أهداف الدرس وغاياته:للكشف عن مفهوم الخوف ، وتعريف الخوف ، وإظهار كيف ينعكس الخوف على جسم الإنسان وكيف يؤثر على سلوكه ، وتحديد أكثر المخاوف النموذجية لدى المراهقين ، وتعليم كيفية التغلب على الخوف.

شكل الدرس -درس تكاملي. يتم إجراؤها من قبل مدرس دراسات اجتماعية مع طبيب نفساني في المدرسة.

معدات الدروس -الأجهزة التفاعلية ، والبرمجيات ، وبطاقات المهام ، والطبل

اتصالات متعددة التخصصات -العلوم الاجتماعية وعلم النفس

معلمين الدراسات الاجتماعية:

تحدثنا في الدرس الأخير عن ماهية الخوف. فلنتذكر

ما هو الخوف؟ (الخوف هو حالة توقع عاطفية من قبل أي شخص لأي خطر يهدده). الشريحة رقم 2.

ما هي أبعاد الخوف؟ (بيولوجي ، اجتماعي ، نفسي ، ثقافي ، تاريخي)

في درس اليوم ، سنكشف مع مدرس علم النفس بالمدرسة عن مفهوم الخوف ، ونبين كيف يؤثر الخوف على جسم الإنسان وكيف يؤثر على سلوكه. رقم الشريحة 3.

والأهم من ذلك ، سوف نتعلم كيف نتغلب على الخوف.

المربي-عالم النفس:

ليس من السهل العثور على شخص لم يشعر بالخوف من قبل. القلق والقلق والخوف هي نفس المظاهر المتكاملة لحياتنا العقلية ، مثلها مثل الفرح والإعجاب والمفاجأة والغضب والحزن. ولكن مع الامتثال المفرط للخوف ، يتغير السلوك البشري. يصبح غير آمن ، وفي بعض الأحيان تكون المخاوف "مقبرة" لآمال الشخص التي لم تتحقق.

يخاف - إنها عاطفة تحدث في موقف خطيرالوجود البيولوجي أو الاجتماعي للفرد ، بهدف مصدر خطر حقيقي أو متخيل. الشريحة رقم 4.

ما الذي يخافه الناس عادة؟ يوزع الطبيب النفسي البطاقات ويعرض لكتابة أكبر عدد ممكن من نهايات الجمل في غضون ثلاث دقائق: "أطفال المدارس عادة ما يخافون ..." ، "عادة ما يخاف البالغون ..." ، "عادةً ما يخاف المعلمون ..." . الشريحة رقم 5.

انتبه لكيفية تصرف أجسادنا في اللحظة التي نشعر فيها بالخوف أو الخوف الشديد ، ونشعر بالخوف والرعب ... الشرائح رقم 6 ورقم 7.

ثم يدعو عالم النفس المراهقين الأكثر "شجاعة" (6 أشخاص) للذهاب إلى السبورة ، ويمنحهم بطاقات تحتوي على مهام ، ويطلب منهم إظهار الخوف بأعينهم ، وفمهم ، وأجسادهم ، وأصوات "أ" ، و "ب" ، و "ج" ، عبارات "صباح الخير" ، "ماذا على الغداء اليوم؟"

يُطلب من أحد الطلاب أن يخرج ببعض الخوف النموذجي للطالب وينقر عليه على طبلة ، والباقي - لتخمين ما هو الخوف الذي تم تخيله.

منذ الطفولة ، تعلمنا أن الخوف علامة ضعف. يصبح الأبطال الشجعان في مختلف القصص الخيالية ، القادرين على هزيمة التنين ومحاربة الظلم ، نموذجًا مثاليًا للأطفال. أ الشخصيات السلبيةكل ما تبقى هو الخوف ، والارتجاف ، والخوف من القصاص. لعدة قرون ، كان هذا الشعور يعتبر غير جدير بشخص محترم ، ولكن ...

“نحن جميعًا مهيئون لهذا المرض - رد الفعل الطبيعي لأسلافنا البعيدين للعالم من حولنا ، غامض وخطير وغير مفهوم! نحملها في جيناتنا. لكن البعض يقاتل بالخوف طوال حياته وينتصر ، بينما يستسلم الآخرون له - فورًا أو تدريجيًا.<...>الإنسانية غنية بشكل غير محدود وجميلة وحكيمة ، وهناك شيء واحد فقط يمنعها من أن تكون سعيدة - الخوف”.

الأخوان وينر ، علاج ضد الخوف. رقم الشريحة 8.

في الواقع ، منذ آلاف السنين ، كانت هذه الآلية تعمل في كل واحد منا. يجب أن نفكر أنه إذا لم يكن هذا الشعور ضروريًا للحفاظ على الشخص في هذا العالم المعقد والمتنوع والمتغير باستمرار ، فإن الطبيعة ستهتم باختفائه من حياتنا.

تكتب بعض المصادر أن الخوف من الموت هو الذي تحول إلى وعي بمحدودية وجوده ، وهو ما أجبر الإنسان البدائي على إدخال طقوس في حياته. وهذه بدورها تعمل على تحييد المخاوف وحفظها وحفظها الحياة الثقافيةفي كل مرحلة من مراحل التنمية البشرية.

إن غياب الخوف هو غباء ، والخوف الدائم هو الغباء المضاعف. I. Shevelev. رقم الشريحة 9.

إذا كنت تفكر في ذلك ، إذن يخافهي حالة طبيعية تنقذ حياتنا في المواقف الحرجة وتحفظنا وتحمينا. يُعتقد أن الخوف ناتج عن خطر مجهول لم يواجهه الشخص بعد ، ويجب تجربة هذا الخطر الجديد ، والخبرة المكتسبة التي ستساعد في المستقبل على تجنب مثل هذه المواقف أو الخروج منها بأقل خسارة.

وهنا يتضمن الجسد نفسه الوظائف الضرورية. في الظروف المجهدة ، في حالة الصدمة ، مع الشعور بالخطر ، يبدأ إنتاج هرمون الأدرينالين بنشاط ، مما يؤدي إلى تكثيف وتسريع ضربات القلب ، ويسبب تضيق الأوعية في العضلات وتجويف البطن والأغشية المخاطية ويريح عضلات الأمعاء ويتوسع التلاميذ. وهذا يعني أن أجسامنا تحشد بكل الطرق القوات المصممة لحماية حياتها.

يميل الخوف إلى المبالغة في المعنى الحقيقي للحقيقة.

في هوغو. الشريحة رقم 10.

وهناك قول مأثور: "للخوف عيون كبيرة" يمكن تفسير معانيها بطرق مختلفة. بالإضافة إلى حقيقة أنه تحت تأثير الأدرينالين يزداد التلاميذ وتبدو العيون أكبر ، في حالة الخوف ، يتم إيقاف التفكير المنطقي. يرسم الخيال الواقع المحيط إلى أبعاد وتنوعات خيالية.

عندما نخاف من فقدان شيء مهم للغاية في هذه الحياة ، فإن أي كلمة وقحة ، أو فعل عرضي لشخص ما ، أو مجرد مصادفة للظروف تجعلنا متوترين ، قلقين ، خائفين ، نرسم في خيالنا نية عدائية لكلمة فظة ، بشكل عشوائي. فعلنا بدأنا نرى تهديدًا لوجودنا. ويُنظر إلى المصادفة العرضية للظروف على أنها ضرر أو عين شريرة من جانب المنتقدين المحيطين.

إذا كنت تريد ألا تخاف من أي شيء ، فتذكر أنه يمكنك أن تخاف من كل شيء.

سينيكا الأكبر. رقم الشريحة 11.

أدت ملاحظات العلماء إلى استنتاج مفاده أنه ليس فقط يخافيغير حالة أجسامنا وأعضائنا الداخلية ، ولكن هناك أيضًا عملية عكسية. هذا هو ، في البداية تسبب البيئة ردود الفعل المقابلة في أجسامنا ، وبعد ذلك "نسمي" حالتنا بهذا الاسم أو ذاك. في القرن السابع عشر ، قال رينيه ديكارت إنه من الخطأ القول إن شخصًا يهرب من ذئب لأنه خائف ، لكن من الصحيح القول إن الشخص خائف لأنه يهرب.

اليوم ، كمثال ، يقترح علماء النفس الأمريكيون الابتسام ، ثم التفكير في شيء فظيع ، ثم الاستماع إلى حالتك الداخلية. من المعتقد أن هناك شعوران متعارضان - الخوف والفرح - يحيدان بعضهما البعض ، مما يعني أنك ستكون أقل خوفًا.

لقد كان الخوف موجودًا منذ وجود البشرية. الخوف يمنعنا من التفكير بعقلانية. ومع ذلك ، لا يمكن فصله عنا منذ ذلك الحين الخوف الخاضع للسيطرة هو أكثر فائدة من الدمار.

لطالما كان يعتقد أن السرية هي أفضل جزء من الشجاعة. رقم الشريحة 12.

معلمين الدراسات الاجتماعية:

في الوقت نفسه ، تجبر حالة الخطر الشخص على تعبئة إمكاناته الكاملة من أجل إيجاد طريقة للخروج من الموقف الذي تسبب في الخوف. الخوف هو نوع من المخبر أو جهاز الإشارات الذي ينظم القوى الداخلية للشخص لمحاربة الخطر.

برأيك هل من الصواب أن تقول: "الشجاع هو من لا يشعر بالخوف" أو "من استطاع أن يهزمه"؟

دعونا نتذكر مرادفات كلمة "شجاعة". (شجاعة ، شجاعة ، شجاعة ، شجاعة ، شجاعة ، شجاعة). رقم الشريحة 13.

حياة القائد سوفوروف هي مثال على التصميم والشجاعة. رقم الشريحة 14.

وفي الحياة الهادئة في العديد من المهن المرتبطة بالمخاطرة ، تعتبر الشجاعة صفة ضرورية. (غواص ، رجل إطفاء ، شرطي ، إلخ.)

لكن بالنسبة لأي شخص ، هذه الخاصية لا تقل أهمية. يعبر الناس عن أنفسهم بطرق مختلفة في مواجهة الخوف.

"الجميع خائفون بنفس القدر. واحد فقط هو كل شيء يعرج ، والآخر في السيطرة. كما ترى: يظل الخوف دائمًا كما هو ، لكن القدرة على منع نفسك من الممارسة آخذة في الازدياد: ومن هنا يأتي الأبطال والشجعان ". أ. كوبرين. رقم الشريحة 15.

تذكر الأمثال والأقوال عن الخوف والتغلب عليه. رقم الشريحة 16.

واجب منزلي:الفقرة 20 ، في المصنف ، أكمل مهمة الفقرة 20. رقم الشريحة 17.

أصدقائي ، كلنا نعرف الخوف. لنتحدث عن هذه الحالة غير السارة ونحاول معرفة كيف يمكنك التغلب عليها.

تحتاج أولاً إلى فهم ما يدور حوله الأمر ، ومعرفة ، كما يقولون ، ما الذي يؤكل به ونوع الحيوان.

ما هو الخوف وكيفية التغلب عليه

إنه عاطفة. هذه أقوى عاطفة سلبية في الشخص. أقوى من كل الآخرين مجتمعين. ولكن من أين أتى؟ بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن الأطفال لا يدركون عمليا الخوف منذ الولادة. إنهم يخافون فقط من السقوط من علو وأصوات عالية. كل شىء. لكن هذا خوف طبيعي يقوم على غريزة الحفاظ على الذات.

نكتسب جميع أنواع الرهاب الأخرى لاحقًا ، كما يقولون ، على طول الطريق. كرد فعل لأحداث معينة. وجذر كل هذا هو اعتقادنا السلبي بأننا أنفسنا غير قادرين على التعامل مع الحياة.

باختصار ، إنه يتدخل بشكل كبير معنا في الحياة. خاصة لتحقيق أهدافك. حتى أصغرها ، ناهيك عن إحراز تقدم كبير أو القيام بشيء رائع. الخوف هو الحلم القاتل!شيء واحد فقط يجعل تحقيق الحلم مستحيلاً - هذا هو الخوف من الفشل. .

باولو كويلو

يمكن وينبغي التغلب عليه في نفسه.

الطريقة الأولى: كيفية التغلب على الخوف. استخلاص

هذا هو المكان الذي تحتاج إلى الاستعداد فيه. يتكون التحضير من مرحلتين

1. تحليل تفصيلي
2. التصور

في الخطوة الأولى ، أهم شيء هو التعامل مع الخوف وفهم ما تخاف منه. للقيام بذلك ، أجب على الأسئلة التالية بنفسك:

1. ما الذي أخاف منه؟
2. لماذا انا خائف؟
3. هل للخوف أساس حقيقي؟
4. ما الذي أخاف منه أكثر - أن أفعله أم لا لأكون قادرًا على فعله؟

حلل مخاوفك بالتفصيل واعمل على حلها هموم... ستكون هذه أفعالك المنطقية. وعلى الرغم من أن عواطف الشخص أقوى من المنطق ، وليس من الممكن دائمًا "إقناع نفسه" ، إلا أن "استخلاص المعلومات" هو "إعداد مدفعي" جيد قبل القتال بهذه المشاعر القوية.

بعد أن قمنا بفرز الخوف على الرفوف ، ننتقل إلى المرحلة الثانية - عرض الموقف. هنا سوف نتغلب على الخوف بسلاحه الخاص - العواطف. سوف تساعدنا العواطف في التغلب عليها

سيأتي للإنقاذ هنا. الشيء الرئيسي هو أنك الآن تعرف بالفعل ما تخاف منه. اجلس وابدأ عدة مراتقم بالتمرير على الشاشة الداخلية لصور مخاوفك ، حيث تمكنت من التغلب عليها ، على سبيل المثال ، كيف تفعل ما تخاف منه. العقل لا يميز الخيال عن الواقع وسيأخذ كل شيء في ظاهره! وستُطبع صورة في عقلك الباطن تغلب على الخوف!

الطريقة فعالة جدا! حتى التخيل لمرة واحدة لمدة خمس دقائق يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستوى خوفك.

الطريقة رقم 2 كيف تصبح شجاعًا. اصنع قرار!

في بعض الأحيان ، مجرد اتخاذ القرار وحده يمكن أن يجعلك تفعل ما تخاف منه. عندما تكون عازمًا على فعل شيء ما ، سيختفي الخوف على الفور. وكذلك الشكوك. الشك يولد الخوف ، وقرار التصرف يزيل الشك ، وبالتالي يحيده. لا شك - لا خوف! اتخذ قرارًا - شك بعيدًا!

العيون خائفة ، لكن الأيدي تفعل

يثير الخوف المشاعر السلبية فينا ، ويشكل القرار موقفًا إيجابيًا ويتضمن المشاعر الإيجابية. المشاعر الإيجابية تحل محل الخوف وتمنحنا الثقة في أنفسنا وفي قوتنا!

اذهب إلى المرآة ، وانظر في عينيك وقل بحزم: "على الرغم من حقيقة أنني خائف ، سأفعل ذلك! بغض النظر!"

الطريقة رقم 3 كيف تتغلب على خوفك. افعلها!

تعتاد على التمثيل رغم الخوف! تذكر أن الخوف هو مجرد رد فعل شائع لمحاولتك القيام بشيء خارج عن المألوف. شيء لم تفعله من قبل. لم أتحدث علنا ​​، على سبيل المثال.

أيضًا ، يمكن أن ينشأ الخوف إذا خالفت معتقداتك. طوال حياتنا ، قمنا بتطوير مفاهيمنا الخاصة ، نظرتنا للعالم. وعندما نحاول تغيير شيء ما في حياتنا ، للالتفاف في اتجاه مختلف ، علينا مغادرة "منطقة الراحة" ، وهذا يسبب تلقائيًا الخوف والشك وعدم اليقين.

لا أحد منا ولد ناجحا. ولم يعلم أحد منذ الطفولة كيف يكون. لذلك علينا أن نتغلب على الخوف لنحقق أحلامنا ونحقق أهدافنا. سيتعين علينا أن نتعلم كيف نتصرف على الرغم من الخوف. العمل والمزيد من العمل!

أنت تمضي قدما - الخوف لا يأخذ

للتغلب على الخوف ، عليك التوقف عن محاربته. اقبله واقبله. نحن لسنا ابطال خارقين. قل لنفسك ، "نعم ، أنا خائف. أنا خائف جدا. لكنني سأفعل كل نفس الشيء! "

عندما نعترف بمخاوفنا لأنفسنا ، نقتل عصفورين بحجر واحد. في البدايه، بهذا نخفف التوتر الداخلي ونقبل أنفسنا كما نحن. ثانياعندما نعترف لأنفسنا ، يبدأ الخوف في الاحتفال بانتصاره ويتوقف عن التأثير علينا. إنه يضعف! وهذا هو المكان الذي من الضروري فيه البدء في العمل. وعلى الفور!

الطريقة رقم 4 كيفية التغلب على الخوف. اتخذ الخيار الأسوأ

كل شيء بسيط للغاية هنا. تخيل السيناريو الأسوأ.

اسأل نفسك ، "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي إذا فعلت هذا؟" وتخيلوا هذه الصورة. عشها وامتلأ بالعواطف. اقبل هذا الخيار وتعود عليه.

كرر هذا التمرين عدة مرات وستشعر كيف يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. يختفي الخوف في مكان ما ويختفي القلق. ستتوقف عن القلق ، وتهدأ وتبدأ في التفكير بعقلانية. وعلى الأرجح ستفهم أن خوفك كان مبالغًا فيه وليس كل شيء حزينًا. هكذا يظهر الجرأة.

الشيطان ليس فظيعًا كما هو مرسوم

حسنًا ، إذا كان خوفك من عدم القيام بأي مكان وما زلت خائفًا ، فعلى الأرجح أن مخاوفك لها ما يبررها وعليك التفكير في اتخاذ هذه الخطوة. بعد كل شيء ، الخوف هو رد فعلنا الدفاعي القائم على الشعور بالحفاظ على الذات.

كيف تعرف إذا كان خوفك صحيحًا؟

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالين.

• أنت في الثلاثينيات من العمر ولم تتزوج بعد. لديك صديقة تواعدها وتريد أن تقترحها. لكنك تخشى أن تفعل ذلك ، لأنك لم تقدم عرضًا من قبل. نسأل السؤال السحري: "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يخرج من هذا؟" الجواب هو أنك ستتلقى الرفض. نحن نطور الموضوع أكثر - هذا يعني أن هذا ليس نصفي ، لكن الكون يستعد للقاء لي مع رجلي ، إنه فقط الوقت لم يحن بعد. كل شيء ، الخوف كما حدث.

• لديك هدف - أن تتعلم كيف تتزلج. ولكن تم اصطحابك إلى جبل شديد الانحدار وعرض عليك النزول. بطبيعة الحال ، أنت خائف. أسوأ سيناريو هو أن تكسر شيئًا ما لنفسك. علاوة على ذلك ، فإن الخيار حقيقي تمامًا. يمكنك تطبيق الطرق المذكورة أعلاه والبدء في التنازلي. سوف تتوقف على الفور عن الخوف. ولكن ربما يكون من المنطقي البدء في القيادة من مكان منخفض ، حيث لا يكون ذلك خطيرًا؟

الخوف له عيون كبيرة

قيم صحة مخاوفك. إذا كانت حقيقية بما فيه الكفاية ولديها "أرضية صلبة" تحتها ، فمن الأفضل الاستماع إليها وعدم الوقوع في المشاكل. حسنًا ، إذا كان الخيار الأسوأ لا يسبب لك مشاعر سلبية قوية ويمكنك تحملها ، إذن ، كما يقولون ، المضي قدمًا والأغنية!

الطريقة رقم 5 كيفية التغلب على الخوف. تدريب خائف

حتى لا يقف الخوف في طريقك أبدًا ، عليك أن تفهم أنه ليس المشكلة ، بل هدف الخوف. الخوف في حد ذاته لا يعني شيئاً ولا داعي للخوف منه! يخاف الناس منه لدرجة أنهم يستبعدون من حياتهم تقريبًا جميع المواقف التي قد ينشأ فيها. بدلًا من تناولها والتغلب عليها مرة واحدة ، مما يؤدي إلى إفقار حياتك وجعلها رتيبة! لكن هذا طريق مستقيم مع سوء الحظ.

لذلك ، في البداية ، نحدد موضوع الخوف.

ثم نبدأ التدريب في الجرأة.

الأكثر جرأة هو أكثر إشراقا

يمكن تدريب الشجاعة (الشجاعة ، الشجاعة). تمامًا مثل العضلات في صالة الألعاب الرياضية. أولاً ، تأخذ وزنًا صغيرًا ، وتعمل به ، ثم تنتقل إلى وزن أكبر. هكذا الحال مع الخوف.

كيف تتغلب ، على سبيل المثال ، على الخوف من التحدث أمام الجمهور؟ ابدأ بالتحدث أمامك. ثم أمام الوالدين أو الأبناء. ثم اجمع أصدقاءك معًا و "ألقِ خطابًا" هناك. الأداء أمام 10 أشخاص ليس مخيفًا كما هو الحال أمام ألف شخص. بمجرد أن تشعر بالراحة مع خطوة واحدة ، انتقل إلى الخطوة التالية. حتى تشعر بالراحة.

أو ، على سبيل المثال ، أنت شخص خجول ولا تتواصل معه الغرباء... نذهب بنفس الطريقة. للتغلب على هذا النوع من الخوف في نفسك ، ابدأ ببساطة بتمرير الابتسامة. سترى الناس يبتسمون لك مرة أخرى. ثم حاول إلقاء التحية ، أولاً أومئ برأسك ، ثم قل "مرحبًا!" أو "مرحبًا!" لا تخافوا ، لن يأكلكم أحد! ثم حاول إجراء محادثة خفيفة ، على سبيل المثال ، مع أحد الجيران في وسائل النقل العام أو في طابور لشيء ما. تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، ستتغلب على الخوف من التواصل مع الغرباء. ببطء ولكن بثبات ، سوف تتلاشى وستتحول إلى شخص اجتماعي للغاية!

في شكل مضغوط ، كل شيء يبدو كما يلي:

1. اكتشف موضوع الخوف.
2. قسمها إلى 5 مخاوف صغيرة.
3. درب نفسك على التغلب على أخف خوف.
4. إذا لم تتمكن من التغلب عليها ، قسّمها إلى عدة أقسام أخرى.كيف تطور الحدس؟

هل تعرف بالفعل السر الرئيسي لتلبية رغباتك؟

بعد الخوف. وأيضًا ، من فضلك ، رن الجرس ، وكاتيا لا تريد الذهاب إلى الفصل ، لأنها تخاف من مدرس التاريخ - رجل طويل ملتح. مجادلاتك موجهة لكيت ، وبفضلها مر خوفها.

أو الإبداع الذي دفعه إلى هذه الشاجا ما الصعوبات التي واجهتها في طريقك لبناء حياتك شيقة ومشرقة إعداد قصة عن الاكتشافات التي قمت بها في عملية التحدث مع أبطال مقابلتك.

ترتبط علاقات الإنتاج بإنتاج سلع الحياة وتوزيعها وتبادلها واستهلاكها.

1) فقط أ هي صحيحة 2) فقط ب هي صحيحة 3) كلتا العبارتين صحيحة 4) كلتا العبارتين خاطئتين

2. يتم تحديد طلب المستهلك

1) مستوى الدخل الفردي

3) تكلفة إنتاج البضائع

2) الموارد الطبيعية المحدودة

4) جودة موارد العمل

3. الغرض الرئيسي من النشاط الاقتصادي

1) انخفاض تكاليف الإنتاج

3) تحقيق المساواة الاجتماعية

2) تلبية احتياجات الناس

4) زيادة الدخل الفردي

4. إذا كان دخل الشركة أكبر من تكاليفها ، فإن الشركة

1) يقلل من الكادر الإداري

3) زيادة أسعار المنتجات

2) يقلل من إنتاجية العمالة

4) يحقق ربحًا

5. الانقسامات الرئيسية في مجال الإنتاج هي
1) محلات 2) شركات 3) مشترين 4) بنوك

5. يعتبر المنتجون الرئيسيون للسلع

1) مزارع ومزارع الدولة 2) البنوك والبورصات 3) المنشآت الصناعية

4) محلات السوبر ماركت

6. المستهلكون

1) البائعون والمشترين 3) المنظمات والسكان 2) الملاك والموظفون 4) الكبار والأطفال.

7. في اقتصاد السوق ، يمكن للمصنع أن يقوم بشكل مستقل بما يلي:

1) تحديد أنواع الضرائب 3) تخصيص المزايا الاجتماعية 2) تحديد حجم الحد الأدنى للأجور 4) تحديد ماذا وكيف يتم إنتاجه

8. السمة المميزة لاقتصاد السوق هي

1) هيمنة ملكية الدولة 3) التسعير المركزي 2) تخطيط الإنتاج التوجيهي 4) المنافسة بين منتجي السلع

9. منافسة المنتجين في اقتصاد السوق

1) يعزز نمو الاحتكارات 3) يوازن العرض والطلب 2) يؤدي إلى انخفاض في الاستهلاك 4) يزيد من حجم الإنتاج

10. وظائف نظام السوق للإدارة بموجب الشرط الإلزامي 1) بطالة منخفضة 3) تقسيم العمل 2) ارتفاع طلب المستهلك 4) الملكية الخاصة لوسائل الإنتاج

11. الغرض الرئيسي من النشاط الاقتصادي هو

1) تنظيم العلاقات الاجتماعية 3) إدخال تقنيات جديدة 2) إنتاج السلع المادية 4) توزيع الموارد الطبيعية

12. في اقتصاد السوق ، على عكس الاقتصاد الموجه ، يتميز المصنع بما يلي: 1) السلوك التجاري الاقتصادي 3) الالتزام بأخلاقيات العمل 2) الاستقلال الاقتصادي 4) الرغبة في تحسين المهارات

13. هل الأحكام المتعلقة بالاقتصاد الموجه صحيحة؟

ج: الاقتصاد الموجه هو نظام اقتصادي تحدد فيه العادات والتقاليد استخدام الموارد النادرة.

ب. الاقتصاد الموجه هو نظام اقتصادي يعمل فيه التخطيط المركزي للإنتاج والتوزيع والاستهلاك للسلع المادية 1) فقط أ هو صحيح 2) فقط ب صحيح 3) أ وب صحيحان 4) كلا الحكمين خاطئان

الجزء 2 (ب)

1. إنشاء تناظر بين عناصر العمودين الأيسر والأيمن: لكل موضع معطى في العمود الأول ، حدد الموضع المقابل من العمود الثاني. النوع المميز للنظام الاقتصادي

1) تحرر الناس من سلطة التقاليد و

أ) الطلبات التقليدية "من فوق"

ب) السوق

2) العمل اليدوي يستخدم على نطاق واسع

ج) فريق

3) اتخاذ القرارات الاقتصادية من قبل هيئة حكومية

4) موارد الإنتاج مملوكة ملكية خاصة اكتب الحروف المختارة في الجدول.

2. ابحث في القائمة أدناه عن الأحكام المتعلقة بوسائل الإنتاج وقم بتدوين الأرقام التي تحتها بترتيب تصاعدي.

1) الطريق

2) معدات الإنتاج

3) النقل

4) حديقة الريف

5) موارد الطاقة

6) شاطئ المدينة

3. اقرأ النص أدناه حيث ينقصك عدد من الكلمات. حدد من القائمة المتوفرة الكلمات التي سيتم إدراجها في مكان الفراغات.

"_________ (1) يفتح الفرص بشكل مستقل ، دون إملاءات ________ (2) ، على مسؤوليته ومخاطره الخاصة ، لإنتاج وبيع السلع الضرورية. يقدر السوق ________ (3). يمكن لرجال الأعمال أن يكونوا ناجحين ، ويستفيدوا من أنفسهم و _________ (4) ". الكلمات معطاة في الحالة الاسمية ، تذكر أن هناك كلمات في القائمة أكثر مما ستحتاج لملء الفراغات. اكتب الإجابة في الجدول. أ) الدولة ب) ملكية الدولة ج) التقاليد د) المجتمع هـ) المؤسسة هـ) الاقتصاد الموجه ز) اقتصاد السوق

الجزء 3 (ج)

1. وفقا للعلماء ، لا يمكن تصور اقتصاد السوق دون المنافسة. المنافسة ، بدورها ، لها عواقب إيجابية وسلبية. املأ الجدول بتحديدها. عواقب المنافسة الإيجابية السلبية

2. إذا أتيحت لك الفرصة لفتح شركتك الخاصة ، فما نوع النشاط الذي ستختاره؟ برر اختيارك.

تعلم قهر الخوف

إليك ما ينصح به علماء النفس للتعامل مع مخاوفك.

طريقة 1

احصل على دفتر ملاحظات منفصل ، وفي تلك الأيام التي شعرت فيها بالخوف من ظاهرة الحياة هذه أو تلك ، اكتب فيها كل شيء مرتبط بطريقة ما بخوفك: ما فعلته ، وكيف كان رد فعل الآخرين ، وما إلى ذلك ، اكتب أيضًا فيه كل إنجازاتك ، الانتصارات والنجاحات. عندما تجمع على الأقل مجموعة صغيرة من السجلات ، ستشعر وكأنك شخص ناجح تمامًا.

عند الاستيقاظ في الصباح ، تأكد من التفكير في مزاياك ، وما تمكنت من تحقيقه ، وعدد العقبات التي تغلبت عليها بالفعل.

لا تخف من المجازفة! يجب ألا تفكر باستمرار في المشاكل (إذا ظهرت ، فستظل غير متوقعة).

الطريقة الثانية

الهروب من مخاوفك هو أكبر خطأ. للتخلص من الخوف ، عليك أولاً محاربته من الداخل. للقيام بذلك ، من المفيد أن تفهم بالضبط ما الذي يخيفك ، وما هو سبب الخوف.

سيساعدك هذا على ممارسة "النوم النشط": قبل الذهاب إلى الفراش لمدة 5-10 دقائق ، فكر فيما تخاف منه جدًا. يعد هذا ضروريًا حتى تتمكن أثناء النوم من إعادة عرض جميع تجاربك والتخلص منها. في الصباح ، ما كنت تخاف منه قد لا يبدو مخيفًا على الإطلاق.

يمكن استخدام تمرين آخر: حاول رسم خوفك. ربما هو ليس غامضا وغير مفهوم؟

الطريقة الثالثة

العب كما لو.

تخيل ليوم واحد على الأقل أنك شخص شجاع. كيف سيكون شعورك؟ ماذا كنت ستفعل بشكل مختلف؟ شاهد الناس الشجعان. كيف يتصرفون؟ كيف تحل المشاكل؟ حاول تطبيق سلوكهم على نفسك. في موقف معين ، حاول أن تتصرف ليس كما تفعل ، ولكن كشخص شجاع يتصرف. حاول ممارسة السلوك الشجاع في مكان لا يعرفك فيه أحد. لكن من المهم عدم المبالغة في ذلك. يمكن أن تؤدي الشجاعة المفرطة إلى مزحة قاسية عليك.

إن قول هذا أسهل من فعله بالطبع. الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا وتعمل على نفسك!

حتى أكثر الناس شجاعة غالبًا ما يعانون من الخوف. لا يهم ما يخيفهم بالضبط: العناكب أو الوخز ، مواعدة الناس والمعارك ، المرتفعات أو الظلام. الأهم من ذلك ، يمكن ويجب التعامل مع هذه المخاوف. لا يمكننا أن ندعهم يعيقون حياتنا. تذكر أنه لا يوجد أشخاص لا يخافون من أي شيء ، هناك فقط حمقى.

لتتعلم كيفية التغلب على الخوف ، يجب أن تعترف به أولاً. كثير من الناس ينكرون ما هو واضح ويعانون كثيرا. على سبيل المثال ، قد يخاف الشخص من قيادة السيارة ، لكنه ينكر ذلك بعناد ، وغالبًا ما يخلق عقبات على الطريق أمام المركبات الأخرى.

سوف تتخذ الخطوة الأولى على الطريق بمجرد أن تعترف بوجود مخاوف. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام طريقتين بسيطتين:

• اكتب مخاوفك... سيكون هذا كافياً لفهم كيفية التغلب على الخوف من الموت. النقطة المهمة هي أن السجل يعترف رسميًا أنك خائف من شيء ما. ستتمكن أيضًا من التعبير بشكل أكثر تحديدًا عن المشكلة التي تريد حلها. يمكنك استخدام هذه الطريقة لحل أي مشكلة. تأكد من الكتابة أنك ستتمكن من التخلص منه قريبًا.
• أطلق عليه اسما... قد يكون من الصعب تحديد ما نخاف منه بالضبط. إنه مجرد شعور غريب يأكلنا من الداخل. اقض بضع ساعات في تأمل هادئ لتحديد سبب الخلل بالضبط.

صِف خوفك على أكمل وجه ممكن

عليك أن تشرح بأكبر قدر ممكن من التفاصيل سبب مخاوفك. كل شيء في هذا العالم له بداية ونهاية. في علم النفس ، كل شيء يحدث تمامًا كما هو. نادرًا ما تظهر المخاوف من تلقاء نفسها ، لذلك سيكون من الجيد أن نتذكر كيف بدأ كل شيء. إذا استطعت أن تفهم بالتفصيل كيف يؤثر ذلك عليك وما هي طرق التعامل معه الأكثر فاعلية ، فسوف تمضي قدمًا بعيدًا.

امنح نفسك نصف ساعة أو ساعة. بالطبع ، كلما كان ذلك أفضل ، لكن الأمر لا يستحق أيضًا إضاعة الوقت. خذ ورقة بيضاء وقلم رصاص. ابحث عن مكان منعزل حيث لا يوجد شيء يمكن أن يصرف انتباهك. يمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى المفضلة لديك لتلائمك للعمل. اجب على الاسئلة التالية:

1. هل مصدر الخوف حقا خطير عليك؟ هذا مهم جدًا ، خاصة إذا كنت تريد فهم كيفية التغلب على مخاوف الطفولة. بالطبع ، الخوف هو عاطفة صحية تمامًا تم تصميمها لحمايتنا من متاعب مختلفة ، ولكن في العالم الحديث يمكن أن يظهر هذا الشعور دون تهديد بالخطر. حاول معرفة ما إذا كان الأمر خطيرًا حقًا. ضع هذه الأفكار على الورق قدر الإمكان.
2. كيف يؤثر الخوف عليك؟ ربما يجعلك تتمتم عندما تحاول مقابلة فتاة جميلة. أو ربما تقرر البقاء في السرير لمدة ساعتين أطول ، حتى لا تذهب إلى مدرسين غير محبوبين ()؟
3. ما الذي يثير بالضبط الشعور بالخوف؟ ربما يكون مجرد تمثيل لكيفية وقوفك على القمة. أو نهج شخص لديك كره شديد تجاهه. سيحدد هذا مدى قوته وكيف يمكنك قتاله.
4. من أين أتى هذا الخوف؟ هل لها علاقة بطفولتك أو ماضيك؟ منذ متى وأنت تحت تأثيرها وكم مرة تتجلى فيها؟

ضع لنفسك هدفًا طموحًا

لا شيء يحفزك أكثر من مجرد هدف جريء حقًا. سيسمح لك حتى بفهم كيفية التغلب على الخوف من القتال. تحتاج إلى تحديد ما تريد تغييره بشكل محدد وقابل للقياس وما تريد تحقيقه. بالطبع ، الهدف الرئيسي هو هزيمة الخوف ، لكن هذا أبعد ما يكون عن التحديد. من الأفضل القيام بالتحلل ، أي تقسيم الهدف إلى عدة أهداف صغيرة. يجب أن تساعد في تحقيق الهدف الرئيسي.

سأخبرك بكيفية القيام بذلك باستخدام المثال الخاص بي. كنت خائفة جدا من المرتفعات. ليس بعيدًا عن منزلي ، كان هناك موقع بناء مهجور حيث كان الأولاد الآخرون يتسلقون باستمرار ، ولكن بسبب الخوف من المرتفعات ، لم أستطع اللعب معهم بشكل كامل. ثم قررت في اليوم الأول أن أمشي بجانبي. ثم مشيت عبر المناطق الأكثر سمكًا على ارتفاع غير مرتفع جدًا. في كل مرة كنت أتسلق أعلى وأعلى وأحاول التسلق إلى مناطق أكثر خطورة. في النهاية ، تمكنت من الركض بأمان بأقصى سرعة على شعاع بعرض قدمين على ارتفاع عدة أمتار.

لكن قد تكون لديك مواقف أخرى:

• يمكن التعامل مع الخوف من العناكب جيدًا باستخدام مقاطع الفيديو عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا محاولة أخذ عنكبوت منزلي عادي بين يديك (إذا وجدته) ، فهو غير ضار حقًا. بالطبع ، من الأفضل عدم استخدام هذه الطريقة مع الأفراد السامّين.
• لفهم كيفية التغلب على القلق والخوف من العلاقات ، حاول أولاً التعرف على الأشخاص عبر الإنترنت ، ثم استخدم Skype ، ثم انتقل إلى الحياة الواقعية.
• إذا كنت تخشى الظلام ، فابدأ باستخدام الإضاءة الليلية وتقليل كمية الضوء.

ابدأ المواجهة

كما تعلم ، فإن أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي النظر إليه مباشرة في العين. بالطبع ، يجب أن تكون شخصًا شجاعًا جدًا لهذا ، لكن هؤلاء هم الأشخاص الذين ، كقاعدة عامة ، يحققون أكبر قدر من النجاح. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت هناك أحداث أو ظروف معينة تجعلك تشعر بالخوف.

كان صديقي كوستيا خائفًا جدًا من بدء علاقة مع الفتيات. كان بصحبة الأصدقاء هو روح الشركة ، ولكن بمجرد ظهور ممثل الجنس العادل بجانبه ، أصبح شخصًا مختلفًا تمامًا: خجول وهادئ وغير واضح تمامًا. بالطبع ، لم يعجبه هذا حقًا ، والتحق بالمدرسة الصغيرة. هناك لم يساعدوه كثيرًا ، وفي الاجتماع المشترك التالي اقترحت أنه ببساطة "يأتي كفلاح ويبدأ محادثة." في المرة التالية التي فعل فيها كل شيء وفقًا للخطة ، حققت ممارسة المواعدة نجاحها الأول. بالطبع ، كان هذا بعيدًا عن المثالية (لن أعطي تفاصيل) ، لكن كان من الواضح أنه بدأ يتغلب على مخاوفه.

يمكنني أيضًا أن أنصحك باستخدام عمليتين بسيطتين:

1. تخيل على الفور السيناريو الأسوأ وقيمه بشكل مناسب.حسنًا ، لنأخذ مثال Kostik. إذا جاء لمقابلة فتاة ، فإن أقصى ما يمكنها فعله هو إيقافه. بالطبع ، هذا أمر غير سار ، لكن الناس لا يموتون من هذا ، بل يكتسبون الخبرة فقط. سيعلمك هذا أنه حتى في أسوأ السيناريوهات ، من غير المرجح أن يحدث شيء سيء حقًا.
2. كرر مرارا وتكرارا... لنفترض أنك جاد في الذهاب إلى فتاة اليوم والتعرف على بعضكما البعض. قد لا تنجح - بعد كل شيء ، لقد نشأ الخوف لفترة طويلة ، لكن هذا ليس سببًا للاستسلام أو التوقف. حاول مرة أخرى وستنجح بالتأكيد. أعتقد أن.

اخلق البيئة المثالية للتعامل مع الخوف. ستكون هناك دائمًا ظروف ستخبرك: "توقف ، لا تفعل هذا ، من الأفضل أن تفعل كل شيء في المرة القادمة". لكنك أنت نفسك تفهم تمامًا أن هذا خطأ. لنفترض أنك تحلم بعمل مطعم ، لكن في كل مرة تؤجله. ومع ذلك ، إذا لم تجربها ، فلن تتمكن من معرفة ذلك.

ولا يجب أن تربط إخفاقاتك بالقدر أو بأي شخص آخر قوى أعلى... هذا عذر جيد للغاية لأنه يجعلك تعتقد أنه ليس لديك كل شيء بين يديك. في الواقع ، أنت تتحكم في المستقبل ، وخيارك هو الذي يحدد النتيجة التي يمكنك تحقيقها.

إذا أمكن ، أحط نفسك بأشخاص يرغبون أيضًا في تعلم كيفية التغلب على الخوف والاكتئاب. تخيل أنك محاط بأولئك الذين ببساطة لا يريدون التطور. في مثل هذه الظروف ، سيكون من الصعب عليك أيضًا الوصول إلى مستوى جديد.

حاول تغيير وجهات نظرك حول موضوع الخوف.

تذكر أن الخوف ليس فقط مشاعر سلبية بل مشاعر إيجابية في كثير من الأحيان. فكر في الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الخطرة. إنهم ينفجرون فعليًا بالأدرينالين ، لكنهم ما زالوا يواصلون فعل ذلك ويحصلون على متعة غير مسبوقة. أيضًا ، غالبًا ما يفضل الناس مشاهدة أفلام الرعب ، لأنها تسمح لك حقًا بالحصول على مشاعر جديدة (خاصةً بالمقارنة مع الكوميديا ​​الروسية الحديثة).

لذا في المرة القادمة التي تريد فيها التغلب على الخوف حقًا ، حاول النظر إليه من زاوية مختلفة. حتى أن هناك كتابًا مثل "تغيير النهج" ، والذي يساعد في النظر إلى بعض الظواهر بطريقة مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى المرتفعات ، فعليك مشاهدة ما يكفي من مقاطع فيديو الباركور لتخفيف خوفك قليلاً على الأقل. ربما سيصبح هذا أكبر ميزة لك ، لأنك ستختبر مشاعر حقيقية.

هذه أيضًا إحدى التوصيات. الخوف هو أداة رائعة للتعامل مع العديد من المشاكل بشكل فعال. إنه بمثابة نوع من المؤشر الذي تتفاعل معه في أي موقف. بعد انتهاء الموجة الأولى من عدم الراحة ، جرب ما يلي:

• لتتعلم كيف تتغلب على الخوف ، حاول التعرف عليها بشكل أفضل. هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون لديك هذا الشعور بسبب المجهول.
• إذا كان هذا ينطوي على نوع من الالتزام (الخوف من تسليم المشروع) ، فحاول استخدام الخوف كحافز رئيسي للإعداد الجيد والتمرين الشامل.
• يمكنك أيضًا التفكير في الفرص التي ستفتح أمامك إذا تمكنت من التغلب على الخوف. حسنًا ، لنفترض أنك تخاف من الماء. إذا تمكنت من هزيمة الخوف ، فيمكنك السباحة كثيرًا وركوب القوارب مع الأصدقاء وإثراء حياتك بشكل كبير بمشاعر مفيدة.

كيف تتغلب على الخوف عندما يفشل كل شيء آخر

يحدث أيضًا أنه لا يمكن التغلب على الخوف حتى بعد عدة زيارات لطبيب نفساني. هذا ليس شيئًا تخجل منه (حتى لو كنت رجلاً سليمًا وخائفًا من الفئران الصغيرة). هذا هو نفس الشعور بالحزن أو الفرح ، أي أنه من المستحيل التخلص تمامًا من الشعور بالخوف ، إنه فقط يتخذ أشكالًا أكثر حيوية لدى بعض الناس.

افهم أن الخوف هو وضع طبيعي تمامًا لجسمنا. كل الكائنات الحية خائفة ، لذلك لا تقسي على نفسك. بالطبع عندما ذهبت إلى صفحة كيفية هزيمة الخوف ، توقعت أنه يمكنك التخلص منه تمامًا ، لكن هذا أمر مستحيل حقًا ، لذا لا يجب أن تلوم نفسك.

هناك أيضًا مواقف تشعر فيها بالخوف الشديد من شيء ما. وكل المحاولات تذهب سدى ، بل وقد تكون ضارة. يجب ألا تتسرع في المحاولة التالية مع المحاولة الأخيرة ، خاصة إذا كانت العواقب يمكن أن تكون محزنة. لا تستسلم للتوتر بسبب محاولات فاشلة، سوف تضر بصحتك فقط.

لكن إذا حققت انتصارات صغيرة على الأقل ، فابدأ في ابتهاجها. لقد كلفوك كثيرًا حقًا وأخذوك إلى المستوى التالي. لنفترض أنك قررت ذلك ، لكنك كنت خائفًا من تصوير نفسك بالكاميرا. بعد تصوير الفيديو الأول ، فقط اربت على كتفك (حرفيًا) وأخبرني كم أنت رائع.

بالطبع ، أهم شيء إذا كانت مخاوفك خطيرة حقًا هو طلب المساعدة من المتخصصين. إنهم أشخاص متمرسون حقًا سيساعدونك في التعامل مع هذا الموقف الصعب. وأثناء التعامل مع مخاوفك ، لا تنسى الأمان. لا تضرب الثعابين السامة بدون حماية خاصة.

بهذا يختتم المقال حول كيفية التغلب على الشعور بالخوف. إذا كان لديك أي أسئلة ، مرحبا بكم في التعليقات. ولا تنس الاشتراك في مقالات جديدة مثيرة للاهتمام. وداعا!