Час читання 13 хвилин

Як полюбити себе і підвищити самооцінку? Питання важливе й актуальне при наявності життєвих складнощів особливо на особистому фронті. Часто жінки схильні жертвувати власними інтересами заради сім'ї і коханої людини, занижуючи їх значення. Чи це правильно?

Скоріше ні ніж так. Корисно піклуватися про сім'ю, але забувати про себе не можна, потрібно поважати і цінувати власну особистість, інтереси, здоров'я. Жінка, яка поважає себе, буде отримувати відповідну реакцію оточуючих, буде гідна справжнього кохання.

Як стати щасливою і коханою?

Вічне питання: чого хочуть жінки, в чому суть жіночого щастя? Так, жінки хочуть багато, в першу чергу взаємної і щасливого кохання. Однак уявлення про життя часто занадто ідеалізовані, що веде до подальших розчарувань, а прагнення жити "за кам'яною стіною" позбавляє ініціативи і самостійності, а в дружини трапляється часто тиран і ревнивець.

Як же бути? Як знайти жіноче щастя, стати предметом щастя для чоловіка, навчитися залучати гідних чоловіків, а не невдах і егоїстів.

Правила щасливою і коханої жінки:

1. Бути самостійною, викликати повагу- щасливе життя жінки неможлива без самореалізації і власних інтересів. Не варто боятися ламати шаблони, пізнавати світ і бути освіченою, тільки негідні чоловіки шукають "дуреп". Потрібно залишатися собою - розвиватися, читати, бути професіоналом у своїй справі, підтримувати вид впевненої жінки, гідної любові. Жіноча самооцінка відіграє важливу роль при знайомстві, є внутрішнім магнітом для сильних або слабких чоловіків.
2. Привабливість, харизма- для відчуття щастя жінці важливо вміти прийняти і зміцнити власну привабливість. Часто недооцінюємо свою красу і зовнішні дані - занадто худа або повна, ноги коротше, ніж потрібно, волосся занадто рідкісні або занадто кучеряве і інше. Важливо зрозуміти: будь-яка жінка приваблива, якщо є впевненість в собі, правильна подача, знайдені сильні сторони. Є багато відомих актрис далеких від ідеалів краси, але вони стали культовими - Бар бара Стрейзенд, Джулія Робертс. У чому секрет? Наявність харизми, внутрішня привабливість, що відбивається на зовнішності і зачаровує оточуючих. Шукайте власний стиль, підкреслюйте привабливість. Знайдіть і створіть особистий образ красивою і достойною щастя женщіни.Женщіна стає щасливою, відчуваючи свою привабливість - зачіска, манікюр завжди піднімають настрій і впевненість. Хоча можна відкрити і природну красу, догляд допомагає лише підкреслити образ.
3. Фізична форма, бадьорість духу- неможливо бути бадьорою і щасливою без руху і підтримки фізичної форми. Важливо знайти власний спосіб - фітнес, плавання, біг - приносить радість і задоволення. Спорт потрібен не тільки для підтримки стрункості або красивої фігури, він допомагає бути в тонусі, підвищує активність, робить життя яскравіше, успешнее.Несчастная і замучена жінка не може любити, бути гідною щасливих відносин. Чоловікам подобаються спортивні, впевнені дівчата. При цьому будь-які прагнення повинні виходити з власних бажань - турбота про здоров'я, стан духу, а пошук чоловіки - вторинний, без внутрішнього прагнення немає задоволення і результатів. Все приходить самостійно, в потрібний час. Головне - бути готовою до жіночого щастя.
4. Знання власних переваг- важливо усвідомити, які особливості допоможуть в побудові відносин, що можете запропонувати коханій людині? Згадайте все особливі навички і вміння - надійна подруга, хороша господиня, любляча, турботлива ... Корисно записати список мінімум з десяти пунктів, за що зазвичай хвалять, що вмієте робити краще другіх.Мужчіна в стосунках шукає любов, підтримку, довіру. При цьому не любить постійні поради, надмірну надокучливість і експлуатацію матеріальну. Тому варто бути надійною і відданою подругою, впевненою і гідною поваги. Сильна духом жінка допоможе чоловікові стати сильніше, розвинути кар'єру або бізнес, слабка - позбавить всего.Стоіт прагнути бути в числі перших женщін.Как стати коханою жінкою? Бути особистістю, справжньою подругою життя - розуміє і підтримує, любить.
5. Зберігати позитивний настрій- щаслива жінка вміє підтримувати гарний настрій, намагаючись уникати дріб'язкових образ і переживань. Не варто ускладнювати життя, краще цінувати світлі і щасливі боку і моменти, помічати хороше. Позитивно налаштована жінка і чоловіка надихає на нові звершення, а песимізм вбиває любов і будь-які ініціатіви.Стоіт розвивати відчуття щастя, допомагати родині і близьким відчувати радість життя. Щасливе життя жінки пов'язана з її внутрішнім відчуттям, думками і настроєм - важливо навчитися любити себе і навколишній світ.
6. Бути чесною і відкритою- в життя складно завжди бути на позитиві, бувають ситуації, які не викликають підтримки. Варто бути чесною з обранцем, вміти спокійно висловити особисту точку зору в м'якій формі, допомогти чи підказати, як знайти вихід з сітуаціі.Доверіе - важлива частина любові, приховуючи негативні емоції і переживання, можемо погіршити стан здоров'я і порушуємо кордони власного комфорту. Важливо підтримувати баланс інтересів чоловіки і жінки. Люблячий чоловік зрозуміє. А підозрілість і ревнощі абсолютно не потрібні, вони є ознаками невпевненості в собі. Краще стежити за власною поведінкою і зовнішністю, ніж за чоловіком.
7. підтримувати жіночність- в сучасному світі права чоловіки й жінки зрівнялися - жінка будує кар'єру, носить джинси і короткі стрижки, але чому часто відчувають себе "тягловими кіньми"? А може, варто згадувати про жіночність і дозволяти чоловікам брати частину відповідальності на власні плечі? Допомогти віднести сумки, сходити за покупками, полагодити кран або зробити розслабляючий масаж ввечері.

Сила жінки в її слабкості, не варто грати за чоловічими правилами, брати все сімейні турботи на себе, все повинно бути в міру, пам'ятаємо: жінка може багато, але часом варто дати і чоловікам відчути свою значимість і участь в сімейних справах.

Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Відчути свою жіночність. Створити образ жіночності допоможуть спідниці, сукні, туфлі, згадуйте іноді про свою істинну природу.

Французькі жінки підтримують свою жіночність все життя, навіть після 60-ти виглядають на всі 100%, мають в гардеробі красиві наряди і туфлі для виходу в світ, вміють насолоджуватися життям, ходять на виставки і вистави, не дозволяють побутовим турботам повністю заповнити життя.

Як стати щасливою жінкою? Бути собою, пам'ятати про особисті інтереси, хобі та захоплення, займатися спортом, підтримувати настрій на щастя і віру в себе. Зупинимося докладніше на самооцінці.

Як підвищити самооцінку?

На питання: "як знайти щастя?" є одна відповідь: перестати шукати, а почати створювати. Перейдемо в іншу площину, як стати жінкою, гідною любові і щастя. Завдання номер один - усвідомити: унікальні і заслуговуєте щастя. Внутрішня впевненість заразлива, а низька самооцінка працює проти жінки.

Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці?

1. Скинути окови помилкових переконань- найбільший ворог жінки - це негативні внутрішні установки: "я негарна", "мене ніхто не любить", "Я важко сходжуся з людьми" або "всі чоловіки-козли". Найчастіше схильні занижувати власні здібності і зовнішні дані. У нас практично всі красуні, американки можуть мріяти про таку красу, але ходять впевнено, незважаючи на зайву вагу, а наші дівчата - повні комплексів. Парадокс.
   Необхідно знайти і записати помилкові переконання, що заважають жіночому щастю і знайти протилежні установки, налаштовують на віру у власні сили. Згадайте фільм "Я найчарівніша і найпривабливіша". Адже героїня змогла значно підвищити самооцінку і привернути увагу молодих людей, причому сталося це, коли перестала грати і стала собою справжньою. У неї розвинулася впевненість і самоповагу.
   Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Відмовитися від негативних оцінок і суджень щодо власної зовнішності, здібностей, особливостей характеру.
2. розвивати самодостатність- ніколи не можна порівнювати себе з іншими, вважаючи, що вони розумніші за красивіше, талановитіший. Це хибний підхід. У кожної дівчини є свої переваги і особливості, дані природою, а також властивості характеру, придбані в процесі життя, відмінні від інших. Всі ми унікальні. Порівнювати можна себе з минулим досвідом життя, помічаючи зміни в кращу або гіршу сторону.Самодостаточность дозволяє прислухатися до себе, знати власні інтереси, прагнення, знаходити самореалізацію в житті. Така особистість орієнтується на власну думку, а не суспільне, готова приймати відповідальність за життя. Жити за своїми правилами - значить бути вільним, здатним вибирати дорогу життя. Люди часто бояться, що їх не зрозуміють, в результаті живуть чуже життя. Людина гідна жити своїм, самодостатньою жізнью.Вспомніте, що любите в житті і до чого прагнете? Які є мрії і бажання? Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Пробудити свою самодостатність і віру у власні сили.
3. Відмовитися від залежності- дівчат з дитинства вчать бути покірними і слухняними, а в шлюбі слухати чоловіка. Це правильно лише частково, адже кожна людина-особистість і має власну думку. Не варто сподіватися, що чоловік зробить щасливою або вирішить всі проблеми життя. Подібний підхід веде до залежності, невпевненості і маніпуляціям з боку оточуючих. Людина живе, як маріонетка, виконуючи побажання інших людей, забуваючи про себе. На жаль, дітей рідко привчають до самостійності, більше до послуху, а адже в житті важливо вміти приймати рішення і брати відповідальність за власні вчинки. Головне завдання батьків - підготувати дитину до самостійного життя, допомогти розвинути впевненість і самостійність. Інфантилізм буде лише шкодити в дорослому житті. Нікому не подобаються шкідливі і несамостійні дівчинки в якості чоловік і супутниць жізні.Главная помилка жінок в житті: прагнути отримувати схвалення і похвалу оточуючих, а не жити своїми ідеалами і принципами. Самодостатня особистість самостійно визначає свій життєвий шлях, імідж, супутника життя, не покладаючись на думку оточуючих, часто нездатних зрозуміти людину полностью.Очень непросто бути самостійною і відповідати за власне життя, але тільки так можна стати особистістю, гідною поваги і любові, а не залишатися на рівні маленької дитини. Свобода вибору дає переваги - самореалізацію і досягнення власних цілей, а значить, і повноцінне щастя. Не варто нехтувати собою заради любові, справжній чоловік не любить залежних і слабких жінок, що живуть в страху і підозри. Як підняти самооцінку жінці? Усвідомити власну самодостатність, навчитися самостійності.
4. Забути про конкуренцію і заздрості- конкуренція серед дівчат досить поширена, кожна хоче бути привабливішим, розумніші або більш популярною. Однак щастя в іншому: знайти себе і визнати власну унікальність. Заздрість - це негативна якість, яке заважає спокою й викликає фізичні недугі.Уверенная в собі дівчина готова сама робити компліменти і радіти успіхам подруг, досягнення інших - це радість, а не печаль, адже завжди можна використовувати досвід оточуючих для власних ідей і проектів. Навчитися діяти для досягнення успіхів у житті. Найбільш правильний підхід до життя: "я - хороша" і "друзі, подруги - хороші". Не можна ставити себе або оточуючих вище, інакше неминучий дисбаланс у відносинах. Принижувати себе не можна, а осуду і похвала не повинні сильно впливати на внутрішню оцінку, інакше формується залежність від думки оточуючих. Важливо навчитися самостійно оцінювати свою роботу, дії і не чекати постійно схвалення суспільства. Звичайно, це приємно, але не самоцель.Уверенная в собі дівчина спокійно приймає компліменти, а з низькою самооцінкою - відмовляється або ніяковіє. Прийміть як даність - гідні любові і счастья.Как підвищити самооцінку жінці, психологія питання пов'язана з визнанням власної цінності і відмовою від порівнянь з ідеалами краси або успіху. Кращий привід для використання досвіду життя, не більше.
5. Прийняти своє "Я"- навчитеся розуміти і приймати себе. Самопізнання - шлях до свободи і щасливого життя. Не розуміючи себе і своїх потреб, як можна відчувати задоволення життям? Зрозумійте сильні і слабкі сторони особистості, концентруючись на позитивних аспектах лічності.Стоіт записати і свої цілі в житті, прагнення, що б хотіли, якби не було життєвих обставин? Продумайте, як реалізувати існуючі ідеї, втілити в життя. Зрозумівши і прийнявши себе, простіше жити і взаємодіяти з людьми, любити. Не потрібно заповнювати порожнечу душі іншою людиною, краще бути рівним партнером, гідним любові. Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Пізнати і прийняти свою особистість, унікальність, неповторність.
6. Відмовитися від критики і звинувачень- щаслива жінка не схильна до критики і звинувачень, вміє помічати позитивне в житті і усвідомлює свій вплив на життя і обставини. Навіщо звинувачувати інших? Краще самій ставати краще і бути прикладом для подражанія.Есть дуже мудрий вислів - якщо обставини можна змінити, то зроби все для цього і зберігай при цьому спокій, якщо не можна - прийми, як даність. Критика і звинувачення - негатив, який заважає щасливого життя, а потрібно налаштовуватися на позитивне мислення і більше бачити хорошого в оточуючих. У відносинах також люди стають ближче, коли роблять акцент на об'єднуючих речей і підтримують один одного, а постійна критика вбиває любовь.Секрет любові - відмова від засуджень, вміння бачити людину, приймати його з усіма особенностямі.Как полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Перестати критикувати себе і оточуючих. Кожна людина може помилятися - норма життя. Краще допомагати, а не звинувачувати.
7. Звільнитися від почуття провини- неможливо бути ідеальним у всьому. Жінки особливо схильні звинувачувати себе, в недостатній увазі до дітей, чоловіка, невмінні вести ідеально домашнє господарство або в невдачах на роботі. Для жіночого щастя важливо зберігати душевний спокій, всі тривоги дня краще залишати на роботі, а будинок - місце для відпочинку і любові. Варто прийняти - почуття провини робить жінку нещасною і залежною, що відчуває стрес. Краще відмовитися від самобичування для збереження гарного настрою і підтримки тепла домашнього вогнища, є дрібниці життя, а є - вічні ценності.Пріорітети допоможуть зрозуміти, на що в першу чергу звернути увагу. Відносини важливіше побутових дрібниць. А особисті інтереси також нормальне явище, потрібно все узгоджувати і враховувати в життя.

Щаслива мама - щаслива сім'я, часом потрібно приділяти час і собі - не забувати про перукарні, салонах краси, походи в кіно або театр. Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Перестати звинувачувати себе у всіх смертних гріхах і покладати всю відповідальність за сім'ю та дітей. Навчитися знаходити час для власних цілей, інтересів.

Психологія, самооцінка жінки важливі питання. Звичайно, добре, коли дівчина з дитинства росте в умовах, що сприяють формуванню впевненості, а не залежності. В іншому випадку - варто самостійно зайнятися підвищенням самооцінки, визнати свої особливості, переваги, навчитися самостійності.

Як стати коханою і бажаною?

З таким запитанням хвилює багатьох дівчат і жінок, знайти чоловіка свого життя досить непросто. Багато дівчат скаржаться на несерйозність намірів молодих людей, шукають розваг і не думають про сімейне життя. Як бути? Книга "Як стати коханою і бажаною" О. Дуплякіной допомагає знайти відповіді.

Правила гідної нареченої:

1. Бути цікавим співрозмовником- прагнути дізнатися більше про потенційний нареченого, для цього достатньо трьох зустрічей і просто спілкування. Важливо стежити за поведінкою і слухати відповіді на питання про сім'ю, дитинство, традиціях, планах на майбутнє. Краще добре пізнати людину і не поспішати зближуватися. Чоловіки закохуються поступово, дайте час собі і потенційному нареченому пізнати один одного.

   Важливо зрозуміти, що шукає людина - розвага чи створення сім'ї, наскільки серйозні наміри, усвідомленість. Чоловіків приваблюють впевнені й освічені дівчата. Правильні питання підвищать рейтинг нареченої в очах достойного жениха, а доступністю зараз не здивуєш. Період знайомства найважливіший, ставитеся уважно до вибору супутника життя - чи є повага до людей, як ставиться до життя, наявність залежності і шкідливі звички?

2. Навчіться закохувати- переконавшись у виборі людини, переходимо до важливих питань спілкування - відносини, перша любов, спогади. Інтерес до подібних тем і співчуття, розуміння допоможуть чоловікові закохатися, відкрити серце. Увага, розуміння і щирість цінні в сучасному світі і важливі для будь-якої людини. Головне - наявність взаємного бажання продовжувати стосунки, не варто даремно обнадіювати, дарувати примарні ілюзії. Як стати коханою? Стати найкращою і близькому, розуміє дівчиною для молодої людини.
3. Підтримка і позитивне спілкування- функція справжньою подруги життя: підтримувати чоловіка в починаннях, хвалити за успіхи, нагадувати про приємні події життя, підтримувати почуття закоханості приємним спілкуванням, увагою, розумінням, пристрастю. Визнання жінкою старань і досягнень важливо для чоловіка. Краще бути "музою життя", ніж "сварливою пилкою".

   Похвала і підтримка дають більше результатів, ніж постійна критика. У негативному настрої краще не спілкуватися з чоловіком, варто почекати, коли зможе заспокоїтися і відновить психічний стан. Часто вважають за краще бути наодинці в складні періоди життя, обдумуючи план дій. Позитивне ставлення виникає, якщо спілкування взаімоінтересное і бажане.

4. Бути хорошим слухачем- важливо вміти вислухати і зрозуміти кохану людину. Вважається жінки більш схильні ділитися емоціями і переживаннями, чоловіки також охоче розповідають про своє життя за наявності щирого інтересам до них. Уміння слухати і розуміти близьку людину неймовірно важливо для залучення жіночого щастя і гармонійних відносин.
5. Вміти брати відповідальність за життя і сім'ю- жінки завжди мудріше, вони визначають, чи буде міцною сім'я. Розумна жінка вміє підтримувати любов багато років, зміцнюючи відносини, а не розбиваючи сімейний корабель. Що для цього потрібно? З радістю зустрічати коханого чоловіка, знаходити час для спілкування і спільних заходів, нагадувати про важливість чоловіка, дякувати за допомогу, помічати успіхи, бути люблячою і пристрасної дружиною, вносити романтику в життя.
6. Вчитися будувати відносини, вивчати чоловічу психологію- для підтримки любові важливо зрозуміти правила побудови хороших відносин і особливості психології чоловіків, ми сильно відрізняємося на психологічному рівні. Неможливо рівнятися на жіночі стандарти поведінки, у чоловіків є свої особливості і потреби. Головне: любов і сім'я - це щастя і відпочинок для чоловіка від турбот, суєти світу і робочих буднів. Прагніть, щоб кожна зустріч викликала радісні враження і емоції.
7. Зберігайте впевненість і гідність- повернемося до теми нашої статті - самооцінка. Чи може бути щасливою жінка з низькою самооцінкою? Звичайно, ні. Неминуче буде прагнути догодити всім у родині і забувати про власні потреби. Чоловіки цінують впевнених жінок, які є особистістю, а не тінню нареченого.

Корисно дотримуватися балансу у власних інтересах і супутника життя, шукати спільні заняття для зближення і підвищення взаєморозуміння.

Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці? Знати - будете найкращою дружиною і надійною подругою життя. Чоловіки відчувають впевненість і цінують гідних дівчат.

Бажаємо розвинути самооцінку і створити власне жіноче щастя!

Індивід по-справжньому щасливий, якщо він любимо і кого-то любить. Правда, жити в гармонії з собою і з оточуючими вдається не кожному. Багато людей страждають від нерозуміння, принижень, нелюбові, але не можуть усвідомити причини своїх нещасть. Виявляється, індивід сам «програмує» оточуючих людей на погане ставлення до себе. Джерело проблеми - нелюбов до власної персони. Якщо людина хоче змінитися, йому слід полюбити себе і стати іншою людиною.

Індивідууми, які не люблять себе, навряд чи можуть розраховувати на повагу оточуючих. Люди відчувають внутрішній настрій один одного. Є приказка: що випромінюєш, то і отримуєш. Якщо людина не наповнений духовним вмістом, він не тільки не подобається самому собі, але і несимпатичний іншим членам суспільства.

Жінки як ніхто інший потребують постійної любові і повазі. Адже вони живуть почуттями, а надихає їх на вчинки обожнювання оточуючих. Представницям прекрасної половини людства потрібно бути коханими дружинами, подругами, матерями. Тільки любов дає їм стимул і є джерелом невичерпної енергії. Жінки, які не одержують любов, втрачають інтерес до життя, впадають в депресію, повільно в'януть. Однак вирішити їх проблему дуже просто - слід Ця психологічна установка змінить їхнє життя і ставлення до них оточуючих людей.

Якщо людина не любить, то він, як правило, ревнивий і дуже заздрісний. Ці негативні якості характеру отруюють йому життя. Не можна бути щасливим без любові. Необхідно жити в гармонії з навколишнім світом і самим собою.

Як поводиться індивід, який любить і любимо:

• стежить за своєю зовнішністю;
• подобається оточуючим, вміє з усіма вибудовувати дружні відносини;
• завжди добрий, допомагає іншим;
• легко знаходить спільну мову з людьми;
• вміє ризикувати, активно і сміливо діє;
• має улюбленого партнера, сім'ю, дітей;
• успішний в справах;
• не має згубних звичок;
• постійно реалізує себе в різних сферах суспільного життя.

1. Вчинки, через які людина зневажає себе.

Не кожному вдається правильно поводитися в скрутній ситуації. Ніхто не застрахований від помилок. Іноді люди переводять себе, тому що не можуть пробачити собі свої неправильні вчинки. Не можна звинувачувати себе за помилки, адже вони - це уроки, завдяки яким люди вчаться жити і розуміти життя.

1. Невідповідність придуманому образу.

Людина хоче вести себе в будь-якій ситуації правильно і зовні схожим на героя з улюбленої книги. Не всім вдається відповідати ідеалу. Життя сповнене проблем, їх неможливо вирішити, не йдучи на компроміси з власною совістю. Та й зовні бути схожим на зірку з обкладинки журналу - непрощенна дурість. Адже кожна людина цікава індивідуальністю.

1. Повсякденні труднощі.

Люди, які щодня стикаються з безліччю проблем, не можуть позитивно ставитися до світу і до самих себе. Їм все представляється в чорному світлі. Правда, вони навіть не здогадуються, що вихід з важкої ситуації лежить в площині їх ставлення до самого себе.

1. Провал намічених планів.

Іноді людина довго і наполегливо працює, щоб досягти бажаного результату. Не завжди вдається стати кращим і отримати те, що заслуговуєш. Невдачі «підкошують» людей. Якщо людина зазнає поразки, він перестає любити себе.

Що таке любов до себе і як вона формується?

Перш ніж навчитися любити себе, бажано розібратися, що таке любов і під впливом яких обставин вона зароджується. Любов до себе - це розуміння своєї сутності і прийняття всіх своїх недоліків. Індивід повинен знати, що він хоче від життя, навіщо живе. Важливо усвідомлювати причини своєї поведінки, приймати без докорів свої сильні і слабкі сторони характеру. Любити себе - це постійно, радіти своїм перемогам.

Любов зароджується в серці людини, а проявляється в його вчинках. Дитина бачить, що батьки його люблять, якщо чує схвалення і похвалу на свою адресу. Доросла людина показує свою любов за допомогою красивих слів і вчинків.

Якщо індивід любить, то він діє. Любов вимагає доказів. Це прекрасне почуття зароджується завдяки турботі, бережного ставлення, самопожертви.

Любов до себе - це егоїзм?

Багатьом людям здається, що любити себе - непростимий егоїзм. Це зауваження невірне. Між любов'ю і егоїзмом є різниця. Любити - це значить чимось жертвувати заради інших, реалізовуватися не на шкоду інтересам близьких. Егоїзм - це коли людина зациклений на власних потребах, і на догоду своїм цілям нехтує бажаннями інших людей.

Любов до себе не може бути егоїстичною. Адже вона повністю витрачається на те, щоб зробити життя рідних більш щасливою. Люблячий індивід дбає не тільки про себе, а й про інших. Справжнє почуття, без тіні нав'язливості і егоїзму, завжди притягує взаємність. Егоїст відштовхує від себе людей, особливо якщо ті йому не потрібні.

Як полюбити себе: 5 кроків назустріч собі і прості правила на кожен день

Якщо людина страждає низькою самооцінкою і відчуває, що він не симпатичний оточуючим, йому потрібно навчитися любити себе. Зробити це дуже просто. Слід попрацювати над собою і трохи змінитися.

1. Щодня приділяти увагу своєму зовнішньому вигляду, доглядати за собою.
2. Знайти цікаве заняття, реалізувати себе в суспільстві.
3. Повірити в свої сили, не опускати руки у важких ситуаціях.
4. Самостійно вирішувати проблеми.
5. Вести активний спосіб життя, займатися улюбленим видом спорту.

Якщо людина хоче полюбити себе, йому потрібно стати цікавою особистістю. Мало мати гарний вигляд, хоч і це важливо для підняття самооцінки. Індивід повинен наповнити своє життя чимось цікавим, знайти заняття до душі. Не можна замикатися в чотирьох стінах або в колі своїх нескінченних проблем. Потрібно зруйнувати перешкоду, яка заважає бачити і відчувати світ. Людина повинна отримати заслужену похвалу і повагу оточуючих.

Прості правила на кожен день, які допомагають підвищити самооцінку:

• привчіть себе щодня посміхатися;
• знайдіть в своєму характері і зовнішньому вигляді приємні риси і акцентуйте на них увагу;
• напишіть план дій на день, а ввечері підведіть підсумки;
• поновіть гардероб, позбудьтеся від старомодних речей;
• доведіть розпочату справу до кінця;
• не бійтеся нестандартно виглядати або надходити;
• навчитеся зупиняти потік негативних думок, думайте тільки про хороше;
• стежте за своєю зовнішністю, якщо потрібно, змініть зачіску, схудни, запишіться в спортзал;
• завжди правильно тримайте поставу, що не сутультесь, не опускайте голову;
• більше відпочивайте;
• радуйте своє тіло косметичними процедурами, сауною, масажем;
• раз в тиждень ходите по кімнаті голяка - це дозволить позбутися багатьох комплексів;
• навчитеся приймати компліменти;
• не судіть себе строго за помилки;
• завжди відстоюйте свої права;
• ніколи не кажіть про свої недоліки з приятелями;
• Не приймайте мовчки погане ставлення до себе;
• більше читайте, дивіться цікаві передачі, ходите в театри, ресторани, кафе;
• творите власними руками - малюйте, готуйте їсти, шийте одяг, робіть меблі;
• стежте за своєю мовою, не допускайте негативних висловлювань;
• частіше знайомтеся, більше спілкуйтеся;
• ні з ким себе не порівнюйте;
• не ставте інших на п'єдестали;
• говорите людям компліменти, даруйте близьким подарунки.

Якщо людина хоче налаштуватися на позитивний лад, він повинен мислити позитивно. Всі думки матеріальні. Слова і фрази, сказані індивідуумом в контексті неприємної розмови, згодом впливають на його внутрішній стан. Вимовивши спеціальні слова, що віддають команди підсвідомості, можна після сварки або з'ясування відносин повернути себе в позитивне русло. Такі фрази називаються аффирмациями.

Аффірмація для нормалізації настрою:

«Я спокійна і ніщо мене не виведе з рівноваги. Я приймаю життя і людей такими, як вони є. Я люблю цей світ. Я мислю тільки позитивно. У мене є сили впоратися з будь-якою проблемою. Мені легко подолати будь-які неприємності. Я ні на кого не ображаюся. Чим глибше дихаю, тим більше енергії в мені. У мене відмінне самопочуття. Я щасливий і спокійний. У моєму житті все є. Я люблю себе і оточуючих людей ».

Книги на тему «Як почати себе любити?»

Багато людей хочуть змінитися і зробити своє життя трішки краще. Правда, одного бажання замало. Необхідно знати, які дії зробити, що зробити, щоб стати щасливим і всіма коханою людиною. Знання про саморозвиток індивідуума можна почерпнути з книг з психології особистості. Знайти психологічну літературу на тему «Як полюбити себе» можна в інтернеті або в книжкових магазинах. Завдяки книгам по саморозвитку люди навчаться розуміти себе, свої думки, бажання, аналізувати власні вчинки. З розумінням і прийняттям свого «Я» приходить любов до себе.

Як полюбити себе - цікаві книги з психології:

• Луїза Хей «Альбом цілющих афірмації»;
• Литвак М. Є. «Якщо хочеш бути щасливим»;
• Лоретта Бройнінг «Гормони щастя»;
• Енн Ламотт «Маленькі перемоги»;
• Еліс М'юїр «Впевненість в собі»;
• Лабковской М. «Полюбіть себе з будь-якою зовнішністю»;
• Курпатов А.В. «12 нетривіальних рішень. Знайди світ в своїй душі ».

Найвідомішою книгою, що допомогла багатьом людям стати щасливими, визнано вважається бестселер Дейла Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити». У цьому творі автор дає читачам цінні поради, які здатні змінити життя на краще.

Американський психолог рекомендує позбутися від болісних помилок минулого простим способом - в розумі замкнути негативні думки за залізними дверима. Не можна мучити себе тим, що вже зроблено і неможливо виправити. Стикаючись зі складною ситуацією, що загрожує великими неприємностями, бажано представити розв'язку в чорних тонах. Якщо індивід примириться з думкою про можливе програші, йому легше буде прийняти реальність.

Хоч би якими були проблеми, не можна занадто перебільшувати їхню соціальну значимість і сильно хвилюватися. Зрештою, найстрашніше, що може чекати людину - це смерть, але вона неминуча. Боротися з заворушеннями і тривогами потрібно за допомогою позитивних думок. Думаючи про доброго, індивід виробляє такий настрій, який приносить йому лише радість і щастя.

Дейл Карнегі рекомендує всім людям, що бажають позбутися від хвилювань, чимось зайнятися. Якщо постійно байдикувати, неможливо відволіктися від негативних думок. Позбутися від депресії допоможе захоплення, улюблене хобі, корисну справу.

Від шкідливих звичок бажано позбутися. Правда, зробити це не так просто. Автор книги «Як перестати турбуватися і почати жити» радить замінювати шкідливі звички на корисні. Замість того щоб курити, можна, наприклад, привчити себе робити присідання або з'їдати по яблуку.

Чому так важливо перестати хвилюватися через дрібниці? Як правило, низькою самооцінкою і нелюбов'ю до себе страждають занадто вразливі і чутливі люди. Їх невпевненість у власних силах є похідною поганого настрою. Внутрішній стан недовірливого людини пов'язане різними заворушеннями і нічим не підкріпленими страхами. Бажано переключити свою увагу на інших людей або улюблене заняття, щоб не турбуватися через дрібниці і не мучити себе надуманими проблемами, Головне в набутті впевненості в собі - щоденна праця над власними недоліками. Якщо нічого не робити, змінити життя не вийде.

Якщо людина хоче стати щасливим і знайти повагу і любов оточуючих, але самостійно йому це зробити не вдається, необхідно звернутися за допомогою до практикуючого психолога.

Думаєш, що полюбити себе - це дозволяти собі ніжитися в теплій, наповненою піною ванні, отримувати подарунки і захоплення чоловіків, які не завантажуватися проблемами і завданням забезпечення себе? Що полюбити себе - це влаштовувати свята насолод, покупок, подорожей, яскравих вражень? А якщо всього цього в житті немає, тоді ти говориш - я не люблю себе.

Чи так це насправді, і що означає любити себе для жінки, розберемося з допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Чому я не люблю себе

Статті з журналів пропонують різноманітні способи любити себе. Курси і тренінги психологів радять розібратися в собі і навчитися, як почати любити себе. І у тебе дуже навіть виходить - до того моменту, коли за тобою закриваються двері чергового тренінг-курсу. Але незабаром ейфорія випаровується разом з любов'ю до себе, незважаючи на те, що афірмації з обов'язковими словами «Я люблю себе», як годиться, були прочитані сто раз. Ароматні свічки знову не допомагають. Чоловіки так і не злітаються на їх вогник.

У чому щастя?

Тобі здається, що якщо ти недоотримує задоволення, то недостатньо себе любиш, а значить - треба навчитися любити себе ще більше. Але дати собі ще більше любові не виходить. Щастя все одно немає. Адже так хочеться подарунків, подорожей, захисту та безпеки, відданості, справжнього чоловіка. Хочеться заміж і захоплених поглядів.

Хочеться отримувати!І ось звідси давай детальніше.

Людина завжди хоче отримувати насолоду. Питання в тому, як його отримувати. Насолода отримують не від підвищеної самооцінки, не з любові до себе, а від реалізації своїх вроджених властивостей.

Хочеться любові ...

Не треба ламати голову, як любити себе - значно більше щастя отримаєш, якщо будеш любити інших. Побудуй емоційний зв'язок з сусідським хлопчиком, бабусею з твого двору, колегою по роботі і відразу помітиш, як станеш привабливою для інших. На несвідомому рівні люди відчують твій стан і захочуть перебувати поруч, захочуть відповісти тобі взаємними почуттями.

Якщо ти вмієш малювати, вишивати, так виділи час і насолодитися себе таким приємним заняттям. Твоє стан тривоги і занепокоєння зміниться на задоволення від життя. Це дуже ефективний спосіб почати поважати себе. Адже у тебе є таланти. Виявляючи вроджені якості, ти зможеш змінити стан з невдоволення собою на любов до життя. І щастя наповнить всю душу, і задоволення від життя витіснить це складне питання, що означає любити себе. Навіть здасться, що сонце світить яскравіше, фарби стали різноманітніше, а люди не так зловтішно.

... І надійного чоловіка поруч

Феромонний фон скривдженої жінки зчитується навколишніми на несвідомому рівні. Образи пахнуть важче і найгірше. Не дивлячись на те, що зовні вона може демонструвати усмішку і дружелюбність, до такої жінки нікого не тягне. З нею важко спілкуватися, любити теж. Несвідоме знає всю правду. І обдурити його неможливо.

Іноді, помилково, їй може прийти думка - раз інші люди не виявляють до неї поваги, то вона повинна підвищити свою самооцінку і навчитися любити себе. Тоді і інші полюблять. Але це шлях в нікуди. Людина не повинна любити себе. Адже щастя і задоволення від життя він отримує від взаємодії з іншими людьми.

Задоволення від невдач

Часто так говорять батьки з анальним вектором. Вони помилково вважають, що тим самим стимулюють в дитині бажання довести, що він хороший, може стати краще, всього добитися. Але для кожного дитини це не працює. Такі слова йдуть в несвідоме, гальмують розвиток і зупиняють будь-яке прагнення до переваги. Для жінки з шкірним вектором це проявляється в невдалих відносинах з чоловіками.

Ставши дорослою, жінка переносить усталений звичний сценарій в своє доросле життя. Вибирає такого чоловіка, який буде принижувати, глузувати над нею. Якщо вона не пішла від нього відразу, то можна бути абсолютно впевненим, що несвідомо вона отримує задоволення від принижень і навіть провокує їх.

Навколишні можуть скільки завгодно говорити: «Так як ти це терпиш? Почни, нарешті, поважати і любити себе! »Але вона і сама не віддає собі звіт в тому, що це неможливо до тих пір, поки вона не позбудеться від сценарію, закладеного в дитинстві. Тільки тоді вона зможе перевчитися і знову отримувати задоволення не від невдач, а навпаки - від щасливих відносин.

Тренінг «Системно векторна психологія» Юрія Бурлана ефективно допомагає не тільки зрозуміти, що значить любити себе для жінки, але і почати отримувати задоволення від взаємин з людьми. Адже щастя - воно не в любові до себе. Це стає зрозуміло вже на безкоштовному онлайн-тренінгу та доведено численними результатами слухачів:

«... Відчуваю внутрішню впевненість, причому так, немов вона була у мене завжди, проходить страх нових просторів, нових місць, стаю сміливіше в спілкуванні, вже немає цієї зрадницької тремтіння в колінах і внутрішньої скутості, як здуло ... Відчула внутрішню легкість, немов щось то встало на місце. Прийшло розуміння, що все в моїх руках, я все можу і все вмію, пропав страх перед майбутнім, тільки тепер розумію, що малося на увазі під тим, що кожен є творцем своєї реальності ... »
Юлія Т., юрист, Чебоксари

«... Тепер я усвідомила, що ми без спілкування нікуди. Без людей ... навіщо тоді я? Для кого все? .. Прийшло усвідомлення потрібності суспільству, оточуючим людям. Я хочу з ними працювати, спілкуватися, приносити користь! Був час (рік, напевно, може більше), коли мені не хотілося бачити людей, красиво одягатися. Ходила в джинсах на роботу і светрі. Чи не відчуваючи себе жінкою. Я - не я, я - воно. А ось кілька днів тому прийшло бажання красиво одягатися, одягла сукню і не вилажу з нього))) Відчуваю себе красивою, жіночною, бажаною ... »
Надія Т., архіваріус, Білгород

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»

Кожна з нас мріє бути впевненою і люблячої себе жінкою, з високою самооцінкою і знає свою цінність. Ми так звикли орієнтуватися на що то або кого то.

Часто мене запитують навести приклади люблячих пар, сімей, в яких чоловік і жінка довгий час живуть разом. Звичайно ж всі хочуть отримати рецепт щасливого життя. Будь такою, поступай так і щастя гарантовано. У цьому звичайно є свій сенс, але ми ж всі різні. У кожної з нас своя історія, свої батьки, своє дитинство. І при всьому нашому бажанні ми не можемо стати як хто то. Кожна з нас має пройти свій шлях і прийти до самої себе. Прийняти і полюбити себе. Вважаю це найважливіше, що має зробити жінка для себе.

Яка вона - упевнена і любляча себе жінка?

Упевнена і любляча себе жінка:

1. Ніколи не стане приймати будь-який жест і погляд чоловіка на свій рахунок.Вона абсолютно не залежить від стану і настрою чоловіка. Вона чітко бачить ту грань, яка відділяє її від чоловіка і його проблем, які не мають до неї відношення. Упевнена жінка ніколи не стане переживати про поганий настрій свого партнера, звинувачуючи себе в чомусь.

2. Чи не стане вимагати від чоловіка уваги і часу, а тим більше ображатися на те, що він не проводить з нею цілодобово, тому що вона розуміє, що нормальний мужик не стане все свій час і думки присвячувати тільки їй. В іншому випадку - це типовий інфант, у якого немає своїх турбот і він готовий присвятити себе повністю жінці. Ну а чи потрібен вам такий? Ви швидко "задихнетеся" від його любові і уваги.

4. Для неї на першому місці завжди залишається вона сама, її власний стан, про який вона чуйно піклується і оберігає. Адже ніхто краще за неї не знає, що її емоційний стан багато в чому позначається на її близьких. Тобто, оберігаючи себе, вона тим, самим піклується про тих, хто поруч. . Тільки відпочила, наповнена і спокійна жінка може віддавати щиру любов і турботу, не вимагаючи нічого натомість.

5. Не влізе в життя і справи чужих людей, поки її про це не попросять.Просто-напросто їй більше цікава її власне життя, але вона завжди готова прийти на допомогу, проявити співчуття.

6. Прекрасно почуває свої кордони і особистий простір, і нікому не дасть порушити їх без її згоди.При цьому вона сама поважає особистий простір інших людей.

7. Знає себе і спокійно дивиться на недоліки інших людей, розуміючи індивідуальність кожної людини.Гідності людини - це продовження його недоліків. Тому справжня любов до себе - це пізнання і прийняття себе. Це усвідомлення власних можливостей і внутрішнього потенціалу. Прийнявши себе повністю, ви навчитеся більш терпимо сприймати чужі недоліки.

8. Любити себе - це, значить перебувати в гармонії з самою собой, це здатність завжди чути голос серця і знати свій душевний світ, це довіра до самої себе.

9. Вона ніколи не допустить того, щоб загубитися, розчинитися в стосунках і партнері, Але і не стане жити тільки своїми інтересами на шкоду оточуючим.

10. Завжди відкрита любові, Вміє щиро дарувати любов і приймати її.

11. Піклується про свій настрій і стан завжди, навіть якщо її не бачать навколишні.Вона тримає під контролем власне життя, почуття і емоції завжди тільки в її руках, а це значить, що їй не доводиться тримати в фокусі життя і проблеми когось ще.

12. Любов до себе - це також уміння гідно проживати будь-яку, навіть саму сильну біль, але не беручи на себе роль жертви. Це здатність приймати біль, а не тікати, заперечувати, заїдати, шукати інших партнерів швидко. Це вміння бути на самоті, в свій смуток і біль, дозволяючи цим почуттям текти всередині.

13. Вміє чекати, коли це потрібно.Вона добре обдумує кожне своє слово і дія. Перш ніж щось зробити, вона нерідко бере паузу.

14. Вміє правильно вибирати чоловіків. Вона ніколи не зв'яже долю невідомо з ким, тільки з почуття самотності або спраги любові. У чоловікові її приваблюють людські якості, внутрішній потенціал і його можливості. Тобто, вибираючи чоловіка, вона керується не його до неї ставленням, а ймовірністю того, чи зуміє вона його полюбити.

15. У відносинах вона не чекає, поки чоловік сам прорветься до її серця, оскільки знає, що жіночі образи рано чи пізно перетворяться в стіни відчуження. Вона сміливо може говорити чоловікові про свої бажання, про те що їй не подобається, не боячись образити партнера і що він піде.

16. Вміє по-справжньому прощати і забувати навіть найбільші образи.Вона завжди готова до діалогу, не боїться залишитися одна, виглядати як щось не так і не соромиться власних почуттів.

17. Завжди знаходиться в ладу з собою.Вона чітко знає, що готова віддати своєму чоловікові, але не поспішає робити цього завчасно. Чи не намагається бути "хорошою дівчинкою", щоб завоювати любов і отримати визнання. Вона робить тільки те, що приносить їй задоволення і нічого заради інших.

18. Ніколи не відкриє душевний світ малознайомого чоловіка.Вона не захопиться ним, не познайомившись з ним як слід.

19. Чи не стане після побачення тисячу разів перекручувати все моменти спілкування.Намагатися зрозуміти внутрішній світ чоловіки. Вона не прагне в глибини чоловічої душі, щоб розгадати якісь його таємниці. Їй абсолютно нецікаво вибудовувати свої припущення щодо його дій чи слів.

20. Їй не потрібно самостверджуватися в очах партнера.

21. Може бути абсолютно щасливою і без чоловіка.Її душевний стан анітрохи не пов'язане з його відсутністю або присутністю рядом.опубліковано.

Ірина Гаврилова Демпсі

Якщо у вас виникли питання, задайте їх

P.S. І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

/ /

На скільки важливо жінці любити себе?

Нещодавно я отримала такий лист:

«А навіщо жінці любити себе? Жінка повинна любити дітей, батьків, чоловіка. І все робити заради них. В цьому її покликання і сенс життя. А любити себе - адже це ж егоїзм! ».

Хто ще так вважає? Я не знаю, як ви, але я, по-перше, категорично проти усілякого «жінка повинна», а по-друге ... Відповідала на лист, а вийшла ціла стаття.

Якщо вам не подобається ваше життя, і ви хочете змінити її, то вам необхідно почати з себе. І зазвичай основною причиною всіх життєвих проблем є те, що жінка не любить і не приймає себе.

Давайте простежимо логічний ланцюжок.

Сфера відносин

Жінка мріє вийти заміж, але відштовхує від себе чоловіків. Чому так відбувається? У більшості випадків ця жінка не приймає і не любить себе, а якщо вона сама себе не любить, то чому хтось інший повинен її любити? Світ дзеркальний. Коли ти любиш себе, ця любов відбивається зовні, і оточуючі теж починають випромінювати любов. А якщо ти критикуєш себе, бачиш в собі лише одні недоліки, ненавидиш свою зовнішність, характер, звички ... Раз у навколишні тебе люди будуть сприймати тебе також. Вони будуть дозволяти собі критикувати тебе і відображати твою «нелюбов», яка виллється на тебе ж.

І тоді ти починаєш прислухатися до їхньої критики і відкладати своє життя «на потім», обіцяючи собі: «Ось коли я схудну, стану стрункою і красивою, я знайду свою половинку і вийду заміж.» Не хочу вас засмучувати. Але цього не станеться. Можливо, ви змінитеся зовні, але навряд чи, позбувшись від декількох кілограмів зайвої ваги, ви станете себе більше любити. У вас знайдуться інші причини для приниження себе.

Звідки я це знаю? Я сама була в свій час дуже суворим суддею для себе. Чи не прощала собі помилки, дуже вимогливо ставилася до своєї зовнішності і до того, що робила. Дуже жорстко зверталася з собою. Хоча за своєю природою я дуже добра людина, всіх люблю і прощаю ... всіх, крім себе. Так було раніше. Тепер все інакше. Я вже рівно 10 років живу з іншого позицією. Я отримала дуже хороший урок від життя і вдячна їй за це. Коли було зовсім погано, я зрозуміла, що все роблю не так! Це була яскрава спалах світла, то, що називають осяяння! Коли в одну мить мозаїка складається, тому що знайдений відсутній пазл.

І цей пазл для мене був - любити себе і ставити СВОЇ інтереси понад усе.

Тепер, що б я не робила, я роблю це з позиції люблячої себе жінки. І це нормально. Я люблю свого чоловіка, сина, маму. Але я також розумію, що якщо мені буде погано, вони теж постраждають. Ну, а коли мені добре - щасливі і всі мої рідні! Адже я - ЖІНКА. Я створюю атмосферу в домі і в стосунках. І від мого душевного стану і здоров'я багато що залежить в сім'ї.

Так ось. Продовжую про відносини. Полюбіть себе таку, як ви є сьогодні, і тоді ваша половинка сама притягнеться до вас. Звідки ви знаєте, може бути людина, якій судилося стати вашим чоловіком, любить пухленьких жінок, а ви чогось прагнете схуднути. І коли ви схуднете, він може просто не помітити вас і пройти повз :) Так теж буває.

Сфера роботи і кар'єри

Яка жінка зазвичай успішна в кар'єрному зростанні? Жінка, яка впевнена в тому, що вона найкращий фахівець в своїй області. Вона не сумнівається в собі, любить себе, і начальство теж починає її цінувати і підвищувати на посаді. Знову ж закон відображення спрацьовує. Як ми ставимося до себе, так до нас ставляться оточуючі.

Відносини з грошима безпосередньо пов'язані з тим, як ми ставимося до себе. Жінка, що любить себе, не працюватиме на низькооплачуваної ненависній роботі. Вона знайде своє призначення і почне заробляти гроші, займаючись улюбленою справою. Адже коли нам щось подобається, і ми робимо це з любов'ю, у нас все виходить, і улюблена справа починає приносити дохід.

Сфера здоров'я

Любляча себе жінка не стане економити на собі, на своєму відпочинку, на вітамінах і обстеженнях, на заняттях спортом. Вона береже своє здоров'я. Коли в родині жінка здорова і щаслива, радісна і енергійна, вона заражає своїм щастям оточуючих. Адже щастя заразно! І її чоловік і діти відчувають себе комфортно в такій атмосфері щастя. Тому жінка повинна дбати насамперед про себе, щоб усім навколо було добре, радісно і світло! Проста логіка.