Kaip mylėti save ir tapti laimingam - kas antra moteris užduoda šį klausimą. Apie šią užklausą „Yandex“ ir „Google“ paieškos varikliuose. Ir šiam tiesiogine prasme rėkiančiam prašymui buvo parašyti kalnai įvairios literatūros, tiek spausdinto formato, tiek atvirose „Runet“ erdvėse. O kaip mes, moterys, nepaskęsti šioje informacijos jūroje ir sugebėti nuplaukti į kitą Vilties krantą, kur gyvena pati mūsų Meilė sau?

Pabandykime šią problemą suprasti nuosekliai.

Klaidingos nuostatos - savigarbos sunaikinimas

Ir aš, ir mano draugai ieškojome atsakymų, kaip mylėti save „protingose ​​knygose“ ir, nepaisant įvairiausių gudrybių ieškant moteriškos laimės, pavydėtinai kartodami padarėme klaidų asmeniniame gyvenime ir likome vieni. Netoliese nėra artimo ir mylimo vyro.

Koks laimikis?

Tiesą sakant - neatsitiktinai ir neatsiras. Nepakanka tik tobulinti savo kūną nedirbant su savo proto būsena. Neįmanoma gauti meilės iš pradžių jos neišdavus.

Aš pats ilgą laiką gyvenau su tokiu iš esmės neteisingu požiūriu. As maniau: „Štai aš - graži, sėkminga, jauna, turiu prestižinį statusą, reikalaujamą profesiją ir ilgametę patirtį. Patys vyrai turėtų sukrauti man kojas! " Netiko. O tie, kurie uoliai norėjo - manęs nedomino.

Išstudijavęs kalnus knygų apie saviugdą ir saviugdą, išklausęs psichologijos kursus ir mokymus, apsiginklavęs puoselėjamu „popieriaus laime“-pažymėjimu, laukiau manos iš dangaus ir visų tėkmės -vartodamas meilę iš išorės į galvą. Kaip kitaip? Juk iki to laiko jau buvau sukūręs praktiką, kaip atskleisti meilę sau įvairiais kvėpavimo būdais, įskaitant pilvą ir „trečiąją akį“. Sužinojau pačią moteriškumo esmę.

Pasirodo, aš dėl kažko klydau?

Klaidos smulkmenose - praradimas visam gyvenimui

Graži apranga, naujos šukuosenos, savaitgaliais susitikimas su merginomis ir naujų meilės pritraukimo būdų aptarimas. Visa tai atrodė būtina, kad bet kuri moteris jaustųsi pasitikinti savimi, graži, sėkminga. Visa tai turėjo padidinti savigarbą.

Bet aš neteisingai supratau, ko aš ieškojau. Ieškojau meilės sau lauke ir laukiau, kol ji pasireikš iš kitų. Stengdamasis pakilti kitų akyse, kiekvieną dieną praradau vis didesnę pagarbą sau. Kažkodėl savivertė smuko žemyn. Paaiškėjo, kad ir kaip stengiausi tiesiog mylėti save, žiūrėdama į save iš šalies, vis blogiau ir blogiau.

Savanaudiškas požiūris man visiškai netiko! Koks laimikis? Supratau, kad man skubiai reikia pakeisti patį požiūrį!

Mylėti save reiškia veikti kito labui.

Sužinojau, kad meilės sėkla pirmiausia gimsta savyje. Ne sau, o kitam žmogui. Ir išnešama - lauke, pas žmones, nieko nelaukiant mainais.

Mylėti yra veiksmažodis. Mylėti - tai kažką daryti. Bet kas? Ir kaip? Mes, moterys, esame įpratę laukti meilės, bet jūs turite tai padaryti tiesiogine to žodžio prasme, tai yra, parodyti tai veiksmuose.

Tai visai nereiškia, kad moteris turi būti pirmoji, kuri imasi iniciatyvos tikrame pažįstamame ar paskambina vyrui į pirmą pasimatymą. Tačiau pradėti pokalbį abiem įdomia tema, atverti jam sielą, taip pradėti savo emocijų judėjimą vyro linkme, yra visiškai priimtina.

Kaip elgtis teisingai?

Kai esi tikrai pasirengęs ką nors duoti iš širdies, su visa prasme ir pasirengimu įsitraukdamas į patį dovanojimo procesą, ima vykti nuostabūs dalykai. Vyrai dovanoja dovanas ir komplimentus. Kreipdamiesi į jus. Jie padeda bet kokiais skubiais klausimais, pirmiausia pasiūlo pagalbą sau. Ir nebūtina dėvėti tik ilgų sijonų, visiškai įmanoma būti moterimi su džinsais. Svarbiausia yra vidinis jausmas.

Ir iš tikrųjų, vyras per pirmąjį susitikimą nėra skolingas - priešingai nei jie mane anksčiau mokė pseudo treniruotėse. Būtent moteris pirmiausia nustato žinią vyrui, užmezga su juo emocinį ryšį ir padeda pagrindą būsimiems santykiams, būtent su moterimi šiuo klausimu yra didesnė paklausa.

Mylėti save - pažinti save per kitą

Knowing Žinodami save, mes priimame save. Bet priimti - nereiškia mylėti save tokį, koks esi. Tai iš esmės neteisinga. Tai reiškia suprasti save ir suvokti tai, ką turime geriausio.

Ourselves Mes galime pažinti save tik pagal skirtumus nuo kitų. O pamatyti skirtumus įmanoma tik bendraujant su žmonėmis, visų pirma, suvokiant, kas juos varo, kokie jų norai ir poreikiai.

Pasitelkus Jurijaus Burlano mokymų „Sistemos-vektoriaus psichologija“ žinias, psichiniai pokyčiai ir atsigauna. Ir dėl to kūnas keičiasi. Psichosomatika išnyksta. Išvaizda pagerėja eilės tvarka, svoris įgauna norimą formą, oda tampa švari, lygi, aksominė. Keičiasi natūralus kvapas - feromonai.

Tiesą sakant, moteriai visiškai nesunku iš tikrųjų mylėti save naudojant sistemines žinias. Daugelis sugebėjo tai suvokti ir pradėjo gyventi nauju būdu, kaip rodo atsiliepimai. Frazė „mylėk save“ tapo ne tik formulė, bet ir tikrai jiems išgyventa ir suprantama:

"... Dabar, kai išgirstu žodžius" mylėk save ", suprantu, kad tai neįmanoma, jei nesupranti, kaip veikia tavo nesąmonė, visas šis mechanizmas ..."

„… Manau, kad svarbiausias mokymo rezultatas yra tas, kad jūs suprantate savo savybes ir jas priimate. Jūs atsikratote iliuzijų, neteisingo požiūrio.
Jūs pažįstate save. Jūs tampate išmintingesnis. Jie nori su tavimi bendrauti ... "

Tikiu, kad kiekviena moteris, kuri tikrai, tikrai nusprendžia suprasti šį visuomenėje nevienareikšmiškai suprantamą klausimą, galės pažinti ir mylėti save. Tokia moteris, tapusi naujos savęs kūrimo paslapties savininke, neabejotinai sutiks savo vyrą visam gyvenimui darniuose santykiuose su juo. Nes pirmiausia ji išmoks gerbti kitą žmogų ir per tai gerbti save.

Ar norite būti laimingas? Ateik į nemokamą Jurijaus Burlano internetinį mokymą „Sistemos vektorinė psichologija“.

Straipsnis buvo parašytas naudojant medžiagą iš Jurijaus Burlano internetinių mokymų „Sistemos vektorinė psichologija“

Pasak psichologės N. Kozlovo, tik rūpinimasis savimi, atliktas su džiaugsmu, išskiria vidinę moters šviesą ir daro ją patrauklią bei geidžiamą. Nepainiokite geros savivertės ir noro džiaugtis gyvenimu su savanaudiškumu. Jei palyginsime vieną būseną su kita, tai egoistinius žmogaus siekius gali išreikšti mintis: „Visi man skolingi, nes aš geresnis“, o save gerbiantys: „Aš esu nuostabus ir unikalus, kaip ir visi kiti. "

Kas dar skiria moterį, turinčią sveiką teigiamą požiūrį į save, nuo egoistės ar žmogaus, kuris per daug kritikuoja save:

• ji atlieka bet kokį darbą su siela, jos veiksmai neturi automatizmo (visiškai sąmoningi);
• ji nesiekia garsinti savo laimės;
• ji yra altruistė, tačiau nepažeidžia savo interesų;
• ji neprisiima didžiulių užduočių;
• ji vertina savo laiką ir yra susipažinusi su protingo delegavimo principais.

Nešiotis į pasaulį kaip retas meno kūrinys, gerbti savo unikalias savybes ir išsaugoti savo individualumą - štai ką reiškia žmogui mylėti save. Bet kaip mylėti save kaip moterį?

Moterų žemos savivertės priežastys

Mergina pradeda vertinti save iš „aš esu visi kiti“ perspektyvos dar prieš brendimo pradžią. Bet jei vaikystėje tokio atitikimo kriterijai yra primityvūs: „Tas, kuris mane myli, yra geras“, tada paaugliai turi skirtingus standartus. Mergina jau žvelgia į save „visų kitų“ požiūriu ir savo požiūrį į žmones apibrėžia savo elgesiu.

Darydamas antimoralinius veiksmus ar tokius, kurie tam tikroje šeimoje laikomi tokiais, paauglys yra linkęs pasmerkti save „už nuodėmes“, suteikdamas jiems perdėtą svarbą. Yra savęs atstūmimas, aštrus jos „tamsiosios“ pusės merginos atmetimas arba, dar blogiau, susiformuoja pasąmonės įsitikinimas, kad ji „ne verta geriausio“. Nesant psichologinio kontakto su mama ir jos pagalbos, šis įsitikinimas gali peraugti į gyvenimo požiūrį ir lėtinį nemeilę sau.

Antroji priežastis, trukdanti moteriai būti savimi, slypi net ankstyvoje vaikystėje, kai tėvai iš gerų ketinimų pradeda įkvėpti mergaitę tuo, kokia ji turėtų būti, o kas ne. Manipuliuodamas savo meile tėvams, vaikas atima teisę į individualius bruožus. Veidmainystės įgūdžiai mergaitei pateikiami kaip priemonė būti paklausiems ir patogiems aplinkiniams. Visiškai įvaldęs šį mokslą, paauglys taip pat įgyja nemažai privalumų, o kaukių dėvėjimas tampa įprastas ir patogus.

Užmaskavimo stebuklai arba kaip pabėgti nuo savęs

Kai moteris nėra patenkinta savo gyvenimu, ji siekia pakeisti pagrindinių savo nepasitenkinimo veiksnių išorines sąlygas, o pirmiausia turėtų suprasti kiekvieno iš šių veiksnių kilmę. Neatsargus (tingus, agresyvus) vyras, probleminis darbas, blogas draugas yra praeitis ir tai, kas pasirodo mainais, atrodo labiau pakenčiama ir priimtina. Tačiau netrukus situacija stebėtinai grįžta. Kodėl tai vyksta?

Faktas yra tas, kad taisydama išorines savo gyvenimo aplinkybes moteris pamiršta, kad tie jos charakterio ir pasaulėžiūros bruožai, kurie jau kartą pritraukė į jos gyvenimą neigiamų įvykių, niekur nedingo. Ir kaip pašalinus ūmius simptomus, liga neišgydoma, o tik tampa mažiau pastebima, aplinkos ir aplinkos pasikeitimas tik laikinai atneš palengvėjimą, sukurdamas gerovės iliuziją. Galų gale, jei moteris neišmoks mylėti savęs, naujasis vyras negerbs jos taip gerai, kaip senoji, o įdomus darbas netrukus virs nuobodžia rutina.

Būtina suprasti, kad harmonija yra labai svarbi integruotos savarankiškos asmenybės sudedamoji dalis; ji nesusidaro aplink žmogų auros pavidalu, kuri stebuklingai keičia viską aplink. Ši trokštama pusiausvyra, paversta išoriniu grožiu, sielos ramybe ir dėl to-teigiamų įvykių ir gerų žmonių magnetu, kyla iš moters ramybės, jos savęs priėmimo ir meilės sau.

Nerimą keliantys nemalonūs simptomai

Kokia yra nemeilės sau apraiška? Žemiau yra 10 punktų, kurie pabrėžia pagrindinius moters savivertės stokos dalykus:

• nesugebėjimas priimti komplimentų, gėda dėl to ir bandymai „sumažinti kito žmogaus susižavėjimo laipsnį“;
• mažų malonumų neigimas sau, teigiant, kad „kitiems to reikia labiau“;
• ieškoti trūkumų savyje (bloga oda, žili plaukai) kiekvienu žvilgsniu veidrodyje;
• jų pasiekimų neigimas, orumo menkinimas;
• gėdos jausmo atsiradimas, jei sau buvo leista kažkas „nereikalingo“ (desertas, nauja rankinė, manikiūras) ir pažadas sau, kad „tai nepasikartos“;
• perdėtas rūpestis kažkieno nuomone, pasmerkimas;
• „Įstrigti“ mėnesiams ar net metams prie neigiamų gyvenimo akimirkų - kažkieno mirties, nesėkmingos romantikos, įžeidinėjimų;
• baimė parodyti aprangos ar elgesio išorinį individualumą;
• baimė ką nors gyvenime pakeisti - užimti aukštas pareigas, vykti į nepažįstamą šalį, įgyti naują išsilavinimą;
• įtampa nepažįstamų žmonių ar kolegų, užimančių aukštesnes pareigas, visuomenėje, nevalingas jų pažiūrėjimas siekiant pelnyti jų pritarimą.

Moteris, nesutinkanti su savo išvaizda ir charakteriu, mananti, kad visi kiti yra daug gražesni, protingesni ir sėkmingesni už ją, yra labai jautri bet kokiai kritikai. Priežastis manyti, kad iš jos „patyčios“, „išgyveno“ ar „nekenčiama“, gali būti net kolegos pastaba apie nesėkmingą manikiūrą arba „strėlės“ ant pėdkelnių.

Minties taisymas ir išvalymas

Kaip pažadinti savyje moterį? Psichologai sako: kaip jūs negalite papuošti šiukšlėmis nukrauto kambario, taip ir nebandyti pagerinti savo gyvenimo, kupino senų nuoskaudų ir neigiamų minčių. Todėl pirmiausia moteriai reikia atsikratyti to, kas iki šiol pripildė jos gyvenimą, bet nepadarė jos geresnės. Tai galite padaryti protiškai, prijungę vizualizaciją, tačiau geriausia kruopščiai pradėti verslą.

Turime gauti nedidelę kartoninę dėžutę ir ant jos didelėmis raidėmis parašyti: „Viskas, kas gadina mano gyvenimą“. Tada, nukirpę popieriaus juosteles iš užrašų knygelės lapų, turite stengtis kuo daugiau jų užpildyti įvairiomis neigiamomis emocijomis, blogomis mintimis, senais įvykiais ir net žmonių, palikusių nemalonų poskonį jūsų atmintyje, vardais. Rašymo ant popieriaus juostelių pavyzdys:

• Seryozha iš 7 klasės, kuri iš manęs juokėsi;
• mano ekstravagancija, kuria visi naudojasi;
• ginčas su tėčiu dėl automobilio ir kt.

Būtina iš atminties išgauti kuo daugiau šių „fragmentų“, nuolat sužeidžiančių sielą. Kai galvoje nelieka nė vieno paslėpto pasipiktinimo, užrašai, savo ruožtu, paimami į rankas, garsiai skaitomi ir siunčiami į dėžutę. Užplombuotoje „negatyvo dėžutėje“ galite padaryti bet ką blogo - sutrypti, įmesti į sieną, numesti nuo stogo, galų gale, bet galų gale jis turi būti sunaikintas be pėdsakų, mesti į ugnį arba paskandinti jį pelkėje.

Laiškas į praeitį

Nepaisant sėkmingo pirmojo „valymo“ etapo užbaigimo, moterys turėjo būti užsibuvusios mintyse ir nenustojo aštriai priminti apie sunkiausias jos gyvenimo akimirkas. Paprastai tie epizodai, kurie galėtų vystytis teigiamai, skaudžiausiai „sėdi atmintyje“, jei jie laikosi kiek kitokio scenarijaus. Kaip paprastai būna? „Jei ne tas kivirčas po vakarėlio, mes nebūtume išsiskyrę“, „Jei mano draugas tada būtų manęs klausęs, mes nenutrauktume bendravimo“.

Tokios mintys gali nuodyti visą egzistavimą, todėl jos yra labai pavojingos. Priversti savęs apie juos negalvoti yra nerealu, tačiau tu gali atimti iš jų galią, kuri vadinama „tuščiais apgailestavimais“.

Likusi viena, moteris pirmiausia turi leisti skausmingoms mintims įsivyrauti prieš kitas. Tai gali būti labai skausminga, tačiau šios priemonės poreikį pateisina galimybė pažvelgti į situaciją iš prabėgusio laiko. Ar to vaikino įžeidimas, dėl kurio kilo ginčas, buvo toks baisus? Ar jis galėjo pasielgti kitaip?

Atnaujintų patirčių rezultatas turėtų būti laiškas asmeniui, kurio prisiminimai tokie skaudūs, bet kartu tai taps moters laišku sau. Jūsų žinutėje dera išmesti visas susikaupusias emocijas, prašyti atleidimo, paaiškinti save. Svarbiausia, kad vėliau, degindama užklijuotą voką su laišku, moteris turėtų jausti palengvėjimą ir norą judėti toliau.

Išmokti mylėti save

Dabar, kai visi blogi dalykai iš praeities buvo pažeminti ir pamiršti, laikas užpildyti galvą tik naudingomis ir maloniomis žiniomis apie save. Kaip mylėti save kaip moterį? Žinoma, suvokus, kad kito nėra, ir viskas, kas yra tokios unikalios asmenybės dalis, yra nuostabu ir gražu pagal apibrėžimą.

Kaip moteris gali padidinti savo savivertę ir pasitikėjimą:

• įsiminkite 2-3 pakylėjimui tinkamus teiginius ir dažnai juos kartokite;
• savo namuose pertvarkykite tiksliai taip, kaip seniai norėjote;
• rūpinkitės savimi kiekvieną dieną (pasidarykite kaukes, manikiūrą-pedikiūrą), nepaisant nuovargio ar blogos nuotaikos;
• peržiūrėti garderobą ir atsikratyti visko, ką tiesiog buvo gaila ilgam išmesti;
• bent kartą per dieną daryk tai, ko iš tikrųjų nori - valgyk ledų, žiūrėk filmą ir pan.

Verta atkreipti dėmesį į šį faktą: nė viename filme ar knygoje pagrindinis veikėjas nepasiekia sėkmės, uždusdamas nemylimame darbe ar sutikdamas nemalonų žmogų. Visi geri įvykiai prasideda drastiškai pasikeitus ir tik po to, kai herojus peržiūri savo gyvenimo vertybes. Išvestis? Tai, kas vargina ar erzina, netelpa į tą patį formatą kaip pelnyta laimė.

Skaitome ir atpažįstame save

Šiuolaikinio gyvenimo tempu moteriai sunku rasti laiko lankyti mokymus ir seminarus apie asmeninį „perkvalifikavimą“, o savarankiškas šios temos tyrimas dažnai neįmanomas, nes trūksta supratimo, kaip suprasti siūlomą literatūrą. Knygos apie psichologiją moterims, kurias verta perskaityti pačioje savęs atradimo kelio pradžioje, priklauso populiariosios literatūros klasikai, o jų autoriai yra šiuolaikinio santykių mokslo guru:

1. Ute Erhardtas, vokiečių psichologas, griaunantis stereotipus, ir jo knyga „Geros merginos eina į dangų, blogos merginos, kur tik nori ...
2. Viktorija Isaeva, žurnalistė ir šeimos psichologijos specialistė su darbu „Mes ir vyrai“.
3. Bertas Hellengeris, psichoterapeutas, filosofas ir psichologinių technikų autorius su knyga „Meilės šaltiniai“.

Šie garsūs darbai ne tik supažindins moterį su „teisinga“ kasdienine psichologija - kaip mylėti savo kūną, išmoks gerbti save ir sekti jos mintimis - bet ir atvers prieš ją kitų žmonių motyvų ir slaptų minčių pasaulį.

Atskirai norėčiau pabrėžti pozityvaus mąstymo meistro Aleksandro Svijaus darbą „90 žingsnių į laimingą gyvenimą. Nuo Pelenės iki princesės “. Darbą galima drąsiai vadinti atsakymu į klausimą, kaip moteris gali įsimylėti save. Knyga parašyta įdomiu stiliumi ir puikiai skatina siekti.

Kaip mylėti save kaip moterį? Nėra galutinio atsakymo į šį klausimą, tačiau yra tam tikros taisyklės, kurių laikydamiesi bet kuris ieškotojas pamirš, kaip galvoti apie save fone:

• būtina besąlygiškai priimti šį faktą - viskas, kas nutiko gyvenime, turėjo įvykti būtent taip, o ne kitaip;
• nebūtina įžvelgti idealo kituose žmonėse, tačiau visada turėtų būti kažkas, kurį norėtum pasivyti ir aplenkti;
• išmokite rūpintis savimi, matydami tai ne kaip būtinybę, o kaip malonumo šaltinį;
• dažniau turėtumėte palyginti save šiandien su savimi vakar ir su teigiama pastaba bet kokia teigiama dinamika;
• būtina vengti patekti į tokių socialinių egregorų įtaką kaip televizija, politinės partijos, mada ir kt.

Daugelis moterų mano, kad jų gyvenimas gerokai pagerėjo, kai jos nustojo kabintis į savo komforto zoną ir leido save nunešti kitiems interesams, idėjoms ir malonumams.

Žmogus, kenčiantis nuo žemos savivertės, negali normaliai bendrauti su kitais žmonėmis ir praleidžia liūto dalį laiko savęs plakimui, toliau įgydamas naujų kompleksų. Dėl savęs nemeilės sau svajonės apie laimingą gyvenimą lieka neišsipildžiusios. Norėdami amžinai mylėti save ir atsikratyti prietarų, dažnai primetamų iš išorės, turite susipažinti su projektiniais psichikos mechanizmais ir įvaldyti daugybę psichologinių įgūdžių.

Bus gana problemiška pakeisti savo požiūrį į save į gerąją pusę, iš tikrųjų nesuprantant, kas būtent prisidėjo prie tokio priešiškumo vystymosi. Psichologų teigimu, tokio pobūdžio autoagresijos priežastis dažniausiai tampa vaikystėje patirta psichologinė trauma.

Daugelis tų, kurie kategoriškai nenori priimti savęs tokių, kokie jie yra, vienaip ar kitaip patyrė bendraamžių pašaipas ir įžeidinėjimus, klasėje jautėsi nereikalingi. Visa tai, žinoma, negali paveikti vaiko savigarbos. Jis nesupranta, kodėl vaikinai jo ignoruoja. Jei žmogus, būdamas suaugęs, vis dar negali atsikratyti šių nemalonių prisiminimų, greičiausiai čia slypi savigraužos šaknis.

Kartais tėvai pablogina situaciją. Jie visais įmanomais būdais stengiasi motyvuoti savo vaiką naujiems pasiekimams ir su gerais ketinimais, tačiau susiduria su priešingu rezultatu. Pavyzdžiui, nuolat lygindami savo vaiką su visais atžvilgiais sėkmingesniais vaikais, jie daro pražūtingą smūgį jo savigarbai. Netekęs moralinės paramos ir meilės kūdikis, subrendęs, pradeda kentėti nuo savęs atstūmimo.

Bloga patirtis su priešingos lyties atstovais yra dar vienas veiksnys, išprovokuojantis neigiamą požiūrį į save. Vieniems nelaiminga meilė tampa neįkainojama pamoka, o kitiems - sunki psichinė žaizda ir nerimo dėl menkavertiškumo priežastis. Apleistas žmogus dažnai dėl visko kaltina save, manydamas, kad nėra pakankamai gražus arba neturi savybių, kurias vertina buvęs partneris.

Kartais žmogaus įsitikinimai tiesiog neatitinka laikmečio dvasios. Šiuolaikinė visuomenė sukurta taip, kad visi vienaip ar kitaip stengiasi atitikti mados tendencijas, varžydamiesi dėl sėkmės. Jei žmogus iškris iš minios, gali būti, kad jis nesugebės mylėti savęs. Taigi mergina, kuri nesiekia kurti sėkmingos karjeros, bet nori greitai nusileisti ir išvirti susiaurėjusius barščius, gali patirti tam tikrų sunkumų priimdama savo vertybes.

Nemėgimas sau matomas plika akimi. Tai skaitoma laikant ir kalbant, žiūrint, einant. Galite įtarti asmenį dėl pernelyg neigiamo požiūrio į savo asmenį šiais požymiais:

• per daug kritikuoja savo išvaizdą;
• parausta iš gėdos, kai jam sakomi komplimentai;
• dažnai atsisako to, kas jam teikia džiaugsmą;
• neigia jo nuopelnus;
• nori likti nepastebėtas;
• stengiasi įtikti visiems ir nieko neįžeisti;
• priklauso nuo kitų nuomonės;
• nuolat teisinasi dėl sukeltų nepatogumų;
• morališkai kankina save, kai daro klaidą;
• nerimauja dėl bet kokios priežasties;
• daug metų sutelkia dėmesį į praeities nesėkmes;
• mano, kad jei žmogus turi skirtingą požiūrį į tam tikrus dalykus, jis su juo elgiasi blogai.

Šį sąrašą galima tęsti neribotą laiką, nes yra begalė nemeilės apraiškų. Viskas yra individualu.

Reikėtų pasakyti, kad asmenybės nuvertėjimas ne visada veikia visas gyvenimo sritis: kartais tai labiau pasireiškia profesinėje srityje, o kartais - meilės reikaluose.

Norėdami pradėti mylėti save, negalite atsisėsti ir laukti, kol pati situacija kardinaliai pasikeis. Būtina surinkti visą valią į kumštį ir veikti. Patikimiausias sprendimas yra kreipkitės pagalbos į patyrusį psichoterapeutą... Jei tai neįmanoma, nenusiminkite. Specialistų patarimai, kuriuos galima rasti atidarius praktinės psichologijos vadovėlį, padės radikaliai pakeisti požiūrį į save.

Jausmų išraiška

Taip atsitiko, kad visuomenė smerkia žmones, kurie atvirai išreiškia tokius jausmus kaip pyktis, pasipiktinimas, pasipiktinimas. Daugelis vyrų ir moterų nuo vaikystės yra įpratę nesipuikuoti savo emocijomis, mieliau jas kaupia savyje. Labai svarbu išmokti leisti sau pajusti, kas tam tikru momentu trukdo, taip pat teisingai tai pateikti kitiems.

Pavyzdžiui, merginą įsižeidė artimo draugo nepatogiai išmestas žodis. Iš įpročio norisi nedelsiant užkasti pasipiktinimą giliau, kad neužsidegtų priešiškumo ugnis. Ši pozicija ne visada tinka. Kaip žinote, emocijos yra natūralios, ir jei jos kilo, tada, greičiausiai, situacija buvo palanki jų išvaizdai. Jei draugė tikrai elgėsi netinkamai, turėtumėte jai tai pasakyti. Galbūt ji net neįtaria, kad jos žodžiai gali pakenkti gyvajam.

Be sugebėjimo paleisti praeitį neįmanoma pasiekti ramybės “, - vieningai teigia psichologijos srities ekspertai. Tai padaryti gana paprasta - reikia atidžiai išanalizuoti blogą patirtį, pajusti savo požiūrį į neigiamą situaciją, o tada saugiai viską pamiršti. Apsėstas praeities, kurios negalima pakeisti, žmogus sustingsta ir nedirba dėl savo vystymosi.

Dažnai ilga patirta praleistų galimybių, sugaišto laiko ar klaidų patirtis sukelia nuolatinį kaltės jausmą ir neleidžia išsiugdyti meilės sau, dėl to kenkia savo paties autoritetui - tai beveik pagrindinis psichologiškai susiformavęs veiksnys. stabili asmenybė, kuri žino savo vertę.

Svarbu aiškiai suprasti savo vietą šiame pasaulyje, kad galėtumėte filosofiškai susieti su bet kokiomis bėdomis ir kliūtimis, su kuriomis susiduriama gyvenimo kelyje.

Tikrai visi bent kartą pagalvojo apie tai, kokie žmonės jį supa. Ar patogu būti jų akivaizdoje? Ar jie užkrauna teigiamas emocijas ar, priešingai, veikia kaip energetiniai vampyrai, sėja abejones ir silpnina savęs tobulėjimo troškimą? Ar yra supratimas, kaip šie žmonės ten pateko ir kodėl jie niekur nedingsta?

Būtina atsisveikinti su žmonėmis, su kuriais bendravimas sukelia psichologinį diskomfortą, arba sumažinti kontaktus iki minimumo, jei dėl profesinės veiklos reikia su jais bendrauti. Tai daug laiko reikalaujantis, bet įmanomas uždavinys.

Reikia bendrauti su tais, kurie spinduliuoja teigiamai ir įkvepia naudingais darbais. Kiekvienas nori imti iš jų pavyzdį ir pasikeisti į gerąją pusę.

Labai dažnai nemeilė sau paaiškinama nepasitenkinimu išorine išvaizda. Be to, tai gali būti ir tikra, ir tolima problema. Kūno tipas yra genetiškai pagrįstas, tačiau kiekvienas gali dėti visas pastangas, kad kūnas būtų sveikas ir gerai prižiūrimas.

Daugelį išvaizdos trūkumų galima lengvai paslėpti teisingai pasirinkus kūno sudėjimą atitinkančius drabužius, naudojant kosmetiką. Svarbu tinkamai atkreipti dėmesį į savo išvaizdą. Apsirengti adata nebūtina. Svarbiausia, kad drabužių spintos elementai patiks ir pridės pasitikėjimo jų savininku. Verta pamėginti rasti laiko susitvarkyti plaukus, pasidaryti makiažą prieš išeinant. Malonus tualetinio vandens aromatas ir gražūs aksesuarai garantuotai įkvėps, pagerins jūsų nuotaiką ir pakels jūsų dvasią.

Psichologų arsenale yra daug technikų, kurios laikui bėgant privers žmogų įsimylėti save. Ypač verta paminėti vadinamuosius teiginius-trumpas frazes, kuriose yra žodinė formulė, kurias kartodami galite pataisyti norimą nustatymą pasąmonės lygmenyje, taip pagerindami psichoemocinį foną. Pasinaudoję šia savihipnozės technika, galite pasiekti teigiamų pokyčių per kelias savaites.

Patvirtinimo pagalba žmogus gali greitai išmokti matyti savo stipriąsias puses ir jaustis patogiai būdamas kūne, kuriame gimė. Norėdami tai padaryti, jis turi reguliariai kalbėti garsiai, kai įtikina save tokiomis aplinkybėmis:

• jis vertas pagarbos ir meilės;
• jis turi gražų kūną ir gerą charakterį;
• su kitais žmonėmis elgiasi maloniai.

Kitas pratimas, garantuojantis įspūdingą rezultatą, yra tai, kad žmogus turi išsamų supratimą, kaip atrodys jo gyvenimas, kai jis myli save. Papildomi klausimai padės sukurti norimą vaizdą:

1. Kaip tai atrodys?
2. Koks bus jo elgesys?
3. Kokie veiksmai bus uždrausti?
4. Kur ir kaip jis gyvens?
5. Kokią veiklą daryti?
6. Kaip užmegzti santykius su mylimuoju?

Atsakę į šiuos ir kitus klausimus, turite piešti šį paveikslėlį mintyse ir apsvarstyti jį iš visų pusių, pridėdami kvapų ir garsų išgalvotam vaizdui. Šioje būsenoje turėtumėte įsiklausyti į savo vidinius jausmus. Reguliariai atlikdamas šį pratimą, žmogus taps tuo, kuo nori būti realybėje - pasitikinčiu savimi ir mylinčiu save.

Gebėjimas mylėti save yra pagrindas, kurio dėka vėliau galite išmokti suteikti kitiems šilumos ir priimti meilę iš kitų. Jei neįvaldysite šio meno, jūsų jausmų šaltinis bus užblokuotas, ir žmogus praras savo „aš“ už krūvos netikrų kaukių.

Daugiau susijusių:

Kaip nustoti drovėtis: psichologų patarimai ir knygos apie drovumą Kaip amžinai atsikratyti tinginystės: paprasti būdai ir psichologų patarimai Kaip savarankiškai padidinti savo savivertę: psichologų patarimai Kaip greitai ir lengvai užmigti: išbandyti patarimai Mamos patarimai mamai Kaip išmokti traukti ant horizontalios juostos: technikos ir patarimų aprašymas

/ /

Kaip svarbu moteriai mylėti save?

Neseniai gavau tokį laišką:

„Kodėl moteris turėtų mylėti save? Moteris turėtų mylėti vaikus, tėvus, vyrą. Ir daryk viską dėl jų. Tai jos pašaukimas ir gyvenimo prasmė. O mylėti save yra savanaudiškumas! "

Kas dar taip galvoja? Nežinau, kaip jūs, bet, pirma, esu kategoriškai prieš visokius „moteris turėtų“, antra ... Atsakiau į laišką, bet paaiškėjo, kad tai visas straipsnis.

Jei jums nepatinka jūsų gyvenimas ir norite jį pakeisti, turite pradėti nuo savęs. Ir dažniausiai pagrindinė visų gyvenimo problemų priežastis yra ta, kad moteris nemyli ir nepriima savęs.

Sekime logine grandine.

Santykių sfera

Moteris svajoja susituokti, tačiau atstumia vyrus nuo savęs. Kodėl tai atsitinka? Daugeliu atvejų ši moteris nepriima ir nemyli savęs, o jei nemyli savęs, tai kodėl ją turėtų mylėti kažkas kitas? Pasaulis yra veidrodinis. Kai myli save, ši meilė atsispindi lauke, o aplinkiniai taip pat pradeda spinduliuoti meile. O jei kritikuojate save, matote tik vieną trūkumą savyje, nekenčiate savo išvaizdos, charakterio, įpročių ... Tada aplinkiniai jus supras taip pat. Jie leis sau kritikuoti ir atspindės jūsų „nemėgimą“, kuris jus užlies.

Tada pradedi klausytis jų kritikos ir atidėti savo gyvenimą „vėlesniam laikui“, pažadėdamas sau: „Kai numesiu svorio, tapsiu liekna ir graži, susirasiu savo sielos draugą ir ištekėsiu“. Nenoriu tavęs nuliūdinti. Bet taip neatsitiks. Galbūt pasikeisite išoriškai, tačiau mažai tikėtina, kad atsikratę kelių kilogramų antsvorio pradėsite labiau mylėti save. Turėsite kitų priežasčių save žeminti.

Kaip man tai žinoti? Aš pats kažkada buvau labai griežtas teisėjas sau. Ji neatleido sau už klaidas, buvo labai reikli savo išvaizdai ir tai, ką daro. Ji labai sunkiai elgėsi su savimi. Nors iš prigimties esu labai malonus žmogus, myliu ir atleidžiu visiems ... visiems, išskyrus save. Anksčiau taip buvo. Dabar viskas kitaip. Lygiai 10 metų gyvenu kitoje pozicijoje. Iš gyvenimo išmokau labai gerą pamoką ir esu jai už tai dėkinga. Kai buvo tikrai blogai, supratau, kad darau viską neteisingai! Tai buvo ryškus šviesos blyksnis, vadinamasis įžvalgumas! Kai akimirksniu mozaika sulankstoma, nes buvo rasta trūkstama dėlionė.

Ir šis galvosūkis man buvo - mylėti save ir aukščiau visų savo interesų.

Dabar, kad ir ką daryčiau, darau tai iš save mylinčios moters pozicijos. Ir tai gerai. Myliu savo vyrą, sūnų, mamą. Bet aš taip pat suprantu, kad jei man bus blogai, jie taip pat nukentės. Na, kai jaučiuosi gerai, visi mano artimieji taip pat yra laimingi! Juk aš - MOTERIS. Aš sukuriu atmosferą namuose ir santykiuose. O šeimoje daug kas priklauso nuo mano nuotaikos ir sveikatos.

Taigi tiek to. Tęsiu santykius. Mylėk save tokią, kokia esi šiandien, tada tavo sielos draugas patrauks tave. Iš kur žinai, galbūt žmogus, kuriam lemta tapti tavo vyru, myli apkūnesnes moteris, o tu kažkodėl bandai numesti svorio. O kai sulieknėsite, jis gali jūsų tiesiog nepastebėti ir praeiti pro šalį :) Taip pat atsitinka.

Darbo ir karjeros sritis

Kuriai moteriai dažniausiai sekasi karjeroje? Moteris, kuri įsitikinusi, kad yra geriausia savo srities specialistė. Ji neabejoja savimi, myli save, o jos viršininkai taip pat pradeda ją vertinti ir reklamuoti. Vėlgi, veikia atspindžio dėsnis. Kaip mes susiję su savimi, taip ir kiti susiję su mumis.

Mūsų santykiai su pinigais yra tiesiogiai susiję su mūsų jausmais. Moteris, kuri myli save, nedirbs mažai apmokamo, nemylimo darbo. Ji suras savo tikslą ir pradės užsidirbti pinigų darydama tai, kas jai patinka. Juk kai mums kažkas patinka ir tai darome su meile, mums sekasi, o mėgstamas darbas ima duoti pajamų.

Sveikatos sfera

Moteris, kuri myli save, netaupys savęs, atostogų, vitaminų ir egzaminų, sporto. Ji saugo savo sveikatą. Kai moteris šeimoje yra sveika ir laiminga, džiaugsminga ir energinga, ji savo laime užkrečia kitus. Juk laimė užkrečiama! Tiek jos vyras, tiek vaikai tokioje laimės atmosferoje jaučiasi patogiai. Todėl moteris pirmiausia turėtų pasirūpinti savimi, kad visi aplinkui būtų geri, džiaugsmingi ir lengvi! Paprasta logika.

Žmogaus pasitikėjimui įtakos turi nemažai kasdieniame gyvenime vykstančių veiksnių. Dažnai likimas rengia jėgos išbandymus, kurie gali sukrėsti bet kokį orumo jausmą. Tokiomis akimirkomis prireiks žinių, kaip priversti moterį ar merginą pamilti save ir pakelti jos savigarbą, dosniai teikiamą psichologijos. Aš apie tai kalbėsiu šiame straipsnyje.

Plonoji problemos pusė

Gebėjimas save vertinti reiškia parodyti meilę, kuri nenustato sąlygų ir nereikalauja didvyriškų poelgių. Tačiau tai ne vienintelė problema.

Dvi skirtingos, bet artimos sąvokos

Daugelis tai gali supainioti su „narcisizmu“. Bet tai yra gilus klaidingas supratimas. Nuoširdūs žmogaus jausmai sau yra ne pranašumo prieš kitus jausmas ir ne savęs, kaip „žemės bambos“, aplink kurią sukasi planeta, vaizdavimas. Gerbti savo „aš“ reiškia priimti neigiamus bruožus ir trūkumus. Asmuo randa harmoniją vidiniame pasaulyje, tampa įsitikinęs bet kurioje situacijoje ir yra persmelktas pagarbos savo veiksmams ir žodžiams.

Mylėti save yra kaip

Šiame apsireiškime nėra nieko savanaudiško. Tai natūrali priežiūra sau, sielai, protui ir kūnui. Tai yra individualumo ir savybių priėmimas. Kai kurioms moterims šis įgūdis suteikiamas nuo pat gimimo, tačiau kitoms reikia šiek tiek pastangų. Sunku nurodyti, kiek žmonių bando laikytis taisyklės. Bet ar jie teisingai supranta šios frazės prasmę, yra kitas klausimas. Mados žurnalai moko nepamiršti pasitenkinti šokoladu, eiti į masažą, žodžiu - patenkinti trumpalaikius poreikius. Bet ar tai tikra?

Nuo to, kad žmogus įsigijo brangų žaislą dėl užgaidos, jis nebus laimingas. Nuoširdūs jausmai - harmonija, gyvenimas harmonijoje su sąžine, rūpestis ir sugebėjimas visame kame įžvelgti šviesias ir džiaugsmingas puses. Tačiau norint pasiekti pusiausvyrą reikia šiek tiek padirbėti.

Kas yra „besąlygiška meilė“

Sąvoka reiškia jausmus be sąlygų. Asmuo priima save nepriklausomai nuo materialinės ir socialinės padėties, valstybės ir kitų lengvatų. Tai leidžia man gerbti nuopelnus ir trūkumus ir atskirti save nuo „narcizo“, kuris kelia pasididžiavimą ir savanaudiškumą. Tai kuklumas ir nekaltumas, bet ir savarankiškumas bei lengvumo jausmas.

Kodėl svarbu mylėti save

Kartais norisi tapti panašiomis į merginas „nuo viršelio“ - gražiausių ir idealiausių. Tačiau tokių nėra, o radę trūkumų jie patenka į depresiją, patiria stresą. Tie, kurie save vertina, nesijaučia kalti dėl savo trūkumų, bet stengiasi juos išnaikinti, jaučia jų savarankiškumą ir unikalumą. Žmogus mato žmogų.

Taip pat meilė suteikia pasitikėjimo, kuris turi įtakos manieroms, judesiams, eisenai. Aplinkiniai jaučia spinduliuojamą ramybę ir harmoniją, dėl kurios susiformuoja teigiamas požiūris į juos. Mylėti gyvenimą ir save reiškia, kad moteris įgyja emocinį stabilumą. Tokioms damoms nereikia patvirtinimo iš išorės. Jie yra mažiau linkę manipuliuoti viešąja nuomone, o tai suteikia jiems veiksmų laisvę ir atsikratyti baimės „ką žmonės pasakys“.

Gebėjimas gerbti savo „aš“ yra didelis privalumas. Tai daro didelę įtaką ne tik elgesiui visuomenėje, bet ir išvaizdai. Ramybė ir pusiausvyra apsaugo nuo daugumos streso, susijusio su žema saviverte, ir atneša žmogui laimę. Ar tu irgi nori? Aš pasiruošęs jums padėti, nes jums reikia užsiregistruoti mano. Tuo tarpu čia yra keletas rekomendacijų, kurios nurodys, kaip žengti pirmuosius žingsnius.

Supraskite savo savarankiškumą

Ne vienas dalykas, ar tai būtų graži šukuosena, ar brangūs drabužiai, leis jums patikti ilgą laiką, nes tai yra laikinos savybės. Stipraus vėjo metu garbanos gali pablogėti, o marškinėliai gali susidėvėti. Be to, visiškai nepasiduokite savo mylimajai. Mylėti reikia nepriklausomai nuo pasirinkto buvimo. Pamatyti savo laimę kažkuo kitu reiškia vaikščioti slidžiu šlaitu.

Priimk save visą

Daugelis niekina save dėl praeities klaidų. Tai taps tik kliūtimi mūsų versle.

Gerbkite savo ankstesnius pasirinkimus

Supraskite, kad tuo metu atlikti veiksmai ir sprendimai jums atrodė vieninteliai teisingi. Dabar pripažįstate, kad taip nėra. Bet jūs turite atleisti, nes apgaulė padarė jus tuo, kas esate dabartyje.

Suprasti trūkumus

Jūs neturėtumėte užsiimti savikritika ir priekaištais dėl klaidų ar nepageidaujamų charakterio bruožų. Nemiegoti naktį ir galvoti, kad tą akimirką galėjai pasielgti kitaip ir viskas būtų buvę kitaip, nėra geriausias pasirinkimas. Tu esi toks, koks esi. Tai nereiškia, kad reikia susitaikyti su minusais, tačiau niekinti taip pat nereikėtų.

Neieškokite priežasties mylėti

Juk kartu su jų paieškomis mintys ateis nevertinti savęs. Supraskite, kad esate savarankiškas, ir tai jau yra didelis žmogaus turtas. Tada bus daug lengviau suprasti, ką reiškia būti mylimai moteriai, kaip mylėti ir gerbti save.

Nekelkite kitų aukščiau

Juk nėra aukštesnių ar žemesnių už tave. Aukštindami kitus, jūs gadinate savo savivertę, matote tik trūkumus ir statote didelių kliūčių pasitikėjimui įgyti.

Atsisakykite palyginimų

Tai sukels tik savęs pasmerkimą. Jūs neturėtumėte stengtis būti tuo, kuo nesate. Galų gale neįmanoma gyventi kažkieno gyvenimo, o geriausia, ką galite padaryti, tai būti savimi ir tobulėti. Moterys, suvokiančios psichologijos taisykles, gali lengvai išmokti mylėti, gerbti ir vertinti save.

Bet tai dar ne viskas

Tai nereiškia, kad reikia visiškai vengti abejonių. Šiam vaidmeniui yra vienas visiškai tinkamas žmogus - tu. Atsibudę ryte užduokite sau šiuos klausimus:

• Kokiais būdais tapau išmintingesnis?
• Ar galėjau išeiti iš savo komforto zonos?
• Kokių pamokų išmokau?

Atsakydami neigiamai, jūs tiksliai suprasite, kur turite judėti, kad galėtumėte toliau tobulėti.

Pasilepinkite pagarba savo protui ir kūnui

Tai parodys, kad priėmėte save kaip žmogų, kuris moka protingai ir savimi pasirūpinti.

Laikykitės tinkamo gyvenimo būdo

Nekankinkite kūno kenksmingomis medžiagomis ir alkoholiu. Tai būdinga silpniems žmonėms, kurie nekenčia arba nežino, kur pradėti mylėti save ir kaip ją ugdyti. Malonus raumenų skausmas po fizinio krūvio suteikia daug didesnį pasitenkinimą ir žinojimą, kad pasielgėte teisingai, nei galvos skausmas po kito vakarėlio. Pabandykite mankštintis ryte, sveikai maitintis ir paprastai vaikščioti vakarais.

Neužkimškite galvos

Pasaulyje, kuriame informacijos srautai yra didžiuliai, būtina statyti užtvaras nuo tokių „šiukšlių“. Nesėdėkite visą dieną prie televizoriaus ar socialinės žiniasklaidos. Pabandykite prisiderinti prie teigiamos bangos, lavinkite savo mintis geromis knygomis, būkite smalsūs. Visa tai suteiks naujų idėjų ir supratimo tiek vyrams, tiek moterims, ką reiškia mylėti save ir ką reikia padaryti, kad tai taptų tikra.

Atsikratykite sprendimų apie save ir kitus

Išmokite blaiviai vertinti tai, kas vyksta. Kuo dažniau teisiate kitus, tuo stipriau įsiliejate į minią.

Kodėl neturėtumėte to daryti

Kaltinimas, kaip ir visos kitos neigiamos emocijos, atima per daug energijos. Geriau nukreipkite ją į saviugdą ar naudingus dalykus.

Tokių veiksmų neigiamo poveikio pavyzdys

Žmogus kalba žmonių akivaizdoje ir dėl jaudulio jam nėra pakankamai geras. Bet jūs pradedate į jį mėtyti purvą, griežtai jį kritikuodami dėl tokio diletantizmo. Bet tada ateina laikas, kai tau pačiam reikia stovėti scenoje, tačiau „niurzgėjimas“ neleidžia atsiverti 100% ir suteikia netikrumo. Todėl nesinaudokite pasmerkimu. Jūs turite išmokti priimti save tokį, koks esate.

Pakeiskite tai, kas jums nepatinka

Nereikia būti kantriam nepatogioje situacijoje. Išreikškite savo nepasitenkinimą žodžiu ar veiksmais ir jį nuslopinkite. Pavyzdžiui, jūs jaučiatės nepatogiai, kai žmonės rūko automobilyje. Pasakykite, kad nekenčiate tabako dūmų, arba pasiūlykite išeiti į lauką. Kuo daugiau problemų išspręsta, tuo lengviau parodyti meilę.

Raskite asmenines ribas

Nuspręskite apie aplinkinių pageidavimus ir charakterio savybes, kurios vertos pagarbos. Parodykite save ir savo gyvenimo principus. Tada niekas negali piktnaudžiauti tavo gerumu. Ir artimieji sužinos, kad jūs leidžiate, ir pradės prie to prisitaikyti.

Nepamirškite apie apdovanojimus

Jei pasiekėte savo tikslą, pradžiuginkite save. Mano galvoje sustos mintis, kad pergalės yra daug skanesnės ir malonesnės. Tai sukuria papildomą motyvaciją asmeniniam augimui ir sukuria daug daugiau energijos. Tai yra svarbus psichologės Daria Milay patarimas, kaip mylėti ir gerbti save.

Venkite skundų, tiek jūsų, tiek kitų

Jei esate įpratęs išmesti savo jausmus žmonėms, tada jie taip pat laikys teisinga tai padaryti. Tačiau tai neišsprendžia problemos. Norėdami sustabdyti verkšlenantįjį, bandantį skųstis likimu, paklauskite, ką jis ketina daryti. Tai privers jį susimąstyti. Priešingu atveju jis tiesiog nori pasigailėti. Atminkite, kad tai yra pirmoji taisyklė, kad pradėtumėte mylėti save. Juk pagarba rodoma tik stiprioms asmenybėms.

Jauskitės atsakingas už savo veiksmus

Metodas puikiai padės suvokti, kad bet kokia situacija yra tiesiogiai mūsų pavaldumas.

Mes paimame popierių ir rašiklį

Pabandykite užrašyti bet kokį nemalonų incidentą tose vietose, kur jūs jį paveikėte. Ir jūs nustosite matyti kaltę kituose ir suprasite: visi gyvenimo įvykiai priklauso tik nuo jūsų.

Iliustratyvus pavyzdys

Pabandykime išsiaiškinti kovos gatvėje situaciją. Dėl ko galite būti kaltas:

• atsakė neigiamai, prarado emocijų kontrolę;
• buvo provokatorius;
• neatsitraukė nuo konflikto;
• pirmasis į mūšį lipo.

Sužinokite apie savo nuopelnus

Kitas būdas priversti save mylėti - užrašyti visas teigiamas savybes ant popieriaus lapo. Tai gali būti tikslumas, sąžiningumas, komunikabilumas, sunkus darbas. Pagalvokite apie tai kasdien. Taigi galite nustoti galvoti apie trūkumus ir surasti savo vertę bei „žavesį“.

Vaizdo įrašo instrukcija, kaip mylėti save ir kelti savivertę

Pasitikėkite savo svajonėmis ir ketinimais

Elkitės taip, kaip norite, negalvodami apie visuotinai priimtas taisykles. Žinoma, proto ribose. Juk taip galima puikiai gyventi. Nebijokite būti atviri ir juokingi ir visiškai išreikšti savo asmenybę. Juk apribojimai dėl visuomenės nuomonės yra didžiulė kliūtis suvokti ir priimti.

Užduoti klausimą

Atlikite savistabą

Kaip galite mylėti save, pakeisti savo gyvenimą, tapti savimi pasitikinčiu ir laimingu žmogumi, jei iš tikrųjų nepažįstate savo vidinio pasaulio?

Įgyjame ryžto ir mokomės save vertinti

Nebijokite išeiti iš savo komforto zonos, atrasti naujų aspektų, eksperimentuoti. Pabandykite rasti veiklos ir pomėgių, kurie pakeltų bendrą būklę, nuotaiką ir priverstų jus į procesą eiti galva. Taip mes mokomės mylėti save.

Išsikelkite tikslą ir drąsiai eikite jo link

Tai turi būti stiprus noras, kuris tave persekioja. Ženkite žingsnius kasdien. Juk kuo aukštesnė svajonė, tuo daugiau energijos ir jėgų atsiranda jos įgyvendinimui. Ir tai padės jums atskleisti savo galimybes, atgaivinti spalvas ir suvokti, kiek augate ir tobulėjate.

Mylėk kitus

Nesiekite pakeisti aplinkinių, bet priimkite juos taip. Juk nėra prasmės daryti įtaką žmonių elgesiui. Ypač kai nebuvo atitinkamo prašymo. Jūsų aplinka yra jūsų paties atspindys. Socialinės pažiūros parodo, kas jūs esate. Jei jis jums atrodo beširdis, pakeiskite savo pažįstamus ar suvokimą. Atsisakykite būti pernelyg kritiški.

Nesistenk būti tobulas

Šiuolaikinė žiniasklaida ir visa visuomenė visiems įskiepija norą tapti geriausiais, be jokių trūkumų. Tačiau iš tikrųjų tai neįvyksta. Siekis atrodyti reprezentatyviau, lyginimas su kitais nepadės visiškai priimti savęs tokio, koks esate, ir mylėti, nes esate amžinoje lenktynėje dėl idealo, patiriate stresą ir depresiją. Būkite savimi ir nekreipkite dėmesio į nustatytus kriterijus ir stereotipus.

Pasirūpink savimi

Išlaikyti tvarkingą išvaizdą reiškia stengtis patikti sau, o ne užsitarnauti gerą kitų požiūrį. Tai vienintelis būdas pasiekti savigarbos ir padidinti pasitikėjimą savimi. Sutikite, kad mergina su išpuoselėtais plaukais, natūraliu makiažu ir švariais, išlygintais drabužiais sukuria daug teigiamesnį įspūdį nei ta, kuri nekreipia deramo dėmesio į savo išvaizdą.

Veikti savarankiškai

Visuomenėje yra daug kriterijų, kaip atrodyti. Tačiau ne visiems patinka taisyklės. Nuspręskite, kas, jūsų manymu, yra normalu, ir suderinkite su šiomis pažiūromis. Tai padės jums mylėti save tokį, koks esate.

Dažnai galite susidurti su tokiais nesąmoningais patarimais - visada turite galvoti teigiamai. Tai aiškinama įvairiai, tačiau kartais šios taisyklės besilaikantis asmuo turės jėga keisti savo mąstymą.

Kaip praktiškai pradėti mylėti gyvenimą ir save: veiksmų psichologija

Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į dvi stulpelius. Pirmajame įrašykite savo teigiamų savybių sąrašą, o antrame - savo trūkumus. Tada perbraukite visas neigiamas savybes, nuplėškite šią lapo pusę ir išmeskite. Tačiau periodiškai pakartokite privalumus. Tai padės paveikti pasąmonę ir pagerinti savigarbą.

Taip pat verta rasti priežastį didžiuotis savo asmenybe. Nenustokite lyginti su tuo, kuo buvote vakar. Ko jus išmokė praėjusi diena? Ką naujo išmokote ir kokių pergalių iškovojote? Atsakymai ugdys savigarbą ir mokys jus savigarbos. Susikoncentruokite į teigiamus dalykus. Jei nenuilstamai siekiate savo tikslų, vargu ar pasitenkinimas jus paliks. O naujų planų įgyvendinimas kiekvieną kartą bus malonesnis. Jūs išmoksite įvertinti savo darbą ir pastangas. Ir tai yra didžiulis žingsnis link meilės sau.

Paskutinė išmintis

Straipsnyje aprašiau psichologijos aspektus, kaip mylėti save ir ką tai reiškia. Nemanykite, kad gebėjimas save vertinti yra savanaudiškumo pasireiškimas. Valstybė reiškia, kad nėra skirtumų tarp visų visuomenės individų. Kiekvienoje aplinkoje matome savo dalelę ir šis nuostabus jausmas auga kelis kartus.

Asmeninė konsultacija

Sunkiose gyvenimo situacijose jaučiamas beviltiškumas ir neviltis. Veiksmingiausias būdas yra asmeninė konsultacija.

Vienos valandos susitikimas jūsų unikaliu prašymu Maskvoje.

Užsiregistruokite konsultacijai