에 유용할 수 있습니다. 그러나 문명 세계에서는 물리적인 힘으로 문제를 해결하는 경우가 거의 없으므로 화를 내는 것은 종종 쓸모가 없습니다.

당신은 분노를 경험한 상황을 잊어버리려고 노력할 것이고, 부정적인 감정을 다시 경험하지 않기 위해 그것을 머리에서 지우려고 노력할 것입니다. 그러나 당신이 그럴 때 기억은 다시 돌아와 당신을 괴롭힐 것입니다.

상황을 이해하십시오. 이 사람이 당신에게 무슨 잘못을 했습니까? 지금이 그때만큼 중요합니까?

그렇지 않다면 그를 용서하려고 노력하십시오. 그러나 분노가 완전히 정당화되고 그의 행동이 용서할 수없고 비열한 것으로 판명되면 다른 전략이 필요합니다.

이해와 용서가 유일한 선택인 이유

용서는 상황을 해결하는 보편적인 방법입니다. 먼저 용서하는 사람에게 중요한 것은 내면에서 부식되는 부정성에서 해방되기 때문입니다.

누군가에게 오랫동안 화를 내는 것은 상처받은 상황을 자세히 기억하고 머리로 계속 반복하기 때문입니다. 상세한 기억은 사건의 반복으로 인지되고 분노의 감정이 다시 생긴다.

따라서 누군가가 "나는 용서했지만 잊지 않았습니다"라고 말하면 그를 믿지 마십시오. 용서는 사건의 세부 사항을 잊는 데 도움이 되며, 따라서 그 사람은 그 사건을 계속 반복하지 않게 됩니다. 용서와 망각은 함께 가는 것입니다.

당신이 사람을 용서했다는 사실이 당신의 관계가 예전과 같지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 아마도 당신은 그에게 실망하고 더 이상 그를 신뢰하지 않을 것이지만 적어도 당신은 화를 멈출 것입니다.

거리 만들기

누군가를 용서할 수 없는 상황은 어떻습니까? 이것은 당신이 평생 동안 다툼이나 추한 행동의 세부 사항을 기억하고 내부에 증오의 불을 부채질한다는 것을 의미합니까? 전혀 필요하지 않습니다.

특정 사람에 대한 감정적 반응의 깊이와 강도는 모든 것을 얼마나 가깝게 받아들이느냐에 달려 있습니다. 화가 나면 마음이 상했을 때의 일을 계속해서 머릿속으로 되뇌인다. 이것은 일종의 정신 껌입니다.

이 상황에서 벗어나려고 노력하십시오. 그것이 당신의 머리에 다시 나타나면 당신이 아니라 친구 중 한 사람에게 일어난 일이라고 상상해 보십시오. 결과적으로 상황을 보다 추상적으로 볼 수 있습니다. 불안한 세부 사항에서 벗어나 머리를 진정시키는 데 도움이됩니다.

다른 관점에서 바라보기

분노는 우리를 좁게 생각하게 만듭니다. 당신이 누군가에게 매우 화를 낼 때, 당신은 이 상황이 당신에게 열릴 기회를 놓치게 됩니다.

있다 좋은 문구"삶이 당신에게 레몬을 준다면, 그것으로 레모네이드를 만드십시오." 그 사람에 대한 마음은 변하지 않을 수 있지만, 상황을 다른 각도에서 바라볼 수 있고 유익한 교훈을 얻을 수 있습니다.

당신이 화난 사람을 이해하려고 노력할 수도 있습니다. 우리가 추한 행동을 할 때 우리는 상황에 따라 우리의 행동을 정당화합니다. 다른 사람이 틀렸다면 우리는 그가 그러한 성격을 가지고 있다는 사실로 이것을 설명합니다. 예를 들어, 우리는 도둑을 기본적으로 부정직하고 사악하고 배신한다고 생각하며 그가 도둑질을 하게 된 상황(돈 부족, 적절한 교육 부족, 어려운 어린 시절 등)을 고려하지 않습니다.

당신이 화난 사람의 입장이 되어보면 그가 그런 행동을 하게 된 여러 상황을 볼 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​그가 옳은 일을 했고 그것이 유일한 선택이었다는 데 동의하지 않을지 모르지만 적어도 당신은 그를 순수한 악으로 간주하는 것을 멈출 것입니다. 이 상황을 용서하고 잊어 버리기가 더 쉬울 것입니다.

격렬한 분노를 제거하십시오- 어려운 일, 하지만 당신은 그것을 할 필요가 있습니다. 강한 부정적인 감정의 영향으로 우리는 특히 직장에서 좋은 결정을 내리는 경우가 거의 없습니다. 분노는 다른 사람뿐만 아니라 우리 자신에게도 해를 끼칠 수 있습니다.

그러므로 마음이 조금 진정되고 내면에서 끓어오르는 감정을 눈치채면 가능한 한 빨리 감정을 제거하도록 노력하십시오.

진정하는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?

좋은 하루, 친애하는 독자들. 오늘 우리는 분노를 없애는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 당신은 그것이 어떤 것인지 알게 될 것입니다. 그것이 발병하는 이유와 영향을 미칠 수 있는 요인을 알아보십시오. 자신을 없애고 통제하는 방법에 대해 이야기합시다.

분노의 유형

1. 침묵하는 증오. 어떤 식으로든 분노를 표출하지 않는 상황. 그는 그가 미워하는 사람에게 미소를 지을 수 있습니다. 사실 그러한 행동은 위선적입니다.
2. 전 세계에 대한 모욕. 사람은 그를 둘러싼 모든 것을 미워하고 모든 사람이 그에게 빚지고 있다고 믿으며 세상은 그를 반대하고 사람들은 그를 반대합니다. 그는 혼자이고 아무도 그를 필요로 하지 않습니다.
3. 경쟁. 예를 들어, 여기에서 두 여자가 한 남자를 위해 각각 경쟁하고 서로를 미워하는 상황에 대해 이야기할 수 있습니다.
4. 게임. 한 개인은 의도적으로 다른 사람을 공격적으로 자극하여 공격을 즐깁니다.
5. 절망. 분노의 공격은 과시적입니다. 이런 식으로 사람은 자신에게 관심을 끕니다.

형성의 가능한 이유

분노와 분노의 공격의 탄생에 영향을 줄 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

• 누군가가 물질적 지원이든 육체적, 도덕적이든 도움을 거부하면 어려운시기에 도움을 제공하지 않은 개인에게 화를 내기 시작합니다.
• 사람은 등 뒤에서 가십을 하고 비난하고 토론하는 사람들에게 화를 낼 수 있습니다. 그런 상황에서는 무슨 일이 일어나고 있는지 무시하기가 매우 어렵고 분노가 쌓입니다.
• 무시-누군가가 당신을 눈치 채지 못하는 척하기 시작하는 상황, 어떻게 든이 사람을 처벌하려는 욕망이 태어나고 분노가 나타납니다.
• 가족의 혼란 - 배우자 나 아내와 같은 가까운 사람들에게 분노가 생길 때 가정의 어려움;
• 배신 - 파트너 중 한 명이 도덕적으로든 육체적으로든 두 번째 바람을 피우는 경우;
• 부채 미상환 - 개인이 대출을 요청하고 한 푼도 반환하지 않으면 그러한 사람에 대한 증오가 태어납니다.
• 호르몬 배경 문제, 특히 청소년기와 폐경기 여성의 경우 이러한 상황에서 침략의 공격이 배제되지 않습니다.
• - 분노는 예를 들어 손을 풀거나 말을 하는 것과 같이 도덕적 또는 신체적 피해를 입히려는 다른 사람의 시도에 대한 응답으로 태어납니다.

분노에 대처하는 방법

1. 분노와 분노에서 자동 훈련. 사람은 긍정적 인 감정에 적응하고 때때로 그에게 발생하는 분노에 정신적으로 작별 인사를하고 다른 사람들을 용서하는 법을 배우고 모든 사람을있는 그대로 받아 들여야합니다.
2. 스트레이트 토크. 사랑하는 사람과 화를 내지 않고 의사 소통하는 방법을 배워야합니다. 아픈 것이 있으면 그것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 자신을 유지하지 말고 누군가에게 화를 누적하지 마십시오.
3. 사랑하는 사람들 사이에 약간의 오해가 생기면 갈등이 생기기 시작하고 평화롭게 해결할 수 없습니다. 때로는 관계에서 잠시 휴식을 취하고 실수를 깨닫는 시간을 서로에게 주어서 파트너는 서로에 대해 부정적인 감정을 갖는 이유를 파악할 수 있습니다.
4. 특정 사람에 대한 부러움과 분노를 없애려면이 사람과의 의사 소통을 무시하거나 최소한으로 줄이는 법을 배워야합니다. 개인은 짜증나는 요소를 제거하거나 분노를 유발하는 요소 앞에 정신적 차단을 두는 방법을 배워야 합니다.
5. 스포츠. 예를 들어 권투 나 무술을 할 필요가 없으며 체육관에 가서 제거 할 수 있습니다.
6. 개인 공간의 경계를 정의하는 방법을 배워야 합니다. 아마도 이를 침해하여 짜증을 유발하는 사람들이 있을 것입니다. 매우 짧은 거리를 유지하는 것은 허용되지 않으며 거리를 유지해야 함을 의사 소통하는 사람에게 알리십시오.
7. 명상을 하고 동양의 관습을 마스터하십시오. 따라서 긴장을 풀고 부정적인 생각과 감정을 없애는 법을 배우는 것이 더 쉬울 것입니다.
8. 자신의 감정에 자유로운 고삐를 부여하는 법을 배우고 축적 된 모든 부정성을 억제하지 마십시오. 사실 화를 내는 것도 좋은데 사람이 웃을 뿐만 아니라 다양한 감정을 보여줘야 한다. 필요한 경우 그는 화를 내야 합니다. 가장 중요한 것은 분노의 튀는 것이 다른 사람들을 향해서는 안된다는 것입니다. 예를 들어, 베개를 가져다가 구타하거나 신문을 작은 조각으로 찢을 수 있습니다. 이렇게 하면 마음이 진정되고 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 그것이 훨씬 쉬워지는 방법을 알아 차리지 마십시오. 분노가 물러날 것입니다.
9. 상처받은 모든 것, 모든 분노와 증오를 종이에 적어보십시오. 모든 것을 설명한 후 이 시트를 태우십시오.
10. 비명을 지르면서 화를 던질 수 있지만 이것을 위해서는 사람들과 멀리 떨어진 곳에서 이웃이나 친척을 놀라게하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어 정원 시즌에 숲에 서 있거나 dacha에있는 것 아니다.
11. 멈추어봐, 숨을 쉬고 말을 하기 전에 나쁜 사람들. "일시 중지"하는 동안 나쁜 생각이 물러가고 기분이 바뀌며 누군가에게 나쁜 말을 하고 싶은 욕구가 사라집니다.
12. 누군가에게 무례하게 대하고 싶은 강한 욕구가 있다면 산책을 하고 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다. 그래서 진정할 수 있습니다. 설거지는 어떤 사람들에게 도움이 되고, 진정되고 진정되며, 일어날 수 있는 일과 그것이 무엇과 관련되어 있는지 깨닫게 해줍니다.
13. 터질 것 같은 느낌이 들면 누군가에 대한 부정적인 말의 바다를 던지고, 입에 물이 가득 차서 지금 말할 길이 없다고 상상해보세요.
14. 몸에 쌓이는 부정적인 것에 스스로 대처할 수 없다면 심리학자나 심리 치료사의 도움을 받아야 한다. 전문가는 그러한 감정에 대처하는 방법을 알려줄 것입니다.

분노와 짜증을 없애고 싶다면 다음 권장 사항이 도움이 될 수 있습니다.

1. 우리는 모두 다르다는 것을 기억하십시오. 우리는 모두 긍정적인 특징과 부정적인 특징이 있습니다. 다른 사람에게 너무 편향될 필요는 없습니다.
2. 자신을 가두지 말고 모든 분노를 안에 두지 마십시오. 어떤 사건이든 유머로 대하는 법을 배우고 어떤 상황에서도 긍정적인 것을 찾도록 노력하십시오.
3. 자신의 자신감 개발에 참여하십시오. 이렇게하면 모든 상황에 더 쉽게 대처할 수 있으며 화난 감정에 대한 누군가의 도발에 확고하게 저항 할 수 있습니다.
4. 소셜 서클을 변경하세요. 당신을 괴롭히는 사람들이 근처에 있으면 끊임없이 부정과 분노의 발달을 유발할 것입니다. 긍정적인 감정만을 전달하는 사람들과 함께하는 것이 좋습니다.
5. 나오려는 분노를 억누를 필요가 없습니다. 시간이 지남에 따라 축적 된 분노는 몸을 내부에서 파괴하기 시작하여 심각한 질병의 발병에 기여합니다.
6. 상황과 적절하게 관련되고 필요를 과대 평가하는 법을 배우십시오. 때로는 가족의 문제로 인해 가입자에게 화를 낼 수 있습니다. 사람들이 어떻게든 잘못 행동하기 때문에 그것을 제거하는 것은 용납될 수 없습니다.
7. 때때로 신경과 전문의나 심리 치료사를 방문해야 합니다. 아마도 당신의 행동은 다음과 같은 문제로 인한 것일 수 있습니다. 신경계또는 모든 책임입니다.

이제 자신의 부정을 극복하는 방법, 자신의 분노를 제거하는 방법을 알았습니다. 정상적인 삶을 위해서는 긍정적 인 감정을 경험할 필요가 있음을 기억하십시오. 내부에 축적되거나 지속적으로 다른 사람에게 튀는 부정적인 것은 개인에게만 해를 끼치고 심리적, 육체적 건강을 악화시킵니다. 따라서 공격성과 분노의 폭발을 방지하기 위해 자신을 통제하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

분노의 공격은 그 사람 자신과 주변 사람들 모두에게 불쾌한 일입니다. 분노의 공격을 완화하는 법을 배우는 방법, 원칙적으로 성격을 바꾸고 더 차분하고 억제 된 사람이되는 것이 가능합니까? 때때로 당신은 할 수 있습니다.

무엇이 도움이 되지 않습니까?

스트레스를 받는 동안 짜증과 싸우는 것은 의미가 없습니다. 분노는 긴장을 "먹이"하고, 그것을 다루기 위해 더 많이 애쓸수록 분노는 더 강해집니다. 화를 참지 말고 긴장을 풀면 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

화를 내며 자신을 부끄럽게 여기고 책망하는 것은 자연스러운 일처럼 보이지만 상황이 바뀌지는 않습니다. "나처럼 똑똑하고 어른스러운 사람이 기분나쁠까?" - 문구가 약하고 분노에 대처하는 데 도움이되지 않으며 내부 불만이 증가합니다. 결국 계속 화를 내면 나는 똑똑하지 않고 성인이 아닙니다 ... 행동.

당신의 캐릭터를 변경? - 이건 진짜야

당신이 완전히 진지하다면 분노의 발작을 멈추려면 성격을 바꾸고 침착하고 제지해야합니다. 때로는 비현실적이고, 믿을 수 없고, 불가능해 보이지만 그렇지 않습니다. 성품은 습관의 집합이며 습관은 바뀔 수 있습니다. 그런 일을 스스로 정하고 차분한 반응 훈련을 시작하면 할 수 있습니다.

참고: Sean Carroll의 행동은 DVR로 촬영되었으며 실제로 매우 유용했습니다. 그는 그와 함께한 실험이 텔레비전 사람들에 의해 촬영되었다는 것을 알았고, 그의 아내는 정기적으로 그의 성공에 대해 물었고, 그는 매일 저녁 비디오의 데이터를 플래시 드라이브로 복사했습니다. 상황은 Sean이 잊지 않는 방식으로 구축되었습니다. 그의 의도에 대해, 그것이 그를 도왔습니다. 그는 잊지 않았습니다. 그는 성공했습니다. 좀 더 절제되고 차분하게 대응하겠다는 마음을 잊지 않기 위해 어떻게 하시겠습니까?

당신이 진지한 사람이고 한 차례의 분노에 대처할 필요가 있다는 것을 이해한다면, 진정 존재 운동을 더 자주 연습하십시오. 선택 사항으로-편안하지만 더 나은 긍정적 인 배경에서 미리 분노를 일으키는 상황에 대처하십시오. 자동 훈련을 마스터하고 사람들에 대한 이해와 사람들에 대한 친절한 태도를 개발하는 것은 항상 유용합니다. 자비의 발전 참조

상황에 따라 도움이 되는 것은 무엇입니까?

관심 전환.주의가 산만해지면 이미 반쯤 침착한 상태입니다. 문제는 어떻게 자신을 산만하게 합니까? Sean Carroll은 지금 그의 뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 전두엽이 편도체의 활동을 차단하도록 돕는 방법에 대해 생각하는 데 도움을 받았습니다. 누군가가 외부에서 그의 분노를 고려하기 시작합니다. 그것은 무엇입니까? 어떻게 생겼나요? 어디에 집중되어 있습니까? 일반적으로 감정에는 중심이 있습니다. 예를 들어 두려움은 목구멍과 어깨에 삽니다. 분노의 위치를 ​​찾고 긴장된 근육을 이완시키십시오. 즉시 식을 것 같지 않습니다. 당신을 진정시킬 문구를 말하십시오. 처음에는 짧게 (죄송합니다. 불타올랐습니다.). 그런 다음 그것을 가져 와서 일시 중지하십시오. 그런 다음 계속하십시오. 더 침착하게.

알아내다 . 종종 사람들은 무슨 일이 일어났는지 알아낼 때까지 시끄럽고 화를 냅니다. 서두르지 마. 당신의 분노에 근거가 있는지 그리고 분노보다 더 나은 대응 방법이 있는지 이해하려고 노력하십시오. 그만 때리세요. 긴장을 풀고 무슨 일이 있었는지 보고하고 발생한 실제 피해를 계산하십시오. 무엇 향후 계획? 참조 →

힌트: 분노는 종종 분노의 형태를 취하거나 분노의 요소이므로 분노를 다루는 작업은 여러 면에서 분노와 겹치고 유사합니다. 따라서 원한의 원인이 정리되는 것과 같은 방법으로 정리를 시작하십시오.

상태를 더 빨리 정상화하려면 몸을 정리하십시오. 일단 혼란에서 빠져나와 상황을 뒤흔드는 것으로 충분합니다. 때로는 운동화를 신고 경기장으로 달려가는 것이 가장 좋습니다. 한 시간 동안 달리기가 더 쉬워지고 신선한 공기를 마시며 걷는 것이 내부 상태를 바꾸고 그 후에 눕거나 휴식을 취하거나 잠을 잘 수 있다면 평온한 상태로 깨어날 것입니다.

분노의 폭발과 전환. 분노가 당신을 압도하기 때문에 오늘 당신이 풀릴 준비가 되었다고 느낀다면, 당신의 분노를 말할 기회를 찾으십시오. 가장 간단하고 일반적인 절차 중 하나는 분노를 안전한 방향으로 방출하는 것입니다. 중국인들은 종종 가장 가까운 산(작은 숲이 우거진 언덕)으로 달려가서 5-10분 동안 허파를 울리며 분노와 공격성을 뿜어내는 것으로 아침을 시작합니다. 그 후 깨끗하고 만족스럽게 웃으며 언덕을 달려 ...

중요 - 항상 작동하는 것은 아니며 오랫동안 작동하지 않으며 모든 사람에게 도움이 되지 않습니다.

이 모든 것이 문제를 전체적으로 해결하지 못하고 분노가 다시 발생하지만 특정 상황에서는 자신을 진정시킬 수 있습니다. 우선, 이것은 좋은 것입니다. 그런 다음 캐릭터를 전체적으로 수정하는 방법에 대해 다시 생각하십시오.

기쁨, 기쁨, 놀라움, 감탄 외에도 우리는 종종 파괴적인 감정을 경험합니다. 분노, 분노, 분개, 질투, 짜증, 분노는 우리 각자의 필수적인 부분입니다. 이는 진행 중인 이벤트에 대한 자연스러운 반응으로, 우리와 주변 사람들 모두에게 무언가가 우리가 원하는 대로 진행되지 않는다는 신호를 보냅니다. 그것들을 제거하는 것은 불가능하고 필요하지도 않습니다. 그렇지 않으면 우리가 좋아하는 것과 위험한 것을 구별할 수 없을 것입니다. 그러나 그러한 감정으로 인해 불필요하게 고통받는 사람들의 정신에 미치는 영향을 줄이는 것이 필수적입니다.

분노를 없애는 방법을 배우십시오

감정은 마음과 마찬가지로 삶을 지배합니다. 어떤 사람들에게는 그것들이 매우 중요한 역할을 하고, 누군가가 그것들에 대처하고 그것들을 확고하게 견제할 수 있었습니다. 긍정적이고 부정적인 감정은 그 사람에게 무엇이 적합하고 무엇이 적합하지 않은지 이해하는 데 도움이 되기 때문에 필요합니다. 그러한 메커니즘이 없다면 우리는 무엇을 해야 하고 어떻게 행동해야 하는지 알지 못할 것입니다.

중요한 역할에도 불구하고 분노와 같은 부정적인 감정이 너무 많은 문제를 일으키지 않도록 해야 합니다. 그것은 플래시처럼 즉각적으로 완전히 다른 감정에 굴복하고 그 발생을 유발한 상황을 침착하게 정리할 수 있도록 해야 합니다. 그녀가 한순간도 놓지 않고 점점 더 자주 무심코 등장한다면 그녀의 삶과 내면 세계를 다룰 때입니다. 그렇지 않으면 기존의 질서를 파괴 할 수있는 문제는 피할 수 없습니다.

분노의 폭발과 함께 분노가 다른 감정을 지배하기 시작하면 뇌는 상황을 적절하게 인식하지 못합니다. 그리고 발생한 어려움이나 의견 불일치를 객관적으로 평가하는 대신 자신과 다른 사람 모두에게 가해지는 부정적인 것과 피해에 대처하는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 그러나 그러한 복잡한 문제를 의지만으로 해결하려고 하지 마십시오.

출현 이유를 찾아야만 그것을 제거 할 수 있지만 강한 사람이 자신을 진정시킬 수있는 의지력을 사용해서는 안됩니다. 그러나 그는 초조함을 멈추지 않을 것이며, 정말로 뭔가 잘못되었는지 이해하지 못한 채 부정적인 감정을 내면 깊숙이 몰아 넣을 것입니다.

과도한 스트레스를 유발한 상황을 다시 뇌가 적절하게 평가하게 하려면 누적된 자극을 버려야 한다. 이것은 달리기, 걷기, 수영 또는 팀 플레이와 같은 활동적인 신체 운동을 하는 데 도움이 됩니다. 좋아하는 음악을 듣고, 연주자에게 큰 소리로 노래하고, 큰 소리로 외치는 것은 아무도 듣지 않는 곳에서, 오래된 신문을 부수거나 카펫이나 베개를 두드리는 것은 아프지 않습니다. 이러한 방식으로 성가심을 버리면 무슨 일이 일어나고 있는지 차분하게 볼 수 있습니다.

종종 분노는 말이나 행동으로 기분을 상하게 하거나 희망을 정당화하지 않거나 감히 비판한 특정 사람의 행동에 대한 반응입니다. 많은 사람들은 영혼 깊숙이 원한을 품고 있는 것, 더욱이 복수를 위한 계획을 부화시키는 것이 범죄자가 실제로 있더라도 처벌하는 데 어떤 식으로든 도움이 되지 않는다는 것을 이해하지 못합니다. 그것은 당신에게 해를 끼칠 뿐입니다. 그에게 복수를 하고 나면 잠시나마 만족감을 느끼겠지만, 복수를 계획하는 동안 인생에서 더 많은 것을 성취하고 소중한 꿈을 이룰 수 있는 좋은 기회를 놓쳤다는 사실로 되돌아갈 것입니다. 그렇습니다. 누군가, 특히 이것에 완전히 합당하지 않은 사람에 대한 집착은 다른 사람들과의 관계에 가장 좋은 영향을 미치지 않습니다.

분노가 파도처럼 퍼지는 사람 옆에 설 수 있는 사람은 거의 없습니다. 결국 정상적인 상황에서의 영향은 일종의 행동을 유발해야하며 사라지고 심리적 상태는 정상으로 돌아갑니다. 이게 안되고 안에 쌓이면 어디에도 사라지지 않고 누구든지 시한폭탄처럼 되어 언제 터질지 모른다. 많은 의사들에 따르면 대부분의 질병의 원인은 스트레스이며 삶의 매 순간이 분노로 가득 차 있을 때 스트레스를 피할 방법이 없습니다. 만성적인 걱정과 부정적인 생각만큼 건강에 해로운 것은 없습니다.

합당하지 않은 여자 친구, 전 남자 친구, 동료 또는 비즈니스 파트너를 해치려는 시도는 그러한 희생을 정말로 가치가 있습니다. 보복의 기쁨이 아무리 많아도 모든 사람이 이따금 가지고 있는 잃어버린 소중한 시간과 삶을 변화시키는 기회를 만회할 수는 없습니다. 모든 것을 할 수는 없으며 항상 선택을 해야 합니다. 개발하고, 돌보고 ​​자신과 사랑하는 사람들에 대해 생각하거나, 기분을 상하게 하고 기분을 상하게 한 사람들에게 시간을 할애해야 합니다.

그러므로 용서는 기독교 신앙의 기초일 뿐만 아니라 진정한 만병통치약이자 우리의 건강을 지키는 수호신입니다. 관대하고 용서하는 법을 배우고 과거의 불만을 버리십시오. 당신에게 상처를 준 사람들을 잊고 당신의 삶을 살아라. 그들의 행동을 그들과 함께하고 참을 수없고 불필요한 부담을 어깨에 짊어지지 마십시오.

• 용서할 줄 알고 인간의 연약함을 용인하는 법을 배운 사람보다 더 강한 사람은 없습니다. 모든 사람이 완벽하지 않다는 것을 깨닫고 미친 듯이 끈질기게 이상형이 되려고 하지 않을 뿐만 아니라 다른 사람의 결점을 박탈하지도 않습니다. 가장 불행한 사람들은 완벽 주의자입니다. 우리 모두가 영원하지 않다는 것을 잊어 버리고 모든 일에 최선을 다하는 사람들, 많은 사람들이 많은 돈을 쓰지만 시간이 지남에 따라 많은 것들이 완전히 중요하지 않고 부차적입니다. 시간.
• 시간을 낭비하지 말고 모든 사람이 실수할 권리가 있음을 인정하십시오. 동시에, 아무도 당신이 좋아하는 사람들과 의사 소통 할 수있는 권리를 박탈 할 수 없으며 다양한 이유로 적합하지 않은 사람들을 영원히 피하고 동시에 제거 할 수 있습니다. 관용은 당신이 짜증을 유발하는 사람들 주변에서 용납할 운명이 아니라는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 다시는 볼 수 없는 사람, 소통할 수 없는 사람에게 신경을 낭비하지 말고, 사랑하는 사람이 한 번만 만나면 더 겸손해지도록 가르친다.

• 아이러니의 터치로 발생하는 문제를 처리합니다. 불쾌한 상황은 인생에서 항상 발생하며, 당신의 임무는 최소한의 손실로 그 상황에서 벗어나는 것입니다. 그리고 이를 위해서는 당황하지 않고 침착함을 유지하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 이것은 당신이 어떤 어려움에 대해서도 최선의 방법을 찾을 수 있게 해줄 것입니다. 무슨 일이 일어났는지, 왜 상황을 더욱 악화시키고, 왜 이런 일이 당신에게 일어났는지 끊임없이 이해하려고 노력하십시오. 물론 경험을 쌓고 앞으로 비슷한 일을 방지하기 위해서는 무슨 일이 일어났는지에 대한 분석이 필요하지만, '왜?'라는 질문에 대한 답은 찾아야 한다. 그리고 "어떻게?" - 시간 낭비.
• 누군가가 당신을 도발하려고 할 때 심호흡을 하고 조용히 10을 센다. 이렇게 하면 화를 억누를 뿐만 아니라 반격할 수 있다. 남에게 화를 표출하려고 하는 사람은 내면의 문제와 정신적 괴로움을 겪는다. 그러나 자신의 힘을 시험하지 않으려면 불쾌한 대화를 피하십시오.

• 현명해지세요. 화를 내거나 일을 처리하려고 서두르지 마십시오. 아마도 그 사람은 당신에게 전혀 상처를 주고 싶지 않았고 당신이 그의 말이나 행동에 그렇게 반응할 것이라고 생각하지 않았을 것입니다. 때로는 몇 마디만 해도 무슨 일이 일어났는지 이해하기에 충분합니다.
• 삶아, 큰 소리로 말하거나 종이에 감정을 던지십시오. 이렇게 하면 다른 사람의 기분을 상하게 하지 않고 표현을 너무 자제하지 않아도 됩니다. TV 화면과 일부 지인으로부터 쏟아지는 부정성에서 영혼을 해방 시키면 침략과 분노의 길에 장벽을 놓을 수있는 기회를 찾는 것이 훨씬 쉽습니다.
• 가장 자주 가장 가장 좋은 방법불필요한 자극과 증오로부터 자신을 보호하는 것은 TV를 끄고 자녀, 사랑하는 사람 또는 강아지와 함께 산책하는 것입니다. 모든 뉴스 프로그램이 많은 부정적인 내용을 방송한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 이것은 그 자체로 불필요한 긴장을 유발하여 부당한 공격성과 분노를 유발합니다.

화를 내지 마십시오. 인생의 매 순간을 떼려야 뗄 수 없이 동반하는, 1초도 놓지 않는 감정으로 바뀌지 않는 섬광과 같아야 한다. 그렇지 않으면 그녀는 돕는 대신 너무 많은 부정적인 상황을 만들어 당신이 대처할 시간이 없을 것입니다. 따라서 자신의 힘을 찾고 지속적인 존재를 야기한 축적 된 모든 부정성을 제거하십시오. 그러면 당신의 삶은 완전히 다른 색으로 빛날 것입니다.